眼啊，在劫难逃……

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谁也逃不掉？林青霞的这种病，致盲性全球居首

最近，演员林青霞写了一篇文章《我的右眼珠》，文中她透露了自己早年间，拍电影《龙门客栈》和《刀马旦》时，曾伤到了右眼。

近期和友人打羽毛球时，右眼再次被球击中。

随后，林青霞联系眼科医生，不料却查出了：白内障！

对此，网友纷纷感慨：谁能想到，眼神那么灵动的大美人，居然也会白内障…

你或许不知道：白内障是世界第一大致盲眼病。

根据世界卫生组织的数据显示，2015年全球的眼盲人数达到3600万，其中有35%（1260万）都是因白内障引起。

甚至还有一种说法：只要活得够久，年纪足够大，谁都逃不过白内障！

什么是白内障呢？

俗话说，眼睛是心灵的窗户，眼睛的晶状体呢，则相当于窗玻璃；正常状态下，晶状体是清澈透明的，所以世界很清晰。

但是由于晶状体主要成分是蛋白质，而由于气血不足、用眼过度、外伤、辐射等等，蛋白质就容易老化变性，晶状体就变得浑浊了，于是眼睛看东西就模糊，甚至眼盲。

高考志愿

举个例子

拿一颗鸡蛋来举例，当鸡蛋是生的时候，蛋清是透明的，蛋黄可以清晰地看到外面的花花世界。

当鸡蛋被煮了、煎了之后，蛋清里的蛋白质变熟了，于是蛋清变成了蛋白，蛋黄被“蛋白”挡住了光线，就看不到外面的世界。

晶状体就好比蛋清，黑眼球就好比蛋黄…（这下你懂了吗？）

白内障的表现有很多，每个人的体现不完全一致，一般常见的是：

明显视力下降（看近看远视力都会下降）

视力模糊（感觉看东西时隔了一层毛玻璃）

飞蚊症（眼前有飘动的小黑影）

虹视现象（看光源时有彩虹环）

白内障有先天性的，也有后天性的，原因主要分为以下几种：

①年龄相关性因素：这是最常见的。白内障是老年性退行性病变，几乎人人都会得，只是有的人出现早，40岁左右就出现了，而有的人80多岁才出现……

②代谢性疾病因素：比如糖尿病、高血压、血脂高均可造成白内障；

③并发性因素：眼睛先前得过其他疾病，比如说葡萄膜炎、青光眼、眼底病等，这些都可能会造成继发性的白内障；

④ 外伤因素：眼部或者头面部受过伤，一段时间以后也有可能出现白内障；

⑤中毒因素：药物中毒、食物中毒也都有可能会造成白内障。

⑥辐射性因素：如高原地区的长时间强紫外线照射等。

避免直视这种让人眼前一亮的操作

得了白内障应该怎么办？目前西医对于白内障，唯一的治疗方式就是手术，切除浑浊的晶状体，植入人工晶状体。

那么对于人人都可能会得的“白内障”，如何让它来的迟一点儿呢？

第一，做好眼睛防晒：避免紫外线的直射，如果太阳光较强的情况下可以戴墨镜，打把伞；

第二，营养要均衡：营养不均衡会影响晶状体代谢，白内障也可能会提前发生。

第三，控制好全身性疾病：血糖、血压、血脂要控制好。

第四，保持水分：当人体缺水时会产生一些异常化学物质损害晶状体，导致白内障发生。

第五，合理用眼，避免用眼过度：过度用眼会让眼睛提前老化，可遵循“202020护眼法则”：即看屏幕20分钟，向20英尺外，远眺不少于20秒。

眼睛藏着你的神

3招让你眼睛会发光

现代人呢，工作生活离不开电脑和手机，过度用眼问题普遍存在，常见表现就是眼睛干、涩、疼，或者眼睛易疲倦、易酸困。

如果长期过度用眼，不仅会导致结膜炎、角膜炎、干眼病、视网膜脱落等问题，也会大大增加白内障的风险。试想，老一辈的人，没有屏幕可看，顶多看看电视，到老还是会白内障，别说我们以屏幕为生的人了。

那么如何养好自己的眼睛，让它炯炯有神、熠熠生辉呢？

01

少耗神

眼睛里藏着咱们的神，如果你觉得眼睛很痛、很干、很疲惫，请一定要保护好自己的神啊！

如果你没有提升“神能量”的方法，那么少用、多省、会放松就是硬道理！

休息眼睛：闭上，就是对它最好的养护。

白天上班，每隔1小时，一定起来活动下，伸伸懒腰，远眺活动，把眼睛、肩颈、腰椎等都照顾到。上厕所时，也可以用热水洗个脸，掬一捧热水，温润一下眼睛，会特别舒服。

晚上，不要熬夜。眼睛白天总看屏幕，晚上就不要过度使用它们，更不要熬夜来玩手机。

熬夜玩手机，伤害特别大！晚上睡觉时，尤其是11点之后，是肝胆系统被血液滋养，开启排毒的时间。这时候即使睡不着，躺在床上右侧卧，也可以让肝胆得到一定的滋养，如果能练习睡功则效果更佳。

如果你非要跟生理规律较劲，不好好休息，盯着看手机，把神气聚集在眼睛上，耗着神，久而久之，神气和肾气都会被伤。

其次，肝开窍于目，长期熬夜玩手机，非常耗肝血。肝血不足，就无法滋养双目，眼睛干涩、干痛、绝望…极其难受。

如何省着用眼？

 能闭眼就闭上眼睛，能少耗一点神是一点。打坐是养神最快速的方法，大家可以关注 打坐站桩 公众号，公众号内有很多打坐养神的方法；尽可能的少玩游戏、少刷视频。

 「偷」看屏幕，少耗神。看屏幕的时候，稍微俯视，眼睛半开半闭，眯着眼去瞅，千万不要把「眼睛鼓得老大，像探照灯一样」，把神都散出去了。

瞪大眼睛去看，眼球暴露在外面的面积就会增加，眼睛很容易干涩；俯视去看，眼帘是微微垂着的。只要保证瞳孔是露在外面，你就能看清楚屏幕啦。

02

多养眼

眼睛困的时候，人为打个哈欠。 眼睛干干的，最简单的就是打个哈欠。打哈欠会传染，想打哈欠很简单，多看看打哈欠的图片，就会大口呼吸，继而分泌眼泪来滋润双眼眼球。

眼睛酸困时，也可以把双手搓热，闭上眼睛，用劳宫穴贴上眼皮，轻轻地揉一揉，熨一熨。

少用眼药水。再好的眼药水，也比不上眼睛自己的天然泪液好，而且要保持随时分泌泪液，自行湿润的能力也很重要，用进废退，除非万不得已。

按压穴位流流眼泪 。眼睛干涩疲惫时，中午休息时，乘坐地铁时，厕所里放空时，随时按按这几个，很快就会分泌出眼泪来，滋润眼球，让眼睛舒服很多。

方法：每个穴位按揉1分钟左右，双侧同时按揉。

一花一果，喂饱眼睛：疏肝气，润眼睛，菊花枸杞帮助你。

03

补肝肾

除了掌握少耗神、多养眼的缓解方法之外，也要学会补肝肾，给“眼睛”提供充足的养料。

肝开窍于目，眼睛的养料就是肝血。久视伤血，长期过度用眼，就会消耗肝血；肝血损耗完了，就会找他妈妈去索要物质精华“肾精”，最后导致肝肾两亏。

而如果一个人肝肾能量充足，气血旺盛，眼周经络畅通，眼睛就容易得到肝血能量的滋养，从而改善视疲劳、眼睛干涩酸困等问题，眼睛就会变得炯炯有神、熠熠生辉。

那么如何才能充盈肝肾能量，旺盛气血，畅通经络呢？

就是打坐、站桩。

药补不如食补，食补不如气补。站桩正是被道家修行、内家武学、中医养生所推崇的“气补”养生方法。

通过大成拳养生桩功，让身体处于极致的安宁、松静之下。少思则心火自降，寡欲则肾水自生。每天坚持站桩5分钟以上，就能让身体逸散的能量收回来，封藏在下丹田，从而滋补肝肾、提升元气、增加气血、疏通经络，改善眼部各种问题，甚至逆转近视、老化等等。

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道也者，果何谓也?

一言以定之，曰炁也。

大学之道在明。明德。在亲民。

在止。于至善。知。

止而后有定，

定而后能静，

静而后能安，

安而后能虑，

虑而后能得！

（常明断句）

宇宙即是吾心，

吾心即是宇宙。

佛，觉悟。

明心见性即是佛。

应无所住而生其心。

若见诸相非相则见如来。

何期自性·本自具足，

本自清净，本不生灭，

本不动摇，能生万法。

  佛 觉 知 道  

  可 能 性 心  

  道 法 术 器  

  信 愿 行 证  

一切为能量 

一切依靠能量 

从能量中来 

到能量中去 

回家：如如密因，妙觉圆澄。……颠倒倒颠，开启脉轮。……能觉止恶，共同生命。觉己觉他，自利利人。舍无所舍，融通命运。妙有真空，空有互生。非有非无，无所无能。不生不灭，净心实证。〇  。

双 运

只修炁，不修道，

炁足更把诸恶造。

只论道，不修炁，

空谈浪得生和死。

道驭炁，炁助道，

理事圆融顺安妙。

八正道，一正炁，

学思践悟共同体！

无论你是要开悟成佛，

还是要得道成仙，

都必须中脉通畅。

  ——南怀瑾

天地人

精气神

贪嗔痴

欲爱情

命心性

空乐明

死心踏地，打坐定时。

身口意定，真言恒持。

事上制心，观照绵密。

正道守戒，决证菩提。

感恩作者大爱美文胜过天籁

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