虎口麻筋拿法，与手背拿法相似，拿此穴时多左手擒住敌腕，右手拇指在其手背处，施劲向下深掐，同时由中食二指在其掌里迎拇指之掐劲，向上力挑，则敌之手部，势必如着电，麻痛及全臂，甚至半身。

人体各筋络所司之运动，既如上述，每一筋点被拿，皆足影响关节之活动，自不待言，此外有数筋点，尤适擒拿，且影响人体极巨，中有九点，即三十六要穴之九麻穴也，详述如后:

练套路，只要准确记忆，认真模仿，反复演练，时间不需很长便能掌握，有的人还能练得非常好，可是有的运动员虽在比赛中取得了很好成绩，基本功也很好，却不能实作，就是因为不会攻防进退的步法。

功夫久积而后成，气于直养而无害，要形松意松，无意当中求真意，无力当中求有力，形似龙形，性如虎性，一枝动百枝摇，一动浑身无有不动。

腰是人体主杆，太极讲“以腰为轴，带动四肢”，古人曰“练拳不用腰，终究艺不高”,那么如何用腰呢？要做到三个主动，一是主动多练提高腰的动作，二是主动以腰带动作，三是主动以动作带动腰动。

笔者有位武友，在国内些表演及正规比赛中成绩卓著，曾取得多枚奖牌，但缺乏实战经验，较技时战绩败多胜少。他与笔者交谈时说，如果他的情况对学练太极拳的人有改进和借鉴作用，愿解剖自己。

以李小龙为例：他发寸劲前，先全身放松，直到身上的每一条筋肉准备动作为止，然后将所有力量集中在拳头上——欲产生巨大的力量，必先使整个人放松并集中力量，然后把己心和一切气力都集中在攻击目标上。

练内家拳需要用这种强烈对抗的方式，来练习技击格斗，提高内家拳水平吗？

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可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病！什么东西丢了都可以找回来，但是有件东西丢了找不回来，那就是命！

熊者，躯体厚实健壮之物。性直不屈，力鼎泰山，其形极威，有竖顶之力，斗虎之猛。

编后语：看过此视频，有何感想？如果感兴趣，无论我们练过太极与否，是不是都可以尝试一下？

实则只指盘骨。就是用盘骨来打你，这个部位，一女子只要懂得开胯，以盘骨的收束，开张以致旋动来发力，带动通身骨骼出击，那么纤纤玉手一掌打死你不奇。盘骨的发力,

习练要点：1、开练之前必须做好准备活动，以免身体受伤。2、在双方对抗过程中，双手臂必须紧紧贴在一起，要充分运用腰腿的力量来拨动对方身体重心。3、要注意松劲的快速转换，运用弹抖力来使对方重心偏移。

内家拳讲究发内力。内力由内动生。欲内动须练内功。老拳师常讲“练拳不练功，到老一场空”。形意拳术内功练习方式主要有桩功及推手。按桩功动静程度又分为静桩、动桩。下面，按功力渐进过程分别介绍如下：

拳经云：“武艺虽精窍不真，费尽心机枉劳神。”这说明“功夫是功夫，技艺是技艺，功夫大不等于技艺高，只有技艺高才胜人一筹，功夫和技艺是两码事”。

余习拳术十载,对拳学略知一、二，深感中华武学浩如烟海，博大精深。尤其是内家拳——形意、

虽然近几年来人们对抑郁症的关注程度越来越高，但是很多人往往无法对自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度如何。这时，人们就需要一份专业性的抑郁症心理测试题来帮忙。下面我们就来看一份来自美国的题目。