【小编的话】10月23日晚，北京天坛医院神经内科主任医师、博导王春雪教授做客认知症好朋友在线分享会，为听众朋友奉献了一场内容丰富又精彩的讲座——血管性认知障碍，我们需要知道些什么。应听众朋友要求，小编把视频切分精剪为三个，并且编辑了对话文字，便于大家回看和阅读此次讲座的关键信息。今天是世界卒中日，这个访谈在今天发布有着特别的意义。也请您多多转发，让更多有需要的朋友受益。谢谢您！

小编的话陆晓娅老师的新书——《给妈妈当妈妈》，在当当、京东正式上架了。认知症都是在不知不觉中光临到每一个家庭的。没有人天生就是一个聪明的认知症照护者。在经历了初期的不解、疑惑、冲突之后，晓娅和家人用理解和接纳重新拥抱了母亲，一起度过了长达十余年的认知症之旅。同时，身为新闻人的晓娅老师用文字记录了这个旅程中的点点滴滴，有眼泪和悲伤，亦有欢笑和欣慰。现在，35篇陪伴手记汇聚成一本新书：《给妈妈当妈妈》。在这里，小编贴上晓娅老师的两篇手记，还有洪立老师的推荐序。这本书，献给中国所有的认知症家庭，以及，所有的母亲和女儿。妈妈的藏宝洞陆晓娅初稿于2013年3月10日自从老妈得了认知症，她床旁边的衣柜，渐渐地对她有了不同寻常的意义，甚至已经成了她不能离开的东西。这么说，可能会让人觉得有点匪夷所思。其实，要不是三八妇女节那次折腾，我也意识不到这点。话说三八那天，我以女同胞应该享有半天假日为由，中午直接从丰台的打工子弟学校回到位于复兴路的老妈家。我打算把她接到北五环外的我家，希望能让她在我这里过完周末，这样她就有机会见到我的女儿——平时打电话给老妈，她总会问起她的外孙女——我不知道这是不是世界上她唯一惦记的人，因为连我们做儿女的，似乎都没有这份“殊荣”哈。当然我知道让她离开熟悉的环境是有风险的。不过这难不倒我：正好先生出国了，老妈可以和我睡在一起，半夜她有啥动静我都可以照应。如意算盘打好了，带上保姆，三人打的长途奔袭到我家。先给她理了发，又亲自给她洗了澡。

和朋友们讨论认知症的预防策略时，经常有人问我说，自己的爸爸妈妈年纪已经大了，已经六、七十岁了，他们还有机会降低认知症的风险吗？这个问题真的很重要。所以在这里，我想和你介绍在世界认知症干预领域最有名的一项研究，希望它的研究结果，能给你带来答案。这项研究的名字很有趣，叫做FINGER研究，翻译成中文，就是手指头研究。这项研究不是真的研究手指头，而是研究如果对老年人进行行为干预，能不能让他们推迟认知功能的衰退，减少因为认知功能衰退而导致的残疾。这项研究是由北欧国家芬兰，和瑞典卡罗林斯卡学院合作进行的。我们已经知道，认知症的患病风险多种多样，很难找到一个一招鲜的方法来进行预防，例如，仅仅喝椰子油，或者吃蓝莓果，就能提高脑力吗？答案显然是否定的。所以，认知症的风险干预，需要采取多维度的整体干预策略。而手指头研究，就是基于这个思路。手指头研究的全称是芬兰预防认知衰退和残疾的干预研究。它的研究目标是测试通过多维度的干预、也就是同时采取不同的干预方法，能不能推迟老年人的认知衰退。手指头研究后来之所以那么有名，是因为这是全球第一个多维度干预认知衰退的项目；不仅如此，它真的证明多维度的生活方式干预，有助于预防老年人的认知衰退。还有一点很重要的是。手指头的研究设计和过程都很规范。当时，手指头招募了1260名芬兰的老年人，他们的年龄在60岁到77岁之间，他们的入选标准是明确有认知症的风险，认知能力处于平均水平，或者略低于同龄人的预期表现。也就是说，他们中间有一些人已经出现了认知衰退的情况。这些老年人被1:1随机分为干预组和对照组。干预组的老年人接受指导，从四个维度改变他们的生活方式；而对照组只是接受一般的健康建议。这个对照研究进行了整整两年。这样大的样本量、这样长的周期，在同类研究中是罕见的。这也意味着研究结果的可靠性要高于样本量不足、干预周期有限的研究。那么，手指头最后带来了什么样的研究结果呢？两年以后，干预组和对照组的老年人都接受了一个神经心理学的综合评估。干预组老年人的得分要比对照组高出25%。在所有研究涉及到的认知领域，比如，执行功能、处理速度和完成复杂的记忆任务，干预组都有了更大的改善。除了在认知方面获益之外，干预组的老年人与健康相关的生活质量和身体机能得到了更好的维持，新出现的慢性病也比对照组要少。也就是说，在两年前研究刚开始的时候，两个组的老年人，他们的认知症风险水平和认知功能是旗鼓相当的，但是两年以后，积极的干预切实带来了积极的改变。接下来我们一起看一看，在手指头研究中，四大维度的生活方式干预到底都是什么。先说营养。干预组的饮食指导基于芬兰的国家建议，并且以个人和小组辅导相结合的方式执行，特别强调鱼、橄榄油、蔬菜、水果和全谷物。这个营养建议和地中海饮食很接近。运动干预包括力量练习，并结合有氧训练和平衡训练练习，例如，健身、散步、水中有氧运动和瑜伽。在干预期间，训练强度会适当增加。理想情况下可以和好朋友一起锻炼，因为社交也很重要。认知训练包括小组活动和个人训练。手指头研究使用一套电脑程序让参与者进行认知训练，训练的重点是情节记忆、执行功能、处理速度和工作记忆。这些通常是随年龄增长而首先开始衰退。血管风险因素的管理也是根据国家指南来制订。研究项目的护士和医生会和参与者会面，测量他们的血压、体重、血糖和胆固醇，提供健康咨询，并且讨论生活方式管理问题。这就是在手指头研究当中，干预组采取的四大模块的生活方式干预：1.

你，或者家里的亲人，有没有出现过记忆和思考“卡壳”的情况？你有没有担心过，长辈是不是得了“痴呆”？如果记忆和思考问题已经干扰到工作和生活，你知道怎样寻求医疗帮助吗？如果家里真的出现了一位被确诊的“痴呆”病人，我们应该怎样来面对，继续好好生活？“痴呆”，到底有没有可能去预防？……长摁二维码，进入乐知学院学习平台接力推广有惊喜噢第一课重新认识认知症为什么要给“痴呆”改个名字？认知症是正常的衰老吗？三四十岁的人会不会得认知症？是什么导致了认知症？认知症就等于是阿尔茨海默病吗？认知症仅仅是丢失记忆吗？第二课了解阿尔茨海默病阿尔茨海默病到底是个什么病？脑子像浆糊，或者打结了、短路了，这是真的吗？得了阿尔茨海默病还能活多久？谁更容易得阿尔茨海默病？阿尔茨海默病会遗传吗？第三课其它类型的认知症什么是血管性认知症？它的典型表现是什么？它能预防吗？什么是路易体认知症？它的典型表现又是什么？它能治疗吗？有什么需要特别注意的？什么是额颞叶认知症？它又会带来哪些挑战？第四课这是正常衰老，还是认知症健忘、思考速度放慢，说话找不到合适的词儿，就是得了认知症吗？在记忆、思考、语言、定向、视觉感知、情绪行为方面，正常衰老导致的功能下降和认知症的早期迹象之间都有哪些差别？第五课识别认知症的蛛丝马迹哪些情况会导致我们出现记忆问题？认知症人士的记忆问题都有什么样的表现？在沟通、定向等其它方面呢？怎样识别独居长者是否有自我忽视的迹象和生活风险？出现某些不寻常的行为，是不是也预示着认知症的蛛丝马迹？第六课及时诊断的好处是什么阻碍了人们去医院看“痴呆”？有些认知症的症状竟然是可以逆转的？生活中的哪些风险，原来是认知症惹的祸？及时就诊能帮助维持功能和生活品质吗？第七课认知症就医攻略初诊要去哪一个科室看？初诊需要做哪些检查？就医之前要做好哪些准备？看病过程中要注意些什么？第八课得了认知症是什么样的体验认知症会给一个人带来了什么样的影响？认知症人士的内心世界是什么样子的？他们的感受是什么？为什么他们会焦虑？为什么他们会猜疑？他们是故意这样的吗？我们应该怎样对待他们？第九课好好生活家有认知症，亲人能做些什么？怎样与认知症亲人交流？怎样支持他们的独立性？怎样面对他们的情绪波动和行为变化？为什么要警惕突然发生的变化？什么是认知症照护中最重要的？第十课认知症的预防策略认知症有哪些患病风险因素？基因是得认知症的决定因素吗？吃椰子油能预防吗？地中海式饮食能预防吗？什么是认知储备？有什么作用？怎样保持脑的活力？用通俗简单的语言，传递人人都要知道的关于认知症的新知、新理念；不用再担心枯燥的概念或费解的术语来拦路。微讲座同时提供视频、音频两种模式，并配有关键知识点的记忆卡片，适合你在不同场景下充分利用碎片时间，自由掌控学习进度，学习零压力。微讲座不仅传递知识，更传递对认知症人士深切的理解和尊重。洪立老师用她一贯温和疗愈的声音，陪伴你重新认识认知症，让你看到认知症背后的那个人，并且相信，就算得了认知症，也依然可以享有尊严和有意义的人生。如果家里有老年人，而且你已经开始担心他们出现认知功能减退，那么，这套微讲座对你来说是最合适不过啦！如果亲人刚被确诊，你“晋升”为一名家庭照顾者，这套微讲座能够帮助你和亲朋好友了解认知症亲人未来可能发生的变化，理解ta的感受，并了解继续好好生活的方法。如果你是一名认知症好朋友或友好使者，这套微讲座会帮助你增加更多的知识储备，让你更有信心分享认知症的信息，为认知症人士和他们的家庭提供点滴帮助。如果你正在从事老年服务工作，这套微讲座能给你带来关于认知症疾病和照护的关键信息，帮助你加深对认知症人士的理解。同时，你也可以学习和观摩，怎样向你的服务对象和工作伙伴清晰准确讲解认知症的基本知识。乐知学院

如果认知症小船划入你的家庭港湾，你是和它干一架，还是和它说一声你好？您可以选择收听音频，或观看视频。春暖花开之际，祝您和您的亲人安然无恙、好好生活。-

open-ended.对我父亲来说，实际就是让他填表单。他是州立大学的一名教授；他清楚什么是文书工作。他会把名字签在每一条线上，他会检查所有的项目，他会把数字写在他认为应该有数字的地方。With

视频解说文字实录背景故事从"有着破碎大脑的男孩"到世界一流的记忆训练专家照片上的演讲者是油管红人吉姆·奎克(Jim

安静的力量陆晓娅｜最好的告别洗手任务分解图下载尊巴+瑜伽，不能出门也能嗨

防治SARI人人有责在这个注定要宅在家里的春节不要忘记锻炼噢送上三个视频让你和家人在家嗨一嗨鼠年将至祝大家健康又开心“尊巴”(Zumba)一词起源于哥伦比亚，意思是“欢乐地快速移动”，后来演变成一种时尚的健身课程。它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美音乐和舞蹈形式，以热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，就可以充分体会拉丁舞蹈的欢快、兴奋和浪漫。就算你没有任何舞蹈基础，也可以得到放松和乐趣！对于老年人来说，瑜伽是放松和伸展肌肉、减轻压力、促进血液循环的好方法。它还能减少焦虑，帮助降低血压，保护关节，建立力量和平衡。椅上瑜伽更能让长者享受瑜伽带来的健康和乐趣。保持坐姿意味着即便是身体虚弱或不灵活的长者也能安全地进行锻炼。我们为长者和照护者提供两种不同节奏的椅上瑜伽。不能出门的日子，一样可以嗨起来！节奏较慢的版本节奏较快的版本视频来源：油管相关阅读洗手！洗手！下载任务分解图爆发！25年前就有这样一部电影新年大礼｜2019美文集子

1995年，中国同步上演一部好莱坞影片：Outbreak。Outbreak直译是爆发。不知道是不是因为要吸引观众，引进时片名变成了#极度恐慌#。看到病毒通过空气把整个电影院的观众全部感染的情节，很多观众至今心有余悸。这部影片讲了这么一个故事：1967年，某种埃博拉病毒（片中名称为莫塔巴病毒）在刚果的丛林里被发现。美军小队现场勘查采集了血样。为了防止病毒扩散也为了保密，一颗炸弹丢下来把整个村庄炸毁。18年以后，疫情又在扎伊尔出现。美军病毒学家山姆·丹尼尔上校率小组飞往该地进行调查，得知这种病毒不会通过空气传染。返回美国后，丹尼尔将扎伊尔的疫情报告给准将比利·福特，并建议立刻发布警报。福特是18年前去刚果村庄的美军探查成员之一。他知道美军正在秘密研究这种病毒并开发了生化武器及疫苗。福特告知丹尼尔没有必要发布警报引起恐慌。同一时间，一只小小的白面猴从非洲被非法偷运进美国。谁也没有想到它是病毒的宿主。实验动物中心的员工金宝接走小猴。把它送到加州小镇的宠物店进行买卖。小猴抓伤了宠物店店长；店长拒绝购买这只猴子。金宝干脆把小猴放走。小猴隐入森林。金宝在飞回波士顿的途中已经出现感染迹象。到了机场女友来接机，两人还一起看电影。结果两个人双双死于病毒感染。丹尼尔的前妻罗比是疾控中心的科学家，开始着手调查感染事件。她发现金宝和女友虽死于病毒感染，但波士顿并没有其他人受到病毒感染。就在欣喜之际，加州小镇传来了噩耗。打翻宠物店老板血液瓶的检验师也受到感染，而且他后来接触到的所有人——包括一起在电影院里的观众，都纷纷遭受病毒感染。这意味着病毒已经进化成一个新病种，不仅会人际传播，而且可借由空气传播。这意味着小镇医院的众多病患及员工都暴露在感染环境中。随着人流出入，小镇越来越多的居民也感染到这种已经变异的病毒。而且，如果没有有效的抗体治疗，患者将于48小时内死亡。丹尼尔和他的小组，还有罗比的团队，义无反顾地来到加州小镇。他们的敌人不仅仅是病毒，还有处心积虑想要掩盖研制生化武器的秘密、意欲将整个小镇炸毁的的美军高层。这部影片情节紧凑，而且汇集了好莱坞诸多戏骨——达斯汀·霍夫曼、摩根·弗里曼、凯文·史派西、唐纳德·萨瑟兰等等。据说达斯汀·霍夫曼为了扮演病毒学家这个角色，阅读了大量病毒和传染病学的书籍和资料。光看他们飙戏就很享受。电影不是没有bug。最大的漏洞是时间

冠状病毒让2020的新年过得不再安生。图片来源：世界卫生组织在世界卫生组织公告的#降低感染冠状病毒风险#系列图中，#洗手#成为了降低风险的重中之重。认知症长者无论是生活在社区还是养老机构，都需要严防冠状病毒，因为如果一旦感染就需要去医院治疗，而入院治疗对于认知症长者及照护者来说就是个灾难。所以我们在这里把世界卫生组织发布的#洗手指南#，采用蒙台梭利方法做成了#任务分解图#，有需要的朋友可以下载收藏及打印张贴，提示认知症长者以及照护者要勤洗手，抵御病毒的攻击。01湿洗手任务分解图WHO湿洗手图文指南链接：https://www.who.int/gpsc/5may/tools/How-to-handwash-poster_Chinese.pdf?ua=102干洗手任务分解图WHO干洗手图文指南链接：https://www.who.int/gpsc/5may/tools/How-to-handrub-poster_Chinese.pdf?ua=1由于长者和照护者使用的特殊性，我们简化了一些操作步骤。您也可以根据您的需要，进行修订和优化。特别要提示的是，任务分解图可以打印后覆膜，张贴在洗手盆或干洗消毒液的旁边，便于长者和照护者有样学样。如果您想下载任务分解图，请直接登录百度网盘https://pan.baidu.com/s/1BcFkMzkdVveZwwxfeTh2Dg点击“阅读原文”也可以直接进入网盘下载哈！春节将至，请大家采取必要的防范措施，降低冠状病毒感染的风险。更多新型冠状病毒有关信息请阅读世卫组织发布的以下信息什么是冠状病毒？冠状病毒是一个大型病毒家族，严重程度从感冒到重症疾病不等，如中东呼吸综合征（MERS）和严重急性呼吸综合征（SARS）。什么是新型冠状病毒？新型冠状病毒是以前从未在人类中发现的冠状病毒新毒株。人可能会感染新型的动物源冠状病毒吗？详细调查结果显示，中国在2002年发生了从果子狸传至人的SARS冠状病毒疫情，沙特阿拉伯在2012年发生了从单峰骆驼传至人的MERS冠状病毒疫情。一些已知的冠状病毒在动物中传播，但尚未感染人类。随着全球监测工作的改善，可能会发现更多冠状病毒。人感染了冠状病毒后会有哪些症状？症状因病毒而异，常见体征有呼吸道症状、发热、咳嗽、气促和呼吸困难等。在较严重病例中，感染可导致肺炎、严重急性呼吸综合征、肾衰竭，甚至死亡。冠状病毒能够在人际传播吗？是的，一些冠状病毒可以在人际传播，人们通常是在居所、工作场所或医疗机构等场所与感染者密切接触后被感染。有针对新型冠状病毒的疫苗吗？针对新疾病，并无现有可用疫苗。开发一种新型疫苗可能需要若干年时间。新型冠状病毒能治疗吗？目前对于新型冠状病毒所致疾病没有特定的治疗方法。但许多症状是可以处理的，因此需根据患者临床情况进行治疗。此外，对感染者的辅助护理可能非常有效。个人如何自我防护？减少接触及减少传播多种疾病的标准建议包括：-

认知症治疗的一线药物包括胆碱酯酶抑制剂（如多奈哌齐和卡巴拉汀），以及NMDA受体拮抗剂（美金刚）。由于治疗效果有限，不少患者也在尝试中药，但大多数中药的功效尚未在规范的临床随机对照试验中检验。

前言2018年11月，光大汇晨派出11位管理人员参加乐知学院主办的蒙台梭利课程；2019年，光大汇晨在新建的北京科丰老年公寓，参照蒙台梭利照护之家标准，打造一个与众不同的养老机构。光大汇晨护理部副总监王萍作为蒙台梭利项目负责人，在实干家分享会上解密从学习到实践的蒙台梭利之旅。在分享的结束处，有洪立老师的点评。·

知小友推荐指数｜★★★★★2020再相见点在看，把礼物送给好朋友↘️↘️↘️

去年，我们公号发布了陆晓娅老师写的《父母在，不敢老》。那时她的母亲已在养老机构生活了三年，晓娅常去探望。母女相互陪伴之时，是这个专区极温情的一刻。几周前，晓娅的母亲安然离世。一周之后，晓娅写下了告别母亲的心路历程，题目为：《今晚关机睡觉》。作者

看到认知症背后的那个人。认知症人士依然有情感，依然能够识别和响应周围人对他们的态度，依然拥有多年的生活经验和生活技能。这也是为什么我一直反对把痴呆改为失智症的原因。他们依然保有他们的内在智慧。6.

今天，10月29日，是世界中风日。今年的主题是：不要成为这一个。点击视频观看主题宣传片世界卒中组织特别提示：每四个人中就会有一个人发生一次卒中（中风）。通过积极的预防和规范治疗，不要让你成为这一个。世界卒中日的主题网站为公众提供了如下信息：虽然四分之一的人会在一生中发生至少一次中风，但是高达90%的中风都可以通过对几个危险因素的干预来进行预防。这些风险因素包括：高血压、饮食、吸烟和不运动。对中风的预防行动不仅有助于大规模减少全球中风的发病，也有助于减少心血管疾病、癌症、糖尿病和包括认知症在内的其它疾病的发病。

自1969年起，Bob一直在为商业企业、制造工业和政府部门开发并施行培训项目，客户包括辉瑞制药、IBM等众多全球500强企业；全球有超过13万多人曾经参加过“创新性培训课程”。Bob

视频来源：油管

你就像往常一样好好活着。忘记这是一个护理院，忘记自己的工作职位。当然，我们需要完成那些政策、程序、系统以及监管部门要求完成的事情，但这是次要的。最重要的是，我们是一家人。没必要承受那么糟糕的结局

十月下旬，乐知学院与上海尽美长者服务中心将在上海共同举办认知症优质照护高级研习班。在全球认知症人数以每年770万速度增长的今天，面向认知症人群及其家庭的照护与支持需求越来越得到政府和社会的关注。上海市政府正在加快对认知症专项领域基础设施和综合能力的建设与提升。目前，“记忆家园”的床位以每年1000张的速度增加；创建认知障碍友好社区的工作也在紧锣密鼓地启动和开展中。认知症照护与支持，需要大批来自社区及老年照护机构的专业工作者。理解认知症对个体所带来的影响、掌握有效的沟通及支持方法，已成为急需储备的知识，是养老行业人才发展的重中之重。2019年10月22日至10月24日，上海尽美长者服务中心将携手乐知学院（原名认知症优质照护学院）举办认知症优质照护高级研习班。研习班将帮助学员颠覆对于认知症的传统观念，并根据一线需求，聚焦于有效沟通、反应式行为照护，并将业内非常期待的蒙台梭利老年与认知症照护法也纳入其中。欢迎上海及长三角地区的业界伙伴以及家庭照顾者参加此次研习班，让我们有机会把我们知道的告诉大家。10月22日，我们上海见！-

Friends是全球认知症领域最大的社会行动。它鼓励大家学习一点认知症的知识，愿意做一些力所能及的事情，让身边有认知症的人们好好生活。Dementia

你就像往常一样好好活着。忘记这是一个护理院，忘记自己的工作职位。当然我们还是要完成那些政策、程序和系统以及监管部门要求完成的事情，但这是次要的。最重要的是，我们是一家人。没必要承受那么糟糕的结局

认得周霖大姐是在2015年。当时组建认知症好朋友微信群不久，就得闻成都有位大姐，不仅把自己得阿尔茨海默病的母亲照顾得很好，还在家属群不断分享自己的经验教训，是一位热心的照护达人。不久我和周霖大姐建立了直联。我有机会认识了她可爱的一家人，有机会分享他们生活中的点滴快乐，也聆听他们所遭遇的各种艰难。这是作为一名专业工作者的至大荣幸。下面的这篇文章，周霖大姐写于去年的世界阿尔茨海默月。我们在这里贴出来，分享给全国的认知症家庭照顾者。希望周姐姐一家人的故事，也能带给您一点信心，一点力量。洪立这是周霖大姐的分割线01简单说说我们的故事我的母亲是一名退休教师，现年87岁有余。我是母亲的独生女，今年62岁，也是一名退休人员。五年前，母亲在华西医院检查确诊为中度阿尔茨海默病。自己的至亲至爱得了“老年痴呆”，当时对我以及整个家庭来说，就像是一个巨大的灾难降临。我母亲从发病开始，曾出现过幻觉、猜疑、情绪暴躁、打人骂人、捡垃圾收藏、看不明白电视剧情等症状。刚确诊的一两年，我和先生被折磨得痛苦不堪

乐知学院2017年10月，我在位于悉尼的伊丽莎白小屋

本文来源上海尽美长者服务中心今天，《上海市生活垃圾管理条例》就正式开始实施，大家的垃圾分类学得怎么样啦？垃圾治理是生态文明建设、城市精细化管理的必然要求。为了响应贯彻上海市垃圾分类的号召，让我们的社区更环保，【记忆家】的认知症家庭

近期，在几个微信群都看到这么一条信息：然后就有很多人来问，这消息是不是真的。一算时间，上海绿谷发布GV-971完成三期临床试验的新闻已经出来将近一年的时间。这一年间，我看到很多家属朋友为这个新药欢呼雀跃，也看到一些媒体普大喜奔。为媒体编辑捉急小编是在打广告吗这个地方请注意了

前言2018年11月，乐知学院与国际蒙台梭利协会(AMI)合作，正式将蒙台梭利老年与认知症照护法引入中国。来自中国大陆、香港及台湾的一百多位学员参加了国际研习班。观摩导师的现场示范大合影回到工作岗位之后，部分学员又开始进行个案实践，以获得AMI和乐知学院的双重认证，开启他们的蒙台梭利老年与认知症的专业旅程。老人家也能玩数独，好酷啊善用剩余能力锻炼精细运动功能老人家也开心给今天的午餐打个分吧奶奶帮忙分装垃圾袋“我也很有用噢！”神同步，一起画婆婆负责更换导向牌他们将活跃在社区和养老机构，成为宝贵的资源，支持工作伙伴，共同改善老年人群（无论他们是否有认知症）的生活品质。2018年11月，光大汇晨派出了11位管理人员参加培训；培训结束后，学员分别在古塔和望京项目开始个案实践，积累经验；2019年，光大汇晨在新推出的北京科丰项目，依照蒙台梭利老年照护之家标准，打造一个与众不同的养老机构。现在，我们来听听，他们为什么走上了蒙台梭利之路。—

父亲节快乐点击观看小视频《照顾老爸的12条宝典》老爸得了认知症。我一直牢记，照顾老爸有12条宝典，帮助我们和睦相处。一切都会变得好起来。01记住他是谁我记得父亲的一切

比如首先丧失的是近期记忆，一句话重复问八百遍；比如幻觉；比如夜闹。但她俩也有很多不同之处

我也给了妈妈一个项目去做，让她可以忙一点，而且持续思考。我给了她一台小型相机，要她每天至少拍十张照片，拍任何她想拍的东西。这些都是妈妈拍的照片。而在这之前，她从来没有拿过相机。她那时已经九十三岁了。

01正念是什么喧嚣的城市，忙碌的生活；父母、子女、职业人，穿梭在种种角色之中，我们心底依然期待着努力成长，却在扑面而来的洪流中感受着迷茫。这个时候，正念递来一份邀请，让我们慢下来，去感受安静的力量，寻找内心的方向。正念（mindfulness）是什么，自然要从现代正念的创始者，麻省理工的神经生物学家卡巴金博士（Jon

Bute的官网http://gloriousopportunity.org相关阅读一个澳洲全科医生的认知症之旅谈谈阿尔茨海默病的治疗药物

不良的饮食选择营养的饮食很重要，这可以使大脑处于最佳工作状态。不足为奇的是，虽然有一些食物可以让大脑更加健康，但也有一些食物的功能恰恰相反，比如垃圾食品

Suzman博士也评价说："修女研究非常具有前瞻性。它有助于改变人们看待老龄化和阿尔茨海默病的固有模式。“研究由肯塔基大学的流行病学博士David

严重听力损失者的学习比较严重的听力损失者，可以通过学习唇读、使用写好或印刷好的文字、以及手语来进行沟通。手语教学对听力损失儿童很有好处，而给电视节目加字幕和手语解说则有助于听力损失者获得信息。7.

照顾认知症亲人会给家庭成员带来巨大挑战以及来自身体、情感和经济上的巨大压力如何自我照顾是漫长照护旅程中的的必修课一位心理医生在浙医二院家属群说出了这些真心话讲者｜马红梅编辑｜橙子修订｜洪立大家晚上好，我是马红梅。很荣幸能有机会和家属朋友们一起交流，如何关注家庭照顾者的身心健康。今天我要和大家分享三个方面的内容——◎

为认知症长者安排有意义的活动。一些生活在家里或是养老机构的认知症长者因为只被当成患者看护起来，生活得又闷又无聊，在这种情形下他们的能量排遣不出去，可能就会以反应式行为的方式发泄出来。

都叫不出名字来。我的三个姐姐凯西、米米、卡罗尔和我组成一个团队，与医生碰面，雇佣护理员。感谢老爸，他之前已经很好地安排了自己的财务计划。艾米和姐姐们交流至关重要。家人之间要彼此坦诚交谈

进入认知症好朋友家属支持群后，多是互动中的只言片语。今天借这个机会与大家聊一聊照顾认知症父亲的心得，希望给大家一些启发和帮助。先介绍一下我家的神仙老爷爷。2008年他经历了一次车祸，造成昏迷和局部脑水肿。2012年，因肢体麻木，确诊为腔隙性脑梗。2014年，意外跌落，造成大胯骨折，住院准备手术。住院第四天，发生呕吐误吸，造成严重吸入性肺炎，当晚转入ICU抢救，住院一个月时首次爆发严重BPSD症状。2016年，基础疾病渐趋平稳。2017年，外出时辨认方向和地点的错误概率明显升高。2018年，总体状况稳中有降。老爸在骨折住院期间出现了第一次BPSD大爆发。由于被害妄想，他召集了所有的亲戚，开始了史无前例的病房“审判”。最后我不得不“当众认罪悔过”，才算收场。回到家里，又因类似事件，写下了人生第一份“保证书”，被老爷爷贴在墙上公示。因为定向障碍，他觉得家里的摆设不对，在他的指挥下对家具进行了数次大搬家。其中一次是半夜里，我一个人把家具重新挪了一遍。看着全新的摆设，他终于满意地睡下。转天早晨，却吓坏了上班来的护工，想不通昨晚发生了什么。出院回到家后，他脑子里的家出现了180°转向。他总想把房子恢复成记忆中“正确的样子”。最激烈时，不分昼夜地闹了将近十天十夜，正当我感觉走投无路时，他却自己接受了这个颠倒180°的“新家”，难题不解自开。老爷爷怀疑饺子馅里放了猪肉（我们是回民），我请来了最权威的长辈作保仍无济于事，无奈只好“承认错误，痛改前非”，才算过关。老爷爷习惯坐着自家的车，带他去郊区，或者回老家。但是他记不住路，经常怀疑我要弃父郊外。每次都要在车里熬到他平复了怒气，我才能重新驾驶。修行，就从心静如水开始……无意中看到《谢天谢地你来啦》，突然找到了灵感，顿然开悟。老神仙不就是节目中的助演吗？天马行空，奇想连篇，不按常理出牌。而我们不恰恰是节目中的嘉宾吗？在懵懵懂懂间就被推进舞台中央，面对种种意料之外难题，秒速寻找情理之中的解释。方法有了，如释重负。曾经一度，上班了脱不开老爸和护工的电话轰炸，回家了却又放不下工作中的欠债，始终无法两全。终于有一天，我离职了，回家安心做个全职儿子。离职后，为了现金流早日转正，放下高大上的虚荣，脚踏实地从零开始，开一家网店。我的人民币我做主！老爸喜欢我家的“小汽车”，喜欢在途的感受，喜欢去杨柳青看金晃晃的雕像“大娃娃”。有时每周2、3次，有时几乎每天一趟。既然他喜欢，那就随他吧。曾几何时，在老爸垂危的时候，在老爸每一次急症时我不知所措的时候，在需要医生权威声音化解老爸“心病”的时候，总有几位学医的好友拼力相助。其中一位我叫他老杜，是一位优秀的外科医生，一个隔空诊断从未失手的全科奇才，一个敢在老爸生死时刻替我做重大决定的铁杆好友。去年，老杜走了。我在群里分享给大家的医学常识和护理知识，大多是来自于他，也算是用他的知识在延续他的“生命”吧。唯有如此，才能心安。我是回民，自然是穆斯林。相信超自然力量的存在，相信一切即是真主最好的安排，相信今世的是非功过，来世自有明断。老爸是谁？一位认知症病人，天马行空的老神仙，照护者的至亲，经历厚重的长者，一面镜子，一根弹簧。我们对Ta和颜悦色时，Ta会有更多的安静祥和；我们对Ta声色俱厉时，Ta会不折不扣地把这暴力反弹回来。我们看到的老神仙，更多的是我们自己和这个世界本来的样子。而压力源自哪里？源于对未知的焦虑，源于对不可控事态的不安。晒晒我的减压清单吧！

Care创新与服务发展部总经理良好的睡眠对健康而言至关重要。一个人对恢复性睡眠的需求并不会随着年长而减少。老年人所需要的睡眠量与比他们年轻些的成年人几乎相同，每晚都得睡上7.5

今天是一个特别的日子：世界临终关怀与缓和医疗日。今年世界临终关怀与缓和医疗日的主题是：Palliative

如果她无法像过去那般做事，她会另辟蹊径。她用电脑提醒自己在什么时候要做什么事情，所以她每天的例行公事就是看电脑。通过脸谱网或Skype，她和全世界各地有认知症的人们交流。她很忙碌，也很快乐。

我们还惊讶地发现，阿尔茨海默病实际上是机体对炎症、支持大脑的重要营养因子缺失、胰岛素抵抗、毒素（如汞、霉菌毒素）入侵等所导致的损伤性机制的自我保护反应，这些致病因素是诱发认知能力下降的关键性因素。

因为，对于像我们这样的有认知症的人来说，要找到自己的思绪、找到自己想要说的字，其实就像是一摞码得高高的餐盘。如果你想要催促或是想要让我们快一点，就像是抽出一个盘子一样，会让整个思绪通通打翻或粉碎的。

正因如此，所有参与认知症信息传播、教育培训、咨询及服务的专业工作者、以及从事老年及认知症支持的志愿者，都需要意识到自己肩上的一份责任，尽可能确保对认知症人群、家庭成员以及公众使用友好而恰当的语言。

过年回去，看到老爸反复做简单的动作，反应显得迟钝，每天早晨必做的八卦掌停了不再做，他原本爱做饭，现在去都不去厨房了，经常叫不上熟人的名字……我带老爸去医院检查得知，老爸患了“老年痴呆症”，属于早期。

小编的话去年，记忆健康360工程和北京大学护理学院合作了一个重要课题研究——看看微信群能不能给家庭照顾者带来支持和改变。结果是令人欣喜的。入群三～六个月，照顾者无助感显著降低，行为和心理症状引起的苦恼程度降低，照顾者收集信息的效能得到提高。不过呢，在微信群潜水观察，小编也发现，有些家属朋友对送亲人去养老院这件事儿心存疑虑——收费会不会很贵？机构能不能提供好的照顾？长辈被送去之后能适应吗？在那儿生活会受到歧视和虐待吗？送去以后我们家庭照顾者还能做点什么呢？八月，我们搞了一次面向家庭照顾者的认知症好朋友咖啡时光，大家聚在一起分享各自的经验教训。其中有一位叫舒心的家属朋友告诉大家，她已经将父亲送去机构接受专业照护。这件事情给她带来的最大感受就是——获得了解放。于是，应大家的邀请，舒心在认知症好朋友家庭支持微信群进行了一次分享。这个分享不仅仅能够给家属朋友带来启发，也值得养老机构的专业工作者进行反思——怎样为机构中有认知症的长辈提供妥善的支持？怎样和他们的家庭成员结成伙伴关系？现在就让我们来听一听舒心讲述的，老爸入住养老院的故事。大家上午好！我是舒心，去年九月才入的这个微信群。和群里很多资深家属相比，无论是照护经验还是对认知症的理解，我都是个初学者。之前参加了北京家属群的线下聚会，收获感触颇多。今天应裙主小静之邀，在这里和各位做个分享，和您聊聊处于认知症中期的老爸由家人照顾到选择养老机构照护、继而在养老院度过最初适应期，作为家人在这段日子的心路历程。老爸今年89岁了，退休前在机关从事会计工作。他的性格内向、不善交流，有时候还非常固执。老爸的兴趣爱好不多，体育文艺类电视节目、看报剪报、每天转转离退休活动站是他患病前的主要消遣项目。他的体质很不错，腿脚灵活上下楼梯自如，没有心血管类疾病，是个挺棒的健康老人。最初发现异常是2015年在做腹股沟疝修复全麻手术后。老爸出现过两天的幻觉，记忆力由此开始持续下降。2016年腿部发有大面积疱疹，又经历了长达半年的艰苦治疗。2017年一次感冒发烧后又出现幻觉、独自外出偶尔会有方向迷失的现象。我们这才意识到问题的严重，后经医院确诊为认知症中度阶段。到了2018年初，主要症状表现有：◎

比如，津田和子的丈夫有认知症，在妻子外出时独自在家发生过几次意外，妻子就劝说他去日托所（也就是日间照护中心），在那里他可以和其他的认知症朋友一起做运动、唱歌、种菜，或者在工作人员的看护下练习走路。

由于认知症客观、准确地描述了Dementia的基本症状——认知功能障碍；而且这一名词不仅降低痴呆的负面意义，同时也简洁易记；因此记忆健康360工程从2015年起正式倡导，逐渐用认知症取代痴呆症。