【第03期】爱自己，家长疗愈系列课 | 渡过成都之家
面对孩子现状的痛苦做为父母有着深深的无力感
内疚感、悔恨……
做为家长你是否经历过：
● 在深夜独自落泪，想大哭一场却哽咽在喉的那一刻？
● 面对孩子的反复无常委屈的你是否有一触泪崩的感觉？
● 长时间看不到希望和变化你想痛痛快快哭一场吗？
哭，想哭，大哭，似乎成了生活的主旋律。
负重难以前行，当我们的内心被压抑委屈填满，所谓理解都是强人所难，所谓接纳都是为了接纳而接纳，我们希望做孩子的容器，而自己内心的空间究竟又有多大？
放下为母则刚的鸡汤，关注自己内心真实的感受。
让我们开启一段爱自己的旅程，看到自己内心的悲伤，疗愈自己压抑的情感，与自己内心的痛苦纠结和解，转化成为爱自己的力量！
在这个盛夏季节，
送一份特别的礼物给自己
爱，你值得拥有！
在这里你可以释放你压抑了很久的情绪，让你的眼泪完成你内心的救赎，而没有任何压力；你所有的积压的让自己难过的感受，在这里会被温暖和转化。
来这里吧，给你自己一个安全的树洞释放压抑的一切，让我们陪你笑，陪你哭，还给你一个真实通透的自己！
渡过成都之家携手圆桌派人气讲师吕老师，陪伴你开启“爱自己，家长自我疗愈”系列课之第三期，迈上与你的悲伤无力和解之旅，唤起你敏锐的感受，将你的认知调整到积极状态，重塑你的行为，借由关爱生命中最重要的自己，去体会一份健康之爱的模样！
只有将父母自己调整到最佳状态，孩子周围的环境才会产生积极的变化，从而带动孩子慢慢从泥潭中走出来。
看见自己、重建关系、家庭新生
第一次课——与你的悲伤和解
探索内在小孩，看见真实的自己
在关系中看到自己
在关系中感受自己
身心联结，如实看待自己
让被压抑的情绪流动，关爱自己
拥抱不完美的自己，善待自己
第二次课——学会接纳自己和周围的关系
给自己松绑，接纳自己的全部，改善自己与爱人、孩子的关系：
接纳我们做为父母所犯的错误
自我欣赏与欣赏孩子
看见孩子的需要，鼓励孩子自我关爱
培育感恩，享受自己和家人已经拥有的幸福
第三次课——重建自我新的内在力量系统
学习将消极行为和意识，转换成积极行为意识的方式方法：
探索内在的力量和资源，重建与自己的关系
培育积极情绪
由心而发关爱自己，孩子和家人
欣赏平凡生活中的精彩.
课程特色
本次课程特别推出萨提亚冥想
吕军生老师会用他那富有磁性的嗓音带领大家进入自我内在的深处。
在过往的生命体验中，不管是粗暴的言辞还是充满爱的话语，是温柔的眼神、肢体的触碰还是匆匆一瞥——我总是在接收些什么。
与此同时我也是在给予，对于很多人来说，这整个沟通的过程都一直持续不断地进行着，只是我们没有觉察到罢了。
或许现在正是时候，我们可以在一次语言发出之前，去觉察自己的感受、声音、表情，以及肢体语言，去观察了解这些非语言的方式所传达出的信息，允许自己自由地探索所有这些沟通的方式。
冥想内容
1、思维的力量
2、爱的信息
3、由接纳而改变
4、你是独一无二的
5、藉由统合完整的过程发现自己的道路
课程对象
所有愿意改变，爱自己的人
往期反馈
课前家长的困扰：
为什么自己不能放下执念，道理感觉都懂，但又做不到
如何把握孩子的心理状态又不过分解读
越学越痛苦，一学就会，一用就废
好象对孩子的事想开了，但没有真正放下
之前有学习，但有一些卡点完全靠自己不太容易疏通
与妈妈和解，增强感受力，稳定自身情绪
当下的困难是自己非常没有安全感，经常失眠
不知道如何让另一半更有力量和担当
缓解焦虑，改善夫妻关系，助力孩子复学
课后家长的反馈：
分享一：
三天的学习中，通过老师帮助我们分析梳理每个家庭中的卡点，同时通过照镜子的形式，在大家分享和互动中引发自我的觉察和思考，让我看到我和老公在家庭沟通中的卡点，需要打破原生家庭的对自己的影响，改变家庭固有的错误沟通模式，爱才会流动起来。通过实践发现当我的沟通方式改变了，老公的态度和沟通方式也发生了改变，以前总是想着改变老公，其实需要改变的是我们自己。想要爱家人，爱孩子，必需先学会爱自己，爱满则溢，先学会照顾自己，接纳自己，不再苛责自己，让自己先充满力量。通过Andy老师带领的正念和慈心练习，使我内心获得了平静、安宁，当我们内心充满爱的时候，就会用爱的眼光来看这个世界。感恩遇见两位老师和伙伴们！
分享二：
这个课程，我是带着问题来的，很开心把问题在这里放下，特别是与父母的和解方面，我真的清晰地看到了妈妈的不容易，她无力的部分。我一直的态度就是我单方面通过学习去放下对父母的埋怨，因为尝试过沟通是无果的，我在这条路上前进了一大步。老师的课内容很干，我也是非常打开，一些经典语录都要手抄，也认识到一个问题，所有的关系都要解决自己和自己的关系，所有的关系都要从提高自己开始，按好自己的遥控器！感恩遇见。
分享三：
我也是带着原生家庭的问题走进课堂，我一直觉得妈妈的暴躁情绪，对我的童年影响很大，我甚至是带着怨和恨！但真的让我去回忆具体的感受，又似乎很久远了，很多具体感受都找不到了（也许是自己选择性遗忘了）！我很好奇吕老师会怎么帮我处理？我也好奇自己还能哭出来吗？没想到吕老师用一种神奇的技术让我把自己想要对妈妈说的所有话全部说出来，不管是对她的怨还是恨，还是期待…说着说着，我悲伤的情绪被调动出来了，让我更没有想到的是，说到最后，居然会是对妈妈年老时的担心！希望妈妈可以自己照顾好自己！这真是我意想不到的发现！我以为对于妈妈的情绪，只有怨和恨的，却没想到，骨子里的那份母女情深被发现！当发现这份爱时，瞬间感觉自己被疗愈了！特别感谢吕老师的功力深厚，在那么短的时间里！精准的处理！让我彻底的放下了这么多年一直背负的情绪！处理完之后，我感觉很长时间以来积压在心口的那股气好像扩散开了，一下子觉得轻松很多！再次感谢吕老师的陪伴和指导！我现在感觉很轻松，愉快！！
分享四：
三次线下课上完了，昨天特别不舍得离开，来参加这个课的缘起是一次线上跟随A ndy老师做正念练习，不自觉泪流满面，我觉得自己是该爱爱自己了。课程中跟随老师学习爱自己的过程中去处理生活中的卡点。对于处理两个女儿的关系我非常困扰，大女儿控诉我不够爱她，觉得我偏爱妹妹，我很委屈，课上在吕老师和伙伴们的帮助下，让我看见了问题在哪里？我泪流不止，我明白我确实没有完全接纳大女儿，我回家之后发自真心关爱女儿，她马上反馈了她的爱。特别感恩遇到两位老师，还有一起学习爱自己的同学们。祝福我们都能学会爱自己爱家人，将爱传递出去。
分享一：
三天的学习中，通过老师帮助我们分析梳理每个家庭中的卡点，同时通过照镜子的形式，在大家分享和互动中引发自我的觉察和思考，让我看到我和老公在家庭沟通中的卡点，需要打破原生家庭的对自己的影响，改变家庭固有的错误沟通模式，爱才会流动起来。通过实践发现当我的沟通方式改变了，老公的态度和沟通方式也发生了改变，以前总是想着改变老公，其实需要改变的是我们自己。想要爱家人，爱孩子，必需先学会爱自己，爱满则溢，先学会照顾自己，接纳自己，不再苛责自己，让自己先充满力量。通过Andy老师带领的正念和慈心练习，使我内心获得了平静、安宁，当我们内心充满爱的时候，就会用爱的眼光来看这个世界。感恩遇见两位老师和伙伴们！
改变已经开始，改变还在发生……
课程时间
每次课程时间为9:30-16:30
（满8人开课）
开课时间（暂定） 2022年07月
2022年7月10日
2022年7月17日
2022年7月24日
特别说明：
课程另送三重大礼包：
课上学习，课后练习；
吕老师驻群陪伴60天，回答学员问题；
结课时安排一次老师线上答疑；
课程地点
微尘心舍（盛邦街88号汇锦广场C座(8栋)1单元1610）
课程费用
课程原价：3858元/人
特惠价：2097元/人
6.20日前报名，另享吕老师480元/60分钟课前家庭咨询一次
招生人数：15人，满8人开班
往期学员复训：500元/人（名额有限，具体请咨询客服）
以上费用含：场地，课程用品，上下午茶歇
注：一旦缴费，开课不接受退款，但接受延期上课
授课老师
吕军生
渡过签约心理咨询师，圆桌派人气讲师；广东省家庭教育研究会理事；从事心理健康教育工作20余年；国家二级心理咨询师。
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其他招募中的课程：
北京青少年之家生活营成都之家爱自己疗愈系列课（第2期）倾听训练营（基础课）