没有药物治疗，你能控制双相情感障碍吗？

很多人都想知道："不吃药也能控制双相情感障碍吗？”这个问题的答案既简单又复杂。少数人可以在不服药的情况下控制双相情感障碍，但大多数人做不到。

不使用药物治疗双相抑郁的方法

心境稳定剂是治疗双相情感障碍的主要药物，但即使使用了它们，双相情感障碍也很难控制。不过，也有一些非药物性质的抗抑郁剂可供选择。

• 针对双相情感障碍的心理疗法。许多心理疗法已被证明对双相情感障碍的治疗有用，包括：   

• 前驱检测疗法--在双相情绪全面爆发之前就看到它的征兆
  心理教育--了解双相情感障碍的相关知识
  认知疗法--涉及多个治疗领域，包括建立支持团队和应对抑郁
  人际交往和社会节奏疗法--包括改善人际交往和建立日常生活习惯，以帮助治疗双相情感障碍
  以家庭为中心的疗法--涉及多种类型的治疗，包括心理教育和接受诊断。这种疗法还能让家人参与到双相患者的治疗中来。

• 运动--这对大多数抑郁症患者来说是很难做到的。不过，事实证明，有氧运动确实能起到抗抑郁的作用。当然，运动还有许多其他好处，如改善心脏健康和减肥。

• 控制光照--这包括控制每天的光照时间和黑暗时间。控制蓝光（如电子产品发出的光线）尤为重要。光照控制也可起到稳定躁狂症的作用。

• 欧米伽-3脂肪酸（有时称为"鱼油"）--研究表明，欧米伽-3补充剂确实能起到抗抑郁的作用，但效果很小，而且需要很长时间才能发挥作用。还要注意的是，欧米伽-3补充剂必须：

• 高度浓缩，每天两三粒就能摄入1000毫克（1克）二十碳五烯酸（EPA）
  EPA至少占60%

• N-乙酰半胱氨酸（NAC）--一种非处方氨基酸，可用于治疗双相情感障碍，但和大多数药物一样，可能会产生耐受性。(耐受性是指药物起作用后又自发失效）。

• 甲状腺激素--将甲状腺激素控制在双相情感障碍的最佳范围内可以减轻症状。虽然这需要检测和处方，但这种药物本质上并不是精神药物。

不使用药物治疗双相躁狂的方法

不使用药物治疗躁狂症的方法不多。以下是有一定证据的方案：

镁--有证据表明，镁与心境稳定剂合用，可以有效治疗躁狂或快速循环状态。然而，镁是用作注射剂使用的，没有证据表明口服镁的单药疗法。

选择性氨基酸--有初步证据表明，亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸可改善急性躁狂症患者的病情。

磷脂酰胆碱（胆碱）--可减轻躁狂症和/或抑郁症的严重程度。

多种营养素专有配方--一些早期证据表明，一种含有36 种不同成分（包括螯合矿物质、维生素和微量元素）的专有配方可以减轻躁狂症、抑郁情绪和躁狂症患者的精神病症状。

蛇根碱（Reserpine）--一种可以治疗躁狂症的草药，但可能只是锂的辅助治疗药物。

简而言之，在上述几乎所有情况下，证据都只是初步的，而且只能用于传统药物的辅助治疗。虽然可以理解有些人希望在不服药的情况下控制双相情感障碍，但这通常是不可能的。

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