这种致癌物，只要白天出门就会接触到，该如何防护？

医典干货：

❶ 养儿不防老，防晒才防老。“光老化”是加速人类衰老的主要元凶。不管是男人还是女人，在衰老相关的皮肤问题中，大约90%都是日晒引起的^[1]。要想比别人老得更慢些，除了尽量减少晒太阳的时间，也必须把防晒做到位。

❷ 美国皮肤病学会（AAD）建议^[2]，所有人无论季节和天气情况，只要在室外，都要采取防晒措施，包括尽可能不裸露皮肤，以及使用防晒霜。

❸ SPF可以理解为“用了防晒产品和没用防晒产品，紫外线导致脸上出现最小红斑的时间比值” ^[3-4]。（比如，不进行任何防晒措施，皮肤10分钟就会出现红斑晒伤；而涂了某款防晒霜，撑150分钟才晒出红斑，那么它的SPF值就是150/10=15。）SPF越大的防晒产品，能保护你皮肤不受紫外线伤害的时间也越长。

❹ 人到底是更容易被晒“黑”还是晒“伤”，和肤色有关系。按照严格的Fitzpatrick分型，人的肤色其实分为6型^[5]，如下表。我国汉族人大多是Ⅲ型（橄榄色皮肤）。

❺ 下楼吃饭、取快递，如果不想涂防晒霜，记得加强物理遮挡，比如戴上有防晒指数的口罩、打太阳伞等。

参考文献

[1]Jean Ayer, Christopher E. M. Griffiths.Photoaging in Caucasians [J]. Cutaneous Photoaging, 2019(1):1-30

[2]美国皮肤病学会（AAD）-预防皮肤癌：https://www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/prevent/how

[3]中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会. 皮肤防晒专家共识（2017）[J]. 中华皮肤科杂志, 2017, 50(5):316-320.

[4]化妆品安全技术规范（2015年版）: http://www.nmpa.gov.cn/WS04/CL2193/300091.html

[5]Fitzpatrick TB. The validity and practicality of sun-reactive skintypes I through VI[J]. Arch Dermatol, 1988. 124(6): 869-871.

[6]魏科：危险的天空与防晒指南. 中国科学院大气物理研究所：http://www.iap.cas.cn/kxcb/kpwz/201705/t20170504_4783636.html

[7]罗燕萍. 中国地表紫外线指数时空分布变化特征及影响因素分析[D].中国地质大学(北京),2018.

[8]赵宗群.紫外线对皮肤影响的流行病学研究. 环境与健康杂志[J].1999, 4(3):245-247

[9]琼斯, 王茁, 顾洁. 美丽战争: 化妆品巨头全球争霸史: 典藏版[M]. 清华大学出版社; 2014.

[10]世界卫生组织《如何安全地享受阳光》

https://www.who.int/uv/publications/solaruvflyer2006_zh.pdf?ua=1  

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