新冠疫情心理援助中医调适手册

前言

　　新型冠状病毒感染 (COVID-19 以下简称新冠肺炎)是近百年来人类遭遇的影响范围最广的全球性传染病，对人类生命和健康造成重大威胁。当前，新冠肺炎疫情在全球持续蔓延，据2020年6月19日世界卫生组织总干事谭德塞表示，全球范围内新冠疫情正处于“新的危险阶段”。截至目前6月22日，全球新冠肺炎累计确诊病例已超过900万例，累计死亡病例超过46万例。

　　经过第一阶段的全力奋战，中国的疫情防控取得阶段性成果，复工、复产、复学工作初步展开。但就在6月11日，北京市连续50多天无新增病例的局面被突然打破，从11日至22日共11天内新增新冠肺炎确诊病例227例。北京疫情的反弹令人猝不及防，疫情防控形势依然十分严峻。世界卫生组织曾警告，冠状病毒“有可能永远不会消失”，不要试图预测冠状病毒会持续传播多久，并呼吁全社会“做出巨大努力”来克服它，重要的是，接受这样的现实：我们可能将与新型冠状病毒长期共存。

　　伴随着疫情反弹而来的，是又一波的“恐惧浪潮”。新冠肺炎疫情仍在全球蔓延，不断增长的确诊和死亡病例，公众紧张、焦虑、恐慌的情绪，经济的不确定性以及“被破坏的日常生活”都会给人们带来心理困扰。我们可能不经意间就会问自己，在“新常态”下，如何提升自己应对不确定性的能力?假设我们将与该病毒较长期共存，如何缓解心理压力?尤其需要全方位心理层面的储备与建设：增强与不确定性共存的能力。

　　同时，在疫情防控常态化的情况下，我们也可能会持续地担心：

　　◎留学无望 / 校招受挫;

　　◎害怕没有足够的抗风险能力来应对可能的失业、病痛等问题;

　　◎万一自己感染病毒怎么办，家人朋友会不会也有被感染的危险;

　　◎时不时地感觉到心慌，但不确定这种慌张从何而来;

　　◎日常生活再次被打乱，想起了被隔离时的烦躁和不安;

　　◎疫情反反复复，使本就不安的内心，变的越来越糟;

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　　心理学家认为，进入大脑的每一个想法，最终都会在身体中找到一个承受负担的地方。我们在危机中的心态，往往影响到生活中的各个方面。在充满不确定性的情况下，我们的想法就是所能控制的最有力的东西。因此，及时有效的针对疫情应激的心理指导尤为重要。

　　中医学将新冠疫情应激之下出现的紧张、焦虑、失眠、抑郁等情绪变化称为七情反应。七情反应是正常的应激反应，一般不会对人体造成危害。但当压力持续存在，七情反应过度，出现明显的负性情绪并对身心产生不良影响时，则属于七情过极。七情过极时不仅对情绪和心理产生不良影响，还可出现各种躯体性症状，严重危害个体心身健康。因此，针对疫情全球持续蔓延，国内局部波动的情况，过度应激导致的心身问题，应高度重视，需要积极有效的心理干预。

　　鉴于在当前新冠肺炎疫情持续发展的新形势下，针对疫情中人们常出现的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，或伴有失眠、躯体不适等，特编制此《新冠疫情心理援助中医调适手册》，旨在充分发挥中医药“治未病”及在情志疾病治疗中的优势，为缓解疫情之下公众的过度心身反应提供有效指导。同时，手册采用问答形式，简明易懂，答疑解惑，提出示范，具有实用性和可操作性。

　　希望手册能成为缓解公众疫情之下的恐慌状态的“及时雨”，伴随读者共同度过疫情笼罩之下的心理阴霾，以阳光心态和积极行为在常态化疫情中正常学习、工作、生活。

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一、北京中医药大学东方医院门诊指南：

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