【真心聊天室】或许，你对正念的力量一无所知

真心聊天室  第07期
或许，你对正念的力量一无所知
对话人：Andy，神秘嘉宾
发起人：思雨
  时间：2021年2月26日（本周五）20:00~21:00




或许，你对正念的力量一无所知。
“正念”，是我们时有耳闻的一种治疗方式。用大白话来解释，正念就是专注于此时此刻自己身体和内心的感受，把注意力放在当下，不操心过去和未来。初学者一般通过打坐和冥想进入正念状态。
多项研究表明，正念可以帮助我们缓解抑郁、降低焦虑、减轻疼痛、增强幸福感，甚至可以改变自己的认知模式。除了用于心理疾病上的治疗，正念在人群中也无处不在，学生、上班族······越来越多人尝试运用正念调整自己。可以缓解症状，调节情绪，堪称居家旅行必备心法。

日常生活中，也有很多人简单地把正念理解为“佛系”、“与世无争”、“不生气“，当情绪有波动时，开玩笑地劝自己说”没关系，我要正念。“ 也有患者提出疑问：通过练习正念，是否可以代替药物，治疗心理疾病？

正念被传得神乎其神，也带来了不少误解。本期《真心聊天室》会介绍正念，并针对性地讨论大家关心的问题，
· 到底什么是正念呢？· 正念和打坐、佛教的关系是什么？· 正念对焦虑、抑郁、双相症状有什么帮助？如何做到的呢？练习正念可以取代服药吗？· 谁都可以练习正念吗？有什么注意事项?· 我们如何做到“正念地生活”？
本周五晚八点的《真心聊天室》，我们邀请了渡过正念引导师Andy老师为我们打开新世界的大门！Andy老师也是台湾正念发展协会与NOW正念学院正念幸福（MBWC）课引导师，她将分享自己战胜抑郁焦虑的经验。还有神秘嘉宾会参与，敬请期待。大家还有机会现场体验正念，各位观众朋友不要错过哦~
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