防晒衣、太阳帽洗多了就不防晒？
夏天来了，从衣柜里掏出压箱底的防晒帽、防晒衣时，你可能听说过：去年的防晒衣/帽，防晒效果会不会更差了？有的家长会一次囤好几件防晒衣/帽，防晒衣物要每年更换吗？
今天我们邀请循证育儿科普达人、本职为服装技术员的火爸给大家聊聊相关问题。
课代表总结版
1、任何衣物都有防晒功能。
2、防晒效果：深色衣物＞浅色、梭织面料＞针织面料。
3、徒步、登山等专业户外活动可选择“防紫外线产品”；普通场合（通勤、在有遮阴处的户外活动），选择一般长袖衣服、长裤也起防晒作用。
4、“防紫外线产品”可以洗，但最好不要经常洗。
5、防晒衣物不一定要“年抛”。
6、无论防晒装备多么充分，还是要尽量寻找遮阴处，减少暴晒时间。
关于防晒衣
知识点一：任何衣物都有防晒功能
其实任何衣物都能防晒，在日常活动中一般穿普通的长袖衣服、长裤或长裙就可以。
虽然根据我国国家标准规定：纺织品的UPF要＞40，且T(UVA)AV＜5%，才能称为“防紫外线产品”[1]。
[注：UPF是“紫外线防护系数”，T(UVA)AV是UVA透射比的平均值]
但根据AATCC 183协议（纺织品透过或阻碍紫外线的性能测试），其实UPF在15~24之间就具有较好的紫外线防护作用了，UPF＞40只是代表产品具有非常优异的防护性能。
简单来说，长袖衣服都有防晒功能，只是“防紫外线产品”属于防晒性能较好的衣物而已。
因此，如果需要长时间暴露于强日光紫外线（比如徒步、登山等户外活动），那你可能需要专门“防紫外线产品”；如果一般通勤等短暂外出活动，选择一般长袖衣物即可。
知识点二：选择防紫外线产品，认准这些标识
对防紫外线要求高的话，可以购买有UPF40+或UPF50+标识的产品，这些标识有时是缝在衣服上，有时会印在衣服或吊牌上，比如下面的标识：
图片由作者拍摄
知识点三：
· 防晒效果：普通衬衫＞普通T恤
· 弹性：普通衬衫＜普通T恤
但同为普通长袖衣物，不同面料衣服的防晒效果可能略有差异。
纺织面料可分为梭织面料（如普通衬衫面料）和针织面料（如普通T恤的面料）两大类。
左边是梭织衬衫，右边是针织T恤
图片来源：Pixabay
梭织面料是由横向的纬纱和竖向的经纱构成的，而针织面料则是由线圈构成的。
在都不含弹性纤维（比如氨纶）的情况下，针织面料的弹性通常比梭织面料好，因为针织面料的线圈结构决定了它更容易被拉伸。
另外，经纬纱结构通常也比线圈结构更紧密，所以梭织面料的防晒效果通常比针织面料好。
而防晒衣一般是用梭织面料制作的。
要注意的是：只有衣服覆盖的皮肤区域才能得到保护，所以防晒衣应该尽量选择长袖上衣和长裤或长裙。对于衣服覆盖不到的地方，还要使用防晒霜、防晒唇膏、帽子、太阳眼镜等方式来保护。
关于防晒帽的选择
如果是奔着防晒目的来选购帽子，可参考以下建议：
两个“最好”
材质：防晒帽最好也选用有UPF标识的产品，或梭织面料（比如帆布）制成的帽子。
结构：帽檐最好尽可能大，后面最好有挡片，能把脸、耳朵和脖子后面都遮住，比如下图：
防紫外线面料+后面有挡片——防晒效果好
图片来源：H&M网站
一个“避免”
尽量避免组织疏松的帽子，比如草帽、有孔的编织帽、针织帽，因为其防晒效果较差。
草帽——防晒效果不好
图片来源：Pixabay
一个“注意”
如果是戴棒球帽那种只有前面有帽舌的帽子，就要注意采取其他措施来保护耳朵和脖子后面，比如涂防晒霜。
棒球帽——注意采取其他措施来保护耳朵和脖子后面
图片来源：Pixabay
关于防晒口罩/面罩
现在戴口罩已经成为我们日常生活的一部分，医用口罩虽然也有一定阻隔紫外线的能力，但对紫外线防护能力较差，而且遮挡面积比较小，只能说比不戴好。
如果想较好地对面部进行防晒，除了涂防晒霜以外，还可以选择用梭织面料或UPF在40+的防紫外线面料制作的口罩/面罩，覆盖范围尽可能地大。
最后再加上宽大的太阳镜来保护眼睛周围的皮肤，防护装备可谓非常完善了。
图片来源：怡禾健康
防晒衣物能清洗吗？
可以洗，但也不要经常洗。
因为防紫外线纺织品在长期使用、日常洗涤以及在拉伸或潮湿的情况下，所提供的防护可能会减少[1]。
但衣服脏了不洗是不现实的，我们能做的就是减少洗的频率。
因此，对于专业户外活动的防紫外线产品（比如徒步、登山用的防晒衣），尽量在“关键”时刻才使用，平时尽量不要穿着。
而一般通勤外出时，由于暴晒的强度和持续度相比户外要少得多，用于普通场合的防晒衣物，清洁后再减少也还有一定的防护作用，一般问题不大。
注意点
跟防晒霜使用一样，即使穿着新的防晒衣，也不代表可以放心地长时间暴露在强烈阳光下，因为不晒伤也可能会中暑，所以还是要尽量寻找遮阴处、控制暴露于强紫外线的时间[2]。
至于怎样清洗防晒衣物，就像普通衣物那样，按标签上的说明来清洗就行。
防晒衣物要每年买新的吗？
不一定。
目前没有数据说明使用多长时间或洗涤多少次就需要更新，基于织物的特性，梭织面料无论用多久或洗涤多少次，都仍然具有一定的防紫外线能力。
对于大多数家长来说，在日光紫外线强烈的时候一般很少带孩子长时间进行户外活动，紫外线暴露强度和持续时间相对少，对衣物防晒能力要求相对低，因此非专业活动防晒衣物不一定要每年更换。
当然了，穿到不想要了、太小了或看中更喜欢的产品后再换那就另外一回事了。
但重点如上面所说：无论防晒装备有多充分，户外总的原则依然是尽量寻找遮阴处、控制暴晒时间。
实战：怎么知道衣物的
防晒能力下降了？
虽然无论洗多少次，防晒衣物仍有一定防紫外线能力，但有的家长可能还是会纠结：我怎么知道产品的防晒能力下降了呢？
这里举一个小怡的例子。
这是小怡用了快一年的防晒口罩，最近发现在光线下某些位置组织特别稀疏（图1），放在桌子上看到有小毛刺凸出来（图2）。
（图1）
（图2）
小怡发问：这是否意味着口罩的防晒效果变差了？
火爸回答：是的。正如组织疏松的草帽防晒效果不如帆布等梭织面料制作的帽子一样，当口罩等防晒装备的组织变薄或疏松，透光性增大时，就意味着防晒效果下降了，在意防晒效果的话确实可以更换。
总的来说，防晒产品只要能用还是有一定的防晒效果，而防晒产品要不要每年换？
理由只有一个：想换时再换！
另外，有什么好用的防晒衣物产品也欢迎在评论区分享~
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参考资料
[1] 国家标准GB/T 18830-2009. 《纺织品 防紫外线性能的评定》.
[2] CDC. Sun Safety. https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
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排 版：钟美琳