母乳福音 | 听说你被「回奶」困扰了很久？

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经常听到妈妈们询问怎么回奶，或者曾经母乳喂养的妈妈们描述自己断奶时的痛苦，甚至有的奶牛妈妈回奶期间得过乳腺炎，吃药、外敷，程序繁琐，不堪回首……

说起来，哺乳、涨奶、断奶、回奶关系密切，说到其中一个，就不得不提一下另外几个。今天，六仔仔就教你一个小妙招，轻松回奶！

为什么要断奶？

六仔仔是母乳喂养的坚定拥护者。即使两个娃都是剖宫产，但都做到了纯母乳喂养4个月~6个月。当然，如果条件允许，也建议让孩子自然离乳。

断奶的过程是痛苦的，无论对于孩子还是母亲。我相信每一位母亲都希望自己的宝宝能自然离乳，但是因为种种原因，不得不选择断奶。即使断奶，六仔仔还是建议至少哺乳6个月以上，众所周知，这样对宝宝的生长发育、免疫力的完善都有莫大的好处。

然而，我们不仅要当好母亲，还得抓好工作，产假过后就要回归职场。做为医生，六仔仔的工作有个特点——孩子出生1年后就要开始上夜班。频繁的夜班导致宝宝无法每晚都能吃到母乳，这个过程对孩子和妈妈来说都很痛苦，于是只能选择断奶。

为什么要回奶？

回奶，是指断奶后让乳房不再分泌乳汁。

给大宝断奶时我并不知道如何回奶，只是听姥姥讲了当年的经历：断奶期间，姥姥曾因为一次不小心的碰撞引发严重的乳腺炎，不得不输液消炎。最后因为炎症太严重还导致化脓，切开引流 。

听完这事儿之后，仔仔才开始认真思考回奶的问题。

回奶的方法

那么，怎样才能不那么痛苦呢？

仔仔从网上搜罗了一堆回奶的方法，主要有三种：

1. 任由涨奶，涨到极限，奶就少了。

2. 喝各种汤、吃各种药物，比如回奶汤、麦芽水、雌激素、维生素B6等等。

3. 外敷药物，最常见的是芒硝，还有各种民间方法。

其中最不推荐的是第一种，不但很痛苦，而且容易引发乳腺炎。仔仔个人觉得，经历过这种断奶过程的乳房，下垂的几率可能会比较大（下垂啊😱😱😱）。

第二种方法也有弊端，首先，药物可能有一定的副作用；其次，药物对不同的人效果可能不同，在不断尝试的过程中也会造成涨奶或者引发乳腺炎，都很痛苦。

第三种方法主要是麻烦。试想一下，如果宝妈正在上班，突然感觉到涨奶了，要去弄药物外敷半天，着实不方便，还很尴尬。特别是晚上，睡眠都会受影响。更何况，即使敷了药也会有涨奶过程。

所以，仔仔决定了，这些方法都不用！

作为医生，我对人体功能的无穷奥妙深有体会。

与市场经济调控原理类似，从生完孩子开始促进乳汁分泌开始，宝宝的吸吮（市场需求）就是最好的刺激因素。当乳汁不够时，宝宝吸吮的时间越长、频率越高，泌乳中枢（董事会）感应就越强烈 。如果产乳量不够宝宝享用，泌乳中枢就会通知乳房（工厂）继续增加产量，直到产销平衡。这是一个正反馈。

那么，跟市场经济一样，负反馈也成立。当宝宝的吸吮（市场需求）减少，泌乳量过剩，出现涨奶，泌乳中枢（董事会）得到消息，自然就会通知工厂：不要生产过多！慢慢的，当市场一点需求都没有时，董事会就会决定停止生产。

好了，原理都明白了，具体应该怎么做呢？

1

降低市场需求

即减少或者停止宝宝的吸吮刺激。

如果是职场妈妈，开始上班后，这个过程自然而然就会形成。只要宝宝晚上不吃奶，市场需求的降低就水到渠成；如果是全职妈妈（其实我是建议全职妈妈自然离乳的），那么在增加辅食后，可以慢慢地减少吸吮次数，为断奶做准备。

2

准备神器

神器就是一个方便的吸奶器，一般母乳妈妈都有，特别是职场妈妈。如果没有，准备一个也无妨，新的、二手的都可以。只是新的吸奶器吸出来的奶可以继续给宝宝用奶瓶享用，二手的就不建议了，可以用来浇花或者洗脸哦。

3

掌握原理，按规律办事

宝宝断奶后就没有吸吮了，一开始乳房还会按照原计划产奶，所以可能过半天就会涨奶。这时候千万不要马上吸，因为一旦吸了，乳房会误认为「乳汁的需求量仍然很大」。正确的做法是等一等，让奶涨一涨，把「已经够了，请停止泌乳」的消息传达出去。但要注意不能太涨，太涨就会不舒服……稍微涨半小时~1小时，就可以用吸奶器把乳汁吸出来，吸到不涨就行。但是，尽量不要刺激出奶阵。

下一次再出现涨奶时，同样等一等再吸。渐渐你会发现，涨奶的时间越来越往后，吸出的奶量也越来越少。一开始可能一天要吸两三次，两天后变为一天一次，几天后变为两天一次，最后变为三四天才需要吸一次，最终可能若干天后再吸最后一次，就可以跟乳汁说拜拜了。

最后，早期吸出来的奶可以放到奶瓶里给宝宝喝，也可以配上一定比例的奶粉，让宝宝过渡一下哦~但是要注意吸奶器的卫生。后期泌乳间隔时间较长的奶液就不建议再给宝宝喝了。

好了，这样一来，回奶就大功告成了！

完

不好意思而又骄傲地说一声：本人奶牛一枚，两个宝宝都是这样回奶的！持续时间一周到10天，非常轻松。我推荐给了若干妈妈同事，还都是泌乳量很丰富的宝妈们，反响都特别好，无痛回奶！关键是不会加重下垂哦~

回想整个过程，痛苦吗？NO！麻烦吗？NO！有副作用吗？NO！费用高吗？NO！会乳腺炎吗？NO！

不禁想吟诗一首——

母乳喂养益处多

奶牛伟大痛不少

辣妈妙招送给你

阶梯吸奶巧制胜

快去拯救你身边那些正在被回奶困扰的姐妹吧！

晚安，我爱这个世界~

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封面图片：mateklemp

图片设计：Dribbble

责任编辑：大眠

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