节气丨冬至，从身体到内心的一阳生
冬至子之半，天心无改移。
一阳初动处，万物未生时。
玄酒味方淡，大音声正希。
此方如不信，更请问庖牺。
——冬至吟 邵雍
《月令七十二候集解》曰：“十一月中，终藏之气，至此而极也”。
“令终而不灭，久而不绝，易用难忘”
冬至三候
传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，所以土中的蚯蚓依然蜷缩着身体。
阳气初生，山中泉水已感受到阳气之温热，虽然还是冰雪苦寒，但冰面之下已有泉水在流动。
在《易经》当中，用这样一个字来总结这种现象：复。
冬季一阳生，到了十二月是“二阳生”，正月则是“三阳开泰”
冬至就是迎来春天的第一步。
《周易》：“先王至日以闭关，商旅不行。”
复，实是表面冰天雪地的冬日中最重要的事情。
在此转换节点，也为我们展示了养生核心之要。
“三九补一冬，来年无病痛”
“药补不如食补”。
法师如何吃盐炒姜：（由禅七开示文字整理）
左手拿杯子接开水，右手接过几片盐炒姜慢慢放入嘴里咀嚼并且在舌下含一会儿，同时左手杯子里的水抬起来送到嘴边，小口小口把咀嚼碎的盐炒姜送下去，不要觉得烫就放下来或者是用嘴吹杯子里的水，也不能贪凉再喝。
禅堂自古讲究三茶四饭两开水，早上喝开水尤其的重要。休息了一晚，三碗开水下去，能不能把身体从睡眠状态转化过来，然后再配合盐炒姜，喝到眼泪鼻涕都流出来，把晚上睡觉脑袋里面的废水排一排，让身体每一个细胞从睡眠状态苏醒过来，这样新的一天就可以开始了。吃着盐炒姜喝开水还可以治未病，最好的效果就是喝到一股暖流直到小腹，然后全身微微出汗、发热，上达巅顶。曹山中医医院，公众号：曹山禅养馆战“疫”丨姜，当季养生一招搞定
这就是曹山吃的盐炒姜，分享给大家！
冰天雪地
1.“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
在现代社会还得加一条：吃不大补
吃下去的东西是需要消耗能量来转化的，保护肠胃合理摄入就是不扰阳！
2.避风是非常重要的。
神仙也怕脑后风，风者，百病之始也。防范简单的风寒，相对容易。
降温的时候，几个穴位集中的关键部位穿暖了就行。
后脖颈：围巾一定要多绕几圈，后脑、后颈都保护到，这是帽子和衣服之间的薄弱之地。
四关：脚踝、手腕，用长筒靴、厚袜子、手套护腕
膝盖，脚：护膝、长筒靴、高腰袜子、厚底鞋子
不扰阳的吃法：
药食同源：
炖一锅浓浓的菌菇汤，也是秋冬清补的好方法。
曹山中医医院自制养生保密方推荐！
1.秋冬滋养丸：四十岁之后人体“阴气自半”，特别是老年人容易肝肾不足。服用秋冬滋养丸，可以增强一阳生的底气！2.六味仙草饮：特别适合一些平时体瘦不受补的朋友，吃一点就腹胀、上火，抑或平时血糖高，这也不能吃那也不敢吃的朋友。我们有家族血糖高的朋友服用仙草饮，血糖得以控制，我们在立冬 | 始藏当中就给大家推荐啦！
使志若伏若匿，若有私意，若已有得
《黄帝内经·四气调神大论》
如同北京大学王守常教授，在曹洞佛学院中国优秀传统文化周精品课程《中国智慧》上所讲的“中国”二字，背后意义广大而深远，我们的文化是器道相宜，我们的国家是是服章礼仪之国。
古人将冬至设为最重要的节气，不仅仅是因为它有重要的养生意义，更因为它背后是耐人寻味的中国优秀传统文化。
冬至一阳如同“君子藏器于身,待时而动”，一阳初生的过程也与禅文化所示“一心内求”，“因定发慧”相应。
我们可以从身符合冬至规律做起，在心底蕴育一阳生，静待春来！
“但愿世间人无病，
何惜架上药生尘？”
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心底蕴育一阳生