10岁女孩确诊老年斑！常吃一果一芽，可抵抗皮肤老化~

前不久，杭州的李女士带着10岁的女儿豆豆（化名），来到浙大二院皮肤科的门诊处就诊。

“医生，您看看我女儿脸上这两颗‘痣’是怎么回事，没注意什么时候长的，可最近越来越明显，长黑长大还凸起来了，不会恶变吧？”李女士一进门就忧心忡忡地问道。

只见女孩豆豆脸上左边脸上，有两颗一大一小的“痣”，大的直径大概0.6厘米，小的约0.3厘米，呈褐色。

“看形态不像是普通的痣，倒更像是脂溢性角化，就是俗称的‘老年斑’。”医生初步诊断道。之后的皮肤镜检查也印证了这个判断，可豆豆才10岁，怎么会长“老年斑”呢？

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会比同龄人看起更“老”

这种晒出来的“光老化”不容小觑

医生解释：“脂溢性角化主要跟皮肤老化有关，因为最早是在老年人身上发现，所以叫做老年斑。但并不意味着，只有老人才会长，日晒导致的皮肤‘光老化’，也会促进脂溢性角化形成。”
有研究表明，“光老化”是皮肤外在老化的主要原因约占80%，每暴晒10分钟，皮肤就会早衰10天。

那是什么导致了皮肤的“光老化”呢？

医生表示：日光中的长波紫外线（UVA），就是引起皮肤“光老化”的最大“元凶”。

长期的紫外线辐射会导致皮肤发生形态学、组织学和生理学的改变。角质层受损可以导致皮肤敏感，胶原减少，同时，激活酪氨酸酶产生黑色素来保护细胞，导致毛孔增大，皮肤弹性减弱，变得干燥粗糙，出现松弛、皱纹、色斑等。

此外，过度日晒还有可能诱发日光性角化病，增加皮肤鳞状细胞癌的发病风险。

所以，还是要提醒大家，夏天紫外线强，必要的防晒措施做起来，防晒涂起来，太阳大的时候防晒伞、遮阳帽、太阳镜也要用起来~

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最新研究发现：这种天然成分

对皮肤“光老化”也有预防作用

除了做好日常防晒，近日，南京大学医学院附属鼓楼医院的研究人员在《Biogerontology》上发表的研究表示，有一种天然成分——白藜芦醇（也属于多酚类），能通过一系列机制，减少自由基的产生、抑制细胞凋亡、恢复正常细胞周期，从而缓解长波紫外线（UVA）引起的光老化。

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除此之外，多摄入这种天然成分，还可以：

01有助改善非酒精性脂肪肝

白藜芦醇因为具有抗发炎、抗氧化及模仿卡路里限制效应，因此被视为对抗脂肪肝的救星。有研究表示，它可以通过减少氧化应激和脂质沉积预防改善非酒精性脂肪肝。

图片来源论文截图

02有助防治心血管疾病

有研究显示，白藜芦醇可通过与人体内雌性激素受体的结合调节血液中胆固醇水平，抑制血小板形成血块粘附于血管壁，从而抑制和减轻心血管病的发生和发展，减少人体患心血管病的风险。

03有助提高胰岛素敏感性

白藜芦醇在预防糖尿病相关并发症方面也发挥着重要作用，研究表明它可以通过增加能量消耗来达到抗高血糖的作用。还可以提高胰岛素的敏感性，降低胰岛素抵抗，来改善体内葡萄糖水平，并抑制慢性发炎。

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多吃一果一芽

能帮你的皮肤抗衰老

幸运的是，这种天然成分在我们生活中其实很常见，存在于300多种可食用植物中，今天就给大家推荐一果一芽：

01葡萄

每100克新鲜葡萄中约有0.15~0.78毫克白藜芦醇，但葡萄皮中的含量约是果肉的1.5倍，所以建议最好带皮一起吃。另外，一般黑色或紫色厚皮的葡萄中白藜芦醇含量更高。

02花生芽

很多人都爱吃花生，却很少有人知道花生芽也能吃，并且营养价值还不错，甚至有“长寿芽”的美名。

花生发芽后，其蛋白质分解为氨基酸，脂肪含量降低，各种营养成分更易被人体吸收。

并且花生芽中的白藜芦醇含量会比普通花生高4-5倍，堪比葡萄酒中的白藜芦醇含量（有数据显示：红葡萄酒的白藜芦醇浓度为0.361-1.972毫克/升）。

温馨提醒

吃花生芽前首先要区分花生发芽是不是因为霉变，正常的花生芽又长又直，而短小扭曲、霉变的花生芽则含有大量的致癌物黄曲霉素，千万不能吃！

另外，冯老师再给大家推荐一款特殊的酸梅汤，它不但能减轻光老化的损伤，还能保护心血管！

护心抗衰酸梅汤

【配方】酸梅汤300毫升、气泡水100毫升、葡萄10颗、树莓5颗、冰块适量
【作用】葡萄中的白藜芦醇，具有极强的抗氧化作用，能保护皮肤免受手机、电脑、紫外光等放射性物质对皮肤的损害。
树莓含有的鞣花酸可以清除眼部的多余自由基，对强光照射后视力的恢复有很大帮助，同时可以阻止体内氧化脂质的生成，从身体内部抗衰。


今日互动话题皮肤的“光老化”是日光中的什么导致的？

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