三七粉能长期吃吗？怎样吃才更健康？

三七粉已成为现代人们的养生明星保健品。生吃活血化瘀、降血压、降血脂、降血糖。熟吃补血补气、祛斑、美容养颜。

三七粉在很早以前，人们只知道它是活血化瘀，跌打损伤的良药。只有当摔伤、打伤才舍得买点三七回家吃。

随着现代医学研究发现，三七不仅是跌打损伤的良药。还可以降三高，美容养颜，增强记忆力，增强免疫力的好处。

三七粉能促进血细胞生长，促进骨髓细胞繁殖，增加红细胞的数量，达到造血功能。被称为补血第一药的美名。

黄褐斑、色斑、蝴蝶斑、黑眼圈是女性朋友的天敌。三七粉的功效有补血调经、活血散瘀、美容养颜、软坚化结、强筋壮骨的作用。能改善皮肤血液循环，控制皮肤暗疮生长。

三七中的微量元素有帮助调节内分泌的作用。三七粉外敷脸上能改善面部毛细血管的微循环，保持血液循环通畅。有延缓皮肤衰老、祛斑、美容美白的作用。

三七皂苷能降低血液胆固醇，扩张血管，改善微循环，降低外周阻力而达到降血压作用。防止脂质在血管内沉积，降低血脂水平，具有降血脂作用。能促进蛋白质和肝脏DNA的合成，对血糖有调理作用。

三七总皂苷能促进肝细胞的生长，防止肝脏缺血引起肝纤维化，微血管病变。改善肝脏微循环起到保肝养肝的效果。对酒肝，脂肪肝有调理作用。

三七是没有毒副作用的中草药，是养生的好食材。用养生好方法，把健康吃出来。

三七茯苓白芍粉对面部血液循环不好出现的色斑、黄褐斑、雀斑、黑眼圈，需要美白养颜的人群有效果。

材料：三七100g，茯苓100g，白芍100g。

做法：

一、将三七、茯苓、白芍，磨成细粉拌匀。

二、每次取10-15g三七茯苓白芍粉，加入牛奶、维生素E、维生素c，拌匀。

三、把它们均匀地涂抹在脸上做面膜，然后敷上保鲜膜，在眼晴、鼻子处开个口。等15-30分钟即可取下面膜，把脸洗干净即可。

三七丹参山楂西洋参粉对高血压、高血脂、高血糖、冠心病、脂肪肝、酒精肝有效果。

材料：三七100g，山楂100g，丹参200g，西洋参50g。

做法：将所有食材洗干净磨成粉拌均匀。每次取5g用温开水送服。

温馨提示

一、三七粉不可过量，用于日常保健，每次3克，每天一次。

二、脾胃比较好饭前饭后都可以服用，脾胃弱者饭后半小时服用。

三、血虚无淤堵忌服，血虚、血热妄行者禁用。

四、10岁以下孩子不适宜服用三七粉，三七粉有增强免疫力的作用。10岁以下儿童自身免疫力还没有发育完全，服用会影响自身免疫力的发育。

五、孕妇不宜服用三七粉，以免惊动胎气。

六、女性月经期不能吃，会引起月经过多。

七、不要与海鲜，蚕豆同食。

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