米饭这样做，自带甜味，大人孩子都爱吃！

设计：七宝｜编辑：Nina｜撰文：点点妈

原创文章，未经许可，请勿转载

初五发了个零食 ☍ 烤紫薯饼干，被你们念叨说在家里没烤箱，做不了···那么，给你们整个简单的，蒸锅就行。

来看点点妈带来的——南瓜饭盅（10月龄左右可尝试）

 吃够主食，预防便秘

南瓜含有丰富的膳食纤维，是蔬菜也是主食，可以在吃饱的同时帮助宝宝预防和缓解便秘。

● 食材 ●

板栗南瓜一个

大米

红枣

葡萄干

● 步骤 ●

1、 大米加水提前一晚浸泡，我加了一点玉米碴，也可以加紫米、黑米等自己喜欢的；

2、板栗南瓜切掉盖，放入泡好的米8分满；

3、再摆上红枣和葡萄干；

4、盖上切掉的盖放入蒸锅，中火蒸30分钟熟透就可以了！

❶ 食材可以代替吗？

可以的，家里有啥放啥，宝宝不过敏喜欢吃啥放啥。

今天的辅食就介绍到这里啦！

  是不是很简单？

还有个“咸”口的南瓜焖饭，点击图片可以查看。

  还做不来的话

就给菜妈留言吧~

想尝试的点「在看」呀！

如果你有好的食谱

一定要来投稿哦！
（后台回复【投稿】即可）

妈妈，这有个超美的南瓜我要搬回家！

南瓜焖饭小老鼠馒头双色虾糕

玉米馒头

菠菜鸡蛋糕

紫薯松糕

知乎@菜妈和钱爸 | 头条号@菜妈和钱爸 

 微博@小菜妈妈李靓莉

围观菜妈朋友圈请加 xiaocaimama0601