突破认知局限改变饮食5个月，8年牛皮癣意外自愈，高血压也停药
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去了医院，医生很快给我确诊，说：“你那是银屑病（俗称‘牛皮癣’），只能靠涂激素药膏和吃药控制，但是是根治不了的，而且药物也会伤肾。”
回到家中，我思来想去了很长时间：既然治不好，那就不治，否则这个病没治好，又来新的病，不划算。
牛皮癣带来的困扰
表面上，选择不治疗好像我很勇敢，实际上，我心里很痛苦，也很纠结，对自己的病症一直遮遮掩掩，家里只有先生和儿子知道，连哥嫂都瞒着。
这个病除了影响美观，最折磨人的地方就是“痒”。
发病时，我后背痒，手臂痒，屁股痒，难受得不得不用手挠，一挠一抓血就出来了，然后越抓它面积就越扩大。
如果遇到天气干燥，长癣的皮肤会开始裂开，这时不仅痒，还伴着刺痛。
在单位上厕所时，我总会多带一些纸，因为后背和屁股上的皮屑会掉下来，所以每次上完厕所，我总要将马桶上的屑屑弄干净，生怕被人发现异样。
日复一日，年复一年，这样的顾虑从没少过。
心理压力导致高血压
工作中，自己的观念常和同事不同，心里常有苦闷，但是看着学员们期盼的眼光，又放不下这份重任，非常矛盾，找不到平衡点。
左右滑动查看→慈平近两年的部分病例单
去年（2020年）领导找到我，想让我为我们机构争创示范点，我多次想推掉，有许多话不方便说，一直焦虑不安。
有一天，我突然心慌得厉害，先生就拿个血压计给我测，不测不知道，一测吓一跳，高压有180以上。
去医院检查，却查不出心慌的原因。回来后一直担心着这个血压问题，一紧张血压就又高了。
后来去另一家医院就诊，医生让我住院。住院期间我又查了多项指标，还做了心脏造影，但还是没查出心脏有什么问题，医生只好让我出院，并嘱咐我放松心情和减肥（注：身高164cm，当时的体重是152斤）。
出院后心慌并没有减少，血压还是会上升，一粒降压药不行，就加到一粒半。
因为超重，从去年11月份我就寻思着要减肥。我能想到的减肥法只有“少吃和吃素”，所以每次只吃一点点食物，搞得自己经常饿肚子，心慌和焦虑更严重，体重也掉了五斤。
于是我又第二次住院，住进内汾泌科里，又做了一次全套检查，结果仍然没查出心脏有什么明显异常。
寻求转变，
邂逅《非药而愈》
这种情况令我们都百思不得其解，不知道问题到底出在哪。
住院期间，我记得在2021年的元旦，同病房的四人都出院了，只剩我一个人，心血来潮将《金刚经》看完，粗浅地领略到一些含义：一切都在变，变是永恒的……
出院之后，2月初的一天，正好看到有朋友在一个微信群发了“非药而愈”公众号文章，以前从来不在意，那次点进去发现里面有很多关于饮食和疾病的内容，感觉可能对我有用，半信半疑地网购了《非药而愈》以及《救命饮食》等相关书籍来阅读。
其中《非药而愈》书里有段话让我非常受益——“觉醒非常简单，瞬间就可以达到。其实，一切病苦的出现就是提醒我们要醒来，改变自己的行为。”
当时我就深受启发，决心一定要好好从里面吸取知识。
开始反思，
从饮食找病因
在了解到动物性食物对人体的危害时，我才意识到一直以来自己对于营养学概念很糊涂，总以为鱼虾肉蛋就是好营养，而且我也爱吃，心情不好时就吃得更多。
茶叶蛋有时一天能吃三四个，咸蛋黄一次吃两个，肉丸能吃一大碗，90元一斤的河虾也没少吃......以前从没想过有什么不妥，现在明白了那样吃容易引发“肠漏”，肠漏是万病之源。
出于信仰的缘故，三年前我也曾吃过一年素食（注：那时候有吃鸡蛋，不知道鸡蛋不属于素食），大幅减少动物性食物后，手臂上的牛皮癣有好转。
但是，因为一直放不下鱼肉蛋奶才是好营养的传统观念，遇到母亲生病，我得照顾她，怕自己身体吃不消，所以又吃回荤，吃荤后就又复发了.....
去年底为了减肥而吃素，对照“非药而愈”倡导的健康饮食，才知道自己以前吃的都是“假素”，热量吃不够，油脂吃得多，不爱吃水果、鸡蛋不属于素食也吃了......怪不得心慌更严重。
决心改变饮食，
边学习边实践
我想着牛皮癣是治不好的，所以对这个病不抱任何希望。
但《非药而愈》经常讲饮食与心脑血管疾病的关系，为了逆转我的心慌，从2月中旬开始，我一边学习公众号内容，一边尝试低脂纯素。
转变饮食往往有个适应的过程，得做好减法，克制自己，不吃不该吃的。
有时还会遇到一些小状况，比如热量没吃够还是会饿肚子、不懂糙米要用水提前浸泡结果煮出来米很硬......我就不断调整改正。
面对家人不理解，我就只管做好自己，继续坚持看看。
高血压逐渐停药
牛皮癣意外康复
期间，我自行将降压药减少了半粒（因为每次一吃降压药，我的胸部就挺不直，感觉气透不过来）。到了3月，每天测4次血压，血压都在120／70，心率68左右，看着数据基本正常了，我又减药。到了3月底，就彻底断药了。
断药的同时，我忽然发觉，我的背部比以前光滑了，连我家里人都感到惊奇！这不得不让我觉得是改变饮食带来的结果，于是对低脂纯素更加有信心。
慈平平时吃的低脂纯素餐
从4月28日起，我对照“健康饮食核心要素”图，开始更严格地执行低脂纯素，彻底断油和精白米面、高脂肪豆类尽量不吃，还养成了每天喝一大碗蔬果昔的习惯.....
同时为了更好的学习非药而愈知识，5月初我进了非药而愈社群，在一些志愿者老师的帮助下，很多困惑得到解答。
到6月底的时候，背部竟然基本全好了，只是还有点印迹。
随着时间的推移，到现在为止，包括手臂、屁股等在内，保守说已经99%痊愈。
而且经过这几个月的低脂纯素，不用饿肚子，不知不觉就瘦了三十斤。
身体轻盈了，一天走一万五千步小意思，骑自行车来回两个小时不在话下。
人又恢复以往的神气状态，心慌比以前好了很多，说话时不像以前那样容易上气不接下气……
7月18号那天，因为担心所谓的五星级审查，心又慌过，心跳突然一百多。但到医院检查，一切都正常，血指标很好，甲状腺没问题，心彩超指标漂亮。
另外我还发现，以前抽血时看到我的血液非常浓稠，而低脂纯素后，血液居然变清澈了。
图：截图自纪录片《游戏改变者》
改变饮食收获身心快乐
低脂纯素的生活方式已然成了我未来要一直走下去的路。
现在，不管和家人在一起，还是和朋友同事在一起，我都坚持吃低脂纯素。
上下滚动查看→慈平家的低脂纯素餐
在外面就餐不便，我不怕麻烦，事先准备好小锅自己煮，或者要求餐厅给我单独做一份。
牛皮癣好了，心情自然也好了，身心快乐自在。
所以说，改变饮食，不光改变了我的病，也改变了我的心，我不再担心别人用异样的眼光看我。
家里人在我的影响下，都逐渐适应了低脂纯素。我也从不爱吃水果，变成了每天离不开美味水果的人。
如果不是亲身经历，我是不敢相信这一切的。
万事万物都在变，我们要突破自身认知局限，自己去实践、去证明。
为了表达感谢，我一直想分享这个所谓“治不好”的疑难杂症，通过“关紧水龙头”，不吃不该吃的，已经自愈了。
最后，在这里真诚地感谢徐嘉博士的《非药而愈》，让我明白身而为人，应如何“知”，又如何“吃”。以及真诚地感谢那些热衷于无私奉献的志愿者老师们，在群里曾经对我耐心点评和指导，是您们让我获得重生，感恩！
【作者简介】
慈萍：57岁，上海人，原是一名社会工作者，退休之后在一家助残机构担任负责人，帮助这群特殊群体至今已有七年。
【郑重提醒】
本公众号仅为分享健康理念，不能够替代任何药物或者医疗措施，请勿因此放弃任何必要的医疗手段！如有治疗需求，请到专业医疗机构就诊咨询，否则本平台不承担任何责任。饮食原则是方向性建议，需依自身情况灵活调整。
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文编&排版 | 悟纯；校对 | 好运
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