去厕所那么久……他到底在里面干什么？
前不久，一条“有味道”的新闻一度上了热搜：
（图源：微博热搜）
据悉，某公司职员王某曾因肛肠疾病做了手术，虽然伤口愈合，但一直有疼痛感。
之后，他正常上班，但每天在厕所停留的时间长达3至6个小时[1]！
（图源：soogif）
公司决定以“长期长时间脱离工作岗”的理由解雇他。
不服的他对此提起了劳动仲裁和诉讼程序。但最终，法院认为其“在厕所停留的时间，已脱离了正常上厕所的范围”，属于“因私离岗”，支持公司的决定。
现实中，也有不少人一去厕所，就“人间蒸发，音讯全无”。
（图源：网络）
据“世界厕所组织”（WTO，你别不信，真有这个组织）统计，一个人每年可能要去2000多次厕所，一生中约有3年时间在厕所里度过[2]！
他们还把每年的11月19日设定为“世界厕所日”。
所以……
人生五大事“吃喝拉撒睡”，和厕所相关的就占了两件。
不过，在厕所里能干的事，可不止两件。据不完全统计，那些在厕所里呆很久的人，主要是在干这些事：
1.玩手机
一入厕所深似海，从此时间是路人。
毫无疑问，只要带上手机，那么上厕所的时间完全取决于——这一集电视剧的时长、游戏打到哪关，或者刷短视频有没有刷到累。
2.看书或看报纸
也有不少人不玩手机，而在厕所里读书、看报，“有味道”地充实自己。
3.思考问题，缓解压力
有些人会在厕所里思考问题，或者仅仅是放松神经，缓解疲惫，释放压力。
毕竟，这“专属包厢”确实是一个相对安静、私密，有助于集中注意力的地方！
4.真的出不来
有些人可能本身就有某些肠道疾病。
而腹泻、腹痛、便秘、肠易激综合症等症状，也让其上厕所时间变长，或多次往返工位和厕所。
不管你是坐着，还是蹲着，排便时间越长，越容易出现下列健康问题：
腿麻
长时间蹲着或坐着，腿部的肌肉会持续拉伸或收缩，血管收到压迫，血液流动困难，导致腿部神经麻木。
虽然腿麻一般都是暂时性的，可以自行恢复，但经常这样可能造成血液凝结，导致下肢血栓[3]。
头晕眼花
在蹲坐的状态下，血液更容易流向下肢，大脑会供血不足。
这个时候如果突然站起身，很容易头晕眼花，一不小心就会摔倒。
加重便秘
本来嘛，来了就拉，拉了就走，速战速决挺好。
但一旦蹲坐时间太久，可能导致便意没了，不想拉了；便便也会变得坚硬和干燥，反而加剧便秘。
而一旦用力排便，还可能导致心脑血管疾病急性发作、直肠粘膜松弛、脱垂等情况[4]。
膝关节受损
蹲的时间太长，膝盖内侧关节的挤压会变大，造成髌骨内侧面的磨损[5]。
如有条件，还是建议坐着上厕所，并在脚下垫个小椅子，让上身和和大腿的角度小于90度，保持“Z”字角度。
（图源：网络）
造成痔疮
蹲得太久，肛门直肠处会水肿，导致排便时肛门充血，处于坠胀的状态。
久而久之，可能引发痔疮，严重的话可能真的要去一趟医院的肛肠科！
增加细菌或病毒感染
厕所是比较密闭的空间，空气流通情况很差。很多人冲水时并不盖上马桶盖，导致空气（气溶胶）里也可能存在较高浓度的细菌和病毒。
在厕所里待的时间越久，吸入的有毒物质也就越多。
所以，上厕所最简单的原则就是十六字口诀——
专心致志，集中全力，拉完就走，速战速决！
如果说一定要加个期限，那么希望是——一万年3到10分钟即可。
解决问题（排便）就好，也不会带来什么额外的健康损害。
而无论如何，上完厕所以后，请记得——盖上马桶盖，冲啊！
审稿专家：陈莹
同济大学附属上海同济医院消化内科副主任医师
参考文献
1.https://baijiahao.baidu.com/s?id=1766912941645945788&wfr=spider&for=pc
2.https://baijiahao.baidu.com/s?id=1683779798033493931&wfr=spider&for=pc
3.University of Rochester Medical Center. Understanding the "Pins and Needles" Feeling. Health Encyclopedia.
4.CHU H，ZHONG L，LI H，et al. Epidemiology characteristics of constipation for general population，pediatric population，and elderly population in china ［J］． Gastroenterol Ｒes Pract，2014，2014: 532734. DOI: 10. 1155 /2014 /532734.
5.何希雨.脚踝扭伤,是热敷还是冷敷[J].心血管病防治知识,2009(08):59.
*腾讯医典内容团队出品
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