倪海厦：立秋之后这样做，冬天才不会生病

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
秋三月我们称为容平，这是收的时节，天气非常的急。秋天属金，主肃杀，非常的干燥，非常的劲急。
这个时候我们人要早睡早起，鸡就是早睡早起，和鸡同步走。不论哪个节气，一年四季人的想法情绪上面都要非常的安宁。
这样才能把秋天金气的肃杀才能够降下来。这个时候我们人就不会受到伤害。收敛神气，使秋气平就是容平之道，主收藏。
如果说秋天你返逆，不知道如何收藏，你还是很晚睡很早起，情绪也不好常常动怒，常常过喜过忧过怒过恐都不好。
没有了解到所谓收敛的那种精神。这个时候伤害到肺的时候，秋天不会有问题，但是到了冬天的时候就会产生下痢这种现象。
秋季养生： 
1.秋季养生重点是润燥。因为秋季气候干燥，这时应适量增加饮水量，保持室内适度湿度，多吃些富含水分的水果蔬菜等。
2.适当进行锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季气候凉爽，适合进行漫步、登山等中等强度的体育锻炼。 
3.注意保暖，避免受寒。秋季天气多变，早晚温差大，穿衣要注意增减衣物，以免感冒。

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