“帝王穴”与通络法

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脚上有个“帝王穴”，手上有颗“救心丸”

脚上有个“帝王穴”：公孙穴

《史记·五帝本纪》中说：“黄帝者，少典之子，姓公孙，名轩辕。”

将公孙穴贯以帝王之姓，足见古人对它的重视程度。

位置：公孙位于足内侧缘,在第1跖骨基底的前下方。

1，公孙穴，胸腹疾病的总管

公孙穴属足太阴脾经，同时与冲脉相通，所以它是脾经和冲脉能量的汇集点和调控中心。

 人体十二正经中，冲脉为“十二经脉之海”，能调节十二正经的气血，而公孙穴通冲脉，故而刺激它等于对十二正经的气血进行了一次全面疏导，具有行瘀止痛之功。

公孙穴最直接、最明显的效果体现在胸腹部，适用于解决胸腹部的一切问题，比如腹胀、腹痛、心痛、胃痛、胸痛等，还能止呕，缓解晕车。

现代研究证明，针刺公孙穴有抑制胃酸分泌的作用，对小肠运动及分泌功能有调节作用，并具有一定特异性。多数情况下可使小肠蠕动增强、小肠液分泌增加，使小肠对葡萄糖的吸收率明显升高。

2，公孙穴，通调全身

公孙穴以黄帝的姓为名，正是取帝王居中央、统四方之意。公孙穴就像黄帝一样，可以指挥四方，刺激它就可以调动全身，对五脏都能起到调节作用。

比如，心脏不好的人，经常按揉或艾灸公孙穴，可以缓解心脏不适。因为公孙穴有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，使心脏气血充足，心主得养，心神安宁，则心脏不适可大为缓解。

3，公孙穴，缓解妇科问题

公孙穴通冲脉，督、任、冲三脉皆起于胞宫，其中，冲任二脉与女子月经、生育有着至关重要的联系。

所以，公孙穴相当于一个输送点、一个枢纽，可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、化瘀。

建议女性朋友每天刺激公孙穴，可以缓解各种妇科方面的问题，如生理性疼痛、月经不调、颜面浮肿等。 

那么，我们该如何刺激公孙穴呢？
 
一般有3种方法：按摩、刮痧、艾灸。
 
按摩：要适当用力，用力按压效果会更显著。一般来说，取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，每次每穴按摩时间以5-10分钟为宜，一天2-3次。
 
刮痧：可以在晚上泡完脚之后，在足弓处抹一点儿刮痧油，然后用刮痧板，顺着足弓刮拭，如果感觉酸痛一定要多按摩几次。

 
艾灸：灸法算是最好的方法了，艾灸公孙穴可温补脾阳，左右两穴各用艾条熏灸10分钟左右即可。

手上有颗“救心丸”：大鱼际

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，称为大鱼际。

手掌内通五脏六腑，中医按先后天八卦将手掌分为八个区域，每一个卦象对应着相关脏器，以及相应的疾病。

1，大鱼际，连通五脏六腑

（1）大鱼际通于肝和胃

大鱼际位于手掌面大拇指根部肌肉肥厚处，按后天八卦，此处为震位和艮位。

震位——位于大鱼际拇指丘的上半部分，震属木，对应肝，卦象反映消化、神经和内分泌功能；

艮位——位于大鱼际的下半部分，艮属土，对应胃，卦象反映脾胃及心脏循环功能。

（2）大鱼际通于肺

从经络来看，大鱼际所处的部位是手太阴肺经循行的末端，内应于肺，肺属金，主皮毛。

所以，哮喘患者的大鱼际表面皮肤大多欠润泽，甚至干而粗糙，扪之碍手，纹理清晰，明显可见呈格子状分布。

（3）大鱼际通于肾

大鱼际掌纹的细腻润泽或粗糙与否与肾主生殖及生长发育功能紧密相连。

大鱼际掌纹粗糙而欠润泽的现象，提示了肾在胚胎发育过程中，由于其阴精不足，不能濡润肌肤所致。也就是说，其本在肾，其标在肺。

（4）大鱼际通于心

提示大鱼际是心脏的反射区，心脏不好的人，大鱼际往往呈青紫色，这说明体内气血阻滞，有瘀血。如果同时伴有青筋突起的症状，则表明心脏瘀血严重，气血不畅。

2，观大鱼际，知五脏健康

（1）肺

若多见青筋，说明肺有寒邪；若见片状红点或红斑，说明肺有郁火；若见肌肉萎弱无华，或大指细弱，即是土不生金而肺虚。

（2）脾胃

若大鱼际肌肉丰厚，皮肤红润，说明中焦脾胃阳气充足，胃肠多健旺；反之，出现大片青暗色或许多青筋，说明中焦寒滞，易出现消化不良。

（3）血压

大鱼际正常隆起，说明中焦健旺，若高耸而僵硬，则是高血压之征。因为震通木气，木主升发，木气过旺，则金气被侮而降浊功能失畅。所以，大鱼际若肌肉厚壮则多见血压升高，而低血压者此处多肌肉瘦弱。

（4）胞宫

大鱼际靠近掌根的部位若青筋明显，说明胞宫血瘀血滞，多有子宫肌瘤、卵巢囊肿、下腹疼痛之类的病症；若见青暗，则多属胞宫虚寒，会出现不孕、腹痛、月经失调或闭经等问题。

（5）痹症

大鱼际常年呈暗黑色，说明身体可能有慢性痹症，也就是患有风湿性关节病，这属于免疫系统疾病，目前尚未找到有效的根治办法，所有的对症治疗都只能缓解病情。

那么，如何刺激大鱼际呢？
 
最适合用艾灸，因为大鱼际可以看成是一个温阳穴位。不管是上焦、中焦、下焦病症，只要有寒邪留滞，即可艾灸大鱼际，有助于促进三焦阳气宣通。

 
此外，对于心脏不好的人来说，如果出现心悸、心绞痛、胸口憋闷等突发状况，应该立即掐揉大鱼际。
 
方法如下：用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐9下，最好是把大拇指倒立过来，利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力。

平日生活中，心脏不好的人也应经常按压大鱼际，最好每天对搓大鱼际穴，搓到发热，随时做做。

10招疏通全身经络

1滚揉后溪穴

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

2拍拍肘窝

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。

最好是每周拍打一次，怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

3瑜伽蝴蝶式

晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

4搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

7提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

8缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

9拉伸膀胱经

一次至少要做15~30分钟。不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

10按揉印堂

一次36下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

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