体育中考选网球如何拿高分？重点来了→

2024年广州市中考体育与健康考试将于4月9日至21日进行。在体育中考临近的这个时刻，针对今年新增的三小球，广州市多所学校的体育老师来为同学们“划重点”了。

本期为第三期，广州市培正中学体育老师张志霞与郑淑媚，为同学们讲解体育中考网球项目的重点、要点、难点。

前两期回顾可点击标题查看↓↓体育中考选乒乓球该怎么练？老师为大家“划重点”→

据悉，广州市培正中学经教育部组织专家综合审核认定为2019年全国青少年校园网球特色学校，该校网球队成立于2007年，每年参加省市区比赛均取得优异成绩。2023年12月，该校网球队首次出征第十届中国中学生网球锦标赛并斩获女子团体（高中组）亚军、女单第五名。

老师指点：提高击球落点稳定性、

熟悉四角折返跑路线

《2024-2026年广州市初中学业水平考试体育与健康科目统一考试项目考试规则与评分标准》（以下简称考试规则）显示，网球项目考核内容主要为底线正、反手击球，中场正、反手击球，发球动作和四角折返跑。每位考生均有两次考试机会，满分标准为：男生完成时间小于等于65秒，女生小于等于68秒。

广州市培正中学体育老师指出，网球项目重点在于考生需掌握正手击球、反手击球、下手发球等动作，并熟悉四角折返跑路线。

难点则在于，考生需要通过练习提高击球稳定性，将击球落点控制在规定区域内，并且要熟练网球考试流程。

值得关注的是，若考生击球落点有误，会影响最终成绩。

例如，考试规则显示，考生每一次正、反手击球落点在ABC区不加秒，如落点位于ABC落点区之外的，或击不中球的，加时4秒。考生每一次右区发球落点在C落点区以外的，或击不中球，加时2秒。考生最终考试成绩为：累计“击球+发球”共计12球（含击不中球和击球失误加时）及四角折返跑时间。

考试过程中，考生容易出错的点有：

1.正、反手击球环节，考生应用球拍以正、反手技术击落地一次的球，不能进行凌空击球和击落地两次或两次以上的球。不能采用其他技术进行考试，否则按违规处理，不计成绩。

2. 在发球环节，考生每次只能取1球。如果考生每次取球超过1球，按违规处理，不计成绩。

3. 考生进行四角折返跑时，必须按照指定路线进行，3个点需用手触碰触摸器。如果考生未按规则用手触碰到触摸器，需返回继续触碰，触碰有效后继续按规则完成剩下的环节，考试时间正常累计，否则按违规处理，不计成绩。

4. 整个考试过程中如考生球拍脱手，未自行捡回，按违规处理，不计成绩。

△网球考试场地布置图

目前已临近体育中考，现阶段有以下备考建议给到选择网球项目的考生：

1.熟记网球考试流程，严格按照考试要求反复练习中考内容，以达到熟练掌握的程度。

2.有针对性地练习正反手击球动作，控制击球落点的稳定性，例如练习底线和中场的正、反手击球时，使球落点位于ABC区；在右发球区发下手球（也可使用上手发球），使球落点位于C区。

3.熟练四角折返跑路线，记得持拍进行跑动，加强身体素质练习。

4.尝试在练习中模拟中考流程，适应考试环境与考试节奏。

近日，广州市招考办对体育考试的各项注意事项作出了详细解答↓↓↓    

体育中考Q&A

你想知道的都在这儿

今年增加羽毛球、乒乓球、网球、引体向上（男）和平行梯悬垂攀移（女）等五个项目；排球和篮球项目评分标准有调整，这两项的满分标准分别在原标准上各增加4秒；特殊类听障考生50米项目满分标准调整至《国家学生体质健康标准（2014年版）》标准。

一

今年中考体育考试有哪些变化？

答：一是增加羽毛球、乒乓球、网球、引体向上（男）和平行梯悬垂攀移（女）等五个项目。二是排球和篮球项目满分标准在原标准上各增加4秒。三是特殊类听障考生50米项目满分标准调整至《国家学生体质健康标准（2014年版）》标准。

二

今年中考体育统一考试项目如何分类和评分标准是多少？

三

今年中考体育考试各类考生成绩怎样计算？

四

考生在考试现场如何办理择考、项目更改或缓考？

答：考生向考点申请并填写《广州市中考体育考试临场情况登记表》；学校领队、医务审核组负责人、裁判长、纪检组负责人、主考根据考生的实际情况给出意见并签名；经审批同意的临场变更申请录入考试系统编排生效，且相关项目考试终端数据完成自动更新统一后，考生方可在当前半天参加考试。

五

考生要注意避免哪些犯规动作？？

答：中长跑项目，考生应采用站立式从弧形起跑线起跑，起跑后不分跑道，遵循右侧超越的田径规则。发令前，身体的任何部位触及或越过起跑线为犯规；跑进中踏进跑道内侧跑道线外为犯规；跑进中推、拉、阻挡他人跑进为犯规。

游泳项目，考生可自选水中或岸上的静态出发方式，水中出发的须手抓出发台下横杆（可单手），岸上出发的须立于出发台上。考生出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部位触及池底；游进和转身时扒扶池壁或泳道线；游进中途停顿；越过泳道线或妨碍他人。

立定跳远或三级连续蛙跳过程中，双脚落在沙坑内成绩方为有效，脚尖触线起跳、垫步起跳或落坑后回走判为犯规。在三级连续蛙跳过程中，手撑地、坐地、脚掌向前滑动、动作故意停顿、双脚不同时落地、双脚不同时起跳判为犯规。

投掷实心球过程中，单手投掷、双肩与投掷线不平行、身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面、球出手前有助跑动作或双脚同时离地判为犯规。

推铅球过程中，不得将铅球移至肩下或后抛掷，铅球完全落在扇形区角度线范围以内成绩方为有效，身体任何部位触到推掷圈、抵趾板上缘或推掷圈外面的地面，铅球未着地前离开推掷圈，从推掷圈前半圆离开，均判为犯规。

一分钟跳绳计时的开始与停止指令统一由电子跳绳主机发出，考生提前和超时的跳绳次数自动无效。跳绳过程中，考生四指未穿过手柄防作弊扣带判为犯规。

球类项目须按规定路线和动作完成考试，否则本次考试成绩无效。

引体向上（男）须从静止动作开始考试，两次动作之间，手臂需要充分伸直。引体时，下颏需要超过横杠上沿。引体向上的考试过程中，出现犯规行为者，但无掉杠，不计取犯规时的引起向上次数，考生可以继续进行考试。考生掉杠视为当次考试结束。

平行梯悬垂攀移（女）须从静止动作开始考试。考试过程中不得触碰平行梯两边杠体。考试过程中，出现犯规行为，但无掉杠，不计取犯规时前进的长度，考生可以回至犯规处继续进行考试。考生掉杠视为当次考试结束。

六

考生要携带什么证件进入考点？

答：考生无需携带身份证赴考，请带好体育考试准考证提前半小时到达考点，在工作人员的指引下，通过身份验证设备刷脸核验身份后进入考点。严禁携带各种通信工具（如手机、无线接收、传送设备等）、具有电子存储记忆录放拍摄功能的设备进入考点。

七

对考生参加考试的着装和用品有何要求？

答：考生必须穿运动服装参加跑、跳、投、球及力量类项目考试，不得自带器械（三小球可自带球拍）；中长跑不准穿钉鞋、立定跳远不准穿钉鞋和胶粒底鞋；游泳项目考生须穿着不透明的泳装，并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜，禁止携带游泳辅助设备（如手蹼、脚蹼、泳圈等）。

八

考生如何获取成绩单？

答：考生可在考点成绩查询打印处或考点出口处打印个人项目原始成绩单，须凭已完成当天项目考试并确认无误的原始成绩单离开考点。考点在各打印处安排专人负责检查和指引考生打印成绩单。

九

考生对成绩有疑议如何处理？

答：考生每完成一个项目，在电子显示屏公布项目成绩。考生如对成绩有疑议，须当场（离场前）向仲裁审议处提出，由考点主考、裁判长和纪检员核实有关情况后作出处理。

十

考生在考前要注意哪些事项？

答：（一）正确认识体育考试的目的和意义，掌握所考项目的技术要求和注意事项，充分发挥运动水平。

（二）考前合理进行运动训练和活动，防止疲劳和创伤。

（三）注意休息，保证睡眠时间，以良好状态参加体育考试。

（四）身穿合适运动服、鞋参加相应体育项目考试。

（五）注意饮食卫生，适当补充水分，不要空腹，也不宜过饱或过饥参加体育考试。

（六）考前做好热身运动，考后做好放松活动，防止发生各种伤害事故。

（七）考前如出现身体不适或临时伤病，不要勉强、不能隐瞒，要及时主动向领队教师或监考人员报告。

十一

考生要遵守哪些考试纪律？

答：考生须严格遵守考点规定，做好个人防护措施，自觉服从考试工作人员管理，不得以任何理由妨碍考试工作人员履行职责，保持安静，不准随意走动，不准吸烟，不准大声喧哗、嬉笑打闹、危险动作及影响他人考试，不得扰乱考点及其他考试工作地点的秩序，确保自身和他人人身安全。

十二

如何及时获取考试招生信息？

答：考生可随时访问广州市招考办官方网站“广州招考网”（http://gzzk.gz.gov.cn/），也可关注广州市招考办微信公众号和官方微博，查阅广州中考信息。

同时，广州市招考办对广大考生发出温馨提示：健康第一、科学备考、沉着应考，诚信赴考。

来源：广报求学

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