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我们（与DNA本质相连的存在）试着要建议你该如何每天提升自己的振动：运用脉轮方法、与星辰能量连结、与龙能量连结、与树木能量连结，并运用你的全部的支持系统。
你的支持系统不仅是你的指导灵，每个人从出生那一刻起都有自己的支持系统，包含星星、龙、星球、树木、色彩、动物、气味等。
与仙子连结、与元素存在连结，因为祂们才是让魔法为你发生的存在，而且祂们会支持你。呼唤这些存在，呼唤彩虹之龙、呼唤玫瑰之龙，因为这些就是你的支持系统。
如果你要求，祂们就会协助你。必须向祂们提出要求，祂们是来支持你的，不过你必须先敲门，祂们不会自己开门。在2012年12月21日之后，每个人类都被指派了三到五位个人天使，而祂们唯一的工作就是支持你提升自己的振动以便轻松地进入第五次元。
不过此刻有多少人和天使合作呢？极少。他们想象天使是长了翅膀、要来帮人赚钱的，不知道祂们来这里是为了提升你的振动，好让你能触及更高层次的DNA并进入更高层次的实相。
修炼不同层次的DNA时，绝对不要一次针对一个层次，要同时修炼所有层次。DNA是一锅量子汤，你不能说哪个层次需要活化。当你提升自己的振动，你的灵魂便会这么做。某些人会说：【我想修炼第六层，「我即是我」层。】不过这并不是这么运作的。
Q：这就像量子自燃机！
A：正是！让我们再说说火箭。一切都必须共同运作来造成内燃作用，这样火箭才能拥有如此巨大的力量。许多人都犯了这样的错，就是只修炼一个层次，尤其是第六层，好让自己能像神一样。每个层次都互相支持，而所有层次都支持着完整。
Q：上一次议程中，圣哲曼大师谈到重点为何在维持高频振动，请您分享更多维持的技巧。我们一次能达成片刻或短暂时间的高频振动，而大师能够维持下去。
A：这是多层次的问题。人类来到这个星球是要完成自己的功课，如果他们能长时间维持在高层次上，就不会还在这里，得继续往前走。
我们允许灵魂犯错，因为透过错误才能学习。他们会逐渐领悟到，他们的错误无法支持自己的能量场，也不会提升自己的振动，意识到这一点他们自然就会进步。如果没有功课需要学习，地球上就不会有人类了。大师已经完成他们所有的功课。
你能如何提升自己的振动、保持高频，并且努力来提升到更高层次呢？如果我们无法看到生命之美或他人内在的神圣，振动就会降低。如果我们听见任何基于恐惧的资讯，也会受到影响。
让我举个例子。许多人说：【我真希望我只靠空气、只靠生命能量（prana）生活。我不想吃东西！不过我做不到。】瑜伽士能够做到，伟大的灵性大师也能做到。不需食物还能生存并维持良好能量场的秘诀是什么？
答案就是维持DNA——维持高频思绪。如果你在生活中没有匮乏的念头，你就不需要吃东西。你可以为了享受饮食的乐趣而吃，不过你将不需要吃。
同样的，你可以借由保持在喜悦的状态来维持你的DNA，无论你的外在生活发生了什么。喇嘛、过世的泰瑞莎修女，还有世上伟大的导师们都能长时间维持自己的高频状态，因为他们能够只看最高的神圣。
正如大天使麦达昶所问的：【听到鸟儿歌唱时，你有什么感觉？】这会将喜悦带到你的心中；这会将爱带给你。看看花儿开放，这会带来美和爱的感觉，也会维持你最高的振动。一旦任何负面事物进入你的心中，你的振动会立即跌落。
你必须训练你的心去有意识专注于选择，并投入带有最高振动能量的思绪，好为你带来美和喜悦的能量。
除了上述的建议外，还要保持适当的呼吸，多数人类并未恰当地呼吸。我请你此刻就将右手臂放在鼻子下方并且呼吸，你是否同时由两边鼻孔呼吸？如果你能恰当地呼吸，你将能带着感恩和爱来维持生命之美。
何为恰当呼吸？你经由两边鼻孔吸气并经由两边鼻孔吐气。百分之八十的人只用一边鼻孔吸气，并用另一边鼻孔吐气。不过恰当的呼吸乃是经由两边鼻孔吸气和吐气，唯一会这么做的人是未满三岁的小孩，因为他们能够维持高频振动并且记得自己是谁！
Q：就这么简单吗？是否有什么技巧，例如脉轮那样，要讲究某个数目的呼吸？
A：在瑜伽传统中有许多不同的呼吸方式，不过如果你明天开始练习这样呼吸，每天只要十分钟，你将会看到生命的不同，你的心会变得非常清晰。清晰将会来到，生命力也会提升。回到内在，有意识地将呼吸导向身体的不同区域——你的松果腺、脑下垂腺、顶轮或胸腺等区域。
一切都是可能的，不过首先你必须具备根本的基础，知道如何深度且恰当地呼吸。你可以透过一边鼻孔吸气，数到十，接着从另一边鼻孔吐气，你必须掌握这个基本的技巧，从这里开始，你可以将呼吸导入身体的不同部位。
这两个简单的技巧能提升你的振动，因为你将处在至福（bliss）的状态，至福意味着每个时刻都感到喜悦。重点是要正确地呼吸好，让你的本质最大化。
人类的潜能何在？完整的潜能是人能以自身存在的完整本质生活，DNA束均已完全活化，生命之花也在内在活化。要记得一件事：你的肾脏包含生命之花，你的心脏包含生命之花，你的双手也包含生命之花。
你的脉轮也称为能量锁印（seal）。扬升的锁印是什么？人们询问他们该如何破开扬升锁印，那指的就是他们的脉轮。有许多方式来描述脉轮。
在每个脉轮内有莲花花瓣；下方则是生命之花的不同颜色。想象你的身体充满数百万朵生命之花，你的手掌有生命之花旋转着，你的前额、喉轮、胸腺、太阳神经丛、脐轮、海底轮、肩膀、脚底、后背、膝盖下方——到处都是。
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身口意定，三密加持。
事上制心，安分守己。
八道十善，证道净一。
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