做微商的伙伴都知道，我们每日的早安问好,一方面是告诉朋友们我们开始营业了，在一点就是体现我们一天的状态！晚安相当于我们一天的结尾！和我们的收获！所以说，早晚安问好是相当有必要的！并且需要坚持！

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老倪祖三贴纯中草药，安全无副作用。适用于：颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、强直性脊柱炎、腰肌劳损、骨质增生、网球肘、半月板损伤、坐骨神经痛、关节炎、骨头坏死、骨质疏松等各类颈肩腰腿疼痛。

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湿气在中医里是一个病理学的概念，我们讲风、寒、暑、湿、燥、火。湿是什么？湿性黏腻、缠绵难愈、千寒易除，一湿难去。湿与寒相合为寒湿，与热相合是湿热，与风相合是风湿，与暑相合为暑湿。

1、不要长时间低头玩手机、人的头部重约5kg，当你低头看手机时，通常头前倾呈60°角，那么由于重力以及物理杠杆作用，你的颈椎和颈部肌肉就要承受25kg以上的重量，相当于5只5公斤的小狗坐在你头上。

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鞋子不合脚：超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了;20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚;8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。

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2、肌肉痉挛与萎缩，肩部周围的三角肌、冈上肌等肌肉在肩周炎早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，形成肩峰突起，上举不便，后弯不利等，此时疼痛症状反而有所减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。

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1、受力问题：多发生于下腰部位，主要是因为这个位置是我们上半身的主要受力位置，压迫的总是它，非常容易产生疲劳劳损。骶椎是不动的，而腰椎的活动度非常大，一动一不动受伤的就是动的位置。

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3、经常头晕、头痛，颈椎病初期的时候，我就常常偏头痛，但是没有想到这上面来，后来知道，但是已经无法逆转了。如果常常觉得颈部酸痛，加上经常头晕头痛的，请赶快去咨询医生，病从浅中医！

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促进健康的细节无处不在，却也容易被我们忽视。我们对有些有损健康的习惯避之不及，却没想到很多我们天天都在做的动作。像弯腰搬东西、瘫着玩手机、不正确的站姿等。因为姿势不对而悄悄影响我们的身体。

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吃盐越多，高血压的风险越大。所以预防高血压首先要做到清淡饮食，减少盐摄入量，根据中国营养学会的推荐，成年人最好每日吃盐不超过6克。这个盐不仅指食用盐，还包括酱油、腌制品、其他调味料所有含盐量。

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中药泡脚的应用在我国有悠久的历史。古代宫廷中常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤，使用熬制的中药水泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳；民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚或洗澡，以达到防疫、防蚊等保健作用。

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努力，不代表你已经尽力，很多时候，你允许自己有松懈的机会，允许自己敷衍了事，凡事只求完成即可，这种将就的态度，注定你会成为一个马虎之人，而真正的进步与成功。恰恰来源于对完美目标的精益求精。早安！

有一种怕输的人，他们嘴上常挂着“万一”“如果”，一旦技不如人就觉得世界都是灰色的。你那么怕输，又怎么赢呢？谁不是在无数次的失败后，才找到通往成功的路。在输的状态里保留赢的信念，就一定能一点点赢回来。

如果你从未受到过痛经或经痛的折磨，那么你极为幸运。可惜对于多数女性而言，在生活中都难免在月经来临前和经期期间受到经痛的折磨。严重的经期疼痛被称为痛经，痛经引起的疼痛一般比较轻微，但有时会很严重。

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3、饮食禁忌，高盐不仅对心血管没有好处，还会加速钙质流失，导致骨质疏松。另外，酒精会导致维生素D难以被人体吸收，影响骨骼的新陈代谢。

在这样一个多屏时代中，想要避免电子产品显然是不可能的，所以更要重视孩子的护眼问题，别让他们的视力成为各种屏幕的牺牲品，希望每个孩子都有一双健康的眼睛。毕竟世界上还是有很多东西比手机值得我们去看的。~

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失眠：是高血压患者共存的一个特点，虽然说失眠会有很多原因引起，高血压也会引起失眠，多变现为睡眠不踏实、入睡困难、噩梦多、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

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脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。

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5、血瘀性腰痛，在生活中也要注意血瘀性的疼痛，毕竟在我们身体中会出现很多的腰部疾病情况。腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。

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1、颈肩疼痛乱按摩。现在很多人感觉颈肩疼痛，就到私人按摩诊所去按摩。一般刚做完按摩，会感到颈肩非常舒服，可一到夜间却又会被颈部阵痛疼醒，继续恶化下去，会因颈肩疼痛无法平躺。这就是乱按摩的危害。

因为饮食中增加的碳水化合物和脂肪也可能导致血糖水平升高。如果你患有糖尿病，遵循的一般规则是远离高糖食物。然而，有些食物和饮料看起来似乎是健康的选择，但可能含有隐藏的糖和脂肪。所以吃对很重要。

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很多人都曾有过“闪腰”的经历，临床上叫做急性腰部扭伤。比如当你直着膝盖、弯腰提重物时，不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重而受伤，也对腰椎不利。

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚时可做些足底按摩，尽量不要看书、看电视，否则容易“引火归元”，达不到泡脚养生的目的。

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