现在的年轻人都不能吃苦？别再把这套说辞强加在年轻人身上了。
原问题：现在的年轻人吃不了苦吗？
现在的年轻人在北上广拿着 7000 的工资，一半交了房租，剩下点钱坐地铁吃外卖。
再咬牙挤出来一点维持仅有的社交以证明自己在大城市有生活，还要忍受各种 SB 领导同事室友路人，靠抖音和微博云养猫、云恋爱，动不动就 996 加班，还要被冠以第一批 90 后已经油腻出家死亡的标签。
这都不苦，谁还苦？
图源：《宽松世代又如何》
不是现在的年轻人不能吃苦，而是现在的中老年人，喜欢用能否吃苦的洗脑方式，让年轻人给他们干他们不愿意干的活，给他们挣钱，并堵死他们替代自己的道路。
如果年轻人有什么别的想法，就责骂他们吃不了苦。
现在的年轻人确实吃不了苦，但我觉得这是件好事。
确实吃不了苦了，我在单位听过不少老同志提过这个，而且不止一次。
他们对现在的年轻人大致的感受是，现在的 90 后，甚至快要参加工作的 00 后特别矫情，工作都只做自己的事情，多的事一概不做，下班准点走，要加班？
不好意思，90 后已经下班了，没有加班费，免谈。周末让来单位一下，接了电话就说已经去了外地。反正一下班就自己过自己的了，一点集体观念都没有。
现在的年轻人，个人主义思想严重，没有奉献精神，基本上是老同志们普遍反映的一个大问题。
然而，我觉得这是一个好事情。造成这样的一个观念，其实是社会进步的一种表现。
图源：《宽松世代又如何》
「年轻人吃不了苦」这种看法产生的原因
工作环境的变化
过去公私不分，很多人工作在单位，生活在单位，生活圈子很小，公事私事都混在一起，上下班的界限其实没有那么分明，上班也在处理私事，下班也在谈公事，这就制造了一个很大的问题，如何判断你什么时候在工作，什么时候在偷懒。
我知道过去单位很多人下班就不愿意回家，那是因为在单位还可以跟同事一起喝酒、打牌，回家了只能跟老婆交作业。回家还不如在单位有意思，那当然不愿意回家了。
图源：《逃避虽可耻但有用》
十八大以后，这方面抓得非常严格，工作的地方只能工作，上班就没那么有意思了，于是大家下班就急不可待地回家了。而这段时间，恰好 90 后入职，于是造成了一种错觉，90 后变了，和以前的人不一样了。
其实人没有变，变的只是工作环境，而且是好的改变。
人的权利意识越来越强
其次就是权利意识，随着社会进步，人们的权利意识越来越强，无私奉献，经过历史的检验，实际上被证明并不长久，并且是一条行不通的路。
人口红利吃一代人就够了，麻烦不要那么贪心，吃完一代又吃一代，我跟你谈劳动法，你还不乐意了。
无私奉献，少数人是可以做到的，但是如果要求大多数人都无私地去奉献自己的时间和精力，那么只会导致个体对集体越来越失望，因为公事过度侵占了私事的空间，对于大多数人来讲，在没有得到回报的情况下，这种情况只会导致人对工作的厌恶，并不是人变坏了，而是社会的进步使人的法制意识增强。
奉献精神会有一些短期收益，但是于长远来看，无异于杀鸡取卵。
拿今年大火的现象级电影《我不是药神》举例，为什么制药的原材料明明很低，但是药厂却不愿意降低单价，药厂只要发扬奉献精神，降低药价，就可以救更多的人。
图源：《我不是药神》
药厂是恶的，只看重利益，而不在乎人命。但是药价不单单只有原材料成本，还有高额的研发成本，研发是高风险的，可能完全没有任何回报。如果一旦政府强制压低药价，那么只会导致药厂的投入回报比降低，药厂就不愿意再投入大量资金做研发了。无论是于药厂还是于社会，奉献都会导致停滞不前。这是很现实的问题，是不可回避的人性。
一个人，同样如此，一味地要求无私地付出，只会导致工作积极性的降低，并不是长远的做法。
社会在进步，现在的年轻人确实吃不了苦了，不愿意做又苦又累的事，总喜欢动些歪脑筋，把复杂的事情简单化，喜欢想办法省时省力。不喜欢下班还在单位，而喜欢劳逸结合，下班过自己的私人生活。
现在的年轻人也很能吃苦，中国的工作人口比，在全世界来讲是最高的，加班也是排在前列，过劳死的新闻时有见报。
但是如果又想马儿跑，又想马儿不吃草，天底下没有这么好的事。不要再提您当年了，以单位为家，下班不愿走，苦活累活抢着干。
您当年在单位还不是在打牌，换我我也不想回家啊~
图源：《色，戒》
如何理解「年轻人的苦」？
他们不是不能吃苦，而是吃苦的方式变了
我们揣测这个问题的提出，是题主纵向对比了过去自身的经历后，看到很多在独生子女政策下长大的年轻人，不像过去那样普遍的从事体力劳动、对物质水平要求更高、抗打击能力也有待提高……
所以疑惑现在的年轻人是否不如「过去自己那几代人能吃苦」。
从忍耐式吃苦到精神紧绷带来的巨大压力
不过，我想无论是哪一代人，生活最终的目的一定不是为了吃苦，而是慢慢构建想要的生活状态。只不过由于过去物质匮乏，走向理想生活的方式更多是「忍耐式的吃苦」，例如节俭、不注重物质享受。
而随着社会环境的变化，现在的年轻人不再受到那样的物质局限，他们相对拥有更多的选择，因此偏好以自主、更具有发展性的方式去吃苦。正如许多答主提到的：他们不是不能吃苦，而是吃苦的方式发生了变化。
现代年轻人的辛苦更多来自于一种「压力下的紧绷」。这也是老一辈人常有的一种困惑「明明一天到晚坐办公室还嚷嚷着累，所以他们不能吃苦了？」
但与体力劳动的辛苦不同，在高强度压力的环境中，紧绷本身就是一种「苦」。
紧绷的状态让人过度内耗、异常辛苦
紧绷感体现在：全身肌肉紧张，特别是脖子和胸口发紧、头疼、眼睛干涩等等；同时情绪烦躁、紧张；整个人都处于备战状态，即使手头没有事情要做，还是随时提防新的问题出现。
有趣的是，很多人工作日坐吃、休息日丧躺，一年也不会真的运动上几次。却发现自己一整天都只是坐着开会，累到到全身发抖、头痛欲裂。 根据 Jacobson 教授的研究(1976)，即使表面上没有大幅度运动，人体内依然存在许多张力，会持续不断地消耗能量。
图源：pixabay.com
这些张力来自于「不随意肌」的运动，我们很少能察觉到。「不随意肌」指不随意志控制的肌肉，比如不论你是不是愿意，心肌总是在舒张和收缩。（相反，随意肌能随着我们意志运动，比如你可以控制自己抬起手臂）。
而这些不经意的变化都会消耗能量。当投入工作时，心脏的不随意肌会发生改变以加快心跳，帮助你保持在兴奋状态，以解决工作中的挑战；当焦虑时，不随意肌的形状与运动都会相应变化，使得身体进入「战或逃」状态，好像整个人都绷直了。
每个人都有能量上限，一旦超出了上限就会紧绷。长期紧绷会损伤身体和精神，降低能量上限，就像一块金属反复掰揉后容易拗断一样。
能量上限降低后，你会比过去更容易感到紧绷，紧绷状态更容易持续。因此长期紧绷会造成「紧绷的恶性循环」，使得你越来越容易紧张，甚至造成不可逆的损伤（Jacobson, 1976）。
哪些人容易长期处于紧绷状态？
其实容易处于长期紧绷的人，并不一定不能吃苦。相反他们可能更加对自己要求更高，或更加因为紧张和焦虑而不敢休息、超时工作。
1.「高敏感」的人
高敏感人士有很强的感知力与洞察力，他们对他人情绪和外界刺激容易过度反应。一些外界变化（例如声音、气味等等）发生在普通人身上，可能只是稍微吸引他们的注意；而高敏感人士则会迅速进入应激状态、感到惊惧。
长此以往，比起普通人，高敏感人士总是消耗更多能量，也就容易持续地感到紧绷（Aron, 1996）。
图源：pixabay.com
2.「过于有条理」的控制狂
控制是一种人人都需要的感受，但控制狂则希望一切环境与自身都在掌控之中，从而获得一种安全感（Shapiro, Schwartz & Astin, 1996）。
他们总想着「我要等事情做完再休息」。然而成年后的世界充满了混乱，事情总是一件接一件地出现，于是很少有放松的时候。
他们长期处于「休息剥夺」的状态里——始终在赶着完成下一件事情、处理新一个混乱。这样的人，容易长期处于紧张中。
3.内心很孤独的工作狂
如今加班之所以成为一种文化，跟人与人之间的亲密关系正在变得更难有关。很多人之所以拼命工作，是因为他们无法面对工作之外寂寞的人生。
他们在工作中不但找到价值感，还找到人际陪伴——即便只是工作性的。当然，这些日夜不休的工作狂会长期处于紧张中。
4.缺乏时间管理能力的拖延症
有习惯性拖延的人们在完成任务之前，会长时间陷入「没有完成任务」焦虑中。在此期间，即使拖延者没有在工作，Ta 也在情绪的影响下处于无法放松的状态。
而等工作终于完成后，由于拖延浪费了原本可以用来休息的时间，拖延者也无法得到充足的放松，最终形成长期紧绷感。
图源：pixabay.com
如何解除紧绷？
人们以为「放松」是天生就会的事情——玩儿就是放松。曾经这也许是真的，因为那时候「玩」还没有被种种文化挟持。
注意：
1.打游戏、刷抖音不是放松。
2.去健身房拼命举铁也不是放松。
3.社交也不一定是放松。
上述是现代人经常选择的「玩」法，但这些方法都不是真正的放松，它们或者会使我们兴奋、或者会过度耗竭我们的一部分身体能力、或者对我们的情绪投入要求很高。
其实放松很难，因为放松时，我们更容易感受到内心的空虚和孤独。所以人们宁愿耗竭，不愿意真正休息。
1.像规划工作一样规划休息和放松
Jacobson（1976）教授建议人们像管理预算一样管理自己的能量，注意「节流」，避免能量的过度使用。
我们可以列一个「活动—能量」单，写下对自己而言消能较大和较少的活动。选择那些快乐、且耗能较少的活动，可能是看小说、发呆等等。在做日常工作规划时，也要将这些小能量活动放到日程计划里。
此外，好好利用周末来放松（而不是加班，咳咳）。这要求人们平时要做好时间管理，避免把工作日应该完成的事情放到周末去做。
图源：《龙猫》
如果你的周末很寂寞，那就去约一些可以呆在一起无所事事的朋友——而不是强制一堆人陪你加班。
2. 工作间隙的小睡（nap）
研究建议人们可以在工作期间进行 15~30 分钟的小睡，可以有效地提升记忆力，并且能清空大脑、为之后接触新的信息作准备。但小睡时间不宜超过 30 分钟，否则人们负责决策的脑区活动会开始减弱，等醒来后，需要更多时间让它恢复到工作时期应有的兴奋水平。
3. 买个自然风景的海报/相册放在手边
研究表明，自然环境能帮助人们舒缓他们的压力，脱离紧张状态。而且，我们不必专门去公园工作，只要能看见有自然景色的图片就行。
建议可以买国家地理的杂志，感觉脖子僵硬、身体发紧时可以翻着看看，或者在工位旁贴一个有自然风光的海报等等。
图源：《龙猫》
4. 社交放松
不是所有的社交都能让人放松，你需要选择你社交的对象。建议找自己最信任、熟悉的朋友们，和他们聚在一起。
其实，你大可不必把能量耗费在无意义的紧绷上。如果你可以养成一种及时放松休息，缓解自己的紧张的习惯，就可以节约大量的能量，迎接更加忙碌和有挑战的生活，让这些辛苦变得更加高效和有意义。
以上。
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