寒潮公众健康防护指南一、寒潮的基本概念寒潮为高纬度的冷空气大规模地向中、低纬度侵袭造成剧烈降温的天气活动（根据《冷空气等级》

冬春季是新冠、流感、诺如病毒肠炎等传染病以及肺炎支原体感染等疾病高发季节，可能面临多种呼吸道疾病叠加流行的局面。河南省疾控中心专家在此提醒广大居民本月重点关注流行性感冒、肺炎支原体感染、新型冠状病毒感染、诺如病毒肠炎和非职业性一氧化碳中毒事件。

严寒的冬天已经拉开了序幕。家人、朋友们三五成群，围着一架炉、一口锅，热热闹闹、开开心心吃个火锅相信是不少人首选的一种聚会方式。但是，您是否知道，每年国内因为吃火锅发生的一氧化碳中毒事件屡见不鲜。图源：网络一氧化碳中毒的知识点一氧化碳（CO）通常状况下为是无色、无味、无刺激性的气体，凡含碳物质如煤、木材、液化石油气、天然气等在燃烧不完全时都可产生一氧化碳。它是大气中最普遍、最常见的污染物，也是燃烧过程中产生的最重要的污染物之一。一氧化碳中毒俗称煤气中毒，好发于冬季，多是因为含碳物质燃烧不完全时产生的一氧化碳经呼吸道吸入而引起。与氧气相比，一氧化碳与人体血红蛋白的亲和力更高，因此，当一氧化碳被人体吸入后，会使血红蛋白丧失携带氧气的能力，从而造成细胞死亡，甚至危及生命。一氧化碳中毒的临床表现主要为缺氧，轻者有头痛、无力、眩晕、劳动时呼吸困难。症状加重者口唇呈樱桃红色，可有恶心、呕吐、意识模糊、虚脱或昏迷，重者呈深昏迷，伴有高热、四肢肌张力增强和阵发性或强直性痉挛。患者多有脑水肿、肺水肿、心肌损害、心律失常和呼吸抑制，可造成死亡。图源：网络什么情况下会发生一氧化碳中毒在日常生活中，燃料没有充分燃烧会产生一氧化碳，当产生的一氧化碳没能顺利排出去，就会被人体吸入产生中毒。吃火锅发生一氧化碳中毒就是因为使用木炭、天然气等含碳燃料，空间较为密闭，没有充分燃烧产生的一氧化碳被人体大量吸入后所造成。同样，在其他情况下，如在通风不良的空间使用炭火烧烤、围炉煮茶、取暖等，或者在密闭环境下打开汽车发动机长时间取暖，都会导致燃料的燃烧不完全，产生大量一氧化碳而出现一氧化碳中毒。图源：网络如何判断一氧化碳中毒在一氧化碳暴露的环境下，比如在排烟不良的厨房做饭、在燃气热水器安装在通风不良的洗澡间洗澡、在地下车库打开汽车发动机关闭车窗取暖等情况下，出现了头痛、头晕、面色潮红、心悸、虚弱、意识减退等症状和表现，可以初步判断为一氧化碳中毒。图源：网络一氧化碳中毒应急处理措施发现有人一氧化碳中毒时，应立即做到以下四点：一是要立即打开门窗，保证空气流通；二是立即离开中毒环境，在冬季还要注意保暖，防止患者冻伤；三是如果出现呼吸心跳停止，应立即采取人工呼吸、胸外心脏按压等心肺复苏抢救措施；四是立即拨打120，尽快将中毒者送医院救治。图源：网络如何预防一氧化碳中毒1、尽量不在门户紧闭的室内烧煤炭取暖、吃火锅、做烧烤等，如果进行此类活动，必须要保证环境的通风。2、用煤碳取暖的住户，居室内要安装烟囱，烟囱的结构要严密，排烟排气良好；没有烟囱的煤炉，夜间要放在室外。空气湿度大，气压低的天气应格外注意，室内门窗不能封闭过严。3、使用管道煤气时，要防止管道老化、跑气、漏气，烧煮时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。4、使用燃气热水器时，禁止将燃气热水器安装在洗浴房间内，应将其安装在洗浴房间外靠近窗户的地方或室外。5、不要躺在车门车窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉；长途行车，开内循环，定期开窗通风。6、有条件情况下，要在可能产生一氧化碳的区域安装一氧化碳报警器。微信改版了没有星标的订阅号推送会延迟并且只能看到标题和小图对不起，没有『星标』我们的距离真的很遥远按照下面三步为我们点亮『星标』推荐阅读☞重要！河南省疾控中心11月份健康风险提示☞每天1包方便面，身体会发生什么变化？☞睡到凌晨三四点就醒了，还睡不着，怎么办？大家都在看End供稿

最近，又被“支原体”折腾出一个热搜▽太狠了！支原体肺炎到处“作妖”逼得爹妈再也“鸡”不动娃干脆将心理预期“原地降级”支原体是什么？多大的小孩容易得？大人也会得吗？一起来看看！什么是肺炎支原体？肺炎支原体是一种介于病毒和细菌之间的微生物，是自然界中常见的病原体。肺炎支原体无细胞壁结构，像是没有穿“外套”的细菌。75%酒精和含氯消毒剂（如84消毒液）均可以杀灭肺炎支原体。人群对肺炎支原体普遍易感，但好发于5岁以上儿童和青少年。引起肺炎的病原体一般都有季节发病的情况，支原体肺炎近两年，尤其今年在我国一些区域流行，有少数家庭或班级出现聚集发病情况。肺炎支原体如何传播？肺炎支原体感染患者和无症状感染者是主要的传染源，潜伏期1~3周，潜伏期内至症状缓解数周均有传染性。肺炎支原体主要通过飞沫传播，在咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物中均可携带病原体。感染后症状如何？成年人感染后一般症状较轻，咳嗽等呼吸道症状常见，通常经大环内酯类或喹诺酮类等抗菌药物治疗效果良好。由于儿童的免疫系统尚未健全，相比成年人，感染肺炎支原体后症状较重，一般以发热、咳嗽等为主，咳嗽比较剧烈，在退热后咳嗽还可能持续1到2周，支原体肺炎病程与病情严重程度有关，一般2周至4周。肺炎支原体感染早期症状和其他常见呼吸道病原感染没有明显差别，通常无法自行判断是否是肺炎支原体感染，必须要在医疗机构进行病原学检测才能明确诊断（前往医疗机构时，一定要做好呼吸道防护和手卫生，减少交叉感染）。

个唠叨①方便面没有防腐剂：每次吃方便面，你是不是也被爸妈唠叨：“方便面都是防腐剂，不健康！”其实，方便面里还真没防腐剂，因为根本用不上。油炸方便面的含水量只有

秋冬季呼吸道传染病高发，多种呼吸道传染病叠加流行的风险增大，民众外出需及时增添衣物，做好个人防护，谨防各种呼吸道传染病。河南省疾控中心专家在此提醒广大居民本月重点关注流行性感冒、肺炎支原体感染、新型冠状病毒感染、水痘和病毒性腹泻。重点提示1、流行性感冒流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，临床表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等。近期流感发病数呈快速上升趋势。正值流感高发季，要注意防寒保暖，保持良好的个人卫生习惯，老人、儿童等抵抗力较低人群需及时接种流感疫苗。（图源：网络）防护措施：1.接种流感疫苗。防控流感的一个有效措施就是接种流感疫苗，根据最新发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》，优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；60岁及以上的老年人；罹患一种或多种慢性病人群；养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；孕妇；6~59月龄儿童；6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。2.保持良好的个人卫生习惯。戴口罩，勤洗手，尽量避免去人群聚集场所；出现流感症状后，咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻，然后洗手；尽量避免接触眼睛、鼻或口。家庭成员出现流感患者时，要尽量避免近距离接触，尤其是家中有老人与慢性病患者时。3.重点场所防控。托幼机构、学校、家庭、医院、工厂、养老院等集体单位容易出现聚集性疫情。应加强这些重点场所的日常通风、清洁、消毒工作，一旦出现疫情及时处置上报。2、肺炎支原体感染肺炎支原体是介于病毒和细菌之间的一种具有传染性的病原体，主要通过飞沫传播，所有人群易感。临床症状以发热、咳嗽、咽痛、头痛等为主，严重时可发展为肺炎支原体肺炎。近期肺炎支原体感染进入流行高峰，多见于儿童，学校和家长要特别注意日常防护，发现儿童出现剧烈咳嗽、持续高热等症状时及时就诊。（图源：网络）防护措施：1.要培养儿童健康的作息和饮食习惯，进行适度的户外活动，增强机体抵抗力。2.保持良好的卫生习惯。勤洗手，多通风，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，尽量不要用手触摸口、鼻、眼等部位。3.换季期间气温变化大，需及时增添衣物，注意保暖。4.避免前往人群密集场所，在人员密集、空气不流通的公共场所时要带好口罩。3、新型冠状病毒感染目前我省新型冠状病毒感染疫情形势平稳，但秋冬季节天气转冷，呼吸道传染病高发，新冠病毒感染与流感等呼吸道传染病共同流行的风险增大，要坚持做好个人健康防护。（图源：网络）防护措施：1.积极接种疫苗。60岁及以上老年人群、18~59岁患有较严重基础疾病人群、免疫功能低下人群、感染高风险人群以及已完成基础免疫或已感染新冠病毒人群要积极接种疫苗，进一步强化自身免疫能力。2.注意个人防护。居民日常出行，应坚持佩戴口罩，尽量减少不必要的聚集，保持社交距离。保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，常通风，注意休息，注重营养，增强体质。3.合理用药，按需就诊。居民感染后，要根据自身症状严重程度采取相应治疗措施，落实居家自我照护，减少与同住人接触，按照相关指南合理使用对症治疗药物，做好健康监测，如病情加重及时前往医疗机构就诊。4、水痘水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，通过呼吸道飞沫或接触传播，临床表现以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为主，多发生在胸、腹、背部。水痘传染性强，婴幼儿和学龄前儿童较成人易感，但成人发病症状更严重。在水痘的发病高峰期，学校、幼托机构和儿童家长要做好预防工作。（图源：网络）防护措施：1.

正值中秋、国庆“双节”假期，全国各地迎来出行高峰，民众外出旅游、返乡探亲时要提高健康防护意识，做好个人防护。河南省疾控中心专家在此提醒广大居民本月重点关注流行性感冒、新型冠状病毒感染、手足口病、食物中毒、感染性腹泻，特别需要重点关注假期出游防护。重点提示1、流行性感冒流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染的物品后触摸口腔、鼻腔或眼睛获得感染。与普通感冒相比，流感的传染性更强，症状也更严重。人对流感病毒普遍易感，临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等症状。近期气温波动幅度较大，流感进入高发期，日常出行要做好个人防护。（图源：网络）防护措施：1.接种流感疫苗。防控流感的一个有效措施就是接种流感疫苗，根据最新发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》，优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；60岁及以上的老年人；罹患一种或多种慢性病人群；养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；孕妇；6-59月龄儿童；6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。2.保持良好的个人卫生习惯。戴口罩，勤洗手，尽量避免去人群聚集场所；出现流感症状后，咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻，然后洗手；尽量避免接触眼睛、鼻或口。家庭成员出现流感患者时，要尽量避免近距离接触，尤其是家中有老人与慢性病患者时。3.重点场所防控。托幼机构、学校、家庭、医院、工厂、养老院等集体单位容易出现聚集性疫情。应加强这些重点场所的日常通风、清洁、消毒工作，一旦出现疫情及时处置上报。2、新型冠状病毒感染目前新型冠状病毒感染疫情形势总体平稳，但“双节”期间，人员流动和聚集性活动增加，新冠发病风险升高，前往人群密集的公共场所时要科学佩戴口罩，做好预防措施。（图源：网络）防护措施：1.积极接种疫苗。60岁及以上老年人群、18-59岁患有较严重基础疾病人群、免疫功能低下人群、感染高风险人群以及已完成基础免疫或已感染新冠病毒人群要积极接种疫苗，进一步强化自身免疫能力。2.注意个人防护。居民日常出行，应坚持佩戴口罩，尽量减少不必要的聚集，保持社交距离。保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，常通风，注意休息，注重营养，增强体质。3.合理用药，按需就诊。居民感染后，要根据自身症状严重程度采取相应治疗措施，落实居家自我照护，减少与同住人接触，按照相关指南合理使用对症治疗药物，做好健康监测，如病情加重及时前往医疗机构就诊。3、手足口病手足口病是由多种肠道病毒感染引起的传染病，多见于5岁及以下儿童，大多数经对症治疗后预后良好。进入十月，我省手足口病可能出现发病次高峰，学校和家长要关注儿童的个人卫生习惯，加强健康监测。（图源：网络）防护措施：1.注意个人卫生，尤其是手卫生。在触摸口鼻前、饭前便后、加工食物前、接触疱疹/呼吸道分泌物后、更换尿布或处理被粪便污染的物品后，应用清水、洗手液或肥皂洗手；打喷嚏或咳嗽时用手绢或纸巾遮住口鼻，随后将纸巾包裹好丢入有盖的垃圾桶。2.不与他人共用毛巾或其他个人物品；不接触病人及其污染物品、污染环境；不在未经消毒处理的游泳池中游泳或玩耍。手足口病流行期间，尽量避免带孩子参加集体活动。3.经常清洁和消毒常接触的物品或物体表面，如玩具、家具等，清洁后用含氯消毒液进行擦拭或浸泡消毒，作用30分钟后，用清水擦拭或冲洗干净。4、食物中毒“双节”小长假期间，外出就餐机会增多，加大了食物中毒发生风险。外出旅游就餐时要选择卫生条件好的正规餐馆就餐，不要随意食用野生蘑菇，食用水产品时要注意加工环境和新鲜程度，自带的熟食应尽快吃完。就餐后若在短时间内出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状要及时前往附近医院就诊。（图源：网络）防护措施：1.避免在没有卫生保障的公共场所进餐。在有卫生保障的超市或菜市场购买食品。尽量不购买散装食品。2.新鲜食品经充分加热后再食用，重视加工凉拌类和生冷类食品的清洁。避免生熟食混放、混用菜板菜刀等，防止生熟食交叉污染。尽量每餐不剩饭菜，剩饭菜不要在冰箱中过久储存，食用前必须彻底加热。3.养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、加工食品前等要洗手。5、感染性腹泻感染性腹泻是指由病原微生物及其产物或寄生虫引起的、以腹泻为主要临床症状的一组肠道传染病，全年均可发生，但具有明显的季节高峰，其中轮状病毒腹泻和诺如病毒腹泻主要发生在寒冷季节。入秋后天气转凉，病毒性腹泻进入流行期，要注意个人卫生和改善饮食，饭前便后洗手，喝开水和使用清洁水。（图源：网络）防护措施：1.关注饮食卫生。注意勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前；不喝生水；不吃未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶，牡蛎等贝类海产品应深度加工后食用；水果和蔬菜食用前应认真清洗，不吃不干净的水果和蔬菜；加强室内开窗通风，保持空气流通。2.注意规范化处理。不接触病人、病人呕吐物、排泄物及其污染物品、环境。被患者呕吐物或排泄物污染的环境或物体表面，应由经过培训的人员用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒。在处理患者的呕吐物、排泄物和消毒的过程中，一定要做好个人防护，佩戴口罩以及橡胶或一次性手套，并在清洗后认真清洁和消毒双手。假期出游防护金秋十月，天气凉爽，国庆恰逢中秋，不少市民都有假期外出旅游、走亲访友计划。为确保能平安健康的度过期盼已久的小长假，享受与亲朋好友的欢聚时光，一定要做好个人健康防护。1.尽量不去有疾病流行的地区旅行，外出时可穿长袖长裤，涂抹驱避剂，避免蚊、蜱等昆虫叮咬，预防登革热、疟疾、发热伴血小板减少综合征等虫媒传染病。2.近期气温下降，外出游玩时要及时加衣，注意保暖。若有长途旅游计划，要提前查看目的地的天气状况，准备合适的衣物。旅行期间密切关注沿途和当地的天气预警信息，合理规划路线。3.关注个人和家人健康状况，加强健康监测。旅行途中要适当休息，保持良好的身体状态，身体不适时应暂停出游计划，一旦出现发热、腹泻、皮疹等可疑症状要及时就医。

人一生有1/3时间在睡眠中度过，优质的睡眠具有促进生长、增强记忆、稳定情绪、增强免疫功能、延缓衰老等积极作用。然而很多人的睡眠可能出现这些情况：翻来覆去，辗转反侧，难以入睡，或者总在凌晨三四点醒来再也睡不着。图片来源：稿定设计早醒、睡不好到底是为什么？怎么做才能保证睡眠？早醒、睡不好的原因1频繁早醒，是人衰老的表现随着年龄的增长，身体分泌的褪黑素和生长素减少，都会导致人们睡眠质量逐渐降低，就会出现早醒、醒了就睡不着的现象。睡了但没睡好、早醒的人，早上起床照镜子会发现自己眼眶浮肿、异常疲惫，嘴巴还有点发干口臭。图片来源：稿定设计但这也只是身体一时的外在表现，长期出现异常早醒，那么意味着身体得不到充足的休息时间，大脑也无法养精蓄锐。可能会造成记忆力下降、注意力不集中、脱发，甚至身体会出现心悸、胸闷、体虚脚软等问题。2早醒、睡不好是因为“虚”当人们慢慢步入老年之后，容易出现肝肾阴虚，阴液不足，造成阴阳不平衡，则容易受到外界的干扰，睡眠出现问题，常常表现为早醒。中医认为，造成肝肾阴虚的原因有很多，除了年龄增长衰老以外，还有饮食不健康、不节制房事、久病缠身等原因。朋友们若发现自己长期身体虚弱，出现耳鸣、盗汗和心烦燥热，还频繁早醒等情况，很可能就是肝肾亏虚。图片来源：稿定设计3早醒、睡不好是因为“堵”与肝肾体虚导致的早醒不同，身体里的肝一“堵”，人就容易出问题。西医认为是焦虑、烦躁、抑郁等情绪问题导致睡眠出现障碍。图片来源：稿定设计而中医认为心思重、易焦虑的人，是因为肝气郁结、心肝火旺，这类人容易出现急躁易怒、失眠多梦、频繁早醒、口干舌苦等问题。如果朋友们出现以上情况，平时应该以清心降火、疏肝解郁为主。4早醒、睡不好是因为“累”当人们过度劳累或是精神压力过大时，身体里的中气就会受到损耗，出现机体疲惫、精神不振、舌苔发白、脸色黯淡无光等症状。图片来源：稿定设计许多中医典籍都强调，过度劳累会耗伤人体正气，使得人体内部的阴阳平衡失调、心脾两虚，从而导致疾病的发生。说得仔细些，心脾两虚可能会导致人的免疫力下降，身体虚弱，更是会直接影响睡眠，出现难以入睡、浅眠易惊醒的情况。保证睡眠可以这么做1睡前做腹式呼吸吸气时主动将腹肌缓慢鼓起，呼气时再主动将腹肌缓慢地缩回，以此将呼吸频率降低，就会让人放松，焦虑也会减轻。2多晒太阳多运动在白天增加阳光照射，这样会在脑内积累更多天然的褪黑素，有助于夜晚的睡眠。多做一些运动，哪怕是散步半小时，也会有利于睡眠。图片来源：稿定设计3保持乐观的情绪客观事物和自我心态都可以对情绪产生影响，如果没有办法改变客观事物，那就尽量改变自己看事情的角度，进而改变自己的心态。4打造舒适的睡眠环境保持规律的生活，规律的生活不仅包括作息，还包括一日三餐的规律，睡眠环境要安静舒适，睡前及时关灯，不要看电子设备。图片来源：稿定设计5不要乱用药如果有早醒、睡不好的情况，应该先去医院咨询，在专业医生的建议下谨慎用药，胡乱用药反而会扰乱精神状态。微信改版了没有星标的订阅号推送会延迟并且只能看到标题和小图对不起，没有『星标』我们的距离真的很遥远按照下面三步为我们点亮『星标』推荐阅读☞重要！河南省疾控中心9月份健康风险提示☞15岁少女“不听劝”，颅内感染！这个“妈见打”的坏习惯，你也有！☞研究200名脂肪肝患者发现，吃了这类食物，肝脏都变好了！大家都在看End来源

挖鼻孔似乎是我们与生俱来的“独门武艺”或挖取、放嘴里细细品味回味无穷（反正小编没吃过，也不知道是不是咸咸的）或挖取、揉搓、精准弹射咻咻咻——令人上瘾（小编可从来不这样）是不是有人已经不自觉地把手伸向鼻孔了？快放下你冲动的小手！虽说鼻孔一时挖一时爽但是！一直挖可能就会出现颅内感染！什么？不信？就继续往下看15岁的小花平时酷爱挖鼻孔妈妈也没少批评她可根本就控制不住自己的手突然有天她摸到鼻孔里长了一个大脓包一碰就疼索性就把脓包挤破用水清洗了一下不料之后小花就开始反复高烧头痛、呕吐到医院一查小花竟然出现了颅内感染还患上了海绵窦血栓性静脉炎这种病死亡率较高好在经过抗感染治疗后她的病情得到控制，已经康复出院大家是不是都很好奇为什么挖个鼻孔就颅内感染了呢？这个是由于鼻中隔的结构构造引起的鼻粘膜比较薄，比较脆鼻腔是危险三角区内的重要部位与颅内海绵窦相通由于特殊的部位，结构经常挖鼻孔就能刺激鼻黏膜，导致出血，水肿甚至感染感染蔓延就可能引起颅内感染这下信了吧！可真别不当回事儿为什么想挖鼻孔？从生理学上讲，鼻腔作为我们的呼吸通路，非常怕堵，当鼻腔内有异物时，会让正常呼吸受到一定影响，心理上也会产生一种不安全感。挖鼻孔的行为不但可以让人感觉呼吸畅通而且还能让身心感到愉悦和满足不挖鼻孔那里面的鼻屎怎么办？这就教教大家正确清理鼻腔的方法哦！1一般分泌物可以在每天早晚各清洗鼻孔一次，最好用流动的水。不仅能防止鼻孔干燥、发痒，还可以保护鼻子。用棉签蘸上清水，然后轻轻伸入鼻孔内转动擦拭清洁鼻孔，注意不要太深入了。2硬块状分泌物（鼻屎）感觉鼻屎顽固粘连时，洗澡时可以用流动的温水轻轻冲下，使鼻腔湿润后通过擤鼻子把它赶出来，注意擤鼻子时勿用力过猛，先擤一侧再擤另外一侧，以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。也可用生理盐水对鼻腔进行清洗，使其软化，再用棉签清理；也可涂红霉素软膏等油剂药物进行湿润后再清理。挖鼻孔会很爽但鼻孔很受伤一定要善待我们的鼻子哟！微信改版了没有星标的订阅号推送会延迟并且只能看到标题和小图对不起，没有『星标』我们的距离真的很遥远按照下面三步为我们点亮『星标』推荐阅读☞重要！河南省疾控中心9月份健康风险提示☞午睡到底该睡多久才好？答案是……☞白开水、矿泉水、纯净水？最高级的水你想不到！近期相关视频End来源

脂肪肝已经成为众多疾病中最常见的一种，体检异常中总能看到“脂肪肝”三个字，但是千万别因为常见就将其忽视，如果不及时改善，也可能会发展成为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。改善脂肪肝，生活中“管住嘴，迈开腿”必不可少，但是该怎么吃呢？最近一项

9月天气转凉，昼夜温差增大，加上学校和幼托机构相继开学，学生陆续返校，人群流动性和聚集性增加，易引起多种传染病的传播流行。河南省疾控中心专家在此提醒广大居民本月重点关注手足口病、新型冠状病毒感染、食物中毒、登革热等。此外，还需特别关注学校及幼托机构人群的防护。重点提示1、手足口病手足口病是由多种肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病，5岁及以下儿童多发，可经消化道、呼吸道、密切接触等多途径感染。近期我省手足口病发病人数明显下降，但随着开学季的到来，儿童手足口病发病风险增加。学校和家长要做好防范，密切关注儿童健康状况，一旦发现有发热、咽部疱疹、手足臀皮肤疱疹等症状要及时就诊。

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1.（单选题）在什么时候午睡比较合适？A13:00～15:00B15:00后点击选项查看答案解析点击下方空白处查看解析午睡太久、太晚都不好。睡得太晚，如15:00后睡，会打乱生物钟，反而增加疲倦感。建议大家在13:00～15:00睡20～30分钟即可。2.（多选题）午睡选择哪种睡姿比较好？A躺在床上睡B戴U型枕坐椅子上仰着睡C趴在手臂上睡点击选项查看答案解析点击下方空白处查看解析午睡最好是在舒服的地方躺着睡，如果条件不允许，也可以坐在椅子上，戴个U型枕仰躺着睡会儿。不建议以手臂代替枕头在桌上趴着睡，这样会压迫神经，使双臂、双手发麻，还可能导致颈部肌肉疲劳，引发颈椎问题。3.

据媒体报道8月19日湖南桃江紫金湾欢乐王国有人被吸入水上乐园排水口不幸身亡视频截图事发现场视频显示有多人在水中实施救援被吸入排水口的人已救上岸但已无生命体征事故原因正在进一步调查中事发景区已暂停营业在泳池排水口处人为何会被吸住？被吸住后又该如何脱身？↓↓↓目前游泳池均会安装有水循环系统，而排水口一般设在池底或者拐角的地方，虽然有用网状铁丝或者漏孔的铝合金板罩着，有一定防护功能，但排水口排水时的吸力非常巨大，特别是在换水的时候。被泳池排水口吸住如何救援一定要马上向泳池边的安全员或工作人员求助，把排水口水阀关掉。在无法摆脱的情况下，维持遇险者呼吸以避免溺水窒息最重要。可以先给他一根管子，叼在嘴里用于维持呼吸，此时最好堵住鼻孔和耳孔，最大限度避免呛水。可以尝试撬动边缘，让水流入到下面的真空中，先减少压力差，会比较容易拉动。如何避免类似事件发生针对被泳池排水口吸住的问题，相关专家称可能有两种情况，一种情况是泳池回水口的数量不够，水流速度特别高，这种情况下就有可能把人吸住。另一种情况就是格栅（安全罩）掉了，导致被吸住。泳池排水口应该做到：排水口/回水口位置最好设在岸边，而不是水底。安全栅栏缝隙要尽可能小，不能使用铁丝网等易变形材料。在运行过程中，要做好安全排查，每个排水口/回水口附近需有明确标识和专人看守，避免游客下水接近。水上乐园也极易发生溺水、摔伤等意外事故怎么玩才安全？一起来学↓↓↓暑假还未结束想要“抓住夏天的尾巴”在外出游玩体验娱乐项目时一定要注意安全做好齐全的防护措施↓↓↓微信改版了没有星标的订阅号推送会延迟并且只能看到标题和小图对不起，没有『星标』我们的距离真的很遥远按照下面三步为我们点亮『星标』推荐阅读☞重要！河南省疾控中心8月份健康风险提示☞剧毒！已有人误食中毒，这些野菜不能吃☞米酵菌酸是什么？中毒有哪些症状？哪些食物可能会含有？如何预防？一文读懂…近期相关视频End来源

8月份气温回升，降雨增多，潮湿闷热天气有利于微生物和病媒生物的生长繁殖，引起多种传染病的传播。河南省疾控中心专家在此提醒广大居民本月重点关注手足口病、发热伴血小板减少综合征、布病、新型冠状病毒感染、猴痘和食物中毒。此外，还需特别关注极端天气事件和暑假期间儿童青少年意外伤害事件的防范。重点提示1、手足口病手足口病是由多种肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病，5岁及以下儿童多发，可经密切接触、呼吸道飞沫和消化道等多途径感染。近期我省手足口病发病人数有所下降，但仍处高位，超出近两年同期水平。要注意观察幼儿的健康状况，保持良好的个人卫生习惯，对家庭和周围环境定期清洁消毒。（图源：网络）防护措施：1.注意个人卫生，尤其是手卫生。在触摸口鼻前、饭前便后、加工食物前、接触疱疹/呼吸道分泌物后、更换尿布或处理被粪便污染的物品后，应用清水、洗手液或肥皂洗手；打喷嚏或咳嗽时用手绢或纸巾遮住口鼻，随后将纸巾包裹好丢入有盖的垃圾桶。2.不与他人共用毛巾或其他个人物品；不接触病人及其污染物品、污染环境；不在未经消毒处理的游泳池中游泳或玩耍。手足口病流行期间，尽量避免带孩子参加集体活动。3.经常清洁和消毒常接触的物品或物体表面，如玩具、家具等，清洁后用含氯消毒液进行擦拭或浸泡消毒，作用30分钟后，用清水擦拭或冲洗干净。2、发热伴血小板减少综合征发热伴血小板减少综合征是由新型布尼亚病毒引起的新发传染病，通过蜱虫叮咬传播。8月雨水增多，高温潮湿环境适合蜱虫生长繁殖，在公园、野外等草木茂密的地方活动时要做好防护，谨防蜱虫叮咬。（图源：网络）

如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动。只要你开始运动，就一定能看到结果。什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。经常运动的人

近日，广东省卫生健康委报告2起一般级别突发公共卫生事件。其中，梅州丰顺报告1起误食混有钩吻的自采草药中毒事件，发病2例，死亡1例。提起钩吻，可能一般人并不知晓。但它的另一个名称却很熟悉：断肠草。钩吻，人称断肠草，又名大茶药，常见于村旁、路边、山坡草丛或灌木丛中，呈藤状爬行生长，根系发达，常与周边其他植物缠绕共生，其花和根茎的形状与一些常用药材如“五指毛桃”“金银花”“金锁匙”等十分相似。全株有剧毒，误食者轻则呼吸困难，重则致命。钩吻中毒的临床表现以神经症状为主，主要包括呼吸麻痹、眩晕、言语含糊、肌肉弛缓无力、复视、视力减退、咽喉灼痛、吞咽困难、腹泻腹痛、口吐白沫、恶心呕吐等。类似中毒事件已发生多起因误食混有钩吻的自采草药而导致的中毒事件，已经发生过多次。2021年，广东韶关市曲江区发生过一起家庭亲友聚集饮用自制草药凉茶而引起的钩吻碱（俗称大茶药、断肠草）中毒事件，事件导致5人因钩吻碱中毒被送至韶关市第一人民医院抢救。经检查，他们就是误食了外形酷似金银花的断肠草，之后中毒入院的。更早之前，深圳同样发生过一起类似事件，一家六口全部中毒。当时，陈先生特地托人从老家带回一些新鲜的药材，给祖孙三代煲了一锅清肝明目汤。到了晚上，喝过药材汤的人陆续出现了头晕、视物模糊、恶心、呕吐等症状，并且喝汤最多的人症状最严重，这个时候他们意识到这汤可能有毒赶紧求医。医生采集到剩余的药材汤和病人的尿液送往实验室检测，很快确认了药材汤中含有钩吻，也就是断肠草。5-8片叶子就能毒倒1个成年人断肠草主要分布在浙江、福建、广东、广西、湖南、贵州、云南等地，生长在丘陵、疏林或灌丛当中。断肠草全株有剧毒，绝不能吃。断肠草。断肠草为何这么毒？因为它的根、茎、叶都含有毒性的“钩吻生物碱”（在根皮的含量最高），这是一种神经毒，误食者轻则呼吸困难，重则致命。5-8片叶子，就能“放倒”1个成年人。误食者中毒后，可能出现呼吸麻痹、眩晕、言语含糊、肌肉弛缓无力、复视、视力减退、咽喉灼痛、吞咽困难、腹泻腹痛、口吐白沫、恶心呕吐等症状。断肠草中毒的潜伏期很短，有些人在误服以后立刻出现症状。但一般情况下，是在吃进去以后2个小时左右发病。误食断肠草后怎么办？1.

近日，河南永城市两名女子吃凉皮后中毒致1死1伤的消息，引发广泛关注。据媒体报道，两人是米酵菌酸中毒。7月15日晚，河南永城市政府网发布情况通告称：“近日，网上反映：‘永城两女子吃凉皮中毒致一人死亡’全市的凉皮店都已经查封，暂时不让销售了’。针对反映的情况，市场监管部门立即对相关凉皮店进行调查，未发现异常情况，永城市域内所有凉皮店均正常营业。公安机关对相关问题正在调查中。”近年来，米酵菌酸中毒事件时有发生。2020年10月，黑龙江鸡西市鸡东县某家庭，因食用酸汤子，致9人抢救无效身亡。当地调查得知，该酸汤子食材为该家庭成员自制，经流行病学调查和采样检测，在玉米面中检出高浓度米酵菌酸，同时在患者胃液中亦有检出。国家卫健委曾提示慎吃酵米面类食品酵米面类食物指的是什么？米酵菌酸中毒有哪些症状？哪些食品一旦变质可能含有米酵菌酸？如何防止食物中毒？带您了解↓↓微信改版了没有星标的订阅号推送会延迟并且只能看到标题和小图对不起，没有『星标』我们的距离真的很遥远按照下面三步为我们点亮『星标』推荐阅读☞重要！河南省疾控中心7月份健康风险提示☞长期吃太饱，对身体的危害比你想得还要大（不只变胖）☞近期高发！孩子持续高热不退！嘴里长泡！一定要注意！近期相关视频End供稿

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7月份逐渐进入盛夏，高温强势来袭，并时常伴有强降雨，天气以潮湿炎热为主。连续高温和降雨导致蚊虫、苍蝇等病媒生物滋生，病原微生物繁殖活跃，加大了多种传染病的发生风险。河南省疾控中心专家在此提醒广大居民本月重点关注手足口病、发热伴血小板减少综合征、疟疾、新型冠状病毒感染、猴痘、食物中毒和高温中暑。此外，还需特别关注极端天气事件和暑假期间儿童青少年意外伤害事件的防范。重点提示1、手足口病手足口病是由多种肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病，5岁及以下儿童多发，临床症状以手、足、口等出现疱疹为主，多伴有高热。手足口病可经空气飞沫，直接或间接接触病人唾液、疱疹液、粪便及污染的器具感染，易在幼儿园、幼托机构和学校等集体场所暴发。多数轻症患儿预后良好，1周内可痊愈。少数患儿会发展为重症，病死率较高。（图源：网络）防护措施：1.注意个人卫生，尤其是手卫生。在触摸口鼻前、饭前便后、加工食物前、接触疱疹/呼吸道分泌物后、更换尿布或处理被粪便污染的物品后，应用清水、洗手液或肥皂洗手；打喷嚏或咳嗽时用手绢或纸巾遮住口鼻，随后将纸巾包裹好丢入有盖的垃圾桶。2.不与他人共用毛巾或其他个人物品；不接触病人及其污染物品、污染环境；不在未经消毒处理的游泳池中游泳或玩耍。手足口病流行期间，尽量避免带孩子参加集体活动。

据媒体报道，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构7月将宣布阿斯巴甜为“可能致癌物”。消息一出，引发网友热议，相关话题也登上了热搜榜第一。阿斯巴甜是什么？什么产品中含有阿斯巴甜？阿斯巴甜安全吗？阿斯巴甜是一种人工甜味剂，多用于无糖饮料、口香糖、酸奶等。它的化学名称为天门冬酰苯丙胺酸甲酯，由化学家在1965年研制溃疡药物时发现，甜度是普通蔗糖的约200倍。阿斯巴甜尽管有强烈甜味，但热量几乎为零，而且没有糖精那样的苦味，因此被食品工业视为代替蔗糖的甜味剂。阿斯巴甜于1974年被美国食品和药物管理局批准用作甜味剂以及多种食品的添加剂。在欧洲，阿斯巴甜1994年获准作为蔗糖的替代物添加到食品中。迄今，阿斯巴甜在食品中的使用已在英国、西班牙、法国、意大利、丹麦、德国、澳大利亚和新西兰等近100个国家获得许可。世卫组织和联合国粮农组织食品添加剂联合专家委员会（JECFA）建议的阿斯巴甜日容许摄入量为每公斤体重40毫克以内。但围绕阿斯巴甜对健康的影响，数十年来争议不断。在致癌性方面，美国“公众利益科学中心”2013年发表声明说，动物实验发现阿斯巴甜可能导致白血病、淋巴癌等癌症，它不应出现在食品供应体系中。然而，尽管一些动物实验称阿斯巴甜有诱发肿瘤的作用，但JECFA、美国食品和药物管理局等此前评估认为阿斯巴甜对动物无致癌作用。美国癌症学会此前指出，多项人体研究表明，阿斯巴甜与癌症风险增加之间没有关联。欧洲拉马奇尼基金会2006年发布的研究显示，实验鼠长期摄入每公斤体重100毫克的阿斯巴甜，可引起多种癌症，包括淋巴细胞瘤、白血病、神经鞘瘤。但美国和欧盟委托有关机构审核评估了这项实验的原始数据后否认其结果解释，不认可阿斯巴甜有致癌作用。美国哈佛大学公共卫生学院与奥地利路德维希·波尔兹曼研究所等机构2012年发布在《美国临床营养学杂志》的一项研究称，与不饮用无糖汽水的人相比，每天饮用一杯以上含阿斯巴甜的无糖汽水的人会增加患白血病风险；与不饮用无糖汽水的男性相比，每天饮用一杯以上含阿斯巴甜的无糖汽水的男性会增加患非霍奇金淋巴瘤和多发性骨髓瘤的风险。不过这项研究也存在争议。在神经毒性方面，尽管有报告称在给动物大剂量阿斯巴甜后可能会改变中枢神经系统神经递质的水平，但大量动物实验和人群流行病学资料均未显示神经行为方面的疾病和症状与摄入阿斯巴甜有关。遗传毒性实验未发现阿斯巴甜会导致突变作用，未见致畸性和生殖毒性。此外，有专家认为，阿斯巴甜虽然不像蔗糖那样有热量，但同样可能导致肥胖风险增加。今年5月，世卫组织发布一份关于非糖甜味剂的新指南，建议不要使用阿斯巴甜、安赛蜜、糖精等甜味剂来控制体重或降低非传染性疾病风险。世卫组织指出，对现有证据的系统性回顾表明，使用非糖甜味剂在降低成人或儿童体脂方面没有任何长期益处。长期使用非糖甜味剂可能存在潜在不良影响，如增加2型糖尿病、心血管疾病患病率和成人死亡率的风险。微信改版了没有星标的订阅号推送会延迟并且只能看到标题和小图对不起，没有『星标』我们的距离真的很遥远按照下面三步为我们点亮『星标』推荐阅读☞重要！河南省疾控中心6月份健康风险提示☞提醒！“挖呀挖呀挖”或增加患病风险☞近期高发！孩子持续高热不退！嘴里长泡！一定要注意！近期相关视频End来源

人总是很容易多吃一点可能因为口味、压力或习惯问题吃东西的时候我们会把食物用手送到嘴巴里然后控制着嘴巴把食物吃下去或者饱了就停止吃很多时候，我们食用后胃知道已经饱腹接下来就是等它告诉大脑等到大脑回应时大概率是20分钟之后了而在这二十分钟的时间内我们已经不知不觉地吃了不少的食物等到我们反应过来，才发现肚子已经长了一圈腰带开始变得非常的勒大家是不是也有过“不小心吃太多”的经历呢？经常吃得过多会对身体带来什么样的改变呢？今天就来详细地告诉大家吧！↓↓↓吃太饱会让身体超负荷运载吃下去太多东西，最直接的影响就是胃被撑大，而不得不占据腹腔内更多的空间，很可能会挤压其他内脏，引发腹胀、恶心、呕吐等表现。间接的影响是，吃下太多东西，身体多个消化器官都不得不超负荷运载。首先是胃，撑得大就不说了，还得分泌许多的胃液才能够消化食物。被撑大的胃，加上过多的胃液，很可能影响到食管下端的开关，从而导致胃酸反流入食管，引起胃灼热，也就是常说的“烧心”。其次是胰脏和肝脏，需要分泌更多的胰岛素、消化酶、胆汁来帮助消化食物。最后就是肠道，它不仅需要分泌更多的消化液来消化食物，还要不断地吸收那些过量的养分。肠道菌群也得加大工作量去消化食物。此外，还有研究发现，食用了过多肥腻、富含高能量的食品之后，忧郁、紧张、烦恼的情绪也会加剧。这些变化通通都可能会影响到睡眠。有些食物在餐后还会提升体温，同样会干扰睡眠，导致睡眠质量下降，影响第二天的精神状态和生活质量。长期吃太饱对身体的影响真的很大经常吃得太饱，除了短期的痛苦和不适，更严重的是身体的长期负担，以及由此引发的各种健康问题。1.

近日天气闷热异常不少小宝贝莫名其妙发起了高烧喉咙长满了“溃疡”哭闹着不愿意吃饭经医生诊断原来这些孩子是得了疱疹性咽峡炎「孩子一生病，妈妈半条命」“疱疹性咽峡炎到底是什么病呀？”“怎么预防、怎么治疗？”“宝宝不吃饭可怎么办？”什么是疱疹性咽峡炎？

六月气温明显升高，暴雨、大风等强对流天气发生频率增加，高温和潮湿环境易于各类病原体的繁殖传播和蚊虫滋生。端午假期临近，民众外出旅游、探访亲友、外出聚餐活动频繁，相关疾病传播风险可能增加。河南省疾控中心专家在此提醒广大居民本月重点关注新型冠状病毒感染、疟疾、布鲁氏菌病、发热伴血小板减少综合征、手足口病和食物中毒。此外，还需及时关注天气信息和灾害性天气预报预警，防范极端天气事件。重点提示1、新型冠状病毒感染国务院联防联控机制5月8日在新闻发布会上表示，“当前新冠病毒仍在不断变异，国内疫情总体处于局部零星散发状态，疾病危害仍然存在，要继续落实“乙类乙管”各项措施”。民众日常出行仍需做好个人防护，降低感染风险，出现发热、咳嗽、咽痛等症状时要及时就诊，对症治疗。（图源：网络）防护措施：1.积极接种疫苗。部分人群仍需接种疫苗，进一步强化自身免疫能力。感染高风险人群、60岁及以上老年人群、具有较严重基础性疾病的人群和免疫力低下的人群，在完成第一剂次加强免疫接种满6个月后，可进行第二剂次加强免疫接种。2.注意个人防护。日常出行，应坚持佩戴口罩，尽量减少不必要的聚集，保持社交距离。保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，常通风，注意休息，注重营养，增强体质。3.合理用药，按需就诊。无症状感染者和轻型病例落实居家自我照护，减少与同住人接触，按照相关指南合理使用对症治疗药物，做好健康监测，如病情加重及时前往医疗机构就诊。2、疟疾

你平时爱开窗户吗？听说不爱开窗的人更容易脑萎缩！而且大脑缺氧5秒就会形成伤害这种说法是真的吗？生活中哪些习惯很伤大脑？我们又应该如何延缓大脑衰老呢？这就带你去了解一下！大脑缺氧仅5秒，就会形成伤害？脑子的重量虽只占全身的2%，但它对氧的消耗却是最大的。有研究证实，心脏供血量的15%都输送给了大脑，以维持大脑的能量、氧消耗，可以说大脑是一个非常害怕缺氧的器官。如果氧气供应不足，哪怕是短短的5秒钟，大脑都会发生变化！1、首先是出现精神恍惚、头晕；2、如果缺血缺氧15秒，可能会晕厥；3、如果缺血缺氧5分钟，大脑就会出现不可逆的损坏，用磁共振、CT检查就可以看到脑部有缺血性改变。注意！很多人可能长期处于慢性脑缺氧而不自知！一般来说，大脑慢性缺氧的早期典型症状是睡不好觉、记忆力减退。之后可能会出现头晕头痛、记忆力下降、注意力涣散、失眠等问题。不爱开窗的人更容易脑萎缩？平时喜欢待在室内，又不喜欢开窗通风，这会使室内氧气浓度下降，就容易导致脑缺氧！长期处在封闭的室内，容易出现缺氧问题，会有头痛、情绪不稳、失眠等症状，久而久之还可能导致脑萎缩。如果卧室人员多、不通风、空间小，情况会更严重！这5个常见习惯其实很伤脑！吃得太胖，大脑老得快肥胖是各种慢性病的万恶之源。《衰老神经生物学》杂志发表一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦人老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。蒙着头睡觉，缺氧伤脑睡觉的时候蒙着头，会让被窝里二氧化碳浓度增加，氧气浓度减少。呼吸不畅通加上大脑氧气补充不够，容易造成大脑血管里氧含量低，损伤大脑。所以起床后感觉头昏脑胀，迷迷糊糊的，精力也不集中。不爱交流，少言寡语我们大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能就会退化，大脑开始衰老。很多阿尔茨海默病（老年痴呆）患者前期症状，都会出现少言寡语。经常熬夜，睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退。因此，经常熬夜的人、睡眠不足的人往往会较早地出现大脑退化。不喜欢思考和阅读现在很多人不喜阅读、思考。俗话说“大脑不用就要生锈”，防止大脑老化的最好办法就是多思考。大脑和身体一样，都遵循“用进废退”的原则，不爱动脑、阅读，大脑都会变笨。怎样给大脑补补氧气？01勤开窗通风长时间不通风会导致室内的氧气不足，缺氧会引起头晕、头痛、血压升高，甚至引发其他疾病。正确的开窗通风方式，应当保持每天2次~3次，每次30分钟，能够有效改善室内空气质量，尽量选择对流式通风。02适当补充蛋氨酸

博士生导师（封面自取处）推荐阅读☞重要！河南省疾控中心5月份健康风险提示☞提醒！“挖呀挖呀挖”或增加患病风险☞酸奶解酒、浓茶解酒？医生：这些对解酒没效果，真正有效的是……近期相关视频End来源

近期一首儿歌火遍全网大家都被“挖呀挖呀挖”洗脑了图源：网络这不禁让人联想到一个“一时挖一时爽”的动作那就是挖鼻孔还记得前不久#频繁挖鼻孔或增加患病风险#这一话题冲上热搜图源：网络据媒体报道频繁挖鼻孔可能造成鼻毛脱落、黏膜完整性被破坏导致细菌进入黏膜鼻子局部的血管一旦感染细菌很容易逆流到颅内图源：soogif今天，咱就来聊一聊挖鼻孔那些事儿~为什么会忍不住挖鼻孔？挖鼻孔这个习惯不是好的习惯，会带来很多问题。有些人明明知道挖鼻孔不好，却还是控制不住自己。之所以出现这样的问题，和两个原因有关。1、对挖鼻屎这种行为上瘾生活中很多人喜欢挖鼻孔，并不是鼻子不舒服，而是对这种行为上瘾。尤其是挖出鼻屎之后，会很有成就感，会忍不住继续再挖。2、鼻子不舒服鼻孔本身是很小的，如果出现了比较大的鼻屎，就会堵塞住鼻孔，让呼吸变得不顺畅，就会感到不舒服。为了缓解这种不舒服的感觉，就会有挖鼻屎这种行为，时间长了就养成了这个习惯。图源：电影《食神》经常挖鼻孔可能出现哪些危害

牛奶——不能解酒传言喝牛奶可以解酒，事实上牛奶中的蛋白质和酒精不能结合，但喝酒前喝牛奶可以保护肠胃。如果患者喝酒较多，频繁恶心、呕吐，此时喝牛奶可能造成腹部膨胀感，加重呕吐感。图源：soogif5.

五月天气日渐转暖，雨水增多，各种病原体生长繁殖日趋活跃，肠道传染病和虫媒传染病易发。五一假期，全国各地民众外出活动显著增多，人员流动性增加，容易引发聚集性疫情。河南省疾控中心专家在此提醒广大居民本月注意防范新型冠状病毒感染、疟疾、布病、发热伴血小板减少综合征、手足口病和食物中毒的发生。重点提示1、新型冠状病毒感染国务院联防联控机制在4月26日召开的发布会上指出，目前新型冠状病毒感染处于零星散发水平，个别地区疫情有小幅上升迹象。假期旅行归来，如出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应减少与他人接触，根据病情严重程度决定是否就医，就医时建议规范佩戴口罩。（图源：网络）防护措施：1.积极接种疫苗。部分人群仍需接种疫苗，进一步强化自身免疫能力。感染高风险人群、60岁及以上老年人群、具有较严重基础性疾病的人群和免疫力低下的人群，在完成第一剂次加强免疫接种满6个月后，可进行第二剂次加强免疫接种。2.注意个人防护。居民日常出行，应坚持佩戴口罩，尽量减少不必要的聚集，保持社交距离。保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，常通风，注意休息，注重营养，增强体质。3.合理用药，按需就诊。居民感染后，无症状感染者和轻型病例落实居家自我照护，减少与同住人接触，按照相关指南合理使用对症治疗药物，做好健康监测，如病情加重及时前往医疗机构就诊。2、疟疾

牙齿出现了蛀牙，如果不重视，等到细菌侵蚀到牙神经，要命的牙疼就开始了。为了避免蛀牙，同时也为了维持良好的个人形象，刷牙清洁牙齿和口腔成了我们每天必不可少的活动。说起刷牙的习惯，让我们先来做个小调查，你刷牙前会先给牙膏蘸水吗？01蘸水还是不蘸水？其实牙膏里本来就有“水”关于牙膏是否要蘸水的问题，网友曾分成“蘸水派”和“不蘸水派”，在网络上吵得不可开交。但实际上，水是牙膏中的主要成分之一，占牙膏的

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河南省疾控中心“五一”假期健康提示随着“五一”假期的来临，人员流动明显增多，为确保全省人民度过一个健康、安全、祥和的节日，河南省疾控中心温馨提示：请合理安排出行计划，关注自身健康状态，做自己健康的第一责任人。一、坚持良好卫生习惯。国家联防联控机制在4月26日召开的发布会上指出，目前新型冠状病毒感染处于零星散发水平，个别地区疫情有小幅上升迹象，请大家科学做好个人防护，符合条件的尽早接种新冠病毒疫苗。同时，出行前，可准备好充足的口罩、免洗手消毒液、酒精棉片等防护用品。遵守咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时,用纸巾或者手帕捂住口鼻。注意手卫生，要用肥皂或洗手液洗手,不方便洗手时可使用免洗手消毒液。外出就餐，提倡公筷公勺、分食进餐，倡导健康生活方式。二、做好肠道传染病预防。春夏季是肠道传染病的高发时间，要注意个人卫生、饮食和饮水卫生，不喝生水，不购买无证摊点的食品。生食果蔬要清洗干净，烹饪食品要烧煮透，不生吃贝壳类水产品。野外就餐最好携带有密封包装的食品，打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。旅行中不采摘不食用野菜野果野蘑菇。三、做好虫媒传染病预防。旅游途中应注意防昆虫叮咬，预防虫媒传染病的发生。应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。如前往东南亚、非洲等地区，要预防因蚊虫叮咬传染的登革热、疟疾等传染病，可穿长衣裤、涂抹蚊虫驱避剂，利用蚊帐、纱窗、灭蚊喷雾剂等做好防蚊灭蚊；准备一定的疟疾防治药物；出行期间或返回后出现发热等可疑症状，及时就诊并告知医生疫区旅居史。四、做好居家环境整治。利用假期搞好居室和庭院内外卫生，清除垃圾杂草，清理禽畜圈舍淤泥，疏通河道沟渠，在室内外环境清理积水，清除各类传染病媒介的孳生地。必要时可以采取物理阻隔，或药物杀灭蚊蚴成蚊。经常给饲养宠物洗澡，避免将婢、蹒等媒介带入家庭。五、如出现身体不适，及时就医。密切关注自身及家人健康状况，如出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、全身酸痛等症状，请佩戴好口罩，及时到就近的医疗机构就诊。推荐阅读☞重要！河南省疾控中心4月份健康风险提示☞注意！反复高烧，可能是这种病……☞“甲流”高发期，如何做好防护和消毒？河南疾控权威解答……近期相关视频End供稿

不知道你有没有过这样的经历：到了夜里好不容易睡着了，偏偏在半夜醒来，但全身却不能动弹，黑暗中仿佛有人困住了你的手脚。这时候你往往越挣扎，内心越恐惧，朦胧中还觉得身边有黑影闪过……这就是民间说的“鬼压床”。一旦有鬼压床的症状后，身体非常不舒服，醒来后也是一阵害怕……那么，老人常说的“鬼压床”到底是什么?真的是“被鬼压着了”？什么是鬼压床？鬼压床，其实是由一种生理和心理上的状况造成，医学上称为“睡眠瘫痪症”，属于一种睡眠障碍。人体在睡熟的时候，大脑处于休息的状态，我们的四肢也在休息，虽然大脑的意识清醒了，但是四肢还没有收到指令，身体的肌肉张力降到了最低，这个时候就会有动弹不了的情况出现，通常过一段时间就能够恢复正常了。易出现“鬼压床”症状的人①睡觉时，喜欢把两只手放在胸口的人；或是睡觉时盖的被子过厚，会使胸口处于压迫的状态，胸闷气短，影响了正常呼吸，极易产生鬼压床的感觉。②睡觉时枕头太高、姿势不对，都会导致颈部血液不流畅进而睡不好，就会出现多梦、“鬼压床”的情况。③有昼夜颠倒的坏习惯，晚上不睡觉，白天爱补觉，久而久之易使生物钟紊乱，白天睡觉时出现鬼压床。④工作和生活压力大，过度劳累、焦虑或者睡觉前过度用脑的话，会让大脑一直处于工作状态，从而降低睡眠质量，导致失眠多梦，甚至引起鬼压床。紧急处理方式如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：①快速转动眼球，让眼球做圆周运动或者上下运动。②将舌头向外伸，或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。③集中精力，想办法蹬脚，或者扭动脚趾。除了“鬼压床”，生活中其实还有很多睡眠时发生的“神秘现象”都属于睡眠障碍，一起来看看有过吗？这些睡眠障碍终于“破解”了睡觉时突然抖动，是缺钙还是疾病？刚入睡不久，脑海中会突然出现自己踩空的情景，身体也随之不由自主的抽搐一下，有时甚至会被吓醒。医学上这叫“临睡肌抽跃症”亦或称“入睡抽动”，属于一种无意识的肌肉颤搐，为正常的生理表现，并不是大众认为的身体缺钙了。科学家们认为，疲劳、情绪压力、睡眠不足、剧烈运动以及咖啡因和尼古丁等兴奋剂……都会引起肌肉、神经兴奋亢进，使人经常出现临睡肌抽跃症。值得注意的是，如果人患有脑部疾病，比如肿瘤、脑中风后遗症、脑退化性疾病等，也可能会使人在睡前频繁出现身体突然抖动的现象，得重视。梦游时，到底能不能叫醒？这种睡眠障碍通常发生在“深度睡眠”时期，也就是说梦游者其实仍处于沉睡状态，但手脚自由，能够下床、行走、排尿等，醒来后很有可能不会记住任何关于梦游的事情。民间都说叫醒梦游的人，会导致其发疯，变呆？实际上并不是这样。当梦游的人被强行叫醒的时候，梦游者会出现暂时性的错乱，会感觉到迷茫、困惑，甚至是害怕。这时候情绪就容易爆发，部分人会大哭、发出怪异的声音，还有少部分的人可能会有暴力行为。因而当身边人出现梦游情况时，若没有做危险的事情，不要强行唤醒，他们会自行回到床上；若做了危险的事情，条件允许的话，引导其回床上，若无用可以使用超大分贝尖锐的噪音唤醒梦游者，唤醒后要注意安抚不安情绪。注意：梦游情况严重者要及时寻求心理医生的帮助。突然夜惊，是在做噩梦？夜惊多见于儿童，往往在入睡后15~30分钟出现。儿童在睡眠中突然哭喊、惊叫，两眼紧闭或瞪目直视，从床上坐起，个别的跳到地上，表情紧张、恐惧。孩子出现夜惊情况时，很多家长都以为是做噩梦了，但其实二者并不相同。若是做噩梦大多会出现在后半夜，孩子可能会因为梦中的场景而受到惊吓，甚至哭泣，但一般这不会导致精神混乱，父母也能很快地安抚好孩子；夜惊的孩子可能表现为精神混乱，难以叫醒且情绪很难平复，但他们很快又会继续入睡，醒来后也无法回忆此事。专家表示，造成夜惊的原因主要是儿童的中枢神经系统还没发育完全所致，到成人期一般都能消失，无需服药治疗。夜里碾转反侧，腿没处安放？夜晚睡觉时感觉两条腿没有地方放，既不是疼，也不算痒，有种难以描述的不适，很多时候必须起来走走、跺跺脚、捶捶腿才稍感舒服，但刚躺下就难受。这种情况叫做“不安腿综合征”。研究表明，如贫血、糖尿病、晚期肾病、帕金森病、特发性震颤、偏头痛、某些风湿性疾病，甚至是某些肿瘤问题，有这些疾病的人更易发生“不安腿”。耳边巨响，是真的有东西爆炸？有些人在迷迷糊糊睡去或快要醒来时，会突然听到巨大的声响，像炸弹爆炸或是枪声，但醒来后发现这种声音并不存在，周围其实一片安静。这就是所谓的“大脑综合征”。华盛顿州立大学的一名教授认为：这是随大脑关闭功能机制的应对结果。简单来说，将大脑比喻成一台将要关闭的计算机，运动神经、听觉和视觉细胞会逐一进入关闭阶段。而对于有“大脑综合症”的人来说，大脑不是正常地逐步关闭，而是脑细胞突然在一瞬间关闭所有功能，从而产生类似于爆炸的能量，而大脑就将其当成一声巨响。另外，研究者注意到大约三分之一体验过“大脑综合征”的人也经历过“睡眠麻痹综合征”。睡不着、睡不好其实都属于失眠，而导致失眠的原因，大致分为三大类：心理因素如今这个高压的社会里，工作和生活双重负荷，使很多人都会伴有焦虑、紧张、忧郁、愤怒、激动等不良情绪，从而导致睡眠质量下降，出现失眠。平时需要学会调节个人情绪，学会放松，保持积极乐观的心态。周围环境睡眠的环境不舒适，像室内温度、湿度等不适宜；周围存在噪音干扰；睡前玩手机、电脑等，都会不同程度导致人的睡眠质量下降，甚至有频繁的失眠表现。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜；最佳湿度50%~65%；睡前最好不要玩电子产品，避免蓝光降低体内褪黑素水平，影响睡眠。身体因素如肠胃疾病、甲状腺功能亢进以及抑郁症等，这些疾病在发生后会让大脑受到影响而让睡眠受到牵连。如果是疾病发生导致失眠，就需要及时查明疾病，并且采取措施治疗，从源头上进行控制，让失眠得到有效改善。你中过几条？（封面自取处）推荐阅读☞重要！河南省疾控中心4月份健康风险提示☞注意！反复高烧，可能是这种病……☞“甲流”高发期，如何做好防护和消毒？河南疾控权威解答……近期相关视频End来源

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四月伊始，春意盎然，春季气候普遍存在气温回升快、气温变化较大的特点。近期温度下降、春雨连绵，又恰逢清明假期，民众外出踏青、春游、扫祭活动增多，容易引发呼吸道、消化道疾病。河南省疾控中心专家提醒广大居民本月注意防范新型冠状病毒感染、流行性感冒、手足口病、流行性腮腺炎和诺如病毒感染性腹泻的发生。重点提示1、流行性感冒

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近日，有报道某市有一例病人反复发烧20多天，最高烧到39℃以上，辗转四五家医院，做了新冠核酸、甲流、乙流等多种病毒和细菌的筛查检测，结果均为阴性。也接受了多种抗生素的用药治疗，但依旧是持续高烧。最终，通过宏基因组二代测序检查，最终查清该病例患的是黑热病。那么，啥是黑热病？黑热病也会像新冠一样反复发热？1、什么是黑热病？黑热病是一种由利什曼原虫感染引起的丙类传染病，因患者的皮肤常有暗的色素沉着，并且有不规则发热的表现，所以称为黑热病。其主要病因是白蛉叮咬病犬再叮咬健康人引起利什曼原虫感染，黑热病的主要传染源为患者或病犬，雌性白蛉叮咬是主要传播途径，人群普遍易感，有黑热病流行区居住史或逗留史及长期野外活动史的人患病几率高。2、黑热病有哪些症状？黑热病潜伏期一般在3-6月（也可在10天左右发病，也可持续潜伏数年），发病比较缓慢，2-3个月后临床症状逐渐明显。黑热病的主要症状有：长期不规则发热、进行性脾（或者肝）肿大、贫血、并伴有食欲差、消瘦、咳嗽、腹泻等症状，婴、幼儿患者发病、早期除了有发热及腹泻等症状外，还有夜啼和烦躁等现象。3、人是怎么感染黑热病的？白蛉叮咬病犬后，就会携带致病原虫，当带虫的白蛉再叮咬人时，人就会被感染。白蛉（左）和病犬（右）黑热病可根据流行病学史，临床表现并结合血常规检查、肝功能检查、免疫学检测、病原学检查等辅助检查予以确诊。1.血常规检查全血细胞（红细胞、白细胞、血小板）减少，其中白细胞数减少最明显，主要是中性粒细胞减少甚至完全消失，嗜酸性粒细胞数亦减少；2.肝功能检查球蛋白显著增加，白蛋白减低，白球蛋白比例倒置；3.免疫学检测使用rk39免疫胶体金法进行抗体检测，结果呈阳性。该方法快速、简单，但结果仅作为参考，需进行病原学检查予以确诊；4.病原学检查骨髓穿刺和淋巴结穿刺，在骨髓、脾或淋巴结等穿刺物涂片上查见利什曼原虫，该方法是黑热病诊断的金标准，阳性即可确诊。利什曼原虫骨髓片无鞭毛体4、黑热病怎么治疗？黑热病的治疗药物主要是葡萄糖酸锑钠注射液（斯锑黑克），患者经积极有效治疗，可治愈。但如不及时治疗，患者大都在发病后1-2年内因并发其他疾病而死亡。5、如何预防黑热病？1.及时发现并管理病犬；2.房屋、畜圈喷洒菊酯类杀虫剂灭岭；3.夏季使用蚊帐、不在室外露宿；4.傍晚或夜晚外出穿长袖衣裤，裸露皮肤涂抹趋避剂；5.人畜分居，保持环境整洁。温馨提示得了黑热病并不可怕，只要积极治疗，即可治愈。治愈后可获得较持久的免疫力，复发的可能性极小。推荐阅读☞重要！河南省疾控中心3月份健康风险提示☞“甲流”高发期，如何做好防护和消毒？河南疾控权威解答……☞家里土豆发芽了，还能“抢救”一下吗？专家建议…近期相关视频End供稿

（封面自取处）​推荐阅读☞重要！河南省疾控中心3月份健康风险提示☞“甲流”高发期，如何做好防护和消毒？河南疾控权威解答……☞家里土豆发芽了，还能“抢救”一下吗？专家建议…近期相关视频End来源

正值冬春季节交替，气温多变，又到了一年流感高发期。近日，多地学校因学生患“甲流”发出停课通知，网上也有很多朋友表示自己“中招”，难受极了。面对来势汹汹的甲流，我们该如何科学认识，有效应对呢？图源：网络Q1：什么是“甲流”？“甲流”是由甲型流感病毒（主要为H1N1亚型和H3N2亚型）引起的一种急性呼吸道传染病，常发生于冬春季并可引起季节性流行，人群普遍易感。“甲流”主要通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，患者和无症状感染者为主要传染源。Q2：甲流来袭，如何分区域、分类别做好消毒工作？甲型流感传染性强，传播速度快，容易在学校和托幼机构等公共场所引起聚集性感染。正确消毒是切断甲流病毒传播途径、保护易感人群的重要措施之一。家庭、学校和托幼机构等公共场所该如何做好防护准备，出现病例时又该如何保证其他成员不被传染、及时科学的切断可能的传播途径，有以下要点需掌握。家庭如何做好消毒和防护？勤通风：空气流通是预防流感传播的重要措施。应注意开窗通风，每日通风2～3次，每次不少于30

土豆，学名马铃薯，在我们的饮食中是比较常见的一种食物，炖炒炸蒸怎么做都很好吃。但是如果土豆储存时间太久，就会开始发芽。有人说发芽的土豆有毒不能吃，吃了会中毒，也有人说没关系，把发芽的地方挖掉还是可以吃的。那么，发芽土豆到底能不能吃呢？今天就来回答一下大家最关心的几个问题。发芽土豆会引起中毒吗？会的。发芽土豆之所以会引起中毒，主要是因为其成分中含有一种叫龙葵素的毒素。这种毒素一般存在于发绿不成熟或发芽的土豆中，尤其在发芽的部位，毒素含量较高，人体每公斤体重摄入2-5mg就可引起中毒。是不是只有发芽的土豆才有龙葵素？不是。土豆中的龙葵素不是凭空出现的，新鲜土豆中已经含有少量龙葵素，约7-10mg/100g，不会对人体造成危害。当因贮存不当等而引起土豆发芽或皮肉变绿时，龙葵素的含量会显著增加，超过20mg/100g即可引起中毒，一般来说发芽土豆中龙葵素含量可高达500mg/100g。把土豆的发芽部分挖掉可以吃吗？分情况。刚刚开始发芽的土豆，若没有颜色发绿的表现，说明龙葵素还仅仅只存在芽眼和土豆皮的附近。可以将土豆去皮，在芽眼位置厚厚地削掉一层，剩下的部位，可在食醋水溶液（食醋和水的比例1：5-10）中浸泡5-15分钟，可去除70%-80%的残余龙葵素。一般不推荐吃发芽土豆是因为土豆里面的龙葵素分布和肉眼所见的发芽部位并不一致，不一定能完全清除，简单的处理方法就是多挖掉一点发芽附近的部分。如果是土豆大片发绿即不建议食用了。因为土豆表皮变绿是由于叶绿素含量升高造成的，叶绿素不会对人体造成危害，但叶绿素和龙葵素是同时合成出现的，所以土豆变绿，也是龙葵素含量升高的一种标志。如果土豆出现腐烂、发霉就应该整颗丢弃。因为土豆腐烂、发霉，表明土豆已经被微生物污染严重，增加了致病菌和产毒菌存在的机会，人食用后较容易引起食源性疾病。怎么储存土豆可以防止发芽呢？马铃薯应存放在阴凉通风处，避免阳光直射。如贮存温度高、阳光直射等原因，易导致马铃薯发芽或变绿。也不建议在冰箱中贮存，原因是温度过低易冻伤，湿度大、通气不良易霉变腐烂。最好将土豆储藏在干燥、低温的条件下，4℃左右比较适宜。土豆与苹果或香蕉放在一起，可抑制发芽。成熟的苹果或香蕉会释放乙烯，乙烯会抑制土豆芽眼处的细胞产生生长素，所以和土豆一起保存可抑制土豆发芽。万一吃了发芽土豆中毒有什么症状呢？发芽土豆中毒通常发生在食用后数十分钟至数小时，先有咽喉及口内刺痒或灼热感，上腹部灼烧感或疼痛，然后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状；还可出现头晕、头痛、呼吸困难。重者因剧烈呕吐、腹泻而导致脱水、电解质紊乱、血压下降；严重中毒者可出现昏迷及抽搐，最终因呼吸中枢麻痹而导致死亡。食用土豆菜肴时，如果感到舌头异常发麻，说明可能摄入了较多的龙葵素，要立即停止食用，并妥善保留剩余可疑食品，以备检验。同时，要采取快速自救措施，刺激咽部催吐，多饮温水（淡盐水或糖水），防止脱水。病情严重者，应就近送医院，进行必要的洗胃、清肠，排出胃肠道尚未吸收的毒素；及时采取纠正患者失水和电解质紊乱等治疗措施。推荐阅读☞重要！河南省疾控中心3月份健康风险提示☞事关学校食品安全，四部门最新通知☞警惕！诺如病毒感染进入高发季，当心病从口入！近期相关视频End供稿

3月进入早春时节，气温逐渐回升，呼吸道传染病、诺如病毒感染性腹泻等传染病多发。河南省疾控中心专家提醒广大居民本月注意防范流行性感冒以及学校、幼托机构等重点场所常见传染病的发生。重点提示1、流行性感冒

）对应的评价指标为“中”，说明她的身高属于中等水平。家长还可以参照上述方法，点击下面体重、身高等各项具体指标，根据孩子的实际情况查看对照的百分位数值，最后将数值代入

2月23日，在国务院联防联控机制新闻发布会上，国家卫健委新闻发言人、宣传司副司长米锋介绍，近期，各地疫情呈局部零星散发状态，防控形势总体向好，平稳进入“乙类乙管”常态化防控阶段。3年多来，国家卫健委始终坚持因时因势优化调整防控政策措施，高效统筹疫情防控和经济社会发展，成功避免了致病力较强、致死率较高的病毒株的广泛流行，有效保护了人民群众生命安全和身体健康。经过全党全国各族人民的同心抗疫，我国取得疫情防控重大决定性胜利。梁万年：我国本轮疫情已基本结束，感染零星局部散发疫情走出大流行的标志是什么，又该如何理解“疫情防控重大决定性胜利”？国家卫健委疫情应对处置工作领导小组专家组组长梁万年介绍，大流行的概念是反映一个疾病流行强度的指标。从公共卫生的角度看，疫情的流行强度可以分成四个类别：一类是散发，也就是说这个疾病、这个疫情在人群当中处于散发的状态，也就是常态化的状态；第二个是暴发，在局部的地区或者是单位，或者在某些特定的人群，短时间内出现大量的病例；第三个强度指标是流行，即疫情的播散范围很广泛，实现了跨市、跨省的播散；最强的强度是大流行，出现了跨国、跨洲的传播。2020年3月，世界卫生组织宣布新冠疫情态势是大流行。同时，2021年1月底宣布这种疾病的疫情已经构成了国际关注的突发公共卫生事件，迄今仍然是国际关注的突发公共卫生事件。梁万年表示，从全球的角度来看，大流行的状态还存在，疾病的危害也是依然存在着。“但是我国的新冠疫情防控取得了重大的决定性胜利，作为一个人口大国，成功走出大流行，我们创造了一个典范。”关于走出大流行的标志，梁万年表示，从不同的角度可以有不同的指标。从疫情防控，特别是公共卫生的角度来看，主要有以下方面：一是这种疾病的感染率到底处在什么状态，其中有两个关键的感染率：一个是累计的感染率，也就是在一个地区、一个国家、一定人群当中，在一定的时间内总的感染率；另一个感染率的指标是新发的感染率，比如说每日有多少人新发，在特定的人群中新发了多少人群的感染。第二个指标是人群对它的免疫水平或者是免疫率，指标就是判断其体内抗体的水平，也就是抗免疫屏障、免疫保护率达到什么状态。第三个指标是看病原体，就是新冠病毒有没有发生质的、有公共卫生意义的变异。第四个是从医疗卫生供方的角度看，每日的接诊门诊量、住院情况、重症情况、死亡情况，以及整个医疗卫生系统应对的能力。最后是看整个防控能力，从机制到控制疾病的手段和能力是否基本具备。谈到“决定性胜利”，梁万年说，对我国来说，它意味着我们已经经受住了这一轮疫情的冲击和考验，建立了比较好的人群免疫屏障。从疫情本身的特点来看，可以说本轮疫情已经基本结束，但不能说是完全结束。现在的感染在我国来看，还处在零星的、局部性的散发状态。我国已监测发现7例XBB.1.5输入病例中国疾控中心传防处研究员常昭瑞介绍，今年1月8日实施新冠病毒感染“乙类乙管”以来，我国已监测发现7例XBB.1.5输入病例。2月3日采样发现了1例由输入病例引起的本土关联XBB.1.5病例，为核心密接人员。经详细的流行病学调查、相关密接人员健康监测及专家研判，没有再发现续发病例。根据美国CDC网站数据显示，2月12日至18日，XBB.1.5在美国流行株中的占比为第1位（约80.2%），同时在欧美的几个国家流行毒株中占比较高，如加拿大（37.8%）、英国（32.9%）、德国（25.7%）。虽然XBB.1.5传播力较强，但目前数据显示，个体感染XBB.1.5后出现的症状与其他奥密克戎毒株症状相似，没有发现其致病力增加。目前，我国在新冠病毒变异株监测中，如发现首次报告的（包括输入和本土）、重点关注的国际流行毒株，都会进行感染者个案调查、核心密接调查，并开展风险研判，一旦发现传播力、致病力或毒力增强的新型变异株，及时按照相关方案采取措施。同时，我国刚刚经历了疫情大流行，人群体内留存的中和抗体会在短期内提供免疫保护作用，专家研判分析认为，近期引发新一轮规模流行的可能性较小。推荐阅读☞重要！河南省疾控中心2月份健康风险提示☞事关学校食品安全，四部门最新通知☞警惕！诺如病毒感染进入高发季，当心病从口入！近期相关视频End来源

2月18日，中疾控官网通报全国新型冠状病毒感染疫情情况。通报中提及12月以来本土病例病毒变异株监测情况：2022年12月1日至2023年2月16日，共发现本土重点关注变异株15例，其中，1例XBB.1，1例XBB.1.5，1例BQ.1，5例BQ.1.1，1例BQ.1.1.17，4例BQ.1.2和2例BQ.1.8。与2月15日的通报相比，2月14日至2月16日，中疾控新发现本土重点关注变异株1例，为BQ.1。据央视2022年12月13日消息，中疾控介绍，BQ.1是奥密克戎BA.5在人群流行传播过程中，通过病毒的变异变迁产生的第六代亚分支。2022年6月，尼日利亚感染者中首次发现BQ.1变异株。同年9月，BQ.1及其衍生的子代亚分支开始在欧美国家流行，占比逐月升高，10月中旬在日本和新加坡等亚洲国家和地区逐渐开始流行，11月中旬成为美国占比最高的毒株。中疾控表示，BQ.1虽然引起全球范围的关注，但是目前未见任何国家报道BQ.1及其亚分支感染者的致病力增加，也无住院率和病死率增加的报道。最新版《全国新型冠状病毒感染疫情情况》全文↓↓↓一、感染监测数据全国报告人群新冠病毒核酸检测结果

市场监管总局联合教育部、国家卫生健康委、公安部近日印发《关于做好2023年春季学校食品安全工作的通知》部署各地有关部门保障春季学校食品安全。通知要求，要坚决落实食品安全“四个最严”要求，压紧压实属地监管责任，落实校外供餐单位和学校食品安全主体责任，督促校外供餐单位和学校食堂依法配备食品安全总监和食品安全员。持续推进校园食品安全守护行动，指导校外供餐单位和学校食堂在开学前全面开展食品安全自查，加大对因受新冠疫情影响、较长时间停止餐食供应的校外供餐单位和学校食堂的指导力度，及时防范化解食品安全隐患。进一步加大监督检查力度，加强公正文明执法，依法依规查处食品安全违法违规行为。督促校外供餐单位和学校食堂严格执行索证索票、进货查验、从业人员健康管理、食品留样等制度，规范加工制作过程，严控食品安全风险。指导学校设定招标门槛、实行大宗食品公开招标、集中定点采购，严格履行招标程序，建立健全校外供餐单位引进和退出机制。同时要深入开展反食品浪费工作，加强食品在采购、储存、加工、发放等环节的减损管理，培养学生养成勤俭节约、珍惜粮食的文明用餐习惯。为学校提供食品安全和营养健康指导，为学生普及食源性疾病防控和平衡膳食的知识技能，倡导学生餐食减油、减盐、减糖。持续推进校外供餐单位和学校食堂“互联网+明厨亮灶”提质扩面，加快智慧监管赋能。鼓励家长委员会等参与校园食品安全管理，营造良好社会共治氛围。一起来看全文——市场监管总局办公厅

春季开学后，神兽们都已归笼，家长们可能觉得轻松了，但是学校和托幼机构却要严阵以待，迎接诺如病毒引起的以呕吐和腹泻症状为主的疫情冲击。那么诺如病毒有哪些特点呢？引起的感染性腹泻又是如何传播的？感染后有哪些症状？又该如何预防呢？下面我们一起来看看吧～↓↓↓什么是诺如病毒腹泻？诺如病毒腹泻是由诺如病毒引起的腹泻，具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点，全年均可发生感染，感染对象主要是托幼儿童、学龄儿童和成人，寒冷季节呈现高发。目前正值诺如病毒腹泻高发季节，做好个人卫生、食品卫生和饮水卫生是预防诺如病毒的关键。图源：网络诺如病毒腹泻是如何传染的？诺如病毒腹泻以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品、气溶胶等传播，常在社区、学校、餐馆、医院、托幼机构、养老机构等处引起集体暴发。诺如病毒腹泻的症状是什么？诺如病毒腹泻发病以轻症为主，最常见症状是腹泻和呕吐，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等，临床表现可以轻重不等。儿童以呕吐为主，成人以腹泻为主。腹泻可以表现为黄色的稀水便或者是水样便，排便次数比较多，一般最多每天可以排十余次。腹痛可以呈现绞痛，有些患者也可以伴有低热、头疼、畏寒、发冷、食欲减退、乏力等全身的症状。图源：网络诺如病毒引起的腹泻属于自限性疾病，没有特效药物，一般病程比较短，大约持续1-3天可以痊愈，严重的病例多见于体弱以及老年人，或者有基础疾病的患者。治疗主要是对症处理。个人和家庭如何预防诺如病毒腹泻？首先是是饭前、便后勤洗手。勤洗手是预防诺如病毒腹泻的重要和有效措施，饭前、便后、加工食物前应按照7步洗手法仔细洗手，用肥皂和流动水至少清洗30秒。需要提醒大家的是酒精、含酒精类的消毒纸巾和免洗洗手液不能杀灭诺如病毒，不能代替洗手。图源：网络其次是不生食。不喝生水、要喝开水，蔬菜瓜果彻底洗净，食物要烧熟煮透，尤其是容易含有诺如病毒的食品（如贝类等海鲜类食品、贴地生长的蔬果等）更要烧熟煮透或仔细清洗。图源：网络幼儿园、学校如何预防诺如病毒腹泻？图源：网络1.物资储备。

冬去春来，万物生发，春节前返乡人员陆续返工返校，各地人口流动性增加，容易引发呼吸道和消化道等疾病。河南省疾控中心专家提醒广大居民本月注意防范新型冠状病毒感染、流行性感冒、非职业性一氧化碳中毒事件以及学校、托幼机构等重点场所常见传染病的发生。重点提示1、新型冠状病毒感染自新冠病毒感染调整为“乙类乙管”以来，全国疫情防控工作平稳有序，目前整体疫情已进入低流行水平，各地疫情保持稳步下降态势。春节后返程人员增加，各地托幼机构和学校也将陆续开学，民众日常出行仍需坚持个人防护，做好自己健康第一责任人。（图源：网络）防护措施：1.积极接种疫苗。持续做好老年人新冠病毒疫苗接种工作。感染高风险人群、60岁及以上老年人群、具有较严重基础性疾病的人群和免疫力低下的人群，在完成第一剂次加强免疫接种满6个月后，可进行第二剂次加强免疫接种。2.注意个人防护。居民日常出行，应坚持佩戴口罩，尽量减少不必要的聚集，保持社交距离。保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，常通风，注意休息，注重营养，增强体质。3.合理用药，按需就诊。居民感染后，无症状感染者和轻型病例落实居家自我照护，减少与同住人接触，按照相关指南合理使用对症治疗药物，做好健康监测，如病情加重及时前往医疗机构就诊。2、流行性感冒

致病性会更强吗?目前，未见CH.1.1变异株的致病性增强，仍需进一步关注。一般新毒株出现后，感染病例需达到一定规模并持续一段时间，才能初步判断新毒株的致病力是否变化。3CH.1.1

最近市场上出现了外包装成“奶茶杯”“星球杯”“可乐罐”等玩具受到了不少年轻人的欢迎光看下面的图你是不是以为是什么好玩好吃的新产品并且萌生试试看的想法↓↓↓千万打住！这个想法很危险！这些五颜六色、名字可爱的东西并非真的玩具而是“三无”电子烟的变装近日深圳市场监管局发布提醒：“三无”电子烟藏进奶茶杯可乐罐迷惑未成年人！深圳市场监管局提醒：↓↓↓这些一次性电子烟不仅外观亮眼，还有多种口味可供选择，对校园里的未成年学生很有吸引力。虽然是一次性，但里面却有15毫升的大容量烟油。这些电子烟外包装都未注明生产厂商名称、地址和生产日期等信息，实为“三无”产品，所以背后有很大的安全隐患，有人吸完就反映“吸了一口就想吐”。电子烟危害很大，主要成分跟传统香烟一样，都是尼古丁，青少年吸食电子烟可能会成瘾，最后转变为传统烟民的概率会更高。而且未成年人的大脑发育还没有成熟，会对大脑造成更大的伤害，引发其他问题。▲奶茶杯电子烟的包装无中文标记电子烟究竟是什么？它通常由烟具和烟液组成。烟具是一个电子加热装置，将烟液经雾化器雾化成气溶胶供使用者吸入；烟液主要由丙二醇、甘油等有机溶剂，尼古丁、香味物质（食用香精）及添加剂等组成。有些电子烟形状像传统的卷烟制品，更多的是类似钢笔、U盘、打火机等形状的产品。图片来源：沧州疾控与卷烟有相近的外观、烟雾、味道和感觉，成为很多资深烟民的香烟替代品，或者想过烟瘾的青少年的体验品。因为无需燃烧，电子烟可规避焦油等不完全燃烧的有害产物，但这不意味着它就是安全的。奶茶杯这类“三无”电子烟，吸食一段时间后易出现头晕、胸闷、恶心等情况，主要原因是因为超范围、超量使用香料，以及部分劣质香精中存在的一些杂质、溶剂所致。除了最“出圈”的奶茶杯，这种电子烟还常伪装成“星球杯”“可乐罐”等样式，并以“玩具”的名号售卖。在它们的外包装上，生产厂商、地址和生产日期一个都没有。这些“三无电子烟”危害是什么？光是电子烟里添加的尼古丁，就够你好受的：WHO在2014年关于“电子尼古丁传送系统”的报告中指出，尼古丁——可对胎儿发育和青少年大脑发育造成不良影响；可能导致心血管疾病；可能起到促进肿瘤发生的作用（尽管尼古丁不是致癌物质）；这还仅仅是“明枪”。作为三无产品，它带的“暗箭”更让你防不胜防。深圳市计量质量检测研究院对市面上热门的7款“奶茶杯”样本做了成分检测，结果发现：这7个“劣迹网红”，没一个是无辜的！▲送检电子烟“奶茶杯”产品图源：深圳卫健委吸完一瓶＝吃下75000ng铅！长期摄入重金属可能致癌本次检测发现，7款样本的雾化释放物中，都含有不同程度的重金属物质：注：加粗数值为检测结果超出限值，不符合团标《雾化电子烟装置通用技术规范》T/CECC

1月30日，在国务院联防联控机制新闻发布会上，国家卫健委新闻发言人、宣传司副司长米锋介绍，春节期间，国务院联防联控机制相关部门持续做好服务保障，广大医务人员和各行业工作者坚守岗位，防控工作平稳有序，乙类乙管措施落地见效。目前全国整体疫情已进入低流行水平，各地疫情保持稳步下降态势。春节后返城人员增加，要做好交通工具等人员密集场所的常态化防控，坚持做好个人防护，农村仍然是当前疫情防控的重中之重。米锋说，要始终紧盯关键环节，做好重点人群健康监测，全力保障群众的就医用药需求。随着出入境人员的增加，要持续开展疫情监测，动态掌握疫情流行趋势和病毒变异等情况。基层医疗机构运行整体平稳春节发热诊室诊疗量处于低位国家卫健委基层卫生健康司监察专员傅卫介绍，基层医疗卫生机构是疫情防控和医疗救治的第一道防线，在春节期间面临着人员流动加大、返乡人员增多的情况，为更好掌握各地基层医疗卫生机构的运行情况和疫情形势，国家卫健委坚持基层医疗机构诊疗情况的日监测、日调度、日报告制度。春节期间城乡基层医疗卫生机构一直保持正常运行，提供发热诊室门诊服务。傅卫说，从2022年12月21日开展监测以来，乡镇卫生院和社区卫生服务中心发热诊室和普通门急诊的诊疗人次总体呈现先增后降趋势，目前正在平稳回落。在今年1月21日至27日即整个春节期间，发热诊室的诊疗量处于低位，初一诊疗量最低，之后有一定回升，但一直低于节前的诊疗量，大约减少40%左右。和去年12月23日的峰值比，下降94%。今年1月27日，基层机构的普通门急诊的诊疗量是203.6万人次，与节前相比减少近三成，约为去年12月29日普通门急诊峰值的44%。基层医疗卫生机构的运行整体平稳，能够满足群众发热诊疗和其他疾病的就诊需求。傅卫介绍，各地在春节期间积极地做好重点人群和重症患者的转诊和转运工作，扩充了120转运能力，增加了电话坐席，同时组建非急救的转运车队来保障患者的转运需求。上级医疗机构也建立了转诊的绿色通道，简化重症患者的转诊流程，确保及时收治。总体来看，春节期间基层医疗卫生机构的医疗救治和疫情防控工作平稳有序。春节期间农村地区疫情总体平稳没有出现疫情上升情况农业农村部农村合作经济指导司副司长、一级巡视员毛德智表示，春节期间农村地区疫情总体平稳，没有出现疫情上升的情况。毛德智表示，农村地区疫情防控工作专班将继续密切关注农村地区疫情态势，发挥好责任落实、政策协同、基层动员等方面的作用，指导推动各地进一步建立工作机制，夯实群防群控基础，加快补齐短板，不断提升农村地区疫情防控能力。本轮疫情仍以BA.5.2、BF.7为流行株，未发现新变异株输入中国疾控中心病毒病所研究员陈操介绍，监测数据显示，本轮疫情仍以BA.5.2、BF.7为主要流行株，目前没有监测到其他优势病毒株。春节假期期间，共收到全国各省份上报的新冠病毒全基因组序列1421条，经分析发现11个进化分支，仍以BA.5.2、BF.7为主，没有发现新的变异株输入。陈操提示，当前春运正在进行中，高校近期也要陆续开学，中国疾控中心将继续指导全国做好新冠病毒变异监测工作，继续对哨点医院中的门（急）诊病例、重症病例、死亡病例及特殊人群开展新冠病毒变异监测；对海陆空口岸的入境人员进行新冠病毒变异监测，及时预警并采取相应的防控措施。推荐阅读☞重要！河南省疾控中心1月份健康风险提示☞“阳过”何时可以上班？一份“阳康”返岗指南请收好☞速收转！河南疾控：老年人接种新冠疫苗十问十答，都是你关心的……☞河南公布三个新冠肺炎预防推荐药方，速收藏近期相关视频End来源