小心，它比防腐剂危害更大！家长们一定要看！

对孩子来说，什么东西最有诱惑力？

当然是各式各样、五颜六色的糖果啦！孩子一吃起糖和甜食，基本都停不下来。

不少家长为了哄孩子，总是会用糖果来作为安抚或者奖励的手段。

可要命的是，很多家长只知道孩子糖吃多了容易伤害牙齿，却忽略了“嗜糖”背后更多的健康危害……

过量摄糖有哪些危害？

世界卫生组织（WHO）在一项调查人口各种死亡原因的分析报告中指出：嗜糖比嗜烟更可怕！

长期嗜高糖食物的人，平均寿命要比吃正常食物的人缩短10至20年！

世界卫生组织建议，成年人每天糖摄入量应控制在当日摄入总能量的5%左右，约25克。

而一项调查显示，每个中国人每年会吃下19.6千克的糖，相当于每天吃50克，是世卫组织推荐量的两倍。

摄入过多的糖最直接的是造成坏牙和肥胖问题，而很多营养相关性慢性病比如二型糖尿病、代谢综合征等等也都与其相关。

1易导致骨折

日本营养学家认为：儿童的骨折率之所以上升，就是因为爱吃糖果或者其他甜食。

糖是一种热量补充物质，糖在体内代谢，需要消耗体内大量的钙，所以太多摄入糖容易导致孩子缺钙，影响孩子骨骼发育。

一岁后的宝宝处在学步的关键期，如果缺钙，会使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲。

有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，孩子走路不稳，并且容易发生骨折。

2不可避免的肥胖

随手拿起一包糖看看上面的营养成分表，我们会发现，糖主要是提供热能和碳水化合物，其他的营养元素并没有。

▲一包糖里几乎很少的营养

人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体内贮存，给身体提供了大部分所需热量，所以很少需要燃烧脂肪供应能量，脂肪不燃烧就会在体内堆积从而长胖。

高甜的食品更是使人上瘾，让人失去对食物摄入的控制力，不知不觉就摄入多了，成年人都忍不住多吃，更何况自控力更差的孩子们。

这样一来，吃糖既影响了孩子的胃口，使得孩子不爱吃饭，又会让孩子长胖。

3营养不良

如果孩子食用过多糖，很容易产生饱腹感，导致孩子食欲不佳，影响食物的摄入量，导致孩子体内缺乏其他营养物质，造成营养不均匀。

不论是身体发育还是智力发育上，都和营养物质有很大的关系，如果营养缺乏，孩子不但智力发育迟缓，还可能会错过长个子的好时机。

看到这些，你还以为吃糖是小事吗？

引导孩子科学吃糖

吃糖难道没有一点好处吗？

并不说不能吃糖，而是我们要会吃糖、管理好该吃的糖。像这种用麦芽糖浆、甜蜜素以及各种色素做成的糖，最好别碰。

▲糖中有大量的甜味添加剂

美国心脏协会(AHA)的一份新的科学报告表明，2岁至18岁的青少年儿童每天摄入的糖不应该超过25克。

在这里给各位家长归纳了一下各年龄段应该注意的事项：

 0~6个月 

这个阶段的孩子只能够代谢乳糖、蔗糖等最简单的糖，这些糖类在母乳或配方奶粉中就可以摄取，不需要额外的补给。

 6~12个月 

6月以上的孩子开始分泌淀粉酶，具备了消化多糖淀粉的能力，这个时期，父母就可以及时的给孩子添加辅食，为孩子提供充分的能量。

辅食的选择也非常关键，低糖或者无糖是最好的，这个时候一定要看清配料表，有添加糖的甚至有添加剂的，最好不要碰。

  1~3岁 

这个年龄段的孩子消化系统已经基本成型。

在饮食种类上也接近成人，让孩子适当摄入谷物类、蔬菜等食物，就能够保证蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的需求，达到营养均衡。

像糖果、甜点之类的高糖食物，可以偶尔给孩子调剂一下口味，不适合天天食用。

作为父母，我们多学习了解一点，就是对孩子多一点保护和爱惜，希望大家看了这篇文章后都能多一丝重视。

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