运动可以提高对抗抑郁的动力
运动可减轻炎症并促进多巴胺，从而增强动力。 有氧运动能有效缓解失神和精力不足等症状。 个性化的运动计划可能成为治疗抑郁症的新策略。
抑郁症是导致全球残疾的主要原因，与多种大脑和心理过程的紊乱有关，包括学习和记忆受损。人们发现体育锻炼，尤其是有氧运动，可以减轻抑郁症状，但到目前为止，人们对其背后的过程还知之甚少。
发表于《转化精神病学》（Translational Psychiatry）的最新综述文章中，研究人员提出了一个新的假设，以理解运动的抗抑郁作用。他们认为，这一过程可能取决于动机，而动机对于缓解一系列抑郁症状非常重要，例如失神（对生活体验缺乏兴趣或乐趣）、精力不足和"脑雾"。
研究小组总结了探讨人类和动物抑郁症机制的研究论文，得出结论认为，抑郁症，尤其是失乐症，与炎症（由机体免疫反应引起）升高有关。重要的是，炎症还与多巴胺传递紊乱有关。这些生物变化可能是导致动机变化的关键过程，尤其是导致体力或脑力劳动意愿降低。
与此同时，运动能减轻炎症、促进多巴胺功能并增强动力。研究人员认为，这可能是运动产生抗抑郁效果的一个重要原因。
有氧运动的抗抑郁效果已经通过随机对照试验得到了证实，但其机制还不十分清楚。这部分是因为它可能涉及多种生物和心理过程。例如，运动除了对炎症、多巴胺和奖赏处理产生积极影响外，还能减少氧化应激，提高自尊和自我效能感。
研究者提出，运动--尤其是让人大汗淋漓、喘不过气来的有氧运动--能减少炎症，促进多巴胺的传递，进而增加努力的欲望，从而提高总体上的积极性。研究小组希望，这种对运动如何减轻抑郁症状的理解将有助于为新治疗策略的开发提供信息，比如个性化的运动计划。
了解体育锻炼对抑郁症的抗抑郁作用的机制，也有助于我们了解抑郁症的致病机制和新型干预策略的开发，特别是个性化干预和社会处方。为了进一步验证他们的假设，研究人员建议，需要开展大型随机对照试验，评估运动的抗抑郁效果，同时测量对炎症、多巴胺传递和动机等变量的影响。
此外，调查运动的潜在障碍也很重要。解决运动障碍--尤其是抑郁症患者的运动障碍--是至关重要的，因为定期的体育锻炼可能会缓解症状、改善情绪并增强患者的康复能力。作为其中的一部分，找到鼓励锻炼的策略是关键。
该研究小组目前正在根据综述中提出的假设进行一项试验，将有250名年龄在18至60岁之间的参与者参加，该试验得到了Wellcome心理健康奖的资助。
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