【医学小常识】如何预防银屑病的复发？

 前言

你还在被顽固难愈的银屑病困扰吗？

你了解银屑病应该如何正确预防吗？

你知道情绪也会对银屑病产生影响吗？

你知道得了银屑病需要忌口吗？

10月29日世界银屑病日，北京中医药大学东方医院皮肤科专家团队亲情奉献系列银屑病科普文章，为你解答上述困惑，和你一起摆脱银屑病的困扰。

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如何预防银屑病的复发？

本期专家：

孔宇虹

北京中医药大学东方医院

皮肤科 副主任医师

医师简介：中西医结合治疗痤疮、脂溢性脱发、带状疱疹及后遗神经痛、玫瑰痤疮、银屑病、荨麻疹等皮肤病，采用火针治疗难治性皮肤病。

 专家科室 简介

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银屑病，俗称牛皮癣，反复发作，终身不愈，给患者的身体健康及精神状况带来了极大的困扰。轻者影响美观，瘙痒影响社交和睡眠；重者全身密布红斑，大量脱屑，甚至发展为全身红肿的红皮病或者全身脓疱，高热不退，关节疼痛无法行走，甚至危及生命。

银屑病既然如此难缠，无法根治，那么如何有效的预防复发就成了大家重点关注的话题。在这里，我就和大家一起谈谈如何预防银屑病的复发。

其实要说预防复发

我们要先从银屑病为什么会复发

哪些因素有可能导致复发谈起

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首先就是内热，“诸痛疮疡皆属于火”，银屑病也不例外，即使是外感了风、寒、湿、燥等邪气，最终也会转化或者兼夹火热之邪。银屑病的好发人群主要就是青壮年，青壮年生机旺盛，血气方刚，表现出阳热偏盛的状态，常表现为精神饱满，声音洪亮，说话中气十足，身体比较强壮，比一般人怕热，而且容易出汗，经常觉得口干舌燥，还容易口臭，喜欢吃冷饮，不怕冷，不喜欢穿厚重的衣服，身体体味比较重，而且容易便秘，大便很臭，脾气暴躁，遇到一点事情就烦躁不安，容易失眠。

青壮年在这种阳热偏盛的体质基础上，在诱发因素的作用下就更易发生银屑病，而且银屑病也更容易复发。因此“清热降火”对于预防银屑病的复发就尤为重要。

Q
如何不通过药物就能达到很好的降火作用呢？A

那就是运动出汗。运动出汗的过程，可以加速新陈代谢，排出机体代谢产生的很多病理产物，中医称之为“汗法”，是通过开泄腠理、调和营卫、发汗祛邪，以解表清热的方法。

而运动本身可以促进机体分泌很多抗炎的细胞因子，起到抗炎的作用，而对银屑病这种慢性炎症性皮肤病也可以起到很好的预防和治疗作用。肥胖患者银屑病更加严重和难治，因为脂肪细胞会分泌很多促进炎症加重的细胞因子，引起银屑病加重，而肌肉细胞会释放减轻炎症反应的细胞因子。

坚持运动能减肥，能减脂增肌，这也对银屑病的复发起到了很好的预防作用。具体运动的项目和强度还是要根据个人的具体情况来选择，一定要循序渐进，避免过劳和受伤。

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第二，就是精神神经因素，临床观察银屑病的复发和加重与患者的情绪密切相关，像紧张、焦虑、惊恐、愤怒、抑郁、烦恼等，比如亲人病故、家庭纠纷、工作考试压力等等。此外过度劳累、睡眠障碍都可以导致银屑病复发。

因此调节情志，对于预防银屑病的复发也是非常重要的。

在这里给大家推荐几种中药代茶饮小配方。

01

对于面色暗黄，伴有胸胁胀满、食欲不佳，腹胀、大便糖稀者，多为肝郁脾虚，推荐玫瑰合欢茶健脾益气、疏肝安神：玫瑰花、合欢花、茯苓各10g泡水代茶饮。

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面色鲜红，伴有口苦、口腔溃疡，心烦失眠，大便干燥，多为心肝火旺，推荐竹叶菊花茶清心降肝火：淡竹叶、菊花、夏枯草各10g泡水代茶饮。

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面色潮红，伴有口干、盗汗、手足心热、心烦易怒，属于阴虚火旺，推荐枸杞菊花茶滋阴降火、清肝明目：枸杞8枚，菊花10g泡水代茶饮。

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面色发青，伴有头胀痛、胸闷、善太息、月经不调，往往是气滞血瘀证，推荐月季凌霄茶行气活血调经：取月季花、凌霄花各10g泡水代茶饮。

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面色苍白，伴有乏力懒言，眩晕失眠，心悸自汗，往往是气血两虚，推荐桂圆红枣茶补气养血：取桂圆50g，大枣6枚，加入适量红糖，煮水茶饮。

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第三，就是饮食调控不当。这个主要要从两个方面来讲，一方面就是饮食过于节制，很多患者因为害怕发物会引起银屑病复发，这不敢吃那不敢吃，常年严格忌口，不仅使生活质量严重下降，还导致营养缺乏，机体免疫力下降，反而使本病复发或加重，还容易出现上呼吸道感染，而上呼吸道感染有可能诱发本病加重，因此盲目忌口是错误的，其实绝大部分银屑病患者是不需要严格忌口的，因为银屑病本身不是一个过敏性疾病，很多所谓的过敏食物，像鸡蛋、牛奶、鱼、虾、蟹、牛羊肉都是可以适量吃的，除非某些患者有明确的对某种食物过敏史，这样才需要忌食。

另一方面就是饮食不节，酒精不仅可以诱发银屑病，还可以影响疾病的发展，使疾病加重，重度饮酒者可以导致皮疹更广泛、炎症更重，连续饮酒还可能导致治疗抵抗，因此应该避免饮酒。

还有，前面我们说了，银屑病患者大多属于阳热偏盛体质，这种情况下，如果大量进食一些性偏于温燥、刺激、容易上火的食物，比如羊肉、驴肉、狗肉、辣椒、芥末等，就有增加疾病的复发的可能。

此外肥胖与银屑病的严重程度有关，因此对于肥胖的患者，应该适当减少主食及高热量食物的摄入，减少肉类摄入，多食新鲜蔬菜。少吃生冷食物，生冷食物容易伤及脾胃，脾胃虚弱易生湿热，湿性粘腻，导致皮疹复发、顽固难消，且脾胃虚弱还容易出现腹泻，长期腹泻免疫力下降，易引起复发，且不利于疾病的恢复。

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第四，就是外感。皮科医生最常跟银屑病患者说的注意事项之一就是“要保暖、别感冒”。

现代医学实践证明：银屑病的发病与上呼吸道感染和扁桃体炎有关。有6％的银屑病患者有咽部感染史。有研究发现人巨细胞病毒感染与银屑病发病之间存在确切关系。

外感邪毒致病是中西医验证发现的确切诱发及加重的重要因素。青壮年常因过于劳累，生活饮食不规律，导致抵抗力下降，给时邪之毒感染之机，诱发或者加重银屑病。

因此，我们要根据天气适时调整衣物避免着凉感冒，劳逸结合、调整心态、饮食规律、规律运动，增强体质，提高机体免疫力，不给外邪以可乘之机。

总之，中医讲“正气内存，邪不可干”，调整好自身状态，避免不良诱发因素，做好医患合作，捍卫自身健康，让银屑病远离你！

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