双相情感障碍是一种什么感觉?
双相抑郁症对每个人来说都略有不同。有些人会经历极端和长时间的抑郁，而另一些人则会在躁狂或轻躁发作后出现轻微到中度的情绪低落。对一些人来说，通过正确的治疗和生活方式，抑郁症是可以控制的，但对另一些人来说，它可能会使人衰弱。
所有患有双相情感障碍的人都至少经历过一次抑郁，因为这是诊断标准的一部分，但是双相情感障碍是什么感觉呢?
双相情感障碍I型和II型患者的感觉如何?
像许多其他精神和身体健康状况一样，双相情感障碍是大规模存在的。我们都经历过情绪低落和精力充沛的时期，但在双相情感障碍患者中，这两个情况更为极端。抑郁和躁狂(或轻躁狂)的发作可以被触发，或者它们可以在没有明显原因的情况下发生。
双相情感障碍主要有三种类型，不同诊断的抑郁症症状各不相同。
1、双相I型
在双相I型患者中，人们通常会经历戏剧性的高潮和低谷。抑郁症可能是慢性的，使人衰弱。与普通抑郁症一样，双相抑郁症的特征是精力不足、极度疲劳、“脑雾”、严重的内疚感、自我怀疑以及对活动和日常任务缺乏兴趣。双相情感障碍I型患者也有自杀想法和行为的风险。
2、双相II型
许多双相情感障碍患者比躁狂患者经历更多的抑郁发作。对于双相II型，抑郁症和轻躁狂的时间比例是35:1。这是双相I型和II型之间的主要区别之一，它还伴有从未达到全面躁狂标准的“情绪上升”期，有时我们也成为轻躁狂。
3、循环型
在周期性心境障碍中，人们倾向于在短时间的轻度抑郁和轻度躁狂之间循环。周期性抑郁症不像双相抑郁症那么严重，但这并不意味着它很容易治疗。抗抑郁药物和情绪稳定剂可用于治疗周期性情绪失常。患有循环精神障碍的人有15-50%的风险发展为双相情感障碍，所以如果你有这种情况，需要向医生报告任何新的症状。
双相抑郁症患者的生活
一些患有双相情感障碍的人也会经历快速循环，其中有一种明显的、短暂的躁狂和抑郁发作模式。在一年内至少经历四次或更多的抑郁、躁狂或轻躁发作，就会被诊断为快速循环双相情感障碍。这会让精神和身体疲惫不堪，并可能导致其他问题，如滥用药物、经济问题、饮食过量或不足以及人际关系问题。患有双相抑郁症并维持工作、家庭和稳固的人际关系是极其困难的。
对双相抑郁症来说，通常是抑郁发作比躁狂发作更多，所以双相抑郁经常与单相或“常规”抑郁症混淆。轻躁狂也可能与感觉“正常”或精力充沛混淆。双相情感障碍患者并不总是对抗抑郁药有反应，所以他们可能被误诊为难治性抑郁症(TRD)，而不是双相情感障碍，这意味着他们并不总是能得到正确的支持和治疗。
应对双相抑郁症的小技巧
了解双相抑郁症的触发因素可以帮助避免抑郁发作。许多双相抑郁症患者坚持日常生活，确保他们有足够的睡眠，避免酒精和非处方药来控制他们的症状。
2、不断学习
了解疾病是学习如何控制它的关键。如果事先了解要注意的模式和症状，你就可以建立支持系统和利用工具来帮助自己度过抑郁发作，把它们对你生活的影响降到最低。
3、吃得好
研究表明，吃的东西确实会影响我们的心理健康。和医生讨论如何保持健康的饮食，并确保这些食物没有与你正在服用的药物发生相互作用。
4、建立一个支持系统
抑郁症变得严重时，可以有寻求帮助的人。你可以建一个电话列表，把这些号码设置为快速拨号，这样就可以很容易地找到它们。支持系统包括双相情感障碍支持小组，朋友和亲戚，热线电话，你的医生和治疗师，以及自杀预防热线或急诊电话。
5、创建一个紧急抑郁工具包
当你感觉良好时，列出所有在抑郁发作时对你有帮助的事情。这些可能是你最喜欢的书、电视节目、歌曲、外卖或阅读朋友的来信。当抑郁来袭时，尝试去做这张清单上的事情。
无论经历什么类型的双相抑郁症，都有一些方法可以控制症状，让双相患者的生活更容易一些。
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