有人蹲在牢里也能练肌肉，传播素食，咱们干点啥呢？
历史文章：
今天，分享家杰教练一件不为人知的故事，走进硬汉的内心世界。
晚上，记得来听他们的分享。
01
连一只蚊子都不杀的我
竟然结束了一条人命
珍惜光阴，珍惜生命，珍惜眼前人!
在2013年的某天，作为一个已吃素10年的人，竟然犯了一个人生不能弥补的错误！
在一次做义工的途中，因睡眠不足疲劳驾驶，导致一场严重的交通意外，夺去了一条宝贵的生命！因而被判处入狱26个月的刑期。这个错，令我很久不能原谅自己。
素食以来连一只蚂蚁，一只蚊子都不杀的我，不可能接受自己杀了一个人，更不知如何面对朋友，家人，死者及其家人。
香港纯素健身教练陈家杰
02
在狱中的生活，绝不好过!
在这里基本上是没有私人空间。
睡仓、洗手间、饭堂、浴室都是几十人一起共用。就连一言一行，书信往来也受到严密监管。一切都讲究群体纪律，每当有点空闲或有节日的时候，便会想念太太和可爱的儿子一起快乐的日子。
特别在深夜，睡在硬夹板的双层床上，常常辗转反侧，整夜难眠；每次看着日历，细数出狱的日子遥遥无期，心中只有惭愧和挂念！
这种苦就如心中的地狱，度日如年!
香港纯素健身教练陈家杰
这里每个犯人都会获分配1支牙刷、1支牙膏、1个水杯、1卷厕纸、1条毛巾和1块肥皂，生活很有规律。每天6时起床，20多人一起排队梳洗及上厕所，折好自己的被子让长官检查，再到饭堂排队取饭，早餐完了便分别到自己的工作岗位。有的洗衣服，有的到处打扫，有的修剪花草，有的到厨房工作。
而我则被安排到办公室内，协助职员指派的杂务工作。例如：协助不懂书写的伯伯填写问卷或一些申请表格，替职员加茶水，打扫办公室等简单工作，一直到大约下午5:00下班。
工作充实，正好没有空间时间想事情。
每天下班后就会到浴室10多人一起用花洒(淋浴)洗澡，然后去吃晚饭。这里有按犯人身体健康状况分配的糖尿病餐、低糖低盐餐及正常餐，而我就以宗教理由申请了斋餐。
这里的菜式都是由营养师设计，营养均衡。一星期七天菜式也不重复，而且营养搭配合理，晚餐后还有宵夜。
但我见到也怕了，因为我进来之后，体重已经增加了4公斤。除了因为食物丰富之外，还缺乏运动！继续下去，我可能会变成胖子！
每天晚餐后返回睡仓，会有3小时自由时间。有人会下棋,有人会看报章杂志,有人会聊天，而我就会运用这些时间去参悟一些我一直没有时间去研究的佛学经典。睡前我习惯先诵念佛经，忏悔自己的罪过，然后再打座，锻炼自己定、静的心境。
晚上10:00关灯，大家便要上床休息了。
03
带领狱友一起吃素健身
这里没有以往在健身中心的先进器械让我去锻炼肌肉，体重激增，迫使我用心钻研新的锻炼方法。我唯有用仅有的资源，如水桶、双层床、大毛毯等配合最原始的训练动作，去保持肌肉线条。
也因为我一身的肌肉，引起了这里较年轻狱友的运动兴趣，我也非常乐意向他们分享心得。
有些狱友希望控制体重，我就以自己作样版，为他们编写素食修身餐单；有几位体重过重的狱友，因每晚只吃清淡的素菜而成功达到修身目标；还有一位狱友跟随我申请转吃斋餐，成为长期素食者。
香港纯素健身教练陈家杰
我的名字在这里未必人人认识，但一说大只佬(大块头)或教练，大家都知道是我！负责监管我们的职员都说：自从我来了之后，常常见年轻的狱友在努力做运动，带动了一股健身热潮！
想不到我的专长在这里，竟然也能够发挥到作用!
04
狱中的经历让自己成长
这儿主要是收押一些60岁以上的犯人。职员会把初次犯事与多次犯事的人分开到不同仓去管理。这里比例占较多的是携带过量香烟或奶粉过境的伯伯，判刑一般由3～6周，因与人假结婚而被判入狱的也不少。
这些伯伯大多误以为年纪大及初犯只会判罚款了事，结果他们也想不到这一生到了六、七十岁，还要受此牢狱之苦！让他们突然改变已习惯了数十年的生活模式，对他们来说真是一点也不简单！
最令我惊讶的是：这里有些犯人竟然爱上了这儿的环境及被监管的生活模式，出狱后不久，会故意去超级市场偷东西，想方设法再回到这儿！
这些都是有吸毒习惯的瘾君子，多数都是家庭破碎或被家人离弃，所以他们就以这里为他们的家。有些犯人真的就在这里终老，也没有家人来为他们安排身后事，这样便度过了一生!
经常在晚饭后，我会独自一人走到一个角落的小窗子边。这个位置能远望绿油油的山色及夕阳倒影下的海岸，砌出一幅有如山水画般的仙境，总是使我陶醉其中。连吸一口气也特别清爽，在铜墙铁壁的监狱中能有此良辰美景，不禁使我开怀舒泰，终于为自己找到内心的天堂!
每有空闲时间，我便会与一些伯伯聊天，了解一下他们犯事的原因。有些新来的犯人，我会主动关心他们，给他们分享自己的经历，希望他们能够尽快适应这里的环境及生活。
记得有一天，来了一位70岁的伯伯，他当晚凌晨起床，独自坐在长凳，又到处踱步，底头沉思。第二天晚饭时，我问他为何昨晚不能入睡?他说想不到会被判入狱，接受不了！昨晚想结束自己的生命......
听完之后，我带他到小窗子欣赏风景，用最擅长的阿Q精神 ，我对他说：伯伯，你好幸运啊！你知道这里是香港的监狱天堂吗？你看这儿风景多美！鸟语花香，跟我26个月的刑期相比，你的刑期只是1个月，时间很快就过去了！不要再想着无聊的傻事，你最爱的亲人都在外面等着你团聚呢！
他的脸上，随即流露出微笑，之后再见到他时人也开朗了，晚上也能入睡了。
我也感谢一直以来支持着我的好友、同事和家人，没有你们，我可能没有这份勇气走到今天！如果我继续每天把自己困在自责和内疚的地狱中，只会虚度余下的人生！对死者不但亳无意义，还辜负了身边一直支持我的人！
我已把「他」融入我的生命当中，他将会成为我日后人生最大的推动力！
日后，希望能以自己的人生经历和专长，去帮助更多有需要的人!
香港纯素健身教练陈家杰与家人
05
珍惜就是满足，简单就是自在
这次经历，使我明白，不要以为一些小问题、小过错可以不用理会。假以时日，这些小问题可能会酿成大错。
就如我这个例子，下班后去做很多义务工作，去行善，没有照顾好自己身体。结果在极度睡眠不足情况下还去开车，就走上了不可挽回的路。
这段日子我反思后明白：过量的"善"，也会成为"不善"，任何事皆应量力而为，才是恰当。
在狱中也体会到一个道理，有很多人明明生活得自由自在，却因生活中遇上一些不愉快的事，把自己封锁在心中的地狱。不去面对解决，不断累积怨恨，也不找朋友分享寻求协助。事情一直不能解决，浪费有限的生命，痛苦地度过一生。
香港纯素健身教练陈家杰
虽然我学历很低，中五毕业，只有一科合格，口才也不好，只有一片真心。但我从不会看低自己，我认为再没有用的人，也有他的优点。
这世上没有一个人应该看低自己! 只要好好珍惜每一天，利用父母给我的身体做认为对的事，利益社会，才是真正的重新做人，人生才会活得有意义，才是对父母最好的报答。
生命无常,今天可能一家人整整齐齐，不代表明天也会一样，不要再等待明天了，当下该做的就去做吧！
希望各位也好好珍惜身边的亲人，珍惜一起相处的时光!
在监狱忏悔中的素食教练KKChan
2014年7月
(太太ICE代书)
【课程信息】
今晚8:00，香港纯素健身教练团队直播分享，一起动起来，不见不散。
课程：【纯素营养健体工作坊~深圳站】
主办方：「非药而愈」&「Vegan fitness」
时间：2019年1月20日 周日 全天
教室：迈索尔瑜伽会所
地点：福田京基滨河kkone滨河时代广场B座15楼
费用：488元/位（含午餐晚餐下午点）
报名联系：林林班长（限80位）
文：陈家杰
图：陈家杰&网络
编辑：闪耀&法系
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