摧毁 1 个人的身体，究竟需要几瓶可乐？

可乐，富含二氧化碳和糖的神奇食物

在每个夏天犒赏着爱它的人们

甘甜的糖水，裹挟着冰爽的气泡

在入口的一刻绽放

每一个味蕾都被挑逗起来

一瓶冰可乐，

到底是怎么爽到每个毛孔的？

多看医典：

不喝可乐，能喝什么？

先喝无糖的苏打水、气泡水

也能给人起泡的爽感

逐渐过渡到牛奶、茶水、白开水等

实在受不了可以喝无糖可乐

它不含糖，能量也低一些

但有研究证明

无糖可乐也会增加肥胖、糖尿病风险

不建议长期喝哟！

多看医典：

审稿专家：云无心 | 美国普渡大学农业与生物工程系食品工程博士

参考文献

[1] 王佳, 邢小燕. 含糖饮料摄入与肥胖及代谢性疾病风险的增加[J]. 中华糖尿病杂志, 2014,6(2): 134-136.

[2] 杨月欣,葛可佑著.中国营养科学全书（第2版）.人民卫生出版社, 2019.

[3] Shapiro A，Mu W，Roncal C，et a1．Fructose—induced leptin resistance exacerbates weisht gain in response to subsequent high— fat feeding[J]．Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol，2008， 295：R1370—1375．

[4] Teff KL，Elliott SS，Tsehop M，et a1．Dietary fructose reduces circulating insulin and leptin，attenuates postprandial suppression of ghrelin，and increases triglycerides in women[J]．J Clin Endocrinol Metab，20014，89：2963-2972．

[5] Morenga L, Mallard S, Mann J. Dietary sugars and body weight: systematic review and meta-analyses of randomised controlled trials and cohort studies. BMJ. 2013; 346:e7492.

[6] 丁彩翠, 郭海军, 宋超, 刘爱玲. 含糖饮料消费与肥胖及体重改变关系的 Meta 分析[J]. 中国慢性病预防与控制, 2015, 23(7):506-511.

[7] Consumption of Artificially and Sugar-Sweetened Beverages and Incident Type 2 Diabetes in the Etude Epidemiologique Aupres Des Femmes De La Mutuelle Generale De l'Education Nationale-European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition Cohort[J]．Am J Clin Nutr，2013，97：517-523．

[8] Mirmiran P，Yuzbashian E，Asghari G，et al. Consumption of sugar sweetened beverage is associated with incidence of metabolic syndrome in Tehranian children and adolescents[J]. Nutrition & Metabolism，2015，12(1): 1-9.

[9] CHOIJW, FORDES, GAOX, etal.Sugar-sweetenedsoftdrinks, dietsoftdrinks, and serum uric acid level[J].The Third National Health and Nutrition Examination Survey.ArthritisRheum, 2008, 59(1): 109-116.

[10] SCHERNHAMMERES, HUFB, GIOVANNUCCIE, et al.Sugar sweetened soft drink consumption and risk of pancreatic cancer in two prospective cohorts[J].Cancer Epidemiol Biomarkers Prev, 2005, 14 (9):2098-2105

[11] HELLERKE, BURTBA, EKLUNDSA.Sugared soda consumption and dental caries in the United States.JDentRes, 2001, 80(10): 1949 -1953.