咱们今天做个汤喝？简单、省时的那种！

大家好，

我是爱做菜的小星星@悠然。

我出的菜谱有：

秋高气爽，容易口干。

咱们做个汤喝吧？

都是些营养美味，

又简单省时间的做法。

期待大家都能

暖暖的，美美的，健健康康的

过好每一天。

海带豆豆一锅煲

用料：海带 一大块，黄豆 鹰嘴豆 花生各1杯（各80克），肉桂粉 适量，酱油 适量，盐 适量。

1、海带、黄豆、鹰嘴豆提前泡发。海带随意切成菱形片或三角片都可，姜切块后用刀拍一下，更容易出味。

2、所有食材一起放入压力锅，加适量水（看你想吃渣还是想多喝点汤），煮好后开吃。

杂蔬浓汤

用料：山药 适量，豆干 适量，马铃薯 适量，西红柿 适量，西兰花 适量，黑豆 适量，姜 适量，亚麻籽 适量，生抽 适量，醋 适量，盐 适量。

1、如图，食材切好备用。

2、锅里放几片姜煮开水，同时放入马铃薯、西红柿、山药和豆干煮到马铃薯熟透。得多加些水，没过所有蔬菜，煮的过程中会耗掉很多水。

3、放入西兰花，加适量盐。最后用水、亚麻籽粉、生抽和醋调好芡汁，倒锅里快速搅拌，大火收汁装盘。

补血浓汤

用料：红豆 1杯（约100克），红枣 1碗，红皮花生 1杯。

1、红豆提前一夜泡水，红枣、红皮花生洗干净备用。花生高脂，可以少放一点。

2、所有食材一起放入砂锅里，加适量水，大火煮开后转小火煲四十分钟左右（烹饪时长自行灵活调整）。

白玉菇杂蔬汤

用料：白玉菇 300克，鹰嘴豆/白芸豆/绿豆 各两把，豆角 1把，姜 适量，盐 适量。

1、豆子泡发了十二小时以上，姜块用刀拍一下。豆子、姜放入砂锅加水煮开锅后，转小火再煮半小时左右。豆子全部软烂最好。

2、煮豆子的时候，切好其他食材备用。

3、豆子煮熟后，放入金针菇和豆角碎。火开大些，煮到白玉菇出香味，豆角也熟好。放入西红柿碎，撒一点盐，拌匀熄火。可根据自己口感自行调味，比如放点黑胡椒粉。

做出来的汤，

除了直接喝。

我有时还会拿来拌菜、拌饭，

味道不错哦！

对了，

想身体健康，

停止自我伤害是关键！

我们一起来吃低脂纯素吧！