戏水惬意，休闲游舒体怡情，而游泳运动员的训练则既累又苦，须咬牙坚持，直面各种困难。专业，从来都不是容易的；成为优秀的专业人士，必须要协调好智力、情感和身体的三重挑战，最大限度地激发自己的潜能。雷·达里奥，「美国对冲基金教父」、「投资界的乔布斯」，回望过去，审视人生原则时说：“我阅人无数，没有一个成功人士天赋异禀，他们也常犯错，缺点也不少，他们成功是因为正视错误与缺点，找到日后避免犯错、解决问题的方法。所以我觉得，全力利用好直面现实的过程，尤其是在和困难障碍斗争时的痛苦经历，从中竭力吸取教训，这样定能更快实现目标。”
那么，如何放下过去，拥抱最好的自己呢？本文给出如下建议：
1、无条件、无前提转换为正面思维，即正面收益永远比负面损失多，即使面对一般人所认为的失败、挫折、拒绝等也是如此，即使暂时理由不足也应不懈寻找到足为止。
2、所有的问题归根结底都是观念的问题。观念不是一成不变的，人生若碰到瓶颈则应首先哲学式批判自己的观念（澄清前提，划清界限），持续这个过程至有效为止。3、做事原则：寻找规律，全力以赴，目标导向。预则立，不预则废。若做事效果不理想则审视“规律”和“全力”的科学性。理智地思考，专业地做事。要尊重规律，犹记得地理老师说，心急吃不了热馒头。4、保证措施：吾日三“醒”（省）其身。若有坚持不到位的则设闹钟持续督促，固化行为。5、自我激励、自我超越：若无内生动力，则将何以化解压力、奔向远方？激励和超越也不是无中生有的，除了要心怀责任和梦想，还要选择短平快项目（例如人际交往），或者将长期项目分割为里程碑节点进行阶段性锻炼和验证，形成正向循环。6、不要有任何迟疑，立即行动，立即总结经验教训，立即记录为提醒内容，立即固化为行动指南。“一鼓作气，再而衰，三而竭”是规律，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”是集腋成裘，因此，为了不将问题累积给未来的自己，必须立即实施，在实施中优化，所谓小步快跑。7、情绪调整锻炼是一辈子的修行，掌握好宽容和无视的武器，放过别人其实是放过自己，认清世界的真相，各美其“美”，不与垃圾人为伍，不与垃圾事纠缠，时间宝贵，生命宝贵，应该用在让自己成长和喜乐的地方。
8、开辟自控力、毅力、希望的源泉。责任既是负担，也是成就；神圣或者崇高的意义最能激发超越！自私是痛苦的巢穴，跳出自怨自哀实为明哲保身之举。凡事在人不能的，在神（圣）皆能；在己不能的，在父母则能。时间聚焦在哪里，成就就在那里；效果不到，是因为功夫不够。滴水穿石，人们往往高估短期努力的成就，却低估长期坚持的改变。犹记得英语老师说，好东西要马上用在自己身上。那么，自然的，不好的东西要马上扔掉。像体育锻炼一样锻炼自己的情绪调整、利弊分析和立即行动能力。人生实苦，如果昨天做错了，那么，就为明天承担起今天的责任。让汗水浇灌你的今天而不是明天，让泪水浇灌你的悔悟而不是悔恨，让今天的悔悟悟出后天的硕果。万一力有不逮，请尝试以神（圣）的视角俯瞰问题，交出烦恼，澄清心灵。