感谢关注道炁书苑
其他
今日立春，颐养身心！
找初心
生命·命运·健康-共同体
士 以 弘 道
修身养性，守己安分。
学思践悟，快乐人生！
知己 18088272963 常明
与您同行
开脉轮 调百病
乐明空 慧心净
今日立春过新年，
精气神旺身安然！
今日立春，我们迎来了壬寅虎年的第一个节气。立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。
立春，才是名副其实的“新年”，到了立春，大自然各种生命，尤其是人类，都开始感受到新年气象了。虽然对全国大多数地方来说，现在仍然是一派冬之景象。但是这只是表面现象，天地之气其实已经悄悄启动了。
都说“一年之计在于春”，立春是春天的起点，我们一整年的健康大计也得从这天开始好好盘算盘算了。
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。而生发阳气，一靠吃，二靠动。
《黄帝内经》讲：春三月，夜卧早起。传统医学来说，睡觉是性价比最高的养生法。
孩子尽量21点前入睡，成年人尽量不要超过22点入睡。
晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重，从而出现倦怠乏力、易怒、脱发、面色发黄等不适。
到了春天，随着肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火，则容易损伤肝脏。
经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血、开窍于目，所以养肝，首先可以养目，而闭目、转眼不但能缓解眼部不适，减轻肝血不足给身体带来的伤害。
动作要领闭目：闭合双眼，用食指轻压眼睑，微微揉搓到眼球有发热、发胀感为宜。
转眼：保持头部不动，眼球分别向左右各转动10圈，能有效缓解眼疲劳、提高视力。
立春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点，此时容易出现春困，人体困乏时，气血循环缓慢。
此时经常伸个懒腰，可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神，同时激发肝脏机能，达到肝脏保健效果。
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。
我们头顶的经络在中央在线有督脉，中线两侧一寸左右各有一条膀胱经，头两侧耳的上方则是胆经。
具体的操作非常简单，我们梳头的时候，用牛角梳由前往后，从前面的发际线梳到后颈上的发际线。再倒着梳回来；从左耳朵上方往右耳上方梳，反方向再来一次；如此重复3-7次左右。
头为诸阳之会，多梳头可以祛风明目，健脑怡神，疏通血脉，除了缓解头晕、头痛等不适，更重要的是，春季气温变化快，还可以提高身体免疫力，减少感冒的几率。
黄豆芽
不仅可补充营养，对于发育的孩子，成倍增加的叶酸、核黄素等正是成长必需。
绿豆芽
春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，就要多吃绿豆芽解毒。
香椿
香椿有开胃、降火的功效，还能保肝、利肺，对多种病菌也有抑制作用。
荠菜
荠菜中含丰富的蛋白质，还可以清热解毒、降压明目，春天多吃点，能有效预防上火。
菠菜
菠菜能养血润燥，因而可防治便秘，同时常吃菠菜对大脑有好处。
玫瑰茉莉茶
春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，此茶有助于舒达肝气、调和气血。
薄荷茶
薄荷清新的气味可赶走春困，醒脑提神，同时还能增食欲助消化。
枇杷
枇杷有岭南开春第一果之称，在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒。
菠萝
干燥的春季吃菠萝能帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。
草莓
草莓不仅是公认的“春季第一果”，还可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
躲春小知识
“躲春”是指在立春的这一天，犯太岁的人在节气交接期间尽量躲在家里，不应该出门。
躲春其实就是躲太岁的意思。春天是一个阳渐长，阴渐弱，新旧交替的季节。许多树枝和树叶会发芽，尤其是在南方。春雨绵绵，万物渐长。对于那些气运弱、命格不好，尤其是那些犯太岁的人，有必要避免在立春时太过张扬。如果意外与太岁相冲撞，可能这一年不可避免地会带来一些厄运，或更多的灾祸，这是就是为什么要躲春。
2022年本命年躲春具体时间：从2022年阳历2月4日凌晨的4点50分开始，到2月4日23点59分结束，尽量在这一天不要出门。
立春当天是春气最初之时，所以躲春的最佳时间是在立春当以及立春之前和之后的一段时间，躲春的是最好的。
2022年是壬寅虎年。立春日是今年正月初四，也就是阳历2022年2月4日（公历时间）。这一天是2021辛丑辰太岁一年值年的完满，是在2022年的值年交接的时候。从2月4日3点50分到2月4日5点50分，这两个小时是躲春最关键的时间。最好独自躲在一个房间里（不要让别人打扰），静静地等待两个太岁的交接，躲春避太岁。

2022年立春如何躲春？
对于那些在2022年犯太岁的人来说，躲春的最好方式是亲自去拜太岁，这不仅可以祈祷一年的幸福和安康，给自己和家人带来好福运，还可以有效地躲避灾降。拜太岁的方式有很多。今年，由于疫情的持续影响，我们可以自己在家拜太岁。2022年的太岁是贺谔大将军。2022年的太岁方位于东北方。在自己家的东北方祈福、上香和参拜也是很好的。祈福贺谔大将保佑平安也是很好的一种方式。
2022年立春躲春要注意什么？
命理学认为，由于磁场和气场的作用，立春这一天通常最混乱的。在家里或办公室里很容易挑起口舌事非。因此，我们应该进行躲春，否则这一年内可能都会出现不顺。
特别是，如果某个生肖今年有任何疾病和灾难，那么在立春的这一天，你更应该躲起来，不要见陌生人，以避免这一年的疾病和口舌事非。虽然这种说法是有一定道理的，但并不是针对每个人，而是针对一些具有特殊命理八字的人。如果你觉得去年运气不好，那么需要躲春为宜。
严格地说，立春的开始才是新的一年真正的到来。当新旧气场交替时，气场也是混乱和不稳定的，很容易产生口舌是非之事。因此，躲春的民俗习俗在民间是一直都有的，是为了防止在立春当日与人争吵，发生是非口舌之事。一年之计在于春！
常明：
调节身心，
梵轮助您！
链接：
“躲春”是指在立春的这一天，犯太岁的人在节气交接期间尽量躲在家里，不应该出门。
躲春其实就是躲太岁的意思。春天是一个阳渐长，阴渐弱，新旧交替的季节。许多树枝和树叶会发芽，尤其是在南方。春雨绵绵，万物渐长。对于那些气运弱、命格不好，尤其是那些犯太岁的人，有必要避免在立春时太过张扬。如果意外与太岁相冲撞，可能这一年不可避免地会带来一些厄运，或更多的灾祸，这是就是为什么要躲春。
2022年本命年躲春具体时间：从2022年阳历2月4日凌晨的4点50分开始，到2月4日23点59分结束，尽量在这一天不要出门。
立春当天是春气最初之时，所以躲春的最佳时间是在立春当以及立春之前和之后的一段时间，躲春的是最好的。
2022年是壬寅虎年。立春日是今年正月初四，也就是阳历2022年2月4日（公历时间）。这一天是2021辛丑辰太岁一年值年的完满，是在2022年的值年交接的时候。从2月4日3点50分到2月4日5点50分，这两个小时是躲春最关键的时间。最好独自躲在一个房间里（不要让别人打扰），静静地等待两个太岁的交接，躲春避太岁。

2022年立春如何躲春？
对于那些在2022年犯太岁的人来说，躲春的最好方式是亲自去拜太岁，这不仅可以祈祷一年的幸福和安康，给自己和家人带来好福运，还可以有效地躲避灾降。拜太岁的方式有很多。今年，由于疫情的持续影响，我们可以自己在家拜太岁。2022年的太岁是贺谔大将军。2022年的太岁方位于东北方。在自己家的东北方祈福、上香和参拜也是很好的。祈福贺谔大将保佑平安也是很好的一种方式。
2022年立春躲春要注意什么？
命理学认为，由于磁场和气场的作用，立春这一天通常最混乱的。在家里或办公室里很容易挑起口舌事非。因此，我们应该进行躲春，否则这一年内可能都会出现不顺。
特别是，如果某个生肖今年有任何疾病和灾难，那么在立春的这一天，你更应该躲起来，不要见陌生人，以避免这一年的疾病和口舌事非。虽然这种说法是有一定道理的，但并不是针对每个人，而是针对一些具有特殊命理八字的人。如果你觉得去年运气不好，那么需要躲春为宜。
严格地说，立春的开始才是新的一年真正的到来。当新旧气场交替时，气场也是混乱和不稳定的，很容易产生口舌是非之事。因此，躲春的民俗习俗在民间是一直都有的，是为了防止在立春当日与人争吵，发生是非口舌之事。一年之计在于春！
常明：
调节身心，
梵轮助您！
链接：
点击链接寻妙缘
点击链接寻妙缘
最近新文点下看：
声明：公众号旨在弘道净炁传播相关的知识和信息，内容转自网络， 版权归原作者所有。公众号中所载内容仅供参考，若想亲身实践，请咨询相关专业人士。
感恩原作者，感恩前平台！
死心踏地，上座定时。
身口意定，三密加持。
事上制心，安分守己。
八道十善，证道净一。
死心踏地，上座定时。
身口意定，三密加持。
事上制心，安分守己。
八道十善，证道净一。