这个问题的答案是肯定的。但是，这可能需要额外的时间、努力、宽容、同情，甚至是咨询。以我和我丈夫为例。我们都被诊断出患有I型双相情感障碍，并伴有精神病特征，当时我们27岁，正在约会。从一开始，父母就不希望我们在一起，他们认为我们会彼此将对方推向越来越深的精神病世界。但是，当我丈夫出现剧烈的躁狂发作并被确诊时，他很快就接受了药物治疗并开始稳定下来。后来，我也经历了快速循环，也被诊断出患有双相情感障碍。但药物对我的作用没有他的那么快。我像坐过山车一样，频繁进出于医院，尝试不同的药物。没有人希望我们在一起，但他是这个世界上唯一一个真正理解我情绪波动之剧烈的人。天啊，那简直是毁灭性的。我的病情终于稳定下来，并服用了最高剂量的抗精神病药物。我的家人觉得我很奇怪，因为我完全没有情绪（药物把我变成了一个机器人），而我的丈夫却理解我所经历的一切，因为他也被抗精神病药物折磨得麻木不仁。后来，丈夫厌倦了一直麻木的感觉，于是他停了药。他为此对我撒了一个星期的谎。当他在车里冲我发火后，我发现了这个情况。他开始变得狂躁，我让他负起责任，他立即重新开始服药。我们一起走过了一些非常黑暗和棘手的领域，但我们在一起比一个人更坚强。现在我们结婚了，生活稳定。我们在同一个诊所看两个不同的医生。如果我的情绪开始低落，丈夫就会说“Mallory，是时候联系你的医生了”。有一次，我非常沮丧，忍不住哭了起来，于是他就帮我联系了医生。他知道我自己也很难寻求帮助。我们和所有的家人都住在不同的城市，所以如果发生了什么事，我们必须互相支持。家人都有自己的苦衷，不可能在我们每次情绪波动时都放下一切来帮助我们，这完全可以理解。我知道我会没事的，因为丈夫理解我的病，我也理解他的病。我们是彼此的依靠。我想说的是，当我情绪低落而他精神亢奋时，情况会很困难。我们的情绪差异很大，这使得我们很难沟通。但我们确实做到了，因为彼此相爱，我们对对方所经历的一切都很敏感。我有双相情感障碍，我嫁给了一个有双相情感障碍的人，我认为这是我目前最好的选择。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

2019年，大约每150个成年人中就有1人（4000万人，占全球人口的0.53%）患有双相情感障碍。这种疾病主要出现在工作年龄段的人群中，也会出现在年轻人中。虽然双相情感障碍在男性和女性中的发病率大致相同，但现有数据表明，女性更常被诊断出患有双相情感障碍。在世界范围内，双相情感障碍患者的治疗覆盖率很低。男性和女性都经常被误诊。许多人无法获得服务和建议的干预措施，尤其是在中低收入国家（LMICs）。社区和医疗服务机构普遍存在对双相情感障碍患者的羞辱和歧视。这可能会破坏获得医疗保健的机会。它还会加剧社会排斥，限制教育、就业和住房的机会。双相情感障碍是导致全球残疾的主要原因之一，因为它会影响生活的许多方面。患者可能会出现人际关系紧张、学习或工作问题以及日常活动困难等问题。双相情感障碍还会增加自杀、患焦虑症和药物滥用的风险。双相患者更有可能吸烟、酗酒、患有身体疾病（如心血管疾病或呼吸系统疾病），并在获得医疗保健方面遇到困难。双相患者平均比普通人早死10年以上。症状和模式双相情感障碍是一种精神疾病，其特征是情绪从一个极端波动到另一个极端。在躁狂发作时，患者的情绪极度高涨，精力充沛（感到非常高兴、兴奋、过度活跃）。他们可能会有兴奋感、情绪突然转变或过度激动（无法控制地大笑或感觉比平时更加易怒、烦躁或坐立不安）。在躁狂发作时，情绪和活动的变化会伴随着其他特征性症状，其中可能包括：自我价值感或自尊心极度膨胀；说话速度快，从一个想法迅速转到下一个想法；注意力难以集中，容易分心；睡眠需求减少；鲁莽或冒险行为，例如过度消费、冒险性行为、酗酒、伤害自己或他人；以及对一些不真实的事情（如“我是一个非常有名的人”、“我的邻居在监视我”）产生固定和错误的宏大或迫害性信念。相反，在抑郁发作时，患者的情绪低落（感到悲伤、烦躁、空虚）。他们可能会对以前喜欢的活动失去兴趣或乐趣。还会出现其他症状，包括：注意力不集中过度内疚或自我价值感低对未来感到绝望有死亡或自杀的念头睡眠中断食欲或体重发生变化感觉非常疲倦或精力不足。抑郁发作与大多数人常见的情绪波动不同，它的症状会持续一天中的大部分时间，几乎每天都有，至少持续两周。躁狂发作和抑郁发作都会给生活的各个方面，包括家庭、工作和学习带来严重困难。他们可能需要专门的护理，以防止患者对自己或他人造成伤害。有些双相患者会出现轻躁狂发作。轻躁狂的症状与躁狂症发作相似，但症状不那么强烈，通常不会对患者的行为能力造成同样程度的破坏。根据躁狂或躁狂抑郁发作的模式，双相情感障碍主要分为两种类型。双相I型患者会经历一次或多次躁狂发作，中间夹杂着抑郁发作，随着时间的推移，抑郁发作通常会变得越来越常见。双相II型患者有一次或多次轻躁狂发作和至少一次抑郁发作，但没有躁狂发作史。风险和保护因素双相情感障碍的确切病因尚不清楚。包括生物（如遗传）、心理、社会和结构因素在内的一些因素可能会导致双相情感障碍的发病、发展和结果。不利的环境或改变生活的事件可能会诱发或加重双相情感障碍的症状。这些事件可能包括丧亲之痛、暴力或感情破裂。酗酒或吸毒也会影响双相的发病和发展轨迹。虽然就业可能会给双相患者带来压力，但也可以起到保护作用。在良好的工作条件下，如果在工作场所得到合理的调整和支持，就业可以通过改善功能、减轻症状、提高生活质量和增强自尊来促进康复。治疗和护理尽管症状经常复发，但康复是可能的。通过适当的护理，双相患者可以应对自己的症状，过上有意义和有价值的生活。目前有一系列有效的治疗方案，通常是药物与心理和社会心理干预相结合。药物被认为是治疗的关键，但药物本身通常不足以实现完全康复。双相患者应该得到尊重和有尊严的对待，应该有意义地参与护理选择，包括通过共同决策来决定治疗和护理，平衡疗效、副作用和个人偏好。药物双相患者需要在躁狂和抑郁的急性发作期接受治疗和护理，并在必要时接受长期治疗以防止复发。事实证明，情绪稳定剂（如锂、丙戊酸钠）和抗精神病药物有助于控制急性躁狂症。锂剂处方需要临床和实验室监测。怀孕、哺乳或有生育能力的女孩和妇女不应使用丙戊酸钠。怀孕和哺乳期间也应尽可能避免使用锂和卡马西平。在躁狂发作时不应服用抗抑郁药，在抑郁症发作时可能会与情绪稳定剂或抗精神病药物合用。有些治疗双相情感障碍的药物会让人感到困倦、肌肉不自主地痉挛或颤抖，或出现新陈代谢的变化（如体重增加）。这些副作用会影响治疗的依从性，因此应加以监测和控制。完全缓解（无症状）的成人双相患者通常需要继续服用情绪稳定剂或抗精神病药物至少六个月。那些经历多次躁狂和抑郁发作的患者通常需要更长期的治疗，以尽量减少复发。心理和社会心理干预双相情感障碍患者可以从改变生活方式中获益，包括规律睡眠、体育锻炼、健康饮食、减少压力和情绪监测。心理干预（如认知行为疗法、人际交往疗法、心理教育）可以有效减轻抑郁症状，降低抑郁症状复发的可能性。家庭心理教育也可以帮助家人更好地理解和支持他们的亲人。家人和朋友的支持非常重要。互助小组--在那里人们可以得到鼓励、学习应对技巧和分享经验--对躁狂症患者及其家人都有帮助。以康复为导向的社会心理干预包括支持性就业、支持性住房、同伴支持以及社交和生活技能培训。这些干预措施可以帮助双相患者重燃希望，增强他们的自主能力、个人能力和社会融入能力。药物和心理或社会心理干预应根据患者的需求量身定制，并结合使用，以达到最佳效果。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

阳光温暖，微风轻拂，生活平静而美好。孩子们在学校里表现优异，让人放心。家中的拉布拉多犬给日常生活带来了无尽的欢笑和温馨。工作上，最近获得了晋升，公司的氛围充满活力和创造力，每周还能享受两天在家工作的自由。年迈的父母身体健康，正兴奋地规划着他们的外地旅行。你热爱运动，清晨跑步，午后则在健身房和网球场间切换，享受着运动带来的快乐。尽管外面的世界风平浪静，但在你内心深处，却像是有一场暴风雨在肆虐，思绪纷飞，情绪起伏。新的抑郁发作宣告了它的到来。这不是第一次。可能也不会是最后一次。多年前，在与精神科医生的第一次谈话中，医生明确指出，双相情感障碍的诊断涉及长期的情绪周期性发作。治疗方法是治疗急性期，预防新的躁狂和抑郁发作。预防并不意味着消除。治疗高胆固醇的病人可以预防心脏病发作，但这并不能完全消除心脏病发作的风险。现在该怎么办？等待暴风雨过去？精神科医生给你留下5条建议，以便更好地面对双相抑郁发作的这段雷雨期。规律似乎是一个关键词。1)

我从20岁起就知道自己患有双相情感障碍。起初，我患的是周期性躁狂症（cyclothymia），即近乎持续的躁狂或抑郁，中间几乎没有任何间歇。现在，作为一名医学院的学生，我的双相情感障碍已经有了一种更加成熟的形式，躁狂与轻躁狂完全接壤，而抑郁症则阴森恐怖地渗入自杀倾向。在神经病学和精神病学的一次讲座上，一位教授展示了一张幻灯片，说精神分裂症和双相情感障碍患者更有可能成为音乐家、艺术家和作家--他甚至还有P值来证明这一点。那天早上，我哭了一个小时，我的经历和他对双相情感障碍的描述形成了鲜明的对比，我觉得这更像是好莱坞版本的双相情感障碍，而不是准确的描述。这让我不禁怀疑，社会是否错误地理解了双相情感障碍，尤其是高功能双相情感障碍的含义。

在控制双相情感障碍的过程中，检查目前的睡眠模式以及是否有任何干扰睡眠的情况，可以为了解你的情绪是否稳定提供重要的信息。关于双相情感障碍，你能问自己的最重要的问题是什么？或者，如果你是双相情感障碍患者的亲人，你可以问他们的最重要的问题是什么？我猜你可能会马上想到以下问题：我/你感觉如何？我/你吃药了吗？我/你的人际关系如何？我/你是否患有精神病、焦虑症、躁狂症或抑郁症？这些都是很好的问题，虽然它们很重要，但在双相情感障碍患者出现情绪波动时却很难回答。而且，在某些情况下，这些问题可能会让患者感到不安。因此，我有一个问题要问你，我可以保证这个问题会帮助你更好地控制自己的症状--而且可能会让你大吃一惊。这个问题是："你的睡眠怎么样？”不管问谁，“你睡得怎么样？“比

面对季节性情感障碍和疲劳等症状，与其抗拒，不如接受它们，并制定相应的计划。我认为这就像对冬季忧郁症施展柔术一样。当天气发生变化，我不再是散发着活力的“夏日超女”，取而代之的是懒惰，一举一动都缓慢得令人心痛--这时，我就会使出我的特殊格斗技巧。我向季节性情感障碍的疲惫“靠拢”。我不试图对抗它。是的，你没听错。我停止抵抗。比如，我可能正在洗澡，累得连头发上的肥皂都冲不干净。我深吸一口气，让疲倦随着热水一波一波地向我袭来。我感觉到疲惫直达骨髓。我停了一会儿。然后我继续淋浴，这次慢一点，慢慢地、轻柔地冲洗自己，动作缓慢而柔和，让疲惫从我身上流走。我认为这是一种平衡。平衡，然后转变，让我在战斗中扔出一个怪物。最终，我会洗完澡，穿上衣服，去上班。只是比夏天慢一些。我为这种缓慢分配了时间。我考虑到了这一点。运气好的话，我不会迟到。“对自己要有耐心，"我对自己说。“这里没有竞争”。不要做自己最严厉的批评者。季节转换：平衡全年的活动与休息春夏两季，我努力锻炼。去年夏天，我肩负使命。下班后和休息日，我在椭圆机上挥汗如雨地减肥，决心对抗药物带来的赘肉。秋天，我“靠

双相情感障碍是一种以情绪和精力水平的急剧变化为特征的精神疾病。与双相情感障碍相关的情绪发作会使患者在日常生活中举步维艰。然而，有些双相患者能够控制自己的症状，正常生活，俗称"高功能

双相情感障碍（BD）是一种复杂的精神疾病，治疗方案有限，给临床带来了巨大挑战。最新的一项研究利用基于网络的药物再利用分析，确定了10种有潜力的候选药物，用于双相情感障碍的新型治疗策略。这些药物的再利用是基于现有的药物作用机制和双相情感障碍病理生理学之间的关联。它们原本用于其他疾病，但展现出治疗双相情感障碍的潜在效果。药物再利用是一个有前景的策略，因为它可以加快新适应症药物的开发进程，并为患者提供更多的治疗选择。10种再利用候选药物1、谷氨酰胺作用机制：谷氨酰胺是合成谷氨酸和

语言的力量是无穷的。它们可以振奋人心、鼓舞人心，但也会给人带来深深的伤害，而说话的人甚至往往没有意识到这一点。对于患有双相情感障碍的人来说尤其如此，对他们来说，某些话语不仅没有帮助，反而会造成深深的伤害。我们的目标并不是要对语言进行管制，而是要鼓励人们提高意识，增进同理心。许多人都表示，一些特定的言论虽然是出于好意，但却会加重他们的痛苦。了解为什么这些短语会造成伤害，有助于我们成为更好的盟友，并提供真正有帮助的支持。以下是双相情感障碍患者听到的最常见、最伤人的十句话：1.振作起来这句话的意思是，控制双相情感障碍仅仅是意志力的问题，这就忽视了双相情感障碍的复杂性和挑战性。双相情感障碍是一种严重的精神疾病，会导致严重的情绪波动，包括躁狂和抑郁发作。如果认为一个人可以“振作起来”，那么就会贬低双相对一个人生活的深远影响。它还忽视了医疗、治疗和改变生活方式对有效控制这种疾病的必要性。一种更具支持性的方法是承认他们的挣扎，并询问如何提供帮助，例如："我看得出你正在经历一段艰难的时期。我能为你做些什么？2.每个人都有情绪波动的时候将典型的情绪波动与双相情感障碍的极端高潮和低谷相比较，会将病情的严重性降到最低。双相情感障碍患者的情绪波动不仅仅是简单的情绪变化，它们可能是剧烈的、使人衰弱的，会影响到患者生活的方方面面，从人际关系到日常工作能力。这种比较会让双相情感障碍患者感到被误解和孤立。相反，可以试着在不进行比较的情况下表达同理心：“我无法想象这对你来说有多难。如果你需要倾诉，我可以在这里倾听"。3.你只是过于戏剧化或情绪化了这种说法可能特别伤人，因为双相情感障碍患者可能会因为自己的病情而做出强烈的反应，如果有人说他们反应过度，他们可能会觉得自己是无效的。这种说法否定了他们的真实感受和体验，而这些感受和体验是受他们的大脑失调症影响的。重要的是要认识到他们的反应并不是他们所能完全控制的。更好的回应方式是肯定他们的感受：“看来这真的影响到你了。我能帮上什么忙？4.我希望我是躁狂症患者，这样我就可以把事情做好了这种说法轻视了双相情感障碍的躁狂发作，它可能涉及危险行为、睡眠问题和判断力受损，而不仅仅是工作效率的提高。躁狂症不仅仅是精力的爆发，它可能具有破坏性和危险性。你这样说可能会无意中将这种疾病极具挑战性的一面浪漫化。更有同情心的做法是询问他们如何控制自己的症状：“面对狂躁症一定很累吧。是什么帮助你应对的？5.也许你应该多祷告虽然灵修对某些人来说是一种安慰，但如果认为单靠祈祷就能控制双相情感障碍，那就忽视了医疗和专业支持的必要性。像双相情感障碍这样的精神疾病通常需要药物、治疗和生活方式调整的综合治疗。更有用的评论应该是“我希望你能在信仰中找到安慰，无论你需要什么，我都会支持你"。6.你看起来不像双相情感障碍患者这句话与“你看起来很正常”的意思相同。这句话会让人觉得他们的困难被忽视了，或者他们因为没有表现出明显的症状而受到了评判。双相情感障碍并没有“外表”，很多人都在努力控制自己的症状，让自己看起来外表稳定。重要的是要认识到，内心的体验可能与外在表现大相径庭。相反，你可以说“我很钦佩你能很好地控制自己的病情。你的真实感受如何？7.为什么不能快乐？认为快乐只是一种选择，这种观点忽略了影响双相情感障碍患者情绪的复杂因素。对于患有脑部疾病的人来说，快乐并不是一个简单的决定，它可能受到脑细胞之间的联系、生活环境以及其他无法控制的因素的影响。这个问题可能会让人感到不屑一顾，让患者觉得自己的病情受到了指责。更具支持性的说法应该是“我很抱歉你有这种感觉。我能帮上什么忙呢？8.你试过不吃药吗？这可能是个危险的建议，因为双相情感障碍的治疗通常需要医生的精心监护，突然停药可能会造成严重后果。治疗双相情感障碍的药物通常是由医护人员仔细开具和监控的，目的是控制症状和预防发作。建议某人停药会破坏他们的治疗计划，并带来重大风险。相反，应该表达对他们治疗计划的支持：“我希望你的治疗对你有帮助。你觉得怎么样？9.你只需要多做运动虽然运动有益于心理健康，但将运动作为万灵药的建议，最大限度地降低了双相情感障碍的复杂性和综合治疗方案的必要性。运动是包括药物和治疗在内的更广泛治疗策略的一部分。与其建议一种简单的解决办法，不如承认病情的复杂性：“运动可能会有帮助。您的治疗计划中还有哪些内容？”10.你的条件这么好，为什么还抑郁？这种说法将患者的感受降到最低，并暗示他们的生活环境应该阻止他们感到抑郁，而双相情感障碍并非如此。双相患者的抑郁并不是因为今天过得不好；这是一种严重的症状，无论外部环境如何，都可能出现。更有同理心的回答应该是“我知道从外表上看一切都很好，但我也知道这并不能改变你的感受。我该如何支持你呢？欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

双相情感障碍可能会影响患者的一生，如果不及时治疗，症状可能会随着年龄的增长而加重。患有双相情感障碍和其他并发症（合并症）的人，其生活质量和预期寿命可能会显著下降。有一篇文献综述对双相情感障碍与年龄的关系进行了研究，发现近四分之一的双相情感障碍患者年龄在60岁或以上。衰老如何影响双相情感障碍？双相情感障碍会导致情绪发作——一段时间内情绪、行为和精力的改变——持续数小时到数周不等。双相情感障碍患者会经历以下几种状态：躁狂：感觉异常亢奋、兴奋或激动。抑郁：感到绝望、悲伤、缺乏活力，对自己喜欢的活动失去兴趣。轻躁狂：不太强烈的躁狂发作。无躁狂症：介于躁狂症高发期和抑郁症低发期之间的无症状状态。双相情感障碍的症状会随着年龄的增长而改变，甚至恶化。不过，与60岁以下的双相情感障碍患者相比，高龄双相患者自杀的可能性较低。在大多数情况下，双相情感障碍的发病年龄在十几岁或二十出头。与早年和中年的症状相比，高龄患者的症状出现得更为频繁（舒缓期更短），也更容易出现躁狂发作。此外，针对60岁以上人群的药物治疗可能效果较差。老年双相情感障碍还与认知能力下降有关——工作记忆、执行功能（灵活的思维和自我控制能力）以及专注力和注意力能力的下降。双相情感障碍可能会加速其他影响认知能力的神经系统疾病（如阿尔茨海默病）的恶化。有证据表明，双相情感障碍会影响大脑的结构。成像研究发现，双相情感障碍患者大脑中的灰质--与情绪调节有关的区域--减少了。是什么导致双相情感障碍恶化？生物、环境和遗传因素共同导致了双相情感障碍。一些健康和生活方式因素会影响双相情感障碍，诱发情绪发作，干扰治疗，加重症状。创伤创伤性的生活事件，如离婚或分手、虐待儿童、经济问题或失去亲人，都可能诱发情绪发作。一些研究表明，每发生一次不利的生活事件，双相情感障碍的发病几率就会增加10%。还有一些研究发现，在充满挑战的时期，日常生活受到干扰也会增加躁狂发作的风险。压力压力会引发抑郁或躁狂的情绪状态，并加重双相情感障碍状的严重程度。研究人员发现，双相情感障碍患者的皮质醇--一种压力荷尔蒙--基线水平较高，这使他们更容易受到压力的影响。除了遗传和环境因素外，压力也会导致双相情感障碍的发生。睡眠不佳睡眠中断是双相情感障碍的一个特征，也是导致其严重程度的一个因素。躁狂症发作时，患者对睡眠的需求减少，出现失眠，即无法入睡或无法保持睡眠。相反，抑郁发作时则表现为睡眠过度和持续嗜睡。睡眠不足和中断也会诱发双相情感障碍，尤其是躁狂发作。研究人员发现，睡眠不足与双相情感障碍的发作有关，尤其女性患者。滥用药物21.7%至59%的双相情感障碍患者会出现药物滥用障碍（SUD），这两种病症密切相关。研究表明，药物滥用会加重双相情感障碍的症状，反之亦然。研究人员认为，这两种病症可能是重叠的，或者说，患有其中一种病症就容易患上另一种病症。生殖激素的变化研究人员发现，双相情感障碍与女性生殖激素的变化有很多联系。在一项研究中，77%的参与者在月经期、产后（分娩后）和更年期发作或变得更加严重。甲状腺激素变化甲状腺激素由喉咙前部的甲状腺分泌，它的水平变化也可能导致双相情感障碍。研究人员发现，甲状腺功能减退症（甲状腺功能低下）导致的甲状腺激素水平低与双相情感障碍相关。此外，有证据表明这也会导致躁狂发作。天气变化季节变化和天气变化也会导致和影响双相情感障碍的发作。季节性情感障碍（SAD）是一种在冬季或寒冷的月份里由于阳光照射不足而出现的抑郁症，常常与躁狂症的发作重叠。此外，其他天气变化，如气温下降或升高、下雨、大气压力和阴天，也会导致双相情感障碍的发作。其他病症双相情感障碍有许多并发症，它们可以诱发或加重双相情感障碍的发作。常见的双相情感障碍合并症包括：焦虑症（如广泛性焦虑症、社交焦虑症、恐慌症和恐惧症）人格障碍（如强迫症、自恋型人格障碍或边缘型人格障碍）药物使用障碍偏头痛肥胖症代谢综合征心血管疾病（如冠心病和心力衰竭）双相情感障碍的治疗是否可以缓解认知能力的下降？双相情感障碍的治疗方法多种多样，从药物到治疗和其他程序，在控制与双相情感障碍相关的认知功能衰退方面的效果各不相同。药物和认知能力下降医护人员会开出几类药物来治疗双相情感障碍的躁狂和抑郁发作。这些药物包括抗抑郁剂、情绪稳定剂和第二代抗精神病药物。然而，这些药物对认知症状无效，目前也没有治疗这些症状的标准药物疗法。治疗方法在药物治疗的同时，治疗师或精神科医生的治疗通常对患有双相情感障碍和认知能力下降的患者有益。在这些方法中，一种名为“功能性补救

双相情感障碍患者在生活中会经历高低起伏的情绪波动，这种持续的能量变化会让人身心俱疲，破坏生活的平衡。所以，如何管理精力水平就成为一项日常挑战。通过了解双相情感障碍的复杂性，并采取措施来管理自己的精力水平，即使在充满挑战的时期，你也可以享受更加稳定和充满活力的生活。了解疲劳的诱因过度疲劳是双相情感障碍的常见症状，通常是由于药物副作用、躁狂期或抑郁发作引起的。双相情感障碍最常见的疲劳诱因包括：压力，包括失业、家人悲伤或感情破裂等事件；睡眠中断，这可能会引发双相情感障碍状，反之，双相情感障碍也会导致睡眠中断，从而导致更频繁的躁狂发作；饮食和药物：服用一些草药补充剂、含咖啡因的饮料、酒精、娱乐性药物和皮质类固醇，也会引发双相情感障碍的情绪转变；荷尔蒙变化：荷尔蒙水平升高会导致躁狂发作，尤其是月经期、怀孕期或更年期妇女。情绪发作也可能没有任何直接原因，因此人们很难确定何时会发作。无论你的疲劳是由压力还是不良睡眠习惯引起的，你都可以控制双相情感障碍，让自己重新充满活力。养成充满活力的习惯控制与双相情感障碍相关的嗜睡和躁狂发作的最佳方法是建立并保持日常的生活习惯，其中包括以下三种激发活力的习惯。1、制定睡眠时间表制定睡眠时间表可以增强你一整天的精力和动力。首先要决定每天几点起床，几点睡觉，然后养成坚持这些时间段的习惯，争取睡八到九个小时。尽量避免白天小睡。建立一个以创造平静睡眠环境为中心的夜间作息习惯，将大大有助于保持稳定的精力水平。其他有用的建议还包括避免在睡前使用手机、保持卧室黑暗以及睡前洗个温水澡。2、纳入体育锻炼在筋疲力尽的时候考虑锻炼似乎很有挑战性，但将有规律的体育锻炼纳入日常安排可能会减少躁狂或抑郁发作的次数。做一项你喜欢的体育活动，如瑜伽、普拉提、散步或园艺，每天三十分钟；如果时间太长，可以从十分钟或十五分钟的小活动开始。运动能刺激大脑化学物质的分泌，从而促进愉悦的心情，让你感觉精力充沛、动力十足、工作效率高。在日常锻炼中增加新鲜空气也能起到积极作用，因为新鲜空气能增加氧气摄入量，刺激内啡肽，有助于对抗抑郁情绪。3、保持健康饮食保持健康的饮食习惯是整天保持精力充沛和平衡的最佳方法之一。与其依赖咖啡因或能量饮料，你可以添加这些食物来增强能量：十字花科蔬菜和绿叶菜，如菠菜、西兰花和花椰菜；水果，如桃子、浆果、香蕉和橘子；健康脂肪，包括坚果、肥鱼、橄榄、牛油果和鸡蛋；优质蛋白质，如瘦肉、海鲜、豆类、种子和奶酪。定时进餐和吃零食，这样可以避免血糖骤降和骤升。练习正念以管理压力正念练习有助于管理精力、压力和情绪调节。冥想是通过促进一般正念来实现积极和平静的一种方法。虽然冥想方法多种多样，从引导冥想到步行，再到呼吸和同情心，但重点应放在四个方面：环境、姿势、注意力和态度。首先，要找一个安静平和、干扰最少的环境。确保冥想姿势舒适，无论是行走、躺下还是坐着。将注意力转移到正在发生的事情上，专注于呼吸、情绪和身体感受，或重复选择的短语或咒语。如果你能以正确的态度对待冥想，那么冥想的效果会更好，因此，请试着敞开心扉，接受自己的想法，不要妄加评论。今天就开始管理你的能量水平今天就尝试改变一下生活方式，开始影响你的能量水平，控制双相情感障碍的疲劳感。如果你的疲惫感持续存在，请咨询专业医生，他们会为你提供更多应对嗜睡的建议。建立新的生活规律和习惯需要时间，因此，请从一小步开始，让生活更有活力和动力。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

有人说，没有精神疾病的人不可能理解双相情感障碍患者的经历。我想这是有一定道理的；我肯定不理解高位截瘫患者的感受，尽管我知道不能走路是什么感觉。尽管如此，我们还是有办法向他人解释双相情感障碍等棘手的问题，让他们更容易理解我们的想法。介绍双相情感障碍的基本知识在谈论双相情感障碍时，首先要做的是向对方介绍这种疾病的基本知识。我相信这些基础知识是有科学依据的。沟通的第一个关键点是，双相情感障碍是一种医学疾病，其生物学根源在于大脑。你可以这样说：双相情感障碍是一种精神疾病，其症状在几百年甚至几千年前就有记载。双相情感障碍是一种大脑疾病，我们可以通过扫描看到它。比如说，我大脑的某些部分比你大脑的某些部分要小。双相情感障碍还具有高度遗传性。如果你的父母中有躁狂症患者，你患上严重精神疾病的几率约为50%。最后，我们知道，经历过较大生活压力的人患躁狂症的风险更高。交流双相情感障碍的症状基础知识讲完后，你需要解释双相情感障碍的一些症状和一些基本术语。比如：双相情感障碍的特点是出现戏剧性的情绪；这些情绪就像正常的情绪一样，但被极度放大。一方面是躁狂症，这是一种高度高涨的情绪，包括言语急促、失眠、激动和兴奋等症状。另一方面是抑郁，这是一种高度抑郁的情绪，症状包括极度悲伤、自杀、睡眠和食欲改变以及疲劳。如果不及时治疗，这种情绪可能会持续数周、数月甚至更长时间。双相情感障碍是无法治愈的。传达双相情感障碍的现实情况接下来是更困难的部分。现在，你需要告诉对方你生病时的真实情况，告诉对方抑郁、狂躁或躁狂的真实感受。你可以说：当我抑郁的时候，我知道自己抑郁了，因为我整天都在哭泣，每晚睡12个小时，而且食欲不振。我还会感到绝望，经常想到死亡。当我躁狂时，我知道自己躁狂了，因为我会开始快速思考，快速说话，觉得周围的人看起来都很迟钝和愚蠢。我觉得自己非常特别，站在世界之巅，直到我开始对周围的人非常恼火。似乎他们做什么都让我心烦。解释双相情感障碍沟通双相情感障碍的影响但是，仅仅让对方了解什么是双相情感障碍以及它给你带来的感受是不够的。同样重要的是，对方要明白双相情感障碍并不只是你头脑中的想法，它也与你的生活息息相关。举个例子：当我抑郁时，我觉得世界末日到了，我想放弃一切。我不去见人，不接电话，还经常感到不知所措，无法去工作。在学校的时候，我一连几个星期都做不了家庭作业，因为我的大脑被抑郁症蒙蔽了。当我躁狂症发作时，我很容易生气，发现自己会和所有人吵架。我还发现自己在那个时候性欲很强，会有和陌生人上床的冲动，尽管我通常不会这么做。我还很有创造力，有一天晚上，我把整个客厅都涂成了紫色。传递双相情感障碍的希望现在，所有这一切都会让对方感到难以接受，所以，你不必一次性说出所有这些，可能需要多次交谈才能表达出所有。没关系。沟通的目的在于理解，你不能操之过急。但重要的是，沟通也要让人看到希望。毕竟，你刚刚说了一些非常可怕的事情，重要的是让对方知道这种疾病并不是世界末日。希望还是有的。你可以说：但也有好消息。好消息是，我目前正在接受双相情感障碍的治疗，通过服药和心理治疗来控制症状。我还严格遵守作息时间表，尽量减少双相情感障碍的症状。这并不容易，但我每天都在与之抗争。现在，你可能对自己的双相情感障碍不抱什么希望，说出来没关系，但至少也要说，你正在尽你所能，让自己变得更好，明天又是新的一天。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

今天是这样的一天：就是那种一觉醒来就满怀希望，觉得今天是有史以来最好的一天。我经常会有这种感觉。对我来说，我希望自己会有所改变，希望自己不会在一天结束时充满绝望，希望自己不会因为做回自己而感到沉重和疲惫。虽然现在才下午，但我已经感觉被打败了。这就是双相患者的生活。躁狂、兴奋、易怒、易激惹，这种快速的情绪循环已经开始显现。可悲的是，我经常把气撒在丈夫身上。虽然他和大多数人一样，也会经历情境性焦虑和悲伤，但没有任何精神方面的疾病。双相患者的生活是艰难的。最近，我和他谈起了我自己的幸福。我表示，大多数时候我都很难感受到快乐。躁狂的高涨和抑郁症的骤降渗透到我的日常生活中，毁掉了我的大部分经历。有时候要享受生活真的不容易。我看过精神科医生、治疗师，也入住过心理健康机构。我定期服药，我有一个由朋友和家人组成的很棒的支持系统。我的情绪波动仍然几乎每天都会发生，这对我的婚姻造成了影响。我经常感到被人评判，甚至感到怨恨。但最让我感到不安的是缺乏同理心。我明白，与双相患者在一起并不容易。然而，如果没有同理心，你就永远无法给予精神疾病患者真正需要的恩典和爱。加里-查普曼（Gary

双相情感障碍是一种情绪极度波动的精神疾病，双相情感周期是指一个人经历一次躁狂或轻躁狂发作和一次抑郁症发作的时间段。当一个人处于周期性发作时，躁狂发作会持续多久？抑郁发作的持续时间又是多久？遗憾的是，双相情感周期的持续时间或频率并没有确切的答案，因为它们就像双相患者一样千差万别。情绪变化或"情绪波动

很多人都想知道："不吃药也能控制双相情感障碍吗？”这个问题的答案既简单又复杂。少数人可以在不服药的情况下控制双相情感障碍，但大多数人做不到。不使用药物治疗双相抑郁的方法心境稳定剂是治疗双相情感障碍的主要药物，但即使使用了它们，双相情感障碍也很难控制。不过，也有一些非药物性质的抗抑郁剂可供选择。针对双相情感障碍的心理疗法。许多心理疗法已被证明对双相情感障碍的治疗有用，包括：

双相情感障碍是一种精神疾病，患者会交替出现躁狂（异常快乐、精力充沛或易怒的情绪）、轻度躁狂（较轻微的躁狂）或抑郁（极度悲伤的情绪）。每一个双相情感障碍患者的经历都是不同的，而且更普遍的是，男性和女性的经历似乎也有一些总体上的差异。尽管双相情感障碍在男性和女性中的总体发病率大致相同，但研究表明，双相情感障碍对男性和女性的影响因生理性别而异，包括他们所经历的症状类型、发病时间等等。值得注意的是，生理性别（男性或女性的生理方面）和性别认同（个人对自身性别的感觉）并不相同。根据2019年11月发表在《跨性别健康》（Transgender

双相抑郁症患者在经历抑郁期时，可能会觉得之前躁狂期那种充满活力和高能量的状态非常吸引人。他们会怀念躁狂期那种情绪高涨、思维活跃和行动力强的感觉，就像是在持续的低落情绪中找到了一个让人暂时逃避现实压力的窗口。从双相抑郁中走出来，会让躁狂症的特征看起来不像警告信号，而更像是一种期待已久的正常状态的回归。人们很容易将精力充沛、信心倍增、睡眠需求减少视为胜利。从沉重的心情转变为轻松的心情，确实值得肯定和高兴。然而，重要的是要以一种审慎的意识来对待这种转变。对双相患者来说，如果不加以监控，轻躁狂可能会迅速恶化为全面的躁狂症。令人欣慰的是，有许多有效的策略可以帮助调节情绪，确保情绪保持平衡，同时又不影响重获新生的精神和对美好生活的希望。以下是八条建议：1.识别并管理诱发因素常见的诱发因素，如睡眠规律被打乱、高压力环境、焦虑和季节变化等，都起着重要的作用。然而，认识并解决个人的触发因素也同样重要，这些触发因素可能因人而异。包括与某些人的互动、暴露在混乱的环境中、承担过多的责任或偏离自我管理策略。主动管理这些触发因素需要自我意识和外部支持的结合。持续记录导致情绪波动的因素，与治疗团队和支持网络分享这些宝贵的见解。这种合作能让你周围的人更好地了解你的具体需求，并有效应对，尤其是在充满挑战的时刻。请记住，控制双相是一项合作性的工作，与一个知情的、支持你的网络在一起，可以极大地保持情绪稳定，防止情绪发作。2.坚持服用处方药物躁狂症带来的一个微妙而又重大的挑战是它可能产生的幸福感，这种幸福感可能会让一些人得出结论，认为他们不再需要药物治疗了。当你精力充沛、建立新的联系、产生丰富的想法时，这种感觉尤其容易误导。然而，必须记住药物治疗在整个治疗计划中的关键作用。坚持遵医嘱用药对于长期稳定情绪至关重要。不坚持服药往往是维持情绪稳定的主要障碍，因此，将药物治疗视为双相情感障碍综合管理方法中不可或缺的一部分，这一点至关重要，该方法还包括支持性治疗、个性化的自我保健实践和支持网络。3.暂停并反思在轻躁狂症的背景下，"断路器"指的是有意识的策略或做法，可以打断从即时情绪反应到冲动行动的自动发展过程。虽然这种策略远非易事，但其理念是：在反应过程中创造有意的停顿或中断。暂停和反思。当你在躁狂症发作时体验到强烈的情绪，如激动或恼怒，这些断路器就像一个暂停按钮。这种暂停可以让你后退一步，考虑自己的感受以及冲动行事的潜在后果。这就是要认识到，虽然你不能总是控制自己最初的情绪反应，但你可以选择如何应对它们。防止负面结果。通过这种暂停和反思时间，您更有可能防止躁狂症的负面影响，如草率决策或冲动行为。这段反思时间能帮助你思考自己的行为，做出符合长期目标和福祉的选择，而不是被眼前的强烈情绪冲昏头脑。实际上，这些断路器可以是一些简单的行动或想法，当你注意到躁狂症状出现时，你就会预先决定使用它们。例如，你可以决定，每当你感到冲动时，就做几次深呼吸，出去散散步，或者把想法写下来，过一段时间后再重温。这种方法是为了培养一种正念和自我调节的习惯，对于控制躁郁症快速变化的情绪特别有用。4.识别并应对躁狂症的早期症状许多通常与躁狂症相关的特征，如判断力受损、冲动和好大喜功，也可能出现在轻躁狂中。虽然这些症状的强度通常较低，但它们也会带来挑战和人际关系紧张。如果你发现自己的症状超出了正常范围，这就是寻求支持的明确信号。包括联系医生来解决症状的变化，并向支持网络（无论是配偶、伴侣、朋友还是家人）寻求帮助，以应对出现的任何挑战。识别并应对躁狂症的这些早期症状对于保持平衡和防止发展到更严重的状态非常重要。5.监控并缓解症状的升级冒险行为是躁狂症的一个显著特征，通常会导致不良后果。认识和了解自己轻躁狂"嗡嗡声

虽然药物是治疗双相情感障碍的主要方法，但添加特定的维生素或补充剂可能会对症状起到额外的缓解作用。它们不仅有可能增强情绪和整体健康，还能提供一种方法来抵消药物副作用造成的某些营养失衡。在健康计划中添加维生素和补充剂的关键提示首先，由于美国食品和药物管理局（FDA）无权监管维生素和补充剂的安全性和有效性，因此很难区分它们的质量。其次，虽然有一些关于维生素和补充剂对双相有效性的研究，但有些研究缺乏大样本量和更明确的结果。第三，请记住，每个双相障碍患者都是不同的--对不同的事物会有不同的反应。双相障碍1型患者与双相障碍2型患者的演变过程是不同的。根据患病年龄、其他相关的精神疾病以及其他因素的不同，也会产生不同的结果。因此，在尝试服用哪种维生素或补充剂时，要根据具体情况而定。根据《世界生物精神病学杂志》（World

了解猫科动物的行为是一项引人入胜的研究，研究人员和宠物主人对这项研究都很感兴趣。从高贵的姿态到顽皮的滑稽动作，猫咪总是以其神秘的方式吸引着我们。但你是否想过，这些魅力难测的毛球是否也会像人类一样经历情绪的高低起伏？尽管对人类双相进行了大量研究，但对猫咪双相的研究却相对较少。然而，来自兽医和宠物主人的轶事证据和观察结果表明，有些猫可能会表现出让人联想到双相的行为。这些猫可能会在情绪和行为上出现突然和无法解释的转变。前一刻，它们可能会表现得亲切、俏皮，但随后就会突然退缩，变得具有攻击性或冷漠。这些情绪波动可能相当难以预测，而且可能在没有任何明显诱因或原因的情况下发生。不过，需要注意的是，目前还没有专门针对猫双相的诊断标准。由于缺乏研究和标准化指南，因此要明确确定猫咪是否真的患有双相，或者它们的行为是否是由其他因素引发的，是一件非常具有挑战性的事情。猫双相的体征和症状1、频繁的情绪波动猫躁狂症的关键指标之一是频繁和突然的情绪波动。这可能包括从极度激动或过度活跃到退缩和昏睡的突然转变。这些情绪波动的发生往往没有任何明显的原因或诱因，因此宠物主人很难预测或理解它们。2、无法预测的行为模式双相的猫咪可能会表现出难以预测的行为模式，与其典型的举止不一致。例如，平时安静温顺的猫可能会突然变得极具攻击性或表现出异常的多动。相反，性格外向、善于交际的猫可能会表现出退缩的迹象，并避免与家人或其他宠物互动。3、过度攻击或退缩另一个需要注意的迹象是猫的过度攻击或退缩。在躁狂症发作期间，猫咪可能会对人类或其他动物表现出更强的攻击性，出现咬人、抓人或嘶嘶作响的行为。另外，在抑郁发作时，它们可能会退缩并与社会交往隔离，长时间躲藏或避免接触。4、精力水平急剧变化双相的猫咪可能会经历精力水平的剧烈波动。在躁狂症发作时，它们可能会表现出精力过剩，行为过激，如在屋子里到处乱跑或不停地玩耍。相反，在抑郁发作时，他们可能会显得昏昏欲睡，对运动或玩耍缺乏兴趣，长时间睡觉或休息。值得注意的是，虽然这些症状和体征可能预示着猫咪患有双相，但它们也可能预示着其他潜在的疾病或环境因素对猫咪行为的影响。因此，请兽医进行全面检查和正确诊断至关重要。可用的治疗方法猫咪双相的治疗方案旨在控制猫咪的症状并改善其整体健康状况。必要时，可将行为矫正、丰富环境和药物治疗相结合。行为调整的重点是提供结构、常规和精神刺激，以帮助稳定猫咪的情绪。这包括确保每天的日程安排一致、进行互动游戏以及提供丰富的活动，例如拼图玩具或藏匿食物让猫咪寻找。丰富的环境在减轻压力和促进精神健康方面起着至关重要的作用。创造一个刺激性的环境可包括提供垂直空间供猫咪攀爬、提供不同类型的玩具和抓抓柱，以及提供安静的休息区。在某些情况下，兽医可能会建议使用药物来帮助控制猫咪的症状。在兽医的指导下，可为猫咪开具情绪稳定剂或抗焦虑药等药物，以帮助控制猫咪的情绪波动并减轻焦虑程度。需要注意的是，药物并非总是必要的，应根据具体情况仔细评估。总之，虽然猫咪双相尚未被完全了解，也缺乏具体的诊断标准，但有证据表明猫咪可能会表现出与人类双相相似的行为。了解猫咪的症状、与其他疾病区分开来、咨询兽医并采取适当的治疗方法，对于支持猫咪的心理健康至关重要。通过促进猫咪的心理健康和了解它们的情感需求，我们可以为心爱的猫咪伴侣提供一个温馨而丰富的环境。虽然猫科动物双相的概念仍在不断发展，但我们对猫科动物行为和心理健康的了解不断加深，这使我们能够为猫科动物同伴提供更好的照顾和支持。通过培养猫咪的情绪健康，可以提高它们的生活质量，并加强人类与猫咪之间的联系。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

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想象一下，你的情绪和想法不断从极度高涨到令人崩溃的低谷之间摇摆不定。这种过山车式的情绪正是双相情感障碍患者的真实写照。了解双相患者的想法对于为受这种精神疾病影响的人提供支持和同情至关重要。双相又称躁狂抑郁症，是一种慢性脑部疾病，会导致患者的情绪、精力和活动水平发生急剧变化。这些变化或周期通常在躁狂和抑郁发作之间交替出现。大多数人的情绪都会出现波动，而躁狂症患者的情绪则会出现剧烈和长时间的起伏。在躁狂发作时，患者可能会思绪万千、精力过剩，导致冲动行为和注意力难以集中。相反，抑郁发作则表现为过度悲伤、疲劳和消极的自我对话。不断与这些相反的想法作斗争会给决策、情绪处理和冲动控制带来巨大挑战。通过深入了解双相患者的思维模式，我们可以培养同理心，为他们提供亟需的支持和肯定。这种理解让我们能够帮助我们所爱的人驾驭他们复杂的思维模式，帮助他们控制症状，提高生活质量。双相的思维模式双相情感障碍的特点是受疾病循环性质影响的独特思维模式。了解这些思维模式可以帮助我们深入了解双相患者的经历，并为他们提供适当的支持。躁狂和抑郁的周期双相的主要特征之一是在躁狂期和抑郁期之间波动。躁狂发作的特点是精力充沛、兴奋和活动增多。在这些发作期，患者可能会思绪万千，难以集中注意力或入睡。另一方面，抑郁发作的特点是悲伤、绝望，对曾经喜欢的活动缺乏兴趣。思维过程可能会减慢，导致负面的自我对话和反刍。躁狂发作时的思维奔逸和过度活跃躁狂发作时，患者经常会出现思维奔逸，似乎从一个想法跳到另一个想法。这些急速的思维会导致语速过快，使他人难以跟上他们的谈话。过度活跃也很常见，这会导致患者做出冲动的行为，如过度消费、鲁莽驾驶或同时进行许多项目。抑郁发作时的消极自言自语和胡思乱想在抑郁发作时，双相患者往往会进行消极的自我对话和反刍。消极的自言自语包括不停地批评或怀疑自己，而反刍则是指对过去的事件或错误进行强迫性的重复思考。这些模式会让患者产生绝望感，并加剧无价值感和自卑感。决策和冲动方面的挑战双相会严重影响决策能力。在躁狂发作时，患者可能会在不考虑后果的情况下做出冲动的选择。他们可能会从事冒险活动或过度消费。相反，在抑郁发作时，患者可能会因为缺乏动力和自信心不足而难以做出任何决定。双相患者如何思考要了解双相患者的思维方式，就不能仅仅局限于躁狂和抑郁的循环。双相情感障碍会影响患者的思维模式，让我们了解双相情感障碍患者的内心体验。对情绪更加敏感双相患者通常对情绪更加敏感。他们会经历强烈的情绪高涨和情绪低落，这使他们难以有效地调节自己的情绪。这种高度敏感性会导致情绪波动，难以控制对各种刺激的情绪反应。难以处理情绪对于双相患者来说，处理情绪是一件很困难的事情。一方面，在躁狂发作时，他们可能会被难以抑制的情绪洪流淹没。另一方面，在抑郁发作时，他们可能会感到情绪麻木，从而难以与自己的情感联系起来，也难以表达自己的情感。这种处理情绪的困难增加了他们思维模式的复杂性。黑白思维倾向双相患者通常表现出黑白思维倾向，也被称为二分思维。他们可能会把情境或人视为全好或全坏，而不考虑灰色阴影或人类经历的复杂性。这种认知模式会导致人际关系困难和世界观僵化。认知偏差对思维模式的影响认知偏差是一种系统性的思维错误，也会影响双相患者的思维模式。例如，双相患者可能会出现确认偏差，即选择性地关注那些支持其现有信念或看法的信息。他们还可能出现灾难化倾向，放大情况的负面影响，低估积极因素。这些认知偏差会使消极的思维模式长期存在，并影响决策过程。必须认识到，双相患者的某些想法可能是他们的症状所致，而不是真正的信念或观点。在躁狂症发作时，可能会产生宏大和不切实际的想法，而抑郁症发作时则可能导致扭曲和消极的自我认知。注意到这一区别，我们就能以同情的态度对待这些想法，并在患者处于更稳定的心理状态时帮助他们获得正确的观点。药物和治疗在控制思想方面的作用药物和治疗在控制双相思维方面发挥着至关重要的作用。情绪稳定剂等药物可以帮助调节情绪和思想的剧烈波动，使患者的情绪更加稳定，并降低其认知模式的强度。此外，认知行为疗法（CBT）等治疗方法可以帮助患者识别和挑战消极的思维模式，制定应对策略，并改善整体精神状况。管理和调整消极思维模式的技巧双相患者可以使用一些实用的策略来管理和调整消极的思维模式。这些技巧包括：1.

https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2024.02.1005长按二维码，关注大话双相

青少年双相情感障碍（又称双相障碍或躁郁症）是一种复杂的精神疾病，表现为情绪高涨（躁狂期）和抑郁期的交替出现。青少年双相障碍的确切发生率可能因地区、研究方法和诊断标准的不同而有所差异。然而，一些流行病学研究提供了关于青少年双相障碍发生率的一般估计。根据多个研究和临床观察：青少年双相障碍的患病率通常被认为在1%到3%之间。双相障碍通常在青春期或成年早期首次出现，尽管它可以在儿童早期或成年后期被诊断出来。双相障碍I型和II型在青少年中的发病率可能不同，I型双相障碍的发病率通常较低，而II型可能更常见。性别差异也可能影响双相障碍的发生率，一些研究表明，女性可能比男性更容易患上双相障碍，尤其是在成年早期。值得注意的是，双相障碍的诊断可能比较复杂，因为它的症状与其他精神健康问题（如重度抑郁障碍、注意缺陷多动障碍（ADHD）和精神分裂症）有相似之处。此外，青少年的情绪变化很快，这可能会使得准确诊断双相障碍更具挑战性。准确的诊断需要精神健康专业人员的评估，包括详细的临床访谈、精神状况检查和可能的生物标志物检测。此外，由于双相障碍可能对患者的教育、社交和家庭生活产生显著影响，因此早期识别和干预对于改善预后至关重要。治疗青少年双相情感障碍通常需要一个多学科的综合治疗方法，包括药物治疗、心理治疗和社会支持。以下是一些治疗双相情感障碍的常见方法：药物治疗：1.心境稳定剂：如锂盐、抗癫痫药物（例如：丙戊酸钠、拉莫三嗪）等，用于预防躁狂和抑郁症状的发生。2.抗抑郁药：在某些情况下，可能会谨慎使用抗抑郁药，以防止抑郁症状，但需注意诱发躁狂的风险。3.抗精神病药：在躁狂期，可能会使用抗精神病药物，如非典型抗精神病药，以控制兴奋和精神症状。心理治疗：1.认知行为疗法（CBT）：帮助青少年识别和改变负面思维模式，学习应对技巧。2.家庭聚焦治疗（FFT）：侧重于改善家庭沟通，教育家庭成员关于双相情感障碍的知识，提供支持。3.心理社会教育（PSE）：提供关于疾病的信息，帮助患者和家庭了解疾病、治疗和预防复发的策略。社会支持和干预：1.学校支持：与学校合作，确保青少年获得适当的教育支持和适应性安排。2.社区服务：利用社区资源，如支持小组、职业培训和休闲活动，帮助青少年融入社会。生活方式的调整：1.规律作息：保持规律的睡眠和觉醒时间，避免过度疲劳。2.健康饮食：均衡饮食，避免过多摄入咖啡因和酒精。3.适量运动：定期进行体育活动，有助于改善情绪和身体健康。应对策略：1.压力管理：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想。2.生活技能培训：提高解决问题、规划和组织的能力。电休克治疗（ECT）：在极少数情况下，当药物治疗和心理治疗无效时，可能会考虑使用电休克治疗。双相情感障碍是一种长期的疾病，需要持续的医疗关注和定期的评估。鼓励患者和家庭积极参与治疗过程，提高治疗的依从性和效果。由于双相情感障碍患者更容易发生物质滥用，因此需要特别关注并采取措施预防。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

一些研究显示，与其他人相比，双相情感障碍患者更具有攻击性。这与愤怒本身可能略有不同，但感觉上却很相似。一些研究人员还表示，愤怒本身是双相情感障碍的“突出临床特征”。双相情感障碍患者自己常常说他们很生气，有时甚至会暴怒。易怒性也是情绪状态（如躁狂和轻躁狂）的特定症状。

双相情感障碍没有单一或确切的已知原因。然而，研究已经确定了几个可能原因和风险因素，有助于解释为什么有人可能患上双相情感障碍。这些包括双相情感障碍的遗传学或家族史、环境因素以及大脑结构和功能差异。本文详细介绍了双相情感障碍的疑似原因、需要注意的风险因素以及已知的大脑差异。它还涵盖了导致双相情感障碍患者症状恶化的原因和其他可能导致并发症的变量。双相情感障碍的原因双相情感障碍是一种脑部疾病，是由一系列因素引起的，这些因素会引发一个人的情绪、能量水平和整体功能的变化。1、遗传学双相情感障碍被认为具有高度的遗传性，这意味着它经常从父母传给孩子。研究表明，如果有直系亲属（一级）患有双相情感障碍，那么你患双相情感障碍的终生风险要高出八倍。如果父母双方都患有双相情感障碍，风险会进一步增加。2、童年创伤童年创伤或儿童虐待是与精神疾病（包括双相情感障碍）后期发展相关的环境风险因素。研究表明，双相情感障碍与先前的身体、性和情感虐待以及身体和情感忽视之间存在显著联系。3、压力性生活事件失业、失去父母、离婚、残疾和亲属自杀等压力生活事件在双相情感障碍的发生和过程中发挥了作用。研究表明，最近的压力生活事件（即在过去六个月内）与高危人群中躁狂或抑郁发作之间存在联系。4、物质滥用双相情感障碍和药物使用障碍通常在临床环境中同时出现。研究表明，大麻、可卡因、阿片类药物、镇静剂、酒精滥用和双相情感障碍之间存在双向关系。换句话说，物质滥用可以引发躁狂或抑郁发作或症状复发，而双相情感障碍会增加药物使用障碍的风险。然而，药物使用也可能导致双相情感障碍的误诊，而不完全是一个因果因素。双相情感障碍的风险因素我们对双相情感障碍的风险因素比直接原因了解得更多。例如，遗传学、儿童虐待、紧张的生活事件和药物滥用等风险因素不会直接导致双相情感障碍。相反，它们有助于某人患双相情感障碍的总体可能性。风险因素还提供了对双相情感障碍的可预测性，可以由此进行早期干预，以尽可能降低双相情感障碍的风险。具有多个风险因素并不意味着某人一定会患上双相情感障碍。共病。少数研究已经确定了与双相情感障碍相关的共病情况。这些共病可能与双相情感障碍有关，因为它们具有相似的炎症和压力相关原因：肠易激综合征（IBS）哮喘肥胖偏头痛创伤性脑损伤焦虑症双相情感障碍脑部差异根据国家心理健康研究所的数据，与没有双相情感障碍的人和其他精神疾病的人相比，双相情感障碍患者的大脑结构和功能可能有所不同。具体的大脑差异见于以下领域：前额叶皮层：负责冲动控制和解决问题等认知控制。皮质下结构：负责荷尔蒙的产生、情绪和情绪调节以及记忆。内侧颞结构：负责记忆。导致双相情感障碍症状恶化的原因双相情感障碍症状的恶化可能是由双相情感障碍的风险因素或躁狂或抑郁发作的风险因素引起。其他原因包括：压力和睡眠中断等环境因素不按医嘱服用双相药物吸毒和酗酒双相情感障碍药物的作用不服药或停止药物治疗是症状复发和症状恶化的另一个原因。预防未来的情绪发作可持续服用锂等情绪稳定剂，并遵守药物治疗计划。双相情感障碍不会自行消失，但通过正确的治疗，症状可以有效控制。双相情感障碍并发症的其他原因心理和社会因素会导致双相情感障碍并发症。这些问题包括缺乏社会支持和家庭功能障碍。换句话说，没有得到亲人和照顾者的充分支持和理解，会导致双相情感障碍并发症。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

如果没有足够的睡眠，没有人能达到最佳状态，但对于双相情感障碍的人来说，睡眠问题可能会带来严重的麻烦。事实上，双相情感障碍和睡眠问题之间的关系是双向的。睡眠不佳会加重双相情感障碍的症状，而双相情感障碍的症状会干扰睡眠能力。在双相情感障碍的主要情绪发作期间，睡眠障碍几乎是普遍的。但根据研究，即使在发作之间，他们的睡眠也比一般人群差。双相情感障碍患者容易出现睡眠问题如果你被诊断为双相情感障碍，注意并保护睡眠周期是至关重要的。睡眠问题在双相情感障碍患者中很常见，并可能引发新的双相情感障碍发作。一项研究发现，失眠和嗜睡在双相情感障碍患者中尤为普遍，即使他们没有经历躁狂或抑郁发作。研究还表明，在不同的情绪状态下治疗失眠或嗜睡可以提高生活质量。即使一个人睡得很少，也会产生不良影响，比如情绪低落、抑郁、担忧、注意力难以集中，在最坏的情况下，意外死亡的风险甚至更高。所以，如果你有睡眠问题，尽快告诉医生。双相情感障碍会让你觉得自己不需要睡眠双相情感障碍患者的睡眠问题各不相同。例如，有些人可能会发现他们需要更少的睡眠，而另一些人可能会觉得他们无法获得足够的睡眠。如果你正在经历双相情感障碍(躁狂症)的高潮，你可能会突然需要更少的睡眠时间来保持警觉和精力充沛。例如，如果你经常睡8个小时，躁狂期可能会只睡4个小时。这是因为躁狂可以令人兴奋或刺激，即使在睡眠比正常情况少得多的情况下，你也不会感到疲倦。另一方面，当患者处于抑郁期(或双相情感障碍的低谷期)时，入睡困难更容易发生。例如，一些患者试图入睡，但无法睡着，或者他们的睡眠受到干扰，容易在半夜醒来，无法再入睡或醒得太早。以下是双相情感障碍患者常见的一些睡眠问题：失眠的特点是入睡困难，整晚难以入睡，早上醒得太早，或者两者兼而有之。阻塞性睡眠呼吸暂停会导致人在睡眠时呼吸变浅或非常短暂地呼吸暂停，通常会导致慢性白天嗜睡。梦呓和梦游都是睡眠异常或睡眠中的异常行为。梦呓是无害的。虽然梦游通常是安全的，但有时也会导致受伤。根据斯坦福医学院的研究，睡眠阶段延迟综合症会导致入睡困难，导致睡眠时间比可接受的就寝时间延迟至少两个小时。这会让你难以按时起床。由于夜间睡眠质量差而导致的白天过度困倦，可能意味着白天难以保持警觉和做出决定。睡眠不足会引发双相就像双相情感障碍会导致睡眠问题一样，反之亦然：睡眠不足会加剧双相情感障碍的症状。事实上，对于许多双相情感障碍患者来说，睡眠问题是躁狂发作的最常见迹象。一项针对3100多名双相情感障碍患者的研究发现，睡眠不足会引发高情绪发作(躁狂)，尤其是在女性和I型双相情感障碍患者中。轮班工作是一种容易使人情绪高涨的情况。另外，时差和睡眠不足会引发一些患者的轻度躁狂或躁狂发作。改善睡眠的专家建议研究表明，双相情感障碍和睡眠之间存在联系。双相情感障碍会对睡眠时间和质量产生重大影响，睡眠不足会增加躁狂或抑郁发作的风险。鉴于此，解决睡眠问题显然是治疗双相情感障碍的重要组成部分。以下是专家们提供的一些获得所需睡眠的策略。1.寻求专业帮助与所有情绪障碍一样，心理健康专家的治疗可以改善症状，包括睡眠问题。也可以考虑在睡眠障碍中心预约医生。他们大都是神经科医生和精神科医生，可以给与我们帮助。此外，如果双相情感障碍患者在情绪症状稳定的情况下仍有失眠问题，他们仍然可以从临床睡眠心理学家等行为睡眠医学专家的失眠治疗中受益。认知行为疗法的重点是，用更健康的思维和行为模式取代无益的思维和行为模式，这种疗法通常用于治疗失眠，并且可以安全地适用于双相情感障碍患者。2.对双相药物进行调整用于治疗双相情感障碍的药物可能会导致睡眠问题。它们也可能与你正在服用的其他药物或补品相互作用，导致睡眠问题。询问医生，是否应该在一天中的特定时间服药，以尽量减少它们对睡眠的影响。例如，如果一种药物让你感到昏昏欲睡，那就在晚上而不是白天服用。有时，调整药物的种类或剂量会有所帮助。但在改变药物治疗方案之前，一定要和医生谈谈，以避免加剧双相情感障碍症状。3.制定一个就寝时间表，不容商量每天晚上在同一时间睡觉，早上在同一时间起床，尽可能保持一致，这将帮助你保持昼夜节律，即调节睡眠-觉醒周期的内部时钟。这也会提高晚上睡个好觉的机会，降低日后情绪波动的风险。双相情感障碍患者应该特别注意，避免睡眠不足，因为这是导致躁狂的一个因素。4.写睡眠日记随着时间的推移，记录你的睡眠习惯和症状，这样就可以发现可能妨碍睡觉的模式。建议每天早上写一下睡眠日记:前一天晚上你花了多长时间才入睡你夜里醒了几次你睡了多久你吃过什么助眠药吗睡前是否摄入了咖啡因或酒精你是否在白天锻炼，包括锻炼的时间和持续时间5.睡前避免刺激性活动或物质睡前最后一两个小时，让身体为睡眠做好准备。这意味着要避免强光、手机和刺激性活动。在上床睡觉之前，把你的手机面朝下，这样就不会发出光线。尽管有规律的锻炼有助于控制躁郁症的症状，但睡前太久的锻炼可能会产生刺激，使人难以入睡。为了避免这种情况，在一天的早些时候锻炼。为了让身体做好睡觉的准备，建议:避免在晚些时候摄入咖啡因和酒精。尽量保持卧室安静和黑暗。保持室温，不要太冷或太热。16℃-20℃的卧室温度可以加深睡眠。使用遮光罩、耳塞和睡眠面罩来阻挡过度的光线和噪音。在你打瞌睡的时候放一些平静的背景音乐。尼古丁是一种兴奋剂，所以如果你吸烟，避免在睡前两小时内吸烟。6.早上试试亮光疗法强光疗法通常用于控制昼夜节律紊乱，可以逐渐使睡眠模式正常化。虽然强光疗法对几乎所有有睡眠问题的人都有帮助，但一项研究发现，它可能对双相情感障碍患者特别有帮助。为了最大限度地利用强光疗法，斯坦福大学的专家建议，在早上醒来后尽快使用光疗设备进行治疗。（双相抑郁的光照疗法）欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

肥胖在双相情感障碍(BD)患者中普遍存在，对健康构成重大风险。利拉鲁肽是一种胰高血糖素样肽1（GLP-1）受体激动剂，可作为低热量饮食和增加体力活动的辅助手段。它是一种用于慢性体重管理的药物，在减轻体重的同时对神经精神的影响最小。最近的一项研究旨在评估利拉鲁肽3mg/d对肥胖或超重的稳定型双相障碍患者的疗效和安全性。这项研究由McElroy及其同事发表在《临床精神药理学杂志》上。由于多种因素，包括药物副作用和生活方式因素，双相障碍患者面临更高的肥胖风险。有效的体重管理策略对于减轻相关的健康风险和改善这一人群的整体健康至关重要。该研究的目的是评估利拉鲁肽3mg/d对肥胖或超重的稳定双相障碍患者体重、代谢因素和饮食精神病理的影响。该研究是一项为期40周、随机、安慰剂对照的临床试验，涉及60名双相障碍和肥胖或超重的患者。参与者以1:1的比例随机接受利拉鲁肽3mg

每天早晨，为自己泡一杯咖啡或茶，周围一切都慢下来了，你感到无比的放松，一整天都有一种全新的清醒感。咖啡因已经成为我们大多数人的日常伴侣。它不仅能帮助我们保持清醒，驱走困倦，而且还能让我们一整天都保持警觉——对某些人来说，确实如此。但是，每天摄入的咖啡因如果与双相情感障碍相遇，会发生什么呢?双相和咖啡因之间的联系要了解双相情感障碍和咖啡因之间的联系，我们首先需要了解什么是双相情感障碍。双相情感障碍是一种以极端情绪波动为特征的精神健康障碍，通常被描述为躁狂和抑郁。咖啡因和双相情感障碍之间的关系有点复杂。咖啡因是一种天然的兴奋剂，通常存在于咖啡、茶和苏打水中，它通过阻断一种叫做腺苷（有助于监控我们的睡眠-觉醒周期）的神经递质起作用，从而提高警觉性和精力。人们进行了各种各样的研究来了解咖啡因和双相情感障碍之间的联系，虽然尚未确定结论性的结果，但一些研究表明，过量摄入咖啡因可能会增加患双相情感障碍症状的风险。我们的身体有天然的化学物质，它会告诉我们什么时候累了。另一方面，咖啡因可以抑制这些化学物质。摄入咖啡因可以给我们一种清醒的感觉，它可以向大脑发出信号，产生更多的肾上腺素，从而提高警觉性。虽然咖啡因可以用来暂时控制双相情感障碍的症状，但其对症状的影响很大程度上取决于咖啡因的摄入频率。咖啡因与双相症状如果你被诊断患有双相情感障碍，咖啡因会对你的健康产生积极和消极的影响。对一些人来说，咖啡因可以帮助缓解双相情感障碍抑郁发作带来的疲劳和嗜睡症状。另一方面，咖啡因会加重躁狂发作的症状，如躁动、易怒，甚至消极的想法。在躁狂发作或症状中，咖啡因会引发或加重躁狂。由于咖啡因是一种天然兴奋剂，它会引发焦虑、失眠和愤怒，并加剧情绪波动。在双相的抑郁发作中，它又可以在许多方面发挥积极作用。抑郁症时，你可以摄入咖啡因然后感到精力充沛，但其作用可能会随着咖啡因的戒断而消失。在双相情感障碍中，咖啡因带来的兴奋会让你做出冲动和鲁莽的决定。此外，双相情感障碍的咖啡因戒断会导致抑郁症状。咖啡因与睡眠管理双相情感障碍最重要的一个方面是睡眠。如果睡眠很好，那么它可以帮助稳定情绪。咖啡因会扰乱睡眠，进而导致情绪障碍。你可以通过以下方法来完成一个健康的睡眠时间表：因为咖啡因是一种兴奋剂，你可以在一天的晚些时候减少含咖啡因的饮料，这样它就不会影响睡眠质量。你也可以尝试保持有规律的睡眠习惯，这样你的睡眠-觉醒周期就不会容易受干扰。此外，尽量避免在深夜使用电子设备，因为它会阻碍睡眠激素褪黑激素的健康分泌。睡前少吃点，这样你就能更专注于睡眠，而不是消化不良。如果你的情绪让你晚上睡不着，那么你可以在睡前写日记，把你的想法转移到纸上，这样就能睡个安稳觉。如果可以的话，就在白天保持身体活跃。你越活跃，消耗的能量就越多，这种白天的疲劳感有助于我们在适当的时间上床睡觉，并保持持续睡眠。咖啡因与双相治疗通常来说，咖啡因会干扰用于治疗双相情感障碍症状的药物的有效性。这种兴奋剂可以抵消药物的镇静作用，使人难以入睡或保持睡眠状态。所以需要与医生讨论正确的治疗方案。你也可以向医生询问你正在服用的药物，如果把它们和咖啡因混合在一起，会对你的健康和睡眠有哪些潜在影响。总而言之，建议在服用双相情感障碍药物和咖啡因之前与医生谈谈它们的潜在影响。咖啡因安全吗?那么，摄入多少咖啡因是安全的呢？这个问题是有个体差异的。如果按照普通人的平均水平来算的话，200-400毫克的咖啡因（大约一天1-2杯）是安全的。但是，如果你被诊断为双相情感障碍，就需要咨询医生，基于你的需求、敏感性和症状的情况下，确认多少咖啡因是安全的。是否应该完全避免咖啡因，这取决于你对咖啡因的偏好和体验。一些患有双相情感障碍的人发现，减少饮食中的咖啡因可以帮助他们轻松地控制症状，有效地调节情绪，而另一些人则可以适度地摄入咖啡因，而不会有任何进一步的问题。重要的是要认识到，咖啡因和双相情感障碍之间的联系是非常复杂的。虽然有些人发现咖啡因是一种有助于缓解抑郁症状的兴奋剂，但其他人可能会经历躁狂和睡眠问题的加剧症状。治疗双相情感障碍对所有患者来说都是一段独特的旅程。在正确的诊断、治疗、药物和生活方式改变的帮助下，你可以学会与双相情感障碍一起生活——这意味着情绪稳定，总体上更健康。所以，无论是减少咖啡因的摄入，还是偶尔享受一下，这都是你自己的选择，应该取决于你的体验和医生的建议。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

最近有读者咨询，“当我不想服用双相情感障碍药物时该怎么办”。是的，这是一个很好的问题，相信也是许多人都会遇到的：当你在与自己的药物依从性作斗争时，你会怎么做？我们知道，我们需要服药，但其中一部分人不想服药。这种情况比许多人想象的要棘手，因为不想服药是很常见的，也是一种非常可以理解的冲动。为什么人们不想服用双相情感障碍药物?唯一会问为什么不想服用双相情感障碍药物的人，是那些没有服用过双相药物的人。你想感到疲惫、迷茫、呕吐吗？你想要体重增加却无法减掉吗？你想要感觉自己不像自己吗？这些问题就决定了人们为什么不想服药。体重增加使双相患者药物治疗不依从说真的，双相情感障碍药物的副作用可能是残酷的。就拿体重增加的副作用来说。在我们的社会中，体重增加是不受欢迎的，人们想要避免它也就不足为奇了。人们看着那些超重的人，好像他们就是懒惰、不守纪律，甚至愚蠢的代名词。尤其是女性，人们通过她们的外表来评判她们。这些药物会导致体重增加。可没服药的人不理解这一点，他们认为这就像少吃一样“简单”。但它不是。这些药物不仅会让你体重增加，还会让你对食物产生难以抗拒的渴望，改变你身体代谢食物的方式。是的，有些人设法与这些力量作斗争，但大多数人就是做不到。感觉不像自己，使双相患者不依从服药后，感觉不像自己了，也是双相情感障碍药物的一个真正问题。这本身并不一定是负面的，但给人的感觉却不好。例如，如果双相情感障碍药物使你的情感变得迟钝，那就很糟糕了，很可能表明你没有服用正确的药物或剂量。但是，即使药物完全达到了你想要的效果，消除了你情绪中的极端情绪，但对双相患者来说这也会感到非常奇怪和陌生。当因为感觉不像自己而不想服用双相药物时，试试这些如果双相情感障碍药物让你的情绪钝化或让你感觉不像自己，有两件事要记住:1、你可能没有服用正确的双相情感障碍药物或正确的药物剂量。当药物剂量过高时，往往会使情感变得迟钝或引起其他奇怪的感觉。赶快找医生谈谈，调整下药物或剂量。2、感觉不像自己不一定是件坏事。现在，如果你的情感变得极其迟钝，或者发生了其他不可接受的事情，那么你需要按照第一点去做。但如果你只是不习惯有一个更平静的情绪，那么我要说的是——你需要给它一个机会。服用精神药物很难，改变你的生活也很难，消除你经历中不健康的部分同样困难。但不要放弃，因为更好的还在后面。当因为其他原因不想服用双相药物时，请记住这一点1、记住你最初开始服药的原因。通常，人们开始服用双相情感障碍药物是因为他们的生活失控了。他们的生活完全无法控制，或者他们处于无法忍受的痛苦中。如果你停止服用药物，很可能就会回到最初状态。2、记住，我们都必须付出才能得到。没有什么是免费的。我并不是说你应该坚持忍受那些你无法忍受的副作用，我想表达的是，没有任何药物是完美的。如果从总体上看，服药比停药好，那么就值得继续服用。建议把药物给你带来的好处列一个清单。这些都是你应该继续服用双相药物的原因。它们可能是:药物治疗可以让我更好地看到我的孩子和父母。药物治疗能让我保住工作，成为一名更好的员工。药物帮助我在学校继续学习并取得成功。药物使我能够谋生，不至于流落街头。药物治疗让我成为一个更好的朋友。药物使我免于自杀。药物让我不用去医院。药物让我活了下来。双相情感障碍药物给你的这些礼物不是小事。你应该把这些礼物放在心里，老实说，它们是奇迹。让双相情感障碍患者活下来是一个奇迹。让双相情感障碍患者远离街头是一个奇迹。继续工作，照顾孩子，维持友谊——这些都是奇迹，这些都是双相情感障碍药物给你的东西。当你不想继续服用双相情感障碍药物时，当你讨厌双相药物依从性时，当你对持续服药感到愤怒时，记住这些事情。药物治疗是非常非常困难的，但对于大多数双相情感障碍患者来说，没有药物的生活可能会更糟糕。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

我的大脑变成了一块石头。我累了，我就是想不明白。由于大脑无法思考，我也无法正常工作。试图做任何事情，哪怕是很简单很简单的事，也只会带来沉重的压力。因为这些能量缺失，又给我带了许多自我鞭笞。我该怎么办？当因为双相情感障碍而变得一无是处时，我们需要学会原谅自己。为什么双相情感障碍会让你一无是处?双相情感障碍会在很多方面让你变得无用。例如，如果你非常沮丧，什么都做不了是很正常的。你拖着身体从一个地方到另一个地方，甚至找不到一点能量。是的，我很沮丧。我觉得是认知负荷的增加让大脑陷入了瘫痪。上个月发生了一些情绪激动的事件。我在逃避它们，试图避免它们对我的大脑产生有害的影响。然而，正如大多数人所知，逃避生活事件是行不通的。在某些时候，你必须留下来面对它们。如果你不愿意，你的身体会惩罚你。这一切不仅导致了一个无用的大脑，也导致了一个无用的身体。当我没用的时候，我会自责不管什么原因，我都鄙视无用。真的，我可能摔断了腿和胳膊，但我仍然会因为没有完成事情而自责。我知道这是为什么。因为我是根据工作效率来评判自己。这是严重抑郁症患者的特征。这些人对自己的生活不满意，因为他们不可能感觉良好。当他们回顾自己的生活时，为了有足够的动力继续前进，他们必须根据一些事情来判断。这就是为什么许多人根据工作效率来判断他们的一天。即使他们感受不到快乐，但可衡量的成就会让他们感到积极。这是抑郁症患者经常使用的一种应对方法。问题是当你效率不高的时候，当你因为任何原因变得无用时，你会感觉很糟糕。你对自己的一天感觉很糟糕，对自己也感觉很糟糕。我为没有完成这一天需要完成的事情而感到内疚。我应该在工作，应该打扫卫生，应该去接电话了。我不接受任何借口。我不在乎我的大脑是块石头。我想把事情做好。我需要原谅自己的无用无论你是否患有双相障碍，无用是每个人都会经历的事情。每个人都有懒散的周末，他们所做的就是放松和看报纸。这没问题。他们不应该为此自责。每个人也都会经历因为疾病而变得无用的日子。他们可能得了流感，受伤，或者残疾。他们也不应该为此自责。可是，这些道理我都懂，但实行起来就觉得这些规则不适用于我。我内心根本不接受虚弱、疾病或需要休息作为任何事情的借口。保持高效，需要一些灵活和柔韧，而高功能双相情感障碍缺乏的就是灵活性。也就是说，我需要学会原谅自己，无用的日子是不可避免的。对无法控制的事情而感到缺乏效率，这对事情的改善没有任何帮助。原谅自己因为双相而变得无用我还在学习如何原谅自己，这里有一些我正在努力的方法:我承认缺乏效率。我认为这是事实，不附带任何评判。它就是这样。我承认此时的无能为力。强迫高效是一种有效的应对技巧，但现在不起作用。我应该得到和其他人一样的恩典。如果别人因为一天的低效而感到难过，他会得到开导和安慰。我也应该得到同样的待遇。我承认我是不完美的，评判仍然会悄悄潜入。没关系。我只需要回到第一步。这是一种双相症状，而不是个人的失败。我倾向于对此感到内疚和羞耻的原因之一是，我确实认为这是个人的失败。但它不是。这是一种双相情感障碍的症状，我只是生病了。让自己休息一下。如果我们明白这不是个人的失败，我们不应该为此自责，那么我们应该休息一下。我们需要温和而优雅地允许糟糕事情的发生。因为双相障碍而度过无用的一天，这并没有什么错。这不是一种罪恶，因此甚至不需要宽恕。当双相情感障碍让我感到无用时，我必须不加判断地接受它。我必须接受这是一种双相情感症状，我无法阻止它，这不是我的错。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

从双相情感障碍药物中获得最大益处，你应该持续服用多长时间，什么时候应该停止服药？对于双相情感障碍药物的最佳使用，《The

根据美国国家心理健康研究所(NIMH)的数据，估计有4.4%的成年人在某种程度上患有双相情感障碍。双相情感障碍有几种类型，其特征是情绪、能量和活动水平的极端变化。双相情感障碍会影响你清晰思考的能力，症状的严重程度和类型因人而异。虽然双相情感障碍的确切原因尚不清楚，但研究仍在进行中。根据国家精神疾病联盟(NAMI)的说法，几个关键的风险因素，如基因、大脑结构和功能，以及暴露在严重的压力下，可能对症状的频率、严重程度和持续时间方面产生影响。某些生活方式和环境因素也会触发或加剧极端的高潮和低谷，即双相情感障碍发作，这是该疾病的标志。一旦意识到这些触发因素，就可以更好地控制障碍。双相情感发作的类型双相情感障碍和单相抑郁症的主要区别在于，前者会经历一种被称为躁狂症的过度兴奋状态。其症状包括情绪异常升高或极度易怒，睡眠需求减少，语速快，思维敏捷，对愉快的活动过度感兴趣，或感觉自己过于重要和强大。相比之下，在抑郁发作期间，个体可能会经历抑郁情绪、强烈悲伤或对活动失去兴趣或乐趣、睡眠障碍、疲劳和难以集中注意力，他们可能会感到绝望或毫无价值，有死亡或自杀的念头。值得注意的是，在躁狂或抑郁的严重发作中，个体也可能经历精神病症状。更复杂的是，同时经历躁狂和抑郁的症状是可能的：这被称为具有混合特征的双相情感发作。当这种情况发生时，你可能会感到精力充沛，同时也会感到极度烦躁、悲伤、绝望或空虚。双相情感障碍并不一定是躁狂症。有些人可能会经历一种不那么严重的躁狂，被称为轻躁狂。因为轻躁狂的症状不那么严重，因此，患有轻躁狂的人可能无法识别出任何问题，这使得双相情感障碍的诊断更加困难。理解和管理双相触发因素双相情感障碍发作可由生活方式和环境因素引发。认识到触发因素并避免它们，往往是控制双相情感障碍的关键。以下是可能加重双相情感障碍症状或引发发作的七个因素:1.压力在许多情况下，重大的生活变化或压力事件，如失去亲人或遇到严重的经济困难，都可能引发双相情感障碍。个人应对压力的方式也会影响双相情感障碍的进展。根据2017年发表的一项荟萃分析，与处于更稳定情绪阶段的人相比，病情复发的双相情感障碍患者经历了更多的压力生活事件。研究人员得出结论，双相情感障碍患者往往对压力源更敏感，这表明心理治疗是成功控制病情的重要组成部分，除了情绪稳定药物外，还应使用心理治疗。心理社会治疗包括心理治疗和支持团体，对个人和亲人进行有关病情的教育很重要，这样人们才能发现复发的迹象。2.睡眠不足睡眠不足是双相情绪发作的常见诱因。睡眠不佳或正常睡眠模式的中断，包括时差，都会引发这些强烈的情绪波动。但有证据表明，提高对这种高风险的认识并结合心理治疗可能会有所帮助。在2015年发表的一项研究中，共有58名双相情感障碍和失眠症参与者，一半受试者使用了认知行为疗法(CBT)，包括将良好的睡眠习惯、放松和睡前昏暗的灯光结合起来，并在日常生活中减少睡眠焦虑。另一半的参与者被告知睡眠、压力、饮食、运动和情绪是如何相互关联的，但没有被告知改变行为的计划或干预措施。结果令人大开眼界：在这些干预措施六个月后，接受CBT方法的人只经历了3.3天的双相情感障碍发作，而那些只接受理论教育的人则经历了25.5天。CBT组也有较低的复发率和较轻的失眠症。这些结果表明，如果你患有双相情感障碍，确保获得足够的高质量睡眠可能是有益的。3.季节性变化对于一些双相情感障碍患者来说，情绪发作有季节性模式。有证据表明，更多的狂躁症发生在春季和夏季，而更多的抑郁发作发生在秋季和冬季。但有些人的经历恰恰相反，性别似乎也起了作用。在2013年的一项研究中，研究人员追踪了452名双相情感障碍患者，23%的参与者在双相情感障碍发作中表现出季节性模式，这一比例与早期研究结果一致。作者还指出，有季节性模式的参与者有明显更高的重性抑郁症发作次数，并且基于性别的发作类型和时间存在差异。由于这些发现——四分之一的双相情感障碍患者表现出季节性模式，也可能有更严重发作的风险——研究人员得出结论，定期筛查季节性模式应该是治疗的重要组成部分。从2019年开始的一项最新研究检查了2001年至2014年期间因躁狂、抑郁或混合症状入院的6万多人的数据。作者报告说，男性和女性在躁狂发作期间住院率的季节性模式都很明显：女性更有可能在夏季和秋季经历躁狂发作，冬季抑郁发作，夏季混合特征；而男性在夏天更容易出现躁狂发作。35岁以下的女性也更有可能在躁狂和混合性发作中出现这种季节性模式。4.药物双相情感障碍的治疗包括精神药物，如情绪稳定剂、抗精神病药和抗抑郁药。但某些类型的抗抑郁药，如氟西汀和舍曲林等SSRIs，可能会加重双相情感障碍的症状，甚至可能引发未确诊的双相情感障碍患者的躁狂发作。此外，兴奋剂——一类用于治疗注意力缺陷多动障碍(ADHD)的药物——也可能引发躁狂发作。还有其他类型的药物，如皮质类固醇或甲状腺药物，这些药物是用于治疗非精神疾病的，但也可能导致轻度躁狂或躁狂症状，就像其他药物可能加重抑郁症状一样。5.吸毒和酗酒药物滥用在精神疾病患者中很常见，作为共病症或作为应对症状的一种方式。事实上，药物滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)指出，30%到50%的双相情感障碍患者会发展为物质使用障碍。不要用药物或酒精来“治疗”双相症状。喝酒或吸毒会加重双相情绪波动，导致自杀念头或自杀行为的增加。物质使用或戒断也会导致双相情感障碍的症状，包括躁动、焦虑、偏执、躁狂或抑郁。尤其是饮酒会干扰药物的代谢，影响药物的疗效，还可能增加精神病住院的风险。6.咖啡因值得注意的是，咖啡因也被认为是一种药物和兴奋剂。因此，它可能会扰乱睡眠，改变睡眠模式，并引发轻度躁狂或躁狂发作。根据2021年对17项相关研究的回顾，它还会影响身体分解药物(如锂)的方式，这可能会引发轻度躁狂或躁狂发作。7.分娩分娩和双相情感障碍之间的联系已经在许多科学研究中得到了充分的证明。2016年对9篇论文的系统回顾发现，在怀孕期间和怀孕后，情绪障碍发作的风险都会增加，而双相情感障碍女性在分娩后(产后)的风险尤其高。根据2021年发表的研究，有双相情感障碍病史的女性患产后精神病的风险特别高。近50%患有双相情感障碍的女性在怀孕期间或分娩后12个月内至少经历过一次“情绪发作”，例如躁狂、轻躁或抑郁发作。与怀孕和产后有关的荷尔蒙变化也会增加女性情绪发作的风险。更复杂的是：女性在孩子出生后通常会中断精神治疗和药物治疗。同样值得注意的是，患有双相情感障碍的男性和女性都可能因孩子出生的压力，再加上潜在的严重睡眠紊乱，从而导致情绪发作。虽然关于新生儿对男性影响的研究非常有限，但2017年的一项研究发现，患有双相情感障碍的父亲在孩子出生后患轻躁狂的风险会增加。虽然识别双相情感障碍发作的潜在触发因素很重要，但也必须记住，即使没有触发因素，发作也可能发生。你最好的计划就是：尽你所能控制压力，睡个好觉，避免使用酒精或其他危险物质，并与医生一起找到最好的策略和治疗方法来控制双相情感障碍。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

每个人都有起起落落的时候，这是生活中很自然的一部分。如果长期观察我们的生活，我们可能会说我是不是也有两个极端：有时觉得自己站在世界之巅，有时又觉得跌入谷底。那是不是每个人都有双相倾向呢？就像一根线段，有中心，也有两端。双相情感障碍这个词通常被用来描述当过于接近高极和低极时会产生不良反应的一小部分人。虽然与离中心的距离有关，但与中心的距离并不能保证一个人一定会做出不利的反应。这取决于离我们的舒适区有多远。一个人可能在中心的某一点上非常舒适，功能强大，而另一个人可能非常不舒服，以至于他/她真的有自杀的危险。我认为安逸的人使生活“井然有序”，而处于自杀危险中的人已经失去控制，处于“无序”状态。使用双相情感障碍作为一个术语来描述无序的人，是一种过于简单化的做法。但生活并没有那么简单。例如，如果我刚刚赢得了马拉松比赛，可能情绪非常高，但完全筋疲力尽，身体很差。为了真正了解我们在从高到低的光谱上的位置，我们需要考虑我们生活的所有方面：身体、心理、情感、精神、社交和职业/财务。在任何时候，说我们处于一种“混合状态”，而不是处于两极之间的直线上，可能更准确。双相情感障碍有六个不同的阶段：危机、管理、恢复、自由、稳定和自我控制。前三个被认为是无序的，而后三个显然是“有序的”。双相情感障碍当我们的高或低状态的强度压倒我们时，我们就处于危机之中。消极的一面，通常被称为抑郁症，要么无法正常工作，要么尝试自杀。好的一面，通常被称为躁狂，我们失去了控制自己行为的能力，可能把自己和他人置于极大的风险之中。但是，即使是最混乱的人，也不是一直处于危机之中。大多数双相情感障碍患者大部分时间都处于管理阶段。他们使用各种工具来防止紧张程度达到危机水平，但仍然会经历明显不舒服的时候。他们努力将强度降到最低，以达到恢复的目标。根据美国国家心理健康研究所(NIMH)的定义，康复意味着躁狂和抑郁已经消失。至少，康复意味着躁狂和抑郁的强度减少，我们能够控制自己的行为。NIMH在其具有里程碑意义的STEP-BD研究中确定，康复是一种不稳定状态：“根据研究人员的说法，尽管有现代的、循证的治疗方法，双相情感障碍仍然是一种高度复发的、以抑郁症为主的疾病。”因此，即使在暂时缓解的情况下，人们仍然被认为患有双相情感障碍。双相“有序”当我们接受可以面对双相，并努力扩大舒适区，而不是试图坚持缓解时，自由阶段就开始了。我们根据自己在不同强度下的能力来评估所处的位置，使用稍微提高而不是降低强度的工具，并采取精心规划的步骤，稍微走出我们的舒适区，然后立即回到舒适区。通过练习，我们发现自己功能强大了，对曾经超出控制范围的强度感到舒适。我们学会在躁狂和抑郁时茁壮成长，而不是寻求暂时的缓解。当我们能够将舒适区扩展到曾经给我们带来危机的强度时，稳定阶段就实现了。实现这种稳定需要巨大的洞察力和努力，但不可能实现的想法已经被证明是错误的；我们中的许多人已经做到了。我们确实是双相情感障碍，但没有办法考虑我们的紊乱状况。当处于稳定状态时，我们会感到舒适而不是痛苦，我们周围的人也是如此。有些人已经达到了超越稳定的阶段。我们称之为自我控制，因为我们已经控制了自己，可以在高强度的情况下高度运作，而不是曾经给我们带来危机的情况。这个阶段是需要付出巨大努力的。我喜欢把它比作一个普通的徒步旅行者和一个攀登喜马拉雅山的人之间的区别。自我控制是在任何努力中发挥最高水平的作用，自控来自于理解(而不是拒绝)每一种心理状态，同时能够高度发挥作用，从而看到每一种状态的价值。即使对于那些不渴望自我控制的人来说，打破混乱模式也给了一个机会，通过更好的评估，更好的工具，以及由这些已经成功的人制定的具体阶段的计划，他们都能取得更好的结果。在商业和体育领域，我们向那些顶尖的人学习，因为他们已经取得了最终的成功。同样，与双相情感障碍作斗争的人，也应该向那些已经达到自我控制的人学习。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

双相情感障碍是一种情绪障碍，可引起剧烈的情绪波动。患有双相情感障碍的人可能会经历高潮和低谷，分别被称为躁狂和抑郁，这比普通人通常经历的起伏要明显得多。据估计，美国有4.4%的成年人在他们生命中的某个阶段经历过双相情感障碍。如果你或你所爱的人患有双相情感障碍，你可能想知道这种情况是否可以治愈，或者如何才能从症状中解脱出来。虽然双相情感障碍无法治愈，但可以通过治疗和药物来控制症状。接下来我们探讨双相情感障碍的各种治疗选择，包括心理治疗，药物治疗，其他疗法和生活方式的改变。双相情感障碍可以治愈吗?目前，双相情感障碍还没有治愈的方法，但很多人都能够通过治疗获得稳定的状态。对大多数人来说，实现稳定是可能的，但这往往是一个漫长而令人沮丧的旅程，需要尝试不同的药物，接受支持性治疗，重新规划你的生活方式。这个过程可能需要几个月，甚至几年，但如果您与医生合作和协作，这是可能的。双相情感障碍的治疗有一些治疗方案有助于双相情感障碍的改善，包括:心理治疗药物治疗神经疗法支持团体1、心理治疗有几种形式的心理治疗已被证明对双相情感障碍有帮助。其中两个包括:人际与社会节奏疗法（IPSRT）这种类型的心理疗法有充分的证据基础，支持其作为治疗双相情感障碍的一种方法。它提供关于疾病的心理教育。它使用情绪和活动跟踪来促进一致的日常生活。它有助于调节睡眠-觉醒周期和昼夜节律。它识别并致力于解决人际关系领域，并探索对失去健康自我的悲伤。认知行为疗法(CBT)CBT对治疗双相情感障碍也有帮助。它帮助患者认识和改变不良思想和情绪症状之间的联系，通过练习来识别和改变不良思想和行为，并学习策略来发现新的情绪发作。辩证行为疗法(DBT)和基于正念的认知疗法(MBCT)是两种相关的心理治疗形式，也可能有所帮助。2、药物治疗以下是一些可以帮助治疗双相情感障碍的药物:心境稳定剂。是治疗双相情感障碍最常见的药物。它们在预防和控制情绪发作方面很有效。锂是最常见的情绪稳定剂。锂盐的疗效很好，但它需要监测血液水平以及其他功能，包括肾脏和甲状腺。抗癫痫药。某些抗惊厥药，也被称为抗癫痫药物，具有稳定情绪的特性。丙戊酸和拉莫三嗪是最常见的两种。抗抑郁药。可以缓解抑郁发作，但通常需要与情绪稳定剂联合使用，或者谨慎使用，因为它们可能会引发躁狂发作。抗精神病药物，可以帮助控制躁狂、抑郁，以及精神病的症状，比如，伴随情绪发作的幻觉和妄想等。3、神经疗法有时，双相情感障碍患者对心理治疗和药物治疗没有充分的反应。神经治疗干预是通过影响大脑回路的设备进行的。电休克疗法(ECT)：ECT是一种在麻醉下对大脑施加少量电流的治疗方法。这会导致短暂的、可控的癫痫发作。一个疗程的ECT疗法有时对传统疗法难治性的抑郁或躁狂发作有效。经颅磁刺激(TMS)：TMS是一种将磁场施加到大脑特定区域的治疗方法，可能对某些情绪症状有所帮助。光疗：有时，情绪障碍患者，如双相情感障碍患者，其症状有季节性，通常在光照较短的冬季加重抑郁症状。强光疗法可能对季节性抑郁症有帮助。4、支持小组支持小组或其他精神健康社区可以帮助患者相互提供支持，并分享对双相情感障碍生活的共同理解。要和了解你的人在一起，这样你才会感到被理解。当你处理心理健康问题时，社会支持总是很重要的。向不了解双相情感障碍的人解释患有双相情感障碍的感觉，是很难的。应对策略还有一些可以帮助应对双相情感障碍的策略:遵医嘱服药：遵循医生的指示并按医嘱定期服药是很重要的。即使你感觉很好也不要自行停药，需要跟医生商量。如果有任何的药物副作用，也随时跟医生保持联系。坚持规律的睡眠时间：缺乏睡眠或不规律的睡眠习惯会加重双相情感障碍的症状，保持规律的睡眠时间，保证每天充足的睡眠。保持健康的人际关系：拥有健康的人际关系是很有挑战性的。然而，人际关系压力，尤其是与你关系密切的人之间的关系压力，可能会导致病情不稳定。告诉亲人朋友他们可以如何支持你：除了提供情感上的支持，你也可以向亲人寻求其他形式的帮助。例如，如果你感到躁狂发作，你可以让一个值得信赖的朋友或家人来监督你的支出，这样你就不会超支。或者，如果你感到抑郁发作，可以接受他们的定期检查。为能量和情绪找到有效的出口：在躁狂发作期间，你可能会有无限的能量。找到有效的途径来疏散你的精力，比如你喜欢的工作或爱好。锻炼也是一种疏散能量的好方式。在抑郁症发作期间，音乐、艺术或手工等创造性活动可以帮助你表达情绪。尝试冥想：冥想和正念练习可以有效控制可能经历的各种感觉，比如悲伤、内疚和无助。避免滥用物质：像酒精、烟草和毒品这样的物质会干扰你的药物治疗，引发情绪波动，所以停止使用它们并专注于治疗是很重要的。总结双相情感障碍是一种终身疾病，不幸的是，目前还没有治愈方法，所以需要持续的治疗。虽然找到适合的治疗方法需要一些时间和努力，但通过药物、心理、改变生活方式和支持的正确组合，一定能达到某种程度的稳定性。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

边缘型人格障碍(BPD)自1980年在《精神疾病诊断与统计手册》中首次被确认以来，一直备受争议。一个尚未解决的争议是BPD是否与双相情感障碍有关，因为它们有许多相似的症状。这两种疾病的特点都是情绪不稳定和冲动，但也有重要的区别。双相情感障碍包括情绪和活动水平的剧烈变化，而BPD则以情绪失调为特征。症状双相情感障碍患者和BPD患者都经常经历情绪不稳定和冲动行为。双相情感障碍与从抑郁到躁狂或轻躁狂的情绪转变有关。躁狂的特征是兴高采烈，睡眠需求减少，活动增加。轻躁狂与躁狂相似，但不那么严重。BPD也与情绪变化有关，有时被称为情绪失调或情感不稳定。患有BPD的人经常在几分钟内从感觉良好变成极度痛苦。01双相情感障碍情绪的极端变化情绪发作持续一周或更长时间焦躁不安循环思维能量和活动水平增加睡眠需求减少夸夸而谈鲁莽、危险的行为冲动严重躁狂发作时的精神病02BPD情绪的快速变化情绪发作持续数小时或数天情感失调害怕被抛弃不稳定的自我形象紧张、不稳定的关系愤怒无价值感偏执思维冲动自残或自杀行为原因研究表明，虽然双相情感障碍和BPD可能同时发生，但它们似乎是不同病因的独立病症。虽然研究人员并不完全了解每种疾病的确切原因，但人们相信，有几个因素在增加患病的易感性方面起着作用。双相情感障碍遗传学：双相情感障碍被认为有很强的遗传联系。它是最容易遗传的精神疾病之一。创伤和压力：童年创伤和压力事件也可能与双相情感障碍有关。大脑差异：一些研究表明，大脑结构和化学成分的差异也可能导致双相情感障碍。边缘型人格障碍虐待和创伤：BPD与童年虐待和创伤密切相关。母亲依恋不良、父母物质滥用以及身体、情感和性虐待等因素都与BPD有关。大脑差异：患有BPD的人在与情绪控制相关的大脑区域可能存在差异。遗传学：研究还表明，这种疾病可能与遗传有关。BPD倾向于在家族中遗传，这意味着近亲患有这种疾病可能会增加一个人的患病风险。双相情感障碍和BPD相关吗?虽然还不明确，但研究还没有发现BPD和双相情感障碍之间有很强的关系。有证据表明，患有BPD的人被诊断为双相情感障碍的比例高于其他人格障碍的人。诊断在进行诊断时，医生会考虑几个不同的因素来帮助区分双相情感障碍和BPD。情感内容：虽然这两种障碍都以情绪变化为特征，但情绪变化的内容可能非常不同。双相情感障碍患者往往会经历躁狂和抑郁，而BPD患者则会经历强烈的情感痛苦和空虚、绝望、愤怒、绝望和孤独的感觉。时间：在BPD中，情绪变化通常是短暂的，它们可能一次只持续几个小时。相比之下，双相情感障碍患者的情绪变化往往持续数天甚至数周。原因：BPD患者的情绪变化通常是对环境压力源的反应，比如与爱人的争吵，而双相情感障碍患者的情绪变化可能是突然发生的。程度：典型的BPD的情绪转变很少涉及兴奋。通常，这种转变是从感到不安到感觉良好，而不是从感觉不好到情绪高涨，后者是双相情感障碍的典型特征。治疗因为双相情感障碍和边缘型人格障碍是两种截然不同的疾病，所以有必要对每种疾病进行单独治疗，以获得最佳的症状缓解机会。双相情感障碍尽管心理治疗也有帮助，但药物治疗是双相情感障碍的主要治疗方法。情绪稳定剂可以帮助平衡情绪，最大限度地减少经历极端高潮和极端低谷的风险。锂是第一种用于治疗双相情感障碍的药物。时至今日，它仍被用作一线治疗手段。通常用于治疗双相情感障碍的药物类型是抗精神病药和抗惊厥药，包括:阿立哌唑双丙戊酸钠氟哌啶醇拉莫三嗪托吡酯边缘型人格障碍BPD以前被认为是难以治疗的，但最近的证据表明，治疗可以非常有效。最常用的治疗方法是心理治疗，但也可以开一些药物来帮助控制特定的症状。辩证行为疗法(DBT)是一种专门用于治疗边缘型人格障碍的心理治疗形式。这种方法是认知行为疗法(CBT)的一种形式，教给人们压力管理、情绪调节和人际关系技巧。其他的治疗方法包括认知行为治疗(CBT)、精神化治疗(MBT)和团体治疗。用于治疗BPD症状的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药、抗精神病药和情绪稳定剂。预防双相情感障碍和边缘型人格障碍的确切原因尚不清楚，但两者都被认为在某种程度上受到遗传的影响。我们可以做一些事情来帮助预防与病情相关的严重后果。双相情感障碍没有一种办法可以完全预防双相情感障碍。然而，早期发现和治疗可以帮助改善结果。注意警告信号，了解更多关于疾病的信息，这样就可以注意到早期症状。如果被诊断为双相情感障碍，一些事情可以帮助降低情绪发作的风险和严重程度：坚持治疗计划避免毒品和酒精避免触发因素均衡饮食找到管理压力的方法保证充足的睡眠坚持固定一致的作息时间边缘型人格障碍没有万无一失的方法来预防边缘型人格障碍，但有些操作可以带来更好的结果，例如：避免毒品和酒精减少压力利用放松策略一有症状就寻求治疗总结双相情感障碍和边缘型人格障碍有一些共同的症状，但它们是不同的疾病。它们有时确实会同时发生，未来对BPD和双相情感障碍的遗传和生物学原因的研究可能会揭示这两种疾病之间一些未被发现的关系。这两种疾病的确切原因尚不清楚，但遗传与双相情感障碍密切相关，而创伤与边缘型人格障碍密切相关。这两种疾病有不同的治疗方法，所以得到准确的诊断是至关重要的。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

在躁狂/轻躁狂和抑郁状态下，双相情感障碍患者的眼睛变化通常是独特的。一些研究表明，双相情感障碍会影响瞳孔扩张和凝视。这些变化多发生在躁狂发作期间，又被称为双相眼或“狂眼”。苏格兰精神病学家亚历山大·莫里森爵士在1840年就提供了许多病人的说明性图片。根据他的临床经验，如果在躁狂/轻躁发作期间眼睛发生变化，最常见的是(1)“闪闪发光的眼睛”——眼睛明亮，可能有闪烁的表现(即闪烁或不闪烁)和(2)瞳孔扩大。很少会观察到颜色的变化——最常见的是那些蓝眼睛的人，他们的眼睛会从蓝色变成棕色，但眼睛也会变黑。有趣的是，这种情况在躁狂/轻躁狂状态下更常见，作者也在一些混合状态患者身上观察到。所以说，观察患者异常明亮的眼睛可能是识别躁狂/轻度躁狂状态的关键标志。对于那些患有双相情感障碍的人来说，抑郁症的发作通常是忧郁型的，精神运动障碍是其最典型的特征。在这种状态下，通常会出现面部反应减弱和“眼睛里的光”减少，通常会产生空洞或惰性的印象。患者还可能报告知觉变暗(例如，“生活失去了色彩”)。那些处于躁狂/轻躁狂状态的人通常是快乐的，欣快的，甚至是兴高采烈的。对于那些没有任何临床情绪障碍的人来说，在高兴或兴奋时眼睛也很亮，这是正常的。此外，那些处于躁狂/轻躁状态的人可能会穿着鲜艳的衣服。在这种状态下选择的化妆品，通常也是明亮而容光焕发的，描画的眼线也打造了更“明亮”的眼睛。在这种情况下，我们如何用“亮眼”来解释双相状态呢?双相障碍如何影响眼睛变化？目光凝视是社交的核心，它可以促进重要信息的交流和确定。由于人类的眼睛在彩色虹膜周围有一个很大的白色巩膜区域，并且具有很强的运动性。我们观察到，双相情感障碍患者在躁狂/轻躁狂状态下有更多的直视，而在抑郁状态下直视减少。眼睛闪烁——角膜对光线的镜面反射——被认为是凝视方向的潜在线索。凝视信号的增强也被认为是为了增强合作和互惠行为所需的交流。它通常在轻度/躁狂状态时增加，在双相抑郁期减少。其背后的作用机理是什么呢？有一些证据表明，双相情感障碍会影响眼球运动和视觉处理。长期患有双相情感障碍的人会在眼球运动中表现出更多的不规则性；成像研究也表明，双相患者的视觉处理受到严重破坏，视觉障碍通常发生在躁狂发作或双极性抑郁期间。2010年的一项研究发现，有患双相情感障碍的遗传风险的人对光的反应较低。从神经生物学的角度来看，躁狂通常被定位为一种高多巴胺能状态，同时去甲肾上腺素水平也升高。在躁狂/轻躁狂状态下，去甲肾上腺素水平升高，引起交感神经放电，会导致瞳孔扩张，引起眼睛扩张。扩张会增加与白色巩膜的对比，使眼睛看起来更黑。对于有蓝色虹膜的人来说，蓝色会被推到外围，这样蓝色的眼睛就不那么明显了。在躁狂/轻躁狂阶段，感知通知会得到增强。在一篇描述性论文中，一些双相情感障碍患者观察到，他们的视力在躁狂/轻躁狂状态下变得敏锐，物体通常更生动或更明亮(导致一些患者戴太阳镜)，或者观察得更清晰。此外，一些人注意到他们的视力变得更加集中(希望一次只观察一件东西)，或者颜色被放大了，或者视觉外围扩大了，这样他们更有可能从眼角看到东西，或者注意到他们无法从视线中过滤掉的东西(比如桌子上的划痕)。双相情感障碍患者的抑郁发作最常见的是忧郁型，精神运动迟缓是一个关键的体征和症状。伴随而来的面部反应性下降(这里是眼睛周围)产生的亮度减少，而任何眼滞或眼睑在这个时候似乎都可能使眼睛的外观变暗。在较早的一篇论文中，Hyett和Parker概述了在(单极和双相)抑郁状态下，视觉皮质处理区域和视网膜的潜在显著神经生物学变化。与帕金森氏症一样，视觉“对比敏感度”也会降低，即在图像或场景中区分不同对比度水平的能力降低，这可能反映了多巴胺能功能的受损。瞳孔大小受自主神经系统的副交感神经和交感神经控制。忧郁症患者在面对光线时瞳孔收缩的速度更快，这可能反映了去甲肾上腺素的活性降低。因此，忧郁期的“眼睛无光”在一定程度上反映了瞳孔缩小以及眼部干燥导致的“闪光”丧失。由于虹膜和泪道系统都受交感神经和副交感神经支配，并且Müller’s肌、瞳孔直径和眼睑宽度都受交感神经支配，因此眼睛的“闪光”可能受到自主神经张力的影响，从而显著影响眼部外观。除了视觉皮层的变化，几项研究表明视网膜也有变化，视网膜含有多巴胺和其他多种神经递质。例如，Mehraban

双相情感障碍是一种复杂的慢性病。幸运的是，使用有效的治疗方法，你可以变得更好。如果你被诊断出患有双相情感障碍，但你不想仅仅依靠药物治疗。有一些治疗双相情感障碍的方法可以帮助你缓解压力，提高整体健康水平。这些治疗大多比药物便宜得多，甚至是免费的。然而，许多人说他们使用了以下方法来治疗他们的症状并取得了成功。当然，在更改治疗方式之前，一定要咨询医生。10.性性问题和行为可能是双相情感障碍最难治疗的一些方面。许多双相情感障碍患者可以拥有健康的人际关系和令人满意的性生活。关键是不要放弃，继续与专业人员一起寻找问题的答案，并保持患者与其伴侣之间的沟通渠道畅通。有些人发现有些生物体可以缓解双相情感障碍的某些症状，有助于放松。和医生谈谈性对你的帮助。9.心理治疗心理治疗，或“谈话疗法”，是一种通过帮助患者了解自己的疾病来治疗精神障碍的方法。它教会人们策略，并为他们提供处理压力和不健康思想和行为的工具。心理治疗可以帮助患者更好地控制症状，并在日常生活中发挥最佳作用。有时，单独的心理治疗对一个人来说可能是最好的治疗方法，这取决于疾病及其严重程度。8.光疗法光疗法对双相抑郁症有用，暗疗法也可能有助于快速循环。咨询医生，看看这两种疗法是否适合你。7.饮食食用富含脂肪的鱼，可能有助于减少抑郁和改善大脑功能。它还可能对双相情感障碍患者的情绪产生积极影响。富含脂肪的鱼对心脏也有好处。试着一周至少吃两次。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，因为它们与大脑化学失衡有关。医生可能会建议你停止摄入咖啡因，因为咖啡因会改变情绪，扰乱睡眠。研究表明，生酮饮食在某些情况下对双相情感障碍有好处，无麸质饮食可能对一些人有帮助。6.睡眠根据专家的说法，培养健康的习惯非常重要。优先考虑睡眠。每晚尽量睡7到8个小时，每天早上在同一时间起床。如果你在不同时区之间旅行，咨询医生，因为这会增加躁狂发作的风险。5.锻炼体育锻炼可以帮助稳定情绪，缓解抑郁。运动能释放一种叫做内啡肽的大脑化学物质，它能让人产生愉悦的感觉，帮助你睡得更好。运动对你的心脏也有好处，可以帮助你保持健康的体重。这对双相情感障碍患者尤其重要，因为他们患心脏病、糖尿病和肥胖的风险更高。4.维生素和草药有一些证据表明，一些非处方补充剂可能有助于稳定情绪和缓解抑郁。记住，FDA不监督草药或补充剂的安全性。千万不要在没有咨询医生的情况下使用它们。3.冥想、按摩和瑜伽瑜伽包括伸展和平衡身体的特定姿势，这些姿势与控制呼吸和冥想同时进行。这种组合可以让人感到既平静又充满活力。双相情感障碍会因压力而变得复杂。像冥想这样的放松技巧是你整个治疗计划中很有价值的一部分。按摩疗法是另一种治疗双相情感障碍的方法。与瑜伽和冥想一样，按摩有助于减轻焦虑和压力。2.兴趣爱好潜心于你的爱好或你一直想做的事情，可以帮助改变心情。它可以帮助你模拟正能量，让你专注于喜欢的事情。1.目标、希望和梦想许多人觉得一旦被诊断出患有双相情感障碍，他们的生活就结束了。他们无法实现希望、梦想，甚至是目标。这根本不是真的。事实上，一些研究表明，专注于希望和梦想可以帮助你管理疾病，让你的生活更加专注和可控。期待一些事情，让自己关注一些事情是很重要的。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！

双相抑郁症对每个人来说都略有不同。有些人会经历极端和长时间的抑郁，而另一些人则会在躁狂或轻躁发作后出现轻微到中度的情绪低落。对一些人来说，通过正确的治疗和生活方式，抑郁症是可以控制的，但对另一些人来说，它可能会使人衰弱。所有患有双相情感障碍的人都至少经历过一次抑郁，因为这是诊断标准的一部分，但是双相情感障碍是什么感觉呢?双相情感障碍I型和II型患者的感觉如何?双相抑郁症是什么感觉？那要看你问谁了。双相抑郁症与普通抑郁症的感觉不同，因为它伴随着躁狂或轻躁狂的时期。像许多其他精神和身体健康状况一样，双相情感障碍是大规模存在的。我们都经历过情绪低落和精力充沛的时期，但在双相情感障碍患者中，这两个情况更为极端。抑郁和躁狂(或轻躁狂)的发作可以被触发，或者它们可以在没有明显原因的情况下发生。双相情感障碍主要有三种类型，不同诊断的抑郁症症状各不相同。1、双相I型在双相I型患者中，人们通常会经历戏剧性的高潮和低谷。抑郁症可能是慢性的，使人衰弱。与普通抑郁症一样，双相抑郁症的特征是精力不足、极度疲劳、“脑雾”、严重的内疚感、自我怀疑以及对活动和日常任务缺乏兴趣。双相情感障碍I型患者也有自杀想法和行为的风险。2、双相II型许多双相情感障碍患者比躁狂患者经历更多的抑郁发作。对于双相II型，抑郁症和轻躁狂的时间比例是35:1。这是双相I型和II型之间的主要区别之一，它还伴有从未达到全面躁狂标准的“情绪上升”期，有时我们也成为轻躁狂。3、循环型在周期性心境障碍中，人们倾向于在短时间的轻度抑郁和轻度躁狂之间循环。周期性抑郁症不像双相抑郁症那么严重，但这并不意味着它很容易治疗。抗抑郁药物和情绪稳定剂可用于治疗周期性情绪失常。患有循环精神障碍的人有15-50%的风险发展为双相情感障碍，所以如果你有这种情况，需要向医生报告任何新的症状。双相抑郁症患者的生活双相抑郁症让人痛苦。抑郁症不仅会使人衰弱，而且与躁狂或轻躁狂发作相结合，也会使人筋疲力尽，难以预测。患有双相情感障碍的人可能因为严重的抑郁而在某一天醒来无法下床，但第二天他们可能又会精力充沛、躁动不安和冲动。一些患有双相情感障碍的人也会经历快速循环，其中有一种明显的、短暂的躁狂和抑郁发作模式。在一年内至少经历四次或更多的抑郁、躁狂或轻躁发作，就会被诊断为快速循环双相情感障碍。这会让精神和身体疲惫不堪，并可能导致其他问题，如滥用药物、经济问题、饮食过量或不足以及人际关系问题。患有双相抑郁症并维持工作、家庭和稳固的人际关系是极其困难的。对双相抑郁症来说，通常是抑郁发作比躁狂发作更多，所以双相抑郁经常与单相或“常规”抑郁症混淆。轻躁狂也可能与感觉“正常”或精力充沛混淆。双相情感障碍患者并不总是对抗抑郁药有反应，所以他们可能被误诊为难治性抑郁症(TRD)，而不是双相情感障碍，这意味着他们并不总是能得到正确的支持和治疗。应对双相抑郁症的小技巧1、了解触发因素了解双相抑郁症的触发因素可以帮助避免抑郁发作。许多双相抑郁症患者坚持日常生活，确保他们有足够的睡眠，避免酒精和非处方药来控制他们的症状。2、不断学习了解疾病是学习如何控制它的关键。如果事先了解要注意的模式和症状，你就可以建立支持系统和利用工具来帮助自己度过抑郁发作，把它们对你生活的影响降到最低。3、吃得好研究表明，吃的东西确实会影响我们的心理健康。和医生讨论如何保持健康的饮食，并确保这些食物没有与你正在服用的药物发生相互作用。4、建立一个支持系统抑郁症变得严重时，可以有寻求帮助的人。你可以建一个电话列表，把这些号码设置为快速拨号，这样就可以很容易地找到它们。支持系统包括双相情感障碍支持小组，朋友和亲戚，热线电话，你的医生和治疗师，以及自杀预防热线或急诊电话。5、创建一个紧急抑郁工具包当你感觉良好时，列出所有在抑郁发作时对你有帮助的事情。这些可能是你最喜欢的书、电视节目、歌曲、外卖或阅读朋友的来信。当抑郁来袭时，尝试去做这张清单上的事情。无论经历什么类型的双相抑郁症，都有一些方法可以控制症状，让双相患者的生活更容易一些。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

双相情感障碍可能并不是单一因素导致的。相反，科学研究表明，双相情感障碍的原因可能是生化、遗传和环境因素的结合，这些因素可能引发并延续大脑中的化学失衡。生化变化可能导致双相情感障碍在试图揭示双相情感障碍的原因时，科学家们使用了脑成像扫描和其他测试。从这些测试中，研究人员发现，一些双相情感障碍患者具有以下特征:大脑中激素和某些神经递质的生化失衡，尤其是多巴胺、5-羟色胺、去甲肾上腺素和乙酰胆碱。过度分泌皮质醇，它是一种压力荷尔蒙。具有超快的生物钟，可能会扰乱睡眠-觉醒周期。睡眠异常与引发双相抑郁和双相躁狂的症状有关。遗传学：双相情感障碍的主要原因在寻找导致双相情感障碍原因的过程中，科学家们报告说，基因可能是罪魁祸首之一，因为双相情感障碍似乎在家族中遗传。以下是关于双相情感障碍遗传学的一些重要统计数据:双相情感障碍I型患者的一级亲属患双相I型的可能性是正常人群的7倍。父母患有双相情感障碍，孩子有50%的机会患上严重的精神疾病。即使孩子在没有患病的养父母家中长大，他们的患病风险也会增加。同卵双胞胎研究表明，如果双胞胎中有一个患有I型双相情感障碍，那么另一个双胞胎患双相I型的几率在33%-90%之间。涉及数条染色体的多个基因与双相情感障碍的发展有关。双相情感障碍和分裂情感障碍的原因导致双相情感障碍的原因也可能与分裂情感障碍有关。研究人员一直在调查共同的生物因素是否与双相情感障碍和精神分裂症、分裂情感性和躁狂综合征的病因有关，因为精神分裂症和双相情感障碍在许多方面是相似的。这些障碍有以下特点：发病年龄终身风险病程世界范围内的分布自杀风险遗传易感性科学家们还发现了许多精神分裂情感障碍和双相情感障碍共有的遗传和生物学途径。疾病之间的共性包括:在特定脑细胞(少突胶质细胞-髓鞘相关)的基因中发现了遗传异常(也存在于重度抑郁症中)。大脑部分白质异常(也存在重度抑郁症中)。这两种疾病的基因异常出现在许多相同的染色体上。神经递质多巴胺的通路似乎在这两种疾病中都很重要。双相情感障碍和癫痫的原因多年来，用于治疗癫痫的药物也被用于治疗双相情感障碍，从而导致了对双相情感障碍和癫痫的共同病因的研究。一种解释是，那些易患双相情感障碍的人对正常的“神经攻击”反应过度，比如药物滥用或压力。随着时间的推移，这种情况就像某些类型的癫痫患者的脑损伤一样。双相情感障碍与药物滥用有关双相情感障碍患者的药物滥用率也高于一般人群。2003年，在动物研究中，调节昼夜节律的CLOCK基因也被证明与双相情感障碍和药物滥用的原因有关。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

我在12岁时被诊断出患有儿童双相情感障碍。自从被诊断出患有严重的精神疾病以来，已经过去了16年，但那种感觉仿佛就在昨天。我必须记住我生命中的那段时光——那段可怕的时光，只有这样我才能描绘出双相情感障碍的样子和感觉，以及它对我家庭生活的影响。精神疾病，无论是什么形式，它都是一种家庭疾病，每个成员都以自己的方式遭受痛苦。我有幸拥有一个美好的家庭，我的母亲是我所见过的最坚强的女人，她也希望有机会从一个父母的角度来谈谈作为一个双相情感障碍孩子的父母是什么感觉。就像所有的人生故事一样，我必须从头说起，我必须让自己回到生命中那个可怕的时刻。父母知道我有些不对劲了母亲告诉我，她在见到我之前就知道我和别人不一样。我在她肚子里翻筋斗，使劲踢，不像我的两个兄弟姐妹。我尖叫着来到这个世界，从未停止过。医生告诉父母，我得了疝气——这是一个简单的术语，描述的是新生儿在其他方面都很健康，甚至茁壮成长，但却无缘无故地尖叫，表现出痛苦的症状。五年后，我能走路和说话了，但我睡不着。我躺在我的小床上踢墙。我又喊又哭，父母知道出事了。我的兄弟姐妹都比我小，一个比我小两岁，一个比我小五岁，我的行为极大地影响了家庭的动态。我们不能一起享用晚餐，因为我坐不住。虽然我很年轻，但我记得一种极度激动的感觉，一种我无法摆脱的愤怒的能量。一种明显的感觉，我和我的兄弟姐妹不一样。到七岁时，我的行为变得更具破坏性。我很惭愧地承认，我虐待过我的兄弟姐妹和我们的宠物。我的思想就像一台发动机，推动着我年轻的身体。我感到完全失去了控制。父母试图让我融入同龄人，他们给我报名了棒球、足球和花样滑冰。当我躁狂的时候，我会决定加入这些团队，父母就会兴高采烈地为我买单。我只能参加一些活动，因为我很焦虑，甚至于呼吸和与人交谈都有困难。双相情感障碍家族史我的家族中有很多人被诊断患有双相情感障碍、严重的抑郁症、焦虑症，不幸的是，还有很多人自杀。可以说，精神疾病在我父母身边都很猖獗。正因如此，父母也对精神疾病有了一定的了解，在我十岁的时候带我去看了第一个精神病医生。诊断儿童双相情感障碍(又名青少年双相情感障碍)在当时是罕见的，尽管精神病医生听父母描述我童年的双相情感障碍症状，但他只是告诉他们，他们是不称职的父母。他坚持认为他们没有好好管教我。换句话说：我没有精神疾病，这是父母的错。许多试图帮助孩子的父母都有这样的经历。没有人愿意相信一个天真无邪、初来乍到的孩子会患上严重的精神疾病。被告知你是一个糟糕的父母我问母亲，第一次见医生被告知是他们的错，是什么感觉？她毫不含糊地告诉我，她和父亲都觉得是他们的错。他们相信这位专业人士，相信他墙上挂着的各种医学学位，并采纳了他的建议：把我送到我的房间，告诉我必须安静地坐十分钟。他们以前也试过。我带着无法解释的精力在楼梯上跑上跑下，所以“坐着”和“安静”对我来说是不可能的。门一关上，我就仰面躺着，开始踢门。我会把木头踢裂成碎片，用手拍地板，然后尖叫着说我要跳出窗外。我把衣架上的衣服都扯了下来，把东西从三楼的窗户扔出去，用手撕下墙纸，撕毁我最喜欢的书。我就像一只动物，只是我被关在我的脑海里，父母找不到我。很明显，我的行为并不是“糟糕教育”的结果，因为我的两个兄弟姐妹都很稳定，也很健康。我12岁的时候住进了一家儿童精神病院。我记得当时很害怕，想知道我到底怎么了。我想像我的兄弟姐妹一样，我想上学，想交朋友，想微笑！作为一个患有严重精神疾病的孩子是可怕的，破坏性的，最重要的是，它会让人感到绝望。我很幸运，父母从未放弃过我。在我进出医院的那段时间里，我们见了很多心理健康专家，然后我们发现有个医生会听我父母说，听我描述我有多害怕。在讨论了很多次之后，有一天，她让我们全家坐下来，告诉我们她已经做出了诊断。她有一间可爱的办公室，漆成粉红色和蓝色，墙上挂着一排排的书和大窗户。我永远记得她脸上的表情，既平静又实事求是。娜塔莉患有双相情感障碍她说：“娜塔莉患有双相情感障碍。”我母亲记得，她起初非常难过，但也松了一口气。终于有人相信他们了！也许，他们希望我现在能好起来。我无法想象这对他们来说有多困难，但我确实记得当时很困惑。我以前听过“双相情感障碍”这个词，但我不太确定它们是什么意思。我在想：“我会死吗?”“我会好起来吗?”和一些简单的问题，这些问题表明我只是个孩子，我想知道我是否能像我的兄弟姐妹一样去上学。最重要的是，我想做个正常人。我不确定那是什么意思，但我知道我不是。在年轻时被诊断出患有精神疾病会影响你看待自己和世界的方式。你不确定你是谁。你想知道：我只是一种疾病，还是我真的是我？精神疾病的诊断在任何年龄都是令人困惑的，当对方只是一个孩子时，更是如此。在我13岁生日之前被诊断出患有儿童双相情感障碍，这既是一种祝福，也是一种诅咒。我花了半年的时间在儿童医院试用新药，其中一些起作用，但大多数不起作用。副作用往往很可怕，在药物有机会起作用之前，我会拒绝服用它。在我十五岁的时候，当我几乎要放弃的时候，我觉得太累了，不想再战斗了，我感到生命正在从我身上耗尽。可随着在医院里度过的一个又一个月，我开始好转。等待双相恢复我从童年双相情感障碍中恢复过来并不容易，对我的家人来说当然也不容易。虽然这段时间我在医院，他们可以监测任何严重的副作用，但我们所有人都在等待。我们一直在等待药物像过去一样停止作用，我们在等我生病。当你患有精神疾病时，“等待”这个词就有了新的形式。这是一个可怕的词，一种存在状态，但也充满希望。在患病十多年后的这个时候，任何缓解都是一种幸事。时间过得很慢，我16岁了，开始相信自己也许正在好转！我能够早上起床，晚上入睡。我可以保持眼神交流，我的愤怒、冲动和困惑的程度也减轻了。康复是很困难的，毕竟，我从来没有康复过，我不知道那是什么感觉。我想知道：“这就是正常人的感觉吗？”那是一段孤独的时光。我花了很多时间去想其他孩子在学校里是怎样的，去参加万圣节舞会，而我仍然盯着医院里暗淡的墙壁或家里卧室里浅蓝色的壁纸。母亲告诉我，家人也同样害怕。我过去曾有过非常短暂的稳定期，但之后很快就又病了。双相情感障碍的本质尤为残酷。但是，她现在告诉我，这次不一样。她能从我的眼睛里看出来。第一次，家人认为我可能会成功。几个月过去了，我正在服用的双相情感障碍药物——情绪稳定剂和抗抑郁药——继续起作用。我的病情继续好转。当我想到这段时光时，我把它与图像和颜色联系起来：它既明亮又黑暗。我看到自己在哭，膝盖贴着胸口躺在床上，不知道会不会一直这样下去。我也想象着自己努力学习后第一次上大学时的微笑。但生活并没有突然变得轻松。我在挣扎中感到孤独，当时我在医院或家里从未见过另一个患有双相情感障碍的孩子。但现在不同了，人们都认识到了儿童精神疾病的流行，有需要的家庭也得到了更多的支持。双相情感障碍对每个人来说都很孤立我母亲说，她和我一样害怕，但她第一次觉得她能够了解我。我的其他家人也有同样的感受。我不再被双相障碍的循环周期、它造成的伤害所束缚，而是能够与人相处。我突然变成了一个姐姐，一个女儿，一个学生，最重要的是，一个试图弄清楚生活的年轻女性。在我稳定下来之后的几年里，我的家庭开始愈合。虽然我在内疚中挣扎，但随着岁月的流逝，我慢慢地接受了这种疾病。我现在的生活是一种平衡，药物治疗效果很好，但在冬天的几个月里，我还是会遇到一些困难。但我很清醒，做着我喜欢的事情：写作、跑步，融入这个世界。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等。如果营养不足，你可能会患上很多不同的疾病，这是常识。另一方面，食物和营养最终还会影响我们的心理健康。越来越多的流行病学研究认为，高脂高糖高度加工的西式饮食与包括抑郁和焦虑在内的心理障碍有关；血糖代谢障碍也是许多精神健康障碍的一个重要特征。在一系列与不良饮食习惯相关的医学问题中，双相障碍的情绪波动也是一个问题。这听起来有点奇怪，甚至是难以置信，但是，确实有食物会引发双相情绪波动。当我们讨论这个话题时，你应该意识到，双相情感障碍通常与其他类型的饮食疾病(如肥胖)有关。脂肪我们先从清单上最明显的事情开始。双相情绪波动通常与富含饱和脂肪的食物有关。脂肪通常来自油炸食品，所以不要吃薯条。酒精无论如何，双相情感障碍和酗酒都不是一个好的组合。如果你患有双相情感障碍，你可能需要服用锂盐等药物。锂和酒精的组合非常危险，甚至可能导致死亡。咖啡因咖啡因是一种强烈的兴奋剂，它是引发双相障碍情绪波动最常见的食物之一。咖啡因除了具有强烈的刺激作用外，还会让你睡不好，导致情绪波动。食盐锂和盐结合时不能很好地发挥作用。如果你患有双相情感障碍，绝对需要仔细监测食盐的摄入量。糖糖可能是引发双相情绪波动最危险的食物之一。下次你想吃甜食时，最好选择苹果或芒果。水果比糖果棒健康得多。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

如果你患有双相情感障碍，最好的治疗方法通常是药物治疗和心理治疗相结合。但许多替代或补充疗法也可能缓解症状，让你感觉更好。事实上，良好的营养，有规律的锻炼，充足的睡眠都有助于预防复发。生活方式的改变1、吃健康的食物。我们知道omega-3脂肪酸对大脑正常工作很重要。研究人员发现，抑郁症患者体内维生素D和B族维生素水平较低。他们还认为，均衡的饮食可能会让双相情感障碍患者更好地控制自己的生活。所以要吃各种各样的食物，包括全谷物、大量新鲜农产品、瘦肉、鲑鱼、金枪鱼和其他含有有益心脏脂肪的鱼类。询问医生是否应该服用补充剂。2、保证充足的睡眠。这对于双相情感障碍来说是一个挑战。在躁狂阶段，你可能睡得很少，抑郁时，你又几乎不会下床。睡眠不足会引发情绪变化。充足的睡眠对你的身心健康都有好处。一种叫做认知行为疗法的谈话疗法可以帮助治疗失眠，减少躁狂发作的次数。要想睡得更好，你可以试试以下方法：以8小时为目标，每天在同一时间上床睡觉和起床。保持房间舒适和黑暗。睡觉前避免看电子屏幕，取而代之的是洗澡、阅读或做其他放松的活动。睡前不要吃大餐。3、动起来。研究表明，锻炼可以缓解抑郁症状，提高生活质量。但过于频繁或过于剧烈的运动可能会导致躁狂症。需要更多的研究来更好地了解体育活动在双相情感障碍中的作用。身心练习这些也被称为补充或替代疗法，可以添加到药物等传统治疗中。1、冥想。这可能会使你的头脑平静和放松，可以提高注意力，降低血压，抑制焦虑。研究表明，将冥想练习与基于认知的正念疗法(CBMT)相结合，可以改善抑郁症状，减少焦虑。只做CBMT可以帮助缓解焦虑和抑郁症状，帮助控制自己的情绪。只做冥想可以帮助缓解双相情感障碍中常见的无助感或绝望感。2、针灸。这可以减轻压力，改善血液循环和健康。针灸已经被研究用于治疗精神疾病，包括抑郁症和创伤后应激障碍，但结果喜忧参半。还需要更多的研究来确定它是否对双相情感障碍患者有益。补充剂最好是从食物中获取维生素和矿物质。询问医生补充剂是否对你的双相情感障碍有帮助。1、Omega-3脂肪酸。研究表明，两种特定的ω

当有人反复锁门时，我们习惯称之为强迫症；当有人很混乱时，我们称他为精神分裂症；当有人对任何事情都缺乏注意力时，称之为多动症；当有人情绪快速变化时，我们称之为双相情感障碍。这些错误的用法太轻易判断一个人，同时也可能错误描述了诊断。双相情感障碍的滥用已经超越了这些随意的陈述，而这也在被心理健康专业人士滥用。耶鲁大学医学院的精神病学家和临床助理教授Mark

如果你有双相I型情感障碍，你可能知道它在高潮和低谷是多么烦人。在抑郁期，你可能会感到非常沮丧，不想做你平时喜欢做的事情，甚至离不开床。最基本的日常任务——比如吃饭、洗澡和刷牙——可能都会让人觉得很难完成。此时就别想着自我疗愈了，尽快联系医生。如果你正在服药，也不要让你的治疗方案失效。根据美国国家心理健康研究所的研究，即使你觉得很难继续保持日常生活，个性化的心理健康护理(包括通过医生开的处方药)仍然是治疗双相I型情感障碍的最好方法。当你感觉不太好的时候，你可以优先考虑一些小而有效的方法来照顾你的身心。专门研究双相情感障碍的临床心理学家Avigail

如果你被诊断为双相I型情感障碍，你很有可能（至少偶尔）会对你正在经历的事情感到不知所措。双相情感障碍通常会导致一个人的情绪发生重大变化，影响他们的能量水平和清晰思考的能力。根据美国国家心理健康研究所的数据，尤其是双相I型情感障碍患者，可能会经历抑郁发作；持续至少7天的躁狂发作；和/或严重的躁狂症状，如幻觉或妄想等精神病发作，这些症状对自己或他人构成危险，需要住院治疗。患有双相情感障碍等精神疾病的人可能会对自己的病情感到羞耻和耻辱。虽然很多人一旦确定了适合他们个人需求的治疗方案，就会感觉明显好转，更加自在，但一些双相情感障碍患者可能会觉得，他们希望自己在第一次被诊断出来的时候就能知道很多事情。在这里，六个人分享了他们在学习管理自己的病情和适应双相I型障碍生活的一些东西。一、找到正确的治疗方法需要时间和耐心。30岁的Clisver

平均而言，患有双相I型情感障碍的人在症状首次出现后需要将近六年的时间才能得到准确的诊断，这种情况经常与其他情绪障碍混淆(如抑郁症)，所以对于心理健康专家来说，预先识别症状是出了名的棘手。虽然每个人的表现都不同，但未确诊的双相情感障碍患者可能会有很长一段时间感受极端的高潮和低谷，经历赛车思维，并且无法完成简单的任务——似乎没有可以任何解释的理由。如果这听起来很熟悉，那么想知道你是否有可能患上双相I型情感障碍是有道理的。一些患有这种疾病的人说，在他们得到正式诊断之前，就有危险信号表明他们患有这种疾病。(例如，TikTok上与双相情感障碍标签相关的内容有近1.64亿次浏览量，许多创作者详细介绍了他们的最初症状。)在这里，三位双相情感障碍患者分享了导致他们被诊断出来的警告信号，并最终找到了正确的治疗方法。“我的大脑太忙了，以至于我忘了吃饭。”2021年，36岁的Inga

双相情感障碍是一种以极端情绪波动为特征的疾病。情绪可能会从高潮（躁狂症或轻躁狂）转变为低谷（抑郁症）。你怀疑你有过双相情感障碍吗？你认为你现在可能是躁狂吗？如果你想知道你是否可能患有双相情感障碍，症状测试可能有用。可以通过下面的问题了解自己的症状并检查分数。本测试的问题可以溯源一周内的时间，在一天的大部分时间里，每组的一些症状每天都会出现。请注意，这不是正式的诊断测试。这些结果旨在供你在与医生谈论你的精神状态时使用。双相情感障碍自测数一下每组问题答案为“是”的个数。第1组问题你是否有异常的精力和/或活动增加?你是否感到异常快乐，即使你的生活中没有任何东西可以解释它?这种幸福可能是从一些特别的事情开始的，但这种幸福持续的时间比平常要长。你的情绪是否异常高涨?你是不是无缘无故地异常易怒?第2组问题这些症状应该与你的正常行为或经历有明显的不同。你的自尊是否高于正常水平，还是你正在经历浮夸?你觉得只睡几个小时就觉得休息好了吗?你是否比平时说话更多，或者你经常觉得你绝对必须继续说下去？你是否思维敏捷，或者你说话速度非常快，从一个话题跳到另一个话题(思想的飞跃)?你很容易分心吗?你的身体是否极度不安，或者你是否因为冲动而投入到项目中(比如凌晨两点粉刷车库，或者当晚突然邀请20个人共进晚餐)?你是否冒着愚蠢的风险，很少或根本没有考虑后果?第3组问题你的行为是否给你的生活带来了严重的困难(例如，人际关系、工作或学校中的严重问题)?你是有幻觉，还是有妄想症?为了防止伤害自己或他人，你是否因为症状而不得不住院？双相情感障碍自测评分注意:在你给你的结果打分之后，请务必阅读以下其他重要因素。第1组问题：1个“是”

双相情感障碍（BD）是一种慢性致残性情感障碍，发病率和死亡率都很高。它的特点是周期性情绪失调，伴有持续的情绪变化，涉及情绪状态升高（躁狂/轻躁狂或具有混合特征的发作），伴有或不伴有抑郁的情绪状态和能量水平。根据最新的《精神障碍诊断和统计手册》第五版，修订版（DSM-5-TR），BD的类型包括：双相I型障碍、双相II型障碍、循环型障碍、物质/药物诱导的双相情感障碍、其他医疗条件导致的双相情感障碍、其他特定的双相情感障碍和未指定的双相情感障碍。根据对25项基于人口和社区的流行病学研究的荟萃分析，全球成年人中BD的终生流行率约为1-2%，男性和女性发病率大致相同，发病年龄中位数为25岁，尽管这种疾病可能始于幼儿期，也可能在40岁和50岁后发病。大多数BD患者至少有一种并发性精神或身体疾病，许多成年人患有多种并发疾病。研究强调，BD的死亡率高出2-3倍；与普通人群相比，受BD影响的人预计寿命将减少约8.5至9岁，这主要是由于身体合并症的高流行率。患有BD的成年人通常会出现高水平的体重增加、糖尿病、心血管疾病和高血压，这可能会对BD的病程产生负面影响。此外，BD和衰老之间可能存在相互作用，这可能会导致患有BD的老年人的身体健康状况恶化。越来越多的证据表明，BD及其共同合并症的特点是类似的神经心理特征，这意味着可能存在共同的生物途径。比如酒精使用行为和BD之间存在复杂的遗传重叠，与免疫炎症系统（如TNF、IL-17和NF-kappa

关于双相情感障碍的误区比比皆是，老实说，除了误区或常见的误解外，大多数人对双相情感障碍一无所知。花一点时间指出双相的误区并解决它们，对于我们来说是非常有意义的。双相情感误区1：双相情感障碍并不真实存在，它或者是一种道德弱点/性格缺陷反精神病学家加深了这个常见的误区，但对于一个患有双相情感障碍17年的人来说，没有什么比双相情感障碍更真实的了。然而，从科学上讲，我们实际上知道双相情感障碍是真实的，因为我们可以在大脑扫描中看到它。是的，没错，双相情感障碍的大脑看起来与普通大脑不同。例如，我们知道，患有严重情绪发作的人实际上有部分大脑萎缩。这是真的。我们还知道双相情感障碍是遗传的。在双胞胎研究中，同卵双胞胎的双相I型情感障碍的一致性率为33-90%，患有双相情感障碍的一级亲属患双相情感障碍的风险是普通人的七倍。双相情感误区2：双相情感障碍与情绪波动有关人们对双相情感障碍（主要是由于电视和电影）有误解，认为患有双相情感障碍的人上一秒情绪高涨，下一秒就会暴躁愤怒，之后就会自杀。这不是真的。在未经治疗的双相情感障碍的典型病例中，情绪实际上会持续几个月，而不是几分钟。现在，双相情感障碍有罕见的变种，它们的循环周期更快，被成为快速循环双相情感障碍，可以在几个小时内出现情绪的变化。然而，这并不是双相最主要的类型。双相情感误区3：双相情感障碍没有那么糟糕，而且有好的一面这一点是有争议的，但在我看来，对大多数人来说，双相情感障碍是非常消极的，与消极方面相比，它的优点微不足道。据估计，在20世纪90年代初，由于生产力损失，双相情感障碍每年给经济造成155亿美元的损失。但如果这还不足以让你相信双相情感障碍的严重性，请考虑一下：多达一半的双相情感障碍患者会试图自杀，多达11%的人会死于自杀。如果你突然感染了一种疾病，超过十分之一的人死于这种疾病，我想你会认为它非常严重。双相情感障碍患者也比普通人更早死亡，因为他们患肥胖、心血管疾病、糖尿病和代谢综合征的风险更大。就其好处而言，唯一真正被科学证明的是，双相情感障碍患者通常比普通人更有创造力。比如常见的名人。双相情感误区4：双相情感障碍患者是暴力或危险的根据全国酒精和相关疾病流行病学调查（NESARC），这个误区有一些道理。研究发现，在普通人群中，0.66%没有精神疾病的人表现出攻击性（旨在伤害的公开行为），而在双相情感障碍（没有合并症）的人中，这个数字在双相I型障碍中为2.52%，在双相II型障碍中为5.12%。所以，是的，双相情感障碍患者已被证明比普通人更具攻击性。也就是说，有攻击行为的双相障碍患者只占一小部分。如果双相情感障碍患者合并有人格障碍或药物滥用，攻击性行为的数字会急剧攀升。双相情感误区5：双相情感障碍患者不应该谈恋爱这个特殊的双相情感误区确实伤害了双相情感障碍患者，因为它经常将他们与他人隔离开来，并降低他们在人际关系方面的自尊。在某些情况下，患有双相情感障碍的人接受了双相情感障碍的误区，即他们根本不配拥有爱人。然而，事实并非如此。双相情感障碍患者有疾病；是的，这是真的。这种疾病往往会给患者和家人带来终生的挑战；是的，这是真的。这种疾病会毁掉一段关系；是的，这是真的。但这些都并不意味着双相情感障碍患者不能处于爱和成功的关系中。许多人的婚姻也非常幸福。很难吗？是的，但人际关系总是很艰难，总是有挑战的，任何严重的疾病都有这样的挑战。请记住，50%的已婚夫妇最终都以离婚收场，你不能将所有这些归咎于精神疾病。关于双相情感障碍的误区伤害了很多双相情感障碍患者关于双相情感障碍的误区是，它们伤害了患有双相情感障碍的人，因为它们导致了人们对双相情感障碍的偏见和歧视。请花点时间教自己或亲人了解双相情感障碍的事实。这种真正的理解可以使人们更容易接受这类群体。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●

耻辱感与刻板印象和分类心理学有关。病耻感是一种具有深刻进化根源的心理现象。减少病耻感涉及全人口范围内接触精神疾病患者和从精神疾病中康复的人。“病耻感”，很大程度上源于大众对该病的不了解以及污名化，双相情感障碍反复的发病、疯狂的病症表现以及极高的攻击性，都把双相障碍患者推向了更加窘迫的境地。大众对双相情感障碍的错误认知，不仅使患者的自我认知变得模糊，还使患者难以获得他人的信赖。在《疾病的隐喻》中，桑塔格写道：“无论疾病是否能被治愈，人们对疾病的态度总是影响着患者，同情确实是一种常见的态度，但同情并不是人们看待患者的全部，疾病所产出的不仅仅是不健康的状态，而且一度带来了异己感。”为什么患有精神疾病的人被污名化或会受到歧视？了解污名化的潜在因素对于解决这个问题很重要。是因为缺乏关于精神疾病的信息吗？还是有更深的根源？污名化是指基于一些特征，人们被归类为不同的群体，并以类似的方式（通常以消极的方式）对待的现象。对精神疾病患者的负面耻辱是发现、参与和治疗精神疾病的重要障碍。最初，病耻感是指一种可见的迹象，例如麻风病中的皮肤病变。污名化与刻板印象密切相关。在刻板印象中，我们根据一些可观察到的特征将人们分为几类，从而推断出人们的未知特征。通过这种方式，偏见和缺乏个人理解导致了在这个过程中对弱势群体的笼统待遇（歧视）。耻辱、刻板印象和分类思维刻板印象的基础是分类思维。分类思维最初是一种适应性的心理能力，通过将外观相似的项目分组并以类似方式与它们互动，来有效处理我们周围物体的多样性。这适用于植物和动物等自然物体（例如，五颜六色的蘑菇是有毒的）。然而，随着人类发展出更复杂的社区，大脑也必须处理日益复杂的社会信息。分类思维在社会认知中可能存在不足。耻辱感的进化起源从众心理是社会认知的一个重要方面。人类非常需要以合作的方式在可识别的社会群体中发挥作用。在合作团体中，每个成员都对其他成员有高度的信任。这使群体中的适应性利他主义合作行为成为可能。然而，在这种情况下，少数人可以通过作弊行为茁壮成长，并在被发现和开除之前从群体中获得相当大的优势。随着人类群体的社会组织规模和复杂性的增加，与一个长期不认识的人（即陌生人）进行社交接触的机会也会增加。进化心理学表明，人类有特定的认知倾向来发现作弊者。一种保护是群体内成员之间的牢固联系，并对群体外的个人保持谨慎态度。对“外国”个人的认可是基于外表、缺乏共同的语言和共享的信息。当分类思维在这种情况下应用于社会认知时，将导致刻板印象和污名化。因此，污名化可能具有内在的起源，并且预计会根深蒂固。解决污名化需要有意改变一些基本的人类倾向。病耻感和秘密污名化适用于有明显迹象和特征的人，这些特征将他们标记为一个群体。种族、皮肤病和杂乱无章的行为提供了明显的外在迹象。精神疾病通常与杂乱无章的行为有关。暴力威胁也与精神障碍的刻板印象有着强烈的情感联系。当应用于精神疾病时，许多患有精神疾病的人没有明显的症状。“迹象”与寻求帮助和治疗精神障碍的自我披露密切相关。这种情况创造了一个保密领域，在这个领域，这个人必须管理谁知道什么。这种管理秘密的需求可能是一种相当大的心理压力，特别是对于那些对自己有负面看法的其他很敏感的人来说。因此，单纯假设缺乏知识是污名化的主要原因可能太简单了。事实上，研究表明，增加精神障碍科学知识的传播与减少污名化无关。通过个人接触来对抗病耻感认识到污名化的深层根源，可以采取更系统的方法来减少污名化。目前，减少病耻感的方法旨在增加与患有精神疾病或已从精神疾病中康复的人接触。通过这种方式，人们被认为是具有许多特征的个体，这些特征不一定与他们的精神疾病经历有关。这种呈现一个人更个性化方面的方法提醒我们，不要简单地根据关于他们的少量信息对人进行分类。欢迎加入病友群微信扫码或长按识别响应病友多年呼吁，大话精神编辑部在半年前搭建了患者交流群和家属交流群，半年来，已经有数千病友入群，每个群每天多达数千条信息分享。面对青少年的抑郁、焦虑及其辍学等问题，家属群的父母们分享交流，彼此借鉴经验，为了孩子一起在努力。我们非常欣慰能为病友交流提供这样一个平台，同时也欢迎更多病友加入我们的大家庭。请长按二维码扫码入群。欢迎转发推荐，让更多病友受益精彩推荐大话精神专业分站《大话双相》、《大话抑郁》、《大话焦虑》、《大话少年》上线了，欢迎关注！●