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冬病夏治在三伏
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什么是三伏天？
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。
即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
什么是冬病夏治？
冬病夏治疗法源于《素问·四气调神大论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”
“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如气管炎、支气管哮喘、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风湿性关节炎、手足发凉、女子宫寒、子宫肌瘤以及脾胃虚寒类疾病等虚寒性慢性疾病。
“夏治”指在夏季这些慢性疾病的缓解期通过艾灸或针灸等疗法，提高机体免疫力，使秋冬季节少发病或不发病，起到防病治病的作用。
冬病夏治三伏灸
“冬病夏治”穴位艾灸，又称“三伏灸”，是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法。
三伏灸是利用夏季气温升高，人体的阳气充沛，这个时候体表经络中气血旺盛，针对不同体质和病情，进行穴位艾灸，可打通经络，疏通人体的阳气，调节脏腑的功能，以达到急则治其标缓则治其本的效果，使一些宿疾得以康复。
我们看看今年的三伏灸时间：
伏前解毒
2022年6月15日-2022年7月15日
初伏
2022年7月16日-2022年7月25日，共10天
中伏
2022年7月26日-2022年8月14日，共20天
末伏
2022年8月15日-2022年8月24日，共10天
伏后加强
2022年8月25日-2022年9月5日
请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。
今年40天的伏天，祝愿大家身体健康，开心快乐！
今年7月16日开始就将进入三伏天，大家要做好准备哦!
冬病夏治在三伏！
冬病夏治理论渊源
“冬病夏治”理论源于《黄帝内经》的“春夏养阳”理论。针对冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予相应治疗，从而使疾病减轻或治愈。
“冬病夏治”符合中医理论中的“天时相应”及“治未病”思想。通过“春夏养阳”可以纠正机体阴阳平衡。除了艾灸，还可以应用针刺、内服中药等传统治疗方法。
“冬病夏治”除了针对常见的虚寒型哮喘、咳嗽、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、过敏性鼻炎等肺系病症，还可应用于骨关节疾病、消化系统疾病等。当然，具体哪些疾病可用“冬病夏治”理论进行调养，还得依靠医生作出正确判断，并针对每个人的具体情况给出个体化诊治方案。
日常调护顺应夏气
《黄帝内经》指出夏季养生应做到：“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。这句话指出夏天人们应晚睡早起，情志保持舒畅，切忌发怒，使精神适应夏气，则气机疏泄顺畅。
在心理层面切勿有大喜大悲、激动愤怒等极端情绪。
不良情绪在夏季最先伤心。心主神志，心伤则神乱；心亦主血脉，心伤则脉乱。
在饮食方面，宜补充足够的水分，可多食用西瓜、冬瓜、丝瓜、薏米、绿豆等食物，清心解暑。饮食宜少油少甜，可适当增加盐分，切勿贪食生冷，否则伤及脾胃，出现神疲乏力、食欲不振、大便稀溏的症状。
夏季细菌滋生较快，谨防急性胃肠炎、痢疾等发生。适当运动，应选择在清晨、傍晚等凉爽时段进行，运动方式宜缓和，如散步、打太极等，避免过度剧烈的运动，一定要注意避免大汗伤津耗气。
有条件多进行户外活动，走到山林溪涧，呼吸清新空气，疗愈身心。三伏期间闷热难耐，切勿贪凉快而袒露肚脐腰腹。室内空调冷气十足，造成了室内外较大的温差，建议空调温度设置不低于26℃。尤其从室外进入室内后，应避免空调冷风直吹侵袭，造成伤风感冒或骨关节疾病的发生。
每日可用淡盐水冲洗鼻腔，促进鼻腔毛细血管舒缩，避免冷热刺激引起过敏性鼻炎发生。
三伏天是夏季养生关键时期，也是冬病夏治的绝佳时机。懂得顺应天时，将身心保健融入日常生活中，促进气血阴阳平衡，才能起到未病先防、养生保健的效果。做好应季养生保健，勿错过冬病夏治好时机。
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