滋养心灵”——2023“创新树”杯家书创作大赛暨家书作品征集活动，邀请广大市民读者共同学习中国优秀家风，延续中华文脉，推动中华优秀传统文化传承与发展。活动信息组织机构指导单位：上海市图书馆学会

普陀区图书馆2023年10月活动日历01苏州河书房·半马苏河读书会主题：捕光捉影苏州河——用照片见证苏州河“两湾”的今昔巨变时间：10月7日（周六）14:30地点：普陀区图书馆8楼苏州河书房参与方式：本公众号报名（详情将于活动开始前发布）主题：元代水闸考古挖掘背后的故事时间：10月13日（周五）14:30地点：普陀区图书馆8楼苏州河书房参与方式：本公众号报名（详情将于活动开始前发布）主题：苏州河的文化景观时间：10月15日（周日）14:30地点：普陀区图书馆8楼苏州河书房参与方式：本公众号报名（详情将于活动开始前发布）02苏州河书房美育课主题：“衍纸的艺术”创意衍纸手作体验时间：10月27日（周五）15:30地点：普陀区图书馆2楼苏州河书房活动空间参与方式：本公众号报名（详情将于活动开始前发布）线上活动01主题：加油，一起冲“亚”云上趣玩运动会上线时间：9月29日—10月6日上线平台：普陀区图书馆微信公众号02主题：爱国铸壮举

“食不厌精，脍不厌细”，经常被人们用作对饮食的追求，形容食物要精制细做，最早出自于孔子及其弟子所著的《论语•乡党》。孔子一贯重视个人修养，这种修养无疑也包括他对饮食文化的重视，吃饭不仅仅只为果腹，更能折射一个人的品位和待人之道。从古至今，中国饮食无论在选料、烹调、配伍乃至饮食环境，无不体现着精致，更体现了中国饮食文化的审美特征：精美性。中国人讲饮食，不仅仅是一日三餐、解渴充饥，其往往蕴含着中国人认识事物、理解事物的哲理。本期书单，向您推荐以下几本饮食文化主题图书，带您了解中国千古食趣。01《宋：吃货的黄金时代》（长按识别二维码即可阅读）首次登录需输入账号和密码:shpt之后可免密登录本书是一本介绍宋朝美食的饕客枕边书，更是一本呈现宋朝文化的书。有趣、有料、好看、好读。从封尘已久的历史深处，打捞出好吃的菜谱；从浩如烟海的古籍中，钩沉消散的风流风华。本书以翔实的资料，优美的文笔，引领读者穿越北宋，走进美轮美奂的酒楼，饕餮一场色香味俱佳的盛宴，尝一尝别具风味的民间小吃，偷学21道佳肴的制作方法，赏玩不同阶层的考究的餐具，品尝舌尖上的绝代风华、风雅。02《千古食趣》（长按识别二维码即可阅读）《千古食趣》是一本全面介绍中国饮食文化的通俗读物，以饮食为写作的缘起，进而用文化俘获读者的心，在杯盘碗盏觥筹交错之中，历史人物情感无所不包，使读者在阅读饮食文字的同时领略广博的文化，获得独特的心理体验。03《中国人的生活美学•饮食》（长按识别二维码即可阅读）本书从当代中国人最熟悉的历史时期和美食文化着手，介绍了中国的饮食发展之道。追溯美食历史，再现古人的饮食生活。从古人的生活中发现中国人追寻自然的生活美学。越了解历史，越能更好地传承文化。从文学小说中，看见中国古代饮食文化的讲究；从宫廷饮食中，发现中国古代饮食文化的丰盛；从民间美食中，发现追寻自然的饮食审美；从先秦到明清，从文人到市井，再现中国饮食文化的发展和更迭。作者用细腻的笔触，从充满人文关怀的角度，借着对美食文化的深度研究，为中国人的饮食美学写下注脚。04《左持螯，右持杯》（长按识别二维码即可阅读）这是一本关于螃蟹的美食书，一共收录了16道蟹馔，包含复古菜和创新菜两个部分。复古菜有宋代名菜蟹酿橙、民国美食汆大甲。美食家戴爱群为每道菜撰写了精要的创作过程。无论是复古还是创新，都是基于对食材的尊重、对中国传统烹饪技法和美食文化的深刻理解。鲁菜名家张少刚将这些创意转化为有形的美食。与这些蟹馔交相辉映的是盛器，以黑、朱红为主要色彩的漆器，将蟹的金黄衬托得更加诱人。漆器是中国使用最为久远的一种日用器皿。书中所呈现的漆器，从创意到成品，历时两年，它们也是本书的另一个主角。往期推荐普陀区图书馆恢复正常开放服务公告普陀区图书馆云书房上线了！免费开放！走进家门口这些好“看”的书房◆

《玉堂芝兰图》《玉堂芝兰图》轴是明代画家孙克弘的画作，现藏于北京故宫博物院。01艺术鉴赏本幅自识：“窈窕千花笑脸时，蓝田洛浦竞芳春。虚传雪满扬州观，何似盈盈步洛神。己酉春日写，雪居克弘。”钤“孙允执”白文印、“汉阳郡长”白文印。另有引首章“东郭草堂”朱文印。己酉为明万历三十七年（1609年），作者时年78岁。钤鉴藏印“姚江陈子受家珍藏”朱文印。图绘拳石之旁，玉兰、兰花竞相开放。花、石的画法均极工细，玉兰花用粉多次轻染分出浓淡，再用工笔勾勒烘托出花瓣的肥厚白嫩。枝干双勾填色并施以皴擦，极富质感。山石的画法是先以淡墨勾出轮廓，然后用浓淡墨多次晕染，逐渐加深，直至显现出丰富的前后层次及石体的质感。山石玲珑剔透而刚硬，玉兰和兰花婀娜多姿而柔媚。本幅设色明丽温润，层次细腻，变化微妙，典雅，属作者工笔花鸟之佳作。02作者简介孙克弘，一作克宏（1532—1610年），字允执，号雪居，华亭（今上海松江）人。官至汉阳知府。天资高敏，刻意书画,其书法篆、隶、行、草无所不精。擅画山水、花鸟、竹石、佛像，尤以花鸟著称，师法徐熙、赵昌，近法沈周、陆治，晚年画马远水、米氏云山。师法沈周、陆治，兼能工笔和写意，作品有粗、细两种面貌，或水墨，或设色，风格淡雅，自成一家。书仿宋仲温。所居曰“东郭草堂”。03书舟经典艺术博览库书舟经典艺术博览库是根据读者的实际需求，经过层层测试和校验于

上海是全球咖啡馆最多的城市，拥有超过8000家咖啡馆。咖啡文化更是海派文化与上海记忆的重要载体，受到海派文化深度滋养，与上海的城市品格浑然相成。不少市民已经习惯在日常的工作和生活中喝上杯咖啡，甚至还把咖啡称之为“续命神器”。本期书单给喜爱咖啡的您带来这些读物，让您了解更多的咖啡故事。01《左手咖啡，右手世界》（长按识别二维码即可收听）一本详尽的咖啡通史，从7世纪的北非，到大航海时代的中美洲；从手工研磨的咖啡工艺，到星巴克的商业帝国；从咖啡的品质与产地，到背后复杂的商业与地缘政治关系；从20世纪的咖啡广告与包装模式，到今日咖啡的全球分销体系，一本书揭示了几乎所有关于咖啡的故事。本书不仅可以帮助了解咖啡的口感、产地与工艺，更能了解咖啡背后的历史，并从小小咖啡豆的历史中，掌握万千大世界的商业脉搏。02《享受高品质的咖啡》（长按识别二维码即可收听）在一般人的印象里咖啡大概就是苦涩，提神。但这已经是二战时美国为了给士兵提神的把戏了。现在大家都在说精品咖啡，那么其魅力何在？怎样才能不做精品咖啡的门外客？了解后，那张印着你名字的星巴克金卡可能就会长期尘封在钱包角落的最深处了。现在就为你揭秘有关一杯高品质咖啡秘密，看完不仅可以知道咖啡来自哪里、种植一磅咖啡需要多少水，也可以为自己选一款适合的咖啡机，从原料、工具到手法，掌握手冲咖啡的基本知识。03《世界咖啡地图》荐读（长按识别二维码即可收听）世界咖啡师大赛冠军得主、咖啡烘焙专家詹姆斯•霍夫曼为读者深入解析各大咖啡产区的风味特色、种植者与产业信息、地理文化、现代咖啡的分级品鉴等所有影响咖啡风味的关键要素，带领读者做一次惊叹的咖啡产地全球巡游。同时通过器材、手法、水源等，提供如何在家煮出各种类型的绝妙咖啡专业秘诀。集结一手信息、专家解析、实用图表、原产地资料、珍贵产区照片与动人文字，这是一本美丽的咖啡豆全球指南，也是咖啡迷必备的经典工具书。04《全球上瘾：咖啡如何搅动人类历史》荐读（长按识别二维码即可收听）巴尔扎克曾说：“如果没有咖啡，我就无法工作和生活。”咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，在很长时期内，咖啡豆曾是世界贸易市场上仅次于原油的重要原料,它对于近现代人类社会产生了深远的影响。本书被誉为咖啡全球发展史的经典之作。德国作家海因里希•爱德华•雅各布在书中以出人意料的优雅文字，详尽叙述了咖啡从进入人类社会到形成全球产业的历史过程。他独树一帜地将咖啡作为历史中倔强的英雄、浪漫的主角，充满情感地回顾了它经历的自然环境与社会变迁。咖啡在全球的传播与发展，以及经济与文化价值都在书中得到了生动的展现。往期推荐普陀区图书馆恢复正常开放服务公告普陀区图书馆云书房上线了！免费开放！走进家门口这些好“看”的书房◆

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让借书像网购一样方便2023年1月21日起普陀区图书馆云书房网上借书平台将正式上线！普陀区图书馆云书房供在线借阅的书籍涵盖文学、历史、管理、经济、科学等几十种门类，凡持上海市中心图书馆“一卡通”读者证者可通过普陀区图书馆官方微信公众号进入“云书房”选择书籍，正常情况下，书籍第二天就能快递到达读者处。还书时，读者可将书快递回“云书房”业务中心，或就近返还到全市“一卡通”成员馆中的任意一家。春节期间，云书房平台还将联合普陀、宝山、虹口、黄浦、崇明等各区图书馆，开展春节送惊喜活动！1月21日至1月28日下单，就有免快递费福利！需要提醒的是，春节期间物流暂停发货，1月21日至1月25日可正常下单，1月26日起正常发货。下一步，普陀区图书馆云书房还将设立苏州河书房专架，向读者推荐“苏河红色印记”系列丛书、《苏州河的儿女们》《苏州河作家联盟作品集》等专题图书，使读者深入了解和学习在普陀的热土上、在苏州河岸边发生的一段段难以忘怀的故事。此外，苏州河书房专架还计划定期更新普陀区图书馆热门借阅图书，逐步增强该项服务的便利性、惠民性和精准性。读者操作指南登录平台电脑端登录“云书房”网站https://book.interlib.cn/sscr/1103/index移动端关注“上海市普陀区图书馆”微信公众号底部菜单栏点击【服务大厅】，进入【云书房】注册账号首次使用“普陀云书房”的读者需持有上海市中心图书馆“一卡通”读者证，包括成人读者证和少儿读者证。（注：不包括上海市电子学生证）第一步：进入网页端的“登录”界面或者移动端的“个人中心”界面，点击

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尊敬的读者:我馆将恢复收取外借文献逾期费。2023年7月13日起，我馆借出的文献将依照逾期费收费标准进行计费。7月13日前我馆借出的文献不收取逾期费。外借图书借期28天，在未过期的情况下可续借1次，借期28天。请读者合理安排归还时间。特此公告。普陀区图书馆2023年7月10日往期推荐普陀区图书馆恢复正常开放服务公告普陀区图书馆云书房上线了！免费开放！走进家门口这些好“看”的书房◆

主题：长篇儿童小说《树孩》阅读分享时间：7月6日（周四）14:00地点：2楼苏州河书房活动空间主讲人：赵丽宏（著名作家、诗人）参与方式：公众号报名（详情将于活动开始前发布）03苏州河书房美育课

文栋/图应急管理出版社往期推荐普陀区图书馆恢复正常开放服务公告普陀区图书馆云书房上线了！免费开放！走进家门口这些好“看”的书房◆

汪澜，上海炎黄文化研究会会长、中国作家协会会员、资深媒体人、上海交通大学战争与世界和平研究中心特聘研究员。曾任文汇报副总编辑、上海市作家协会党组书记兼专职副主席。参与方式

时间不够用，正成为一种职场流行病。而时间不够用的真正原因是工作没有效率。典型的症状有两种：拖延症和注意力缺失！表现为：一件工作上午拖到下午，下午拖到明天总是不能按期完成；工作时间你打开微信，一会儿看一眼群聊消息，一会儿刷一刷朋友圈以及公众号，注意力被太多的东西所分散。很多时候，我们不是工作不努力，而是没有掌握提高工作效率的正确方法，无意中浪费了我们的生命。本期书单，小编给您带来关于提高工作效率的几本有声读物，希望助您在工作中摆脱忙碌和低效，从而轻松完成每一项工作任务。1《番茄工作法》（长按识别二维码即可收听）番茄工作法是简单易行的时间管理工具，由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立。番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。2《单核工作法图解》精读（长按识别二维码即可收听）本书的主题是管理时间、战胜拖延。作者通过自身多年的经验，首创了一套简单、灵活而又强大的单核工作法，能行之有效地帮助你加强自制力、集中精力。本书分为6章，从削减待办任务、现在专注一件事、永不拖延、循序渐进、简化协作和给创意充电等方面详述这一方法，助你在日常生活中轻松完成各项任务。本书不仅适用于高管和上班族，还适用于学生等一般人群。所有想提高办事效率的人，都能从本书中获益。3《正念工作法》精读（长按识别二维码即可收听）“正念”的精神本质，是一种坦然的心态，无论贫穷还是富有，无论疾病还是健康，都去坦然面对，并且在这种坦然当中，认识本来的自己，接受真正的自己，变成更好的自己。这种方法擅长的不是解决眼下的某一个具体的问题，而是给你做整体的调整，进而减少那些具体问题出现的几率。4《一心专用工作法》精读（长按识别二维码即可收听）“一心多用”(multi-tasking)的工作方式似乎成了当今职场的必备技能，甚至被一些用人单位写进了招聘启示。然而人们没有觉察到的是，在职场上鼓励“一心多用”，其害处远大于益处，它将延缓工作进度、降低工作质量、破坏人际关系。这本书里，作者运用神经医学的证据，解析了“一心多用”的概念误区，并且给出了一个真正高效的工作方法——“一心专用工作法”(single-tasking)。它教人如何保持专注、搁置干扰，使人头脑更清爽，内心更平静，更好地安排工作次序，睿智地应对同事、上司和客户。5《“奥卡姆剃刀”工作法》（长按识别二维码即可收听）本书以“奥卡姆剃刀”定律为原则，化复杂为简单，详细介绍了“奥卡姆剃刀”下的入职技能、从业技能、实操技能、管理技能36招。全面介绍了如何有效的利用时间，抓住重点，快速简捷的完成工作，做出成绩，并且实现员工价值和工作效率的最大化，从而获得成功。往期推荐普陀区图书馆恢复正常开放服务公告普陀区图书馆云书房上线了！免费开放！走进家门口这些好“看”的书房◆

推荐阅读●普陀区图书馆2023年6月活动日历●为普陀选手投票！2023上海市诵读大赛复赛正式开启●普陀区图书馆《复兴文库》专架面向市民读者开放●书单

欢迎广大读者前来参观，一起感受中医药文化，体悟天人合一，传播中华优秀传统精髓。往期推荐普陀区图书馆恢复正常开放服务公告普陀区图书馆云书房上线了！免费开放！走进家门口这些好“看”的书房◆

“爱‘阅'之声”—2023“博看杯”上海市诵读大赛复赛投票正式开启“爱‘阅'之声”—2023“博看杯”上海市诵读大赛复赛投票正式开启啦！经过初赛作品征集和评选，普陀区图书馆选送了两位优秀选手进入复赛！谁才是你心目中的好声音？快拿起手机，为普陀选手投上你宝贵的一票，为这些优秀作品打call！复赛作品复赛编号5：我喜欢出发朗诵者：陈杨复赛编号70：中华颂朗诵者：张静投票详情排序规则：作品初始编号以选手姓氏首字母进行排序，投票开启后以投票数高低进行排序。普陀区图书馆选送选手编号为5和70。投票时间：2023年6月12日--6月16日投票方式：长按识别下方二维码进入投票页面。投票规则：投票期间采用手机微信端投票，每人需选满6个优秀作品方可进行投票，但投票期间每人仅对同一作品投票一次。奖项设置：以网络投票排序评选出本次大赛网络人气奖10名。郑重声明：“诚信、公平、公正”是活动遵守的首要原则，严禁恶意刷票行为！欢迎大家参与投票，感受诵读的魅力，为普陀选手加油！往期推荐普陀区图书馆恢复正常开放服务公告普陀区图书馆云书房上线了！免费开放！走进家门口这些好“看”的书房◆

行欲至宛市，定伯便担鬼，著肩上，急执之。鬼大呼，声咋咋然，索下，不复听之。径至宛市中下着地，化为一羊，便卖之，恐其变化，唾之，得钱千五百，乃去。(《搜神记》)（《弦歌·鬼怪也有故事》）02

在亲子关系中，亲子沟通的重要性更是被广泛认可。亲子沟通是增进亲子感情的关键。良好的亲子沟通，有助于孩子的成长和发展，也有助于家庭和谐。

云上酷乐小镇带你玩转儿童节每个孩子都有一个五彩斑斓的童年，记忆中的童年是什么样子的？你还记得电视机里耳熟能详的动画片主题曲吗？还记得童年里陪伴我们的小伙伴吗？这个六一想不想过得不一样呢？普陀区图书馆特别策划【“云上酷乐小镇”线上主题活动】，通过丰富有趣的活动形式给小朋友一个特别的儿童节体验。我们将带领小朋友一起去云上酷乐小镇，开心过六一！本次线上活动我们将为小朋友打造云上四大主题馆：“指尖乐趣馆”感受曾被小朋友忘记的中国传统非遗游戏。“小镇美食屋”教小朋友制作美味的甜点，学习简单烘焙方法，体验了线上制作的乐趣。“童心欢乐谷”和小朋友猜一猜动画片人物和动画片主题曲，看看你是否还记得它们。“乐享竞赛馆”环节作为此次线上活动唯一得分评奖环节，参与答题有机会获得好礼。活动信息不要错过哦！重点！活动时间！2023年6月1日－6月7日参与对象！7--12岁儿童及家长如何参与呢？扫描下方二维码即可参与活动

主题：专题书推荐上线时间：每月四期上线平台：普陀区图书馆微信公众号往期推荐普陀区图书馆恢复正常开放服务公告普陀区图书馆云书房上线了！免费开放！走进家门口这些好“看”的书房◆

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每一个职场打工人，都该懂点经济学，经济学和我们的日常生活密不可分。你有没有想过，为什么人民币越值钱，外汇短缺越严重？从理论上讲，人民币更值钱了，就可以换来更多外币，英镑也好，美元也好，这样就解决了我们的外汇短缺问题。但事实上，这么做的结果是，不仅没有解决外汇短缺的问题，反而让外汇短缺越来越严重。这是为什么？其实这是经济学中的“反馈”在起作用。今天，我们分享的文章摘编自姚洋老师的新书《经济学的意义》，一文带你了解日常生活中用得到的几个经济学的概念，希望能对你有所帮助。作者：姚洋，北京大学国家发展研究院院长、《经济学的意义》作者。来

趣玩科技·快乐六一·开启AI奇妙闯关之旅你知道吗？你身边藏着一个机器人。它没有变形金刚的百变造型，也没有哆啦A梦的无所不能，更没有《流浪地球》中“笨笨”的憨态可掬，而是将自己“伪装”成了最常见的普通形态隐身在我们周围。六一国际儿童节将至，快来和普陀区图书馆一起，学习机器人知识，参与机器人知识竞答，寻找身边的机器人。活动说明活动时间2023年5月29日—6月4日扫码进入活动页面填写提交个人信息注：请填写“上海市普陀区图书馆”学习机器人相关知识参与线上闯关第一关“寻找身边的机器人”小游戏，找到5个机器人即可进入下一关。第二关“机器人知识竞赛”线上答题答对5题获得100分即完成闯关；未获得100分可再答一次，系统随机出题，答题时间累计。看谁能在最短的时间内完成闯关

普陀区图书馆开放服务公告各位读者：普陀区图书馆开放时间和服务如下：开放时间及服务内容（点击查看大图）注意事项1、馆内停车位有限，请入馆读者尽量选择绿色出行。2、未尽事宜，以馆方解释口径为准。本馆地址：铜川路1278号

西藏自治区图书馆、青海省图书馆、河南省图书馆、山西省图书馆、湖北省演讲协会、安徽省演讲学会承办单位各级各类公共图书馆协办单位湖北省图书馆学会

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女儿在外想上厕所时，可是女厕所满员，而男厕所没有人，这时候孩子又比较着急，父亲把孩子带入男厕所，却没有考虑到孩子的真实的想法，孩子其实并不同意。当男厕里出现了男生时，孩子就更加尴尬了，对孩子的心理造成了一定的影响。这时，身为父母该怎么做呢？

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藏书票被誉为“版画珍珠”“纸上宝石”“书中蝴蝶”。票面除主图案以外，还有藏书者的姓名或别号、斋名等，有的还刻印一些成语、警句或格言，它融合了文学与艺术两大领域,为心爱的书籍注入了艺术的灵魂。

为营造爱读书、读好书、善读书的浓厚氛围，国家图书馆“网络书香·阅见美好”小程序推出第15-17届文津图书奖专题阅读推广活动邀您在书香文墨中，品读经典、共享好书！【第15-17届文津图书奖专题阅读】国家图书馆面向二十余家出版社征集第15-17届文津图书奖获奖图书，为您提供图书全文的公益阅读服务。主题涵盖社科、科普、少儿，总有一本适合您~

渐渐地，大家都知道了猫头鹰家有很多书。熊、蛇、绵羊、乌龟……一个接一个地都来了。随之而来的还有许多问题：绵羊跑上跑下，找不到自己想看的书；雪貂一看书就犯困，还枕着书打起了呼噜……

阅读谢谢你！阅读限免书单趣味猜书精美奖品码上收信每年的世界读书日都是爱书人的盛会，我们发现QQ阅读也在自己的产品开屏中把QQ阅读改名为QQQ阅读，用幽默调侃的方式对阅读说声：“thank

为进一步推进我市文化建设，鼓励广大市民读者多读书、读好书、勤思考，从读书中汲取力量与智慧，提高自身文化素质，形成人人读好书，人人好读书的终身学习目标。上海市图书馆学会阅读推广委员会决定在第28个世界读书日到来之际开展“爱‘阅'之声”2023“博看杯”上海市诵读大赛，通过诵读美文雅言的形式，感受阅读魅力，持续打造我市全民阅读品牌，促进公共文化资源共享。1.活动详情组织机构主办单位：上海市图书馆学会阅读推广委员会承办单位：上海市图书馆学会新媒体阅读推广委员会、武汉鼎森电子科技有限公司（博看网）参办单位：上海市普陀区图书馆参与对象市民读者赛制及赛程安排⏩

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与经典同行和名著对话中外名著主题听书打卡活动读万卷书，行万里路，阅读是我们成长路上眺望世界的窗子，对我们的眼界开阔和个人成长有着重要意义。4月23日世界读书日来临之际，普陀区图书馆联合云图数字有声图书馆开展“与经典同行，和名著对话”中外名著主题听书打卡活动，活动选取国内外名著书籍相对应的有声资源开展听书打卡，进一步激发读者的阅读兴趣，培养良好的阅读习惯。

心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，与我们日常生活的许多领域：家庭、教育、健康、职场等都息息相关。近年来，心理学及其相关书籍得到了人们越来越多的关注，提到心理学经典著作，大家都会想到《乌合之众：群体时代的大众心理》《梦的解析》等，本期给大家推荐5本有关心理学的书籍，涉及绘画心理学、心理平衡法、博弈心理学等心理百科知识。1《绘画心理学》（长按识别二维码即可阅读）房树人的故事，一个认识自我的游戏，“房树人绘画测验”从名字就可以看出主要是围绕Tree、House、Person这三个元素展开的，所以又被简称为THP。全书围绕房树人及部分色彩心理学的原理展开，重点讲述房树人这种方法的普及与应用。当我们拿起笔，在纸上画出简单的“房、树、人”三种元素后，再对照书中的解析，就能清晰了解自己内心深处真实的想法。可以说，这是我们身边实用的心理学，一本可以用到老的书。只要你拿起一支笔，一张纸，你心中的疑惑和谜题就能一一解开。2《阳光心态》（长按识别二维码即可阅读）《阳光心态》由什么是阳光心态讲起，从塑造阳光心态的重要意义，到保持阳光心态的种种方法，从谦卑、宽容、舍得的乐观态度，到积极创造幸福生活，指引你接纳内心不愿面对的自己，使你带着阳光心态认清自我、洞悉世事、理解他人、告别晦暗、拥抱阳光，并从这种积极、向上的心态中释放出强劲的生命力，实现自我成长的目标，实践快乐积极的人生。3《左手画方，右手画圆：神奇的心理平衡法》（长按识别二维码即可阅读）《左手画方，右手画圆：神奇的心理平衡法》是一部心理情绪疗愈读本，分上下篇。上篇从“心”出发，向读者传授如何“左手画方”：如何掌控自我情绪，转化负面情绪，修复内心创伤，摆脱负面思维。下篇主要以“放松心灵”为重点，让读者学会如何“右手画圆”：如何放松身心，发现快乐，积极阳光地生活。本书还可应用到学习培训、人际沟通、高端谈判、企业管理、情感对话等日常生活的方方面面。4《潜伏在你身边的心理学》（长按识别二维码即可阅读）人们常常会人云亦云，从众的魔力是如何产生的？权威为何如此可怕，让人不得不服从？为何会出现“黑色星期一恐惧症”，导致工作效率低下？催眠术到底有何奥秘，让人做出不可思议的举动？看似习以为常的行为背后实则暗藏神秘的心理玄机！本书选取一个个生动有趣的事例，通过斯坎特、阿伦森等众多著名心理学家的实验“现身说法”，深入浅出地揭开生活中各种有趣现象的成因，让你领略心理学的神奇力量！破译性格密码，揭开行为动机，遇见真正的自己！习得心灵窥探术，洞察百态人性！5《博弈心理学大全》（长按识别二维码即可阅读）任何人都无法孤单地活在世上，在人际关系越来越重要的现代社会更是如此。每一个生活的幸福、工作的成功都离不开与他人的交往。在人际交往的过程中，我们难免会碰到这样那样的问题，比如：如何塑造良好的第一印象？怎样快速说服别人？怎样让别人跟自己愉快合作？……这些问题其实也就是我们与他人之间的心理博弈。本书通过大量鲜活、真实案例，将日常行为与许多有趣的心理学知识有机结合，提炼出一系列独特、实用的博弈心理学，帮助读者活学活用心理学智慧，在人际交往、职场竞争、商务谈判、情绪控制等方面做到事半功倍，从而成为人生的赢家。往期推荐普陀区图书馆恢复正常开放服务公告普陀区图书馆云书房上线了！免费开放！走进家门口这些好“看”的书房◆

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亲爱的读者朋友：为了解和掌握上海市民对公共图书馆的使用情况，上海市民终身学习监测中心联合普陀区图书馆，以提供优质服务为目标，开展关于公共图书馆市民学习行为的研究。您的感受、需求和意见将会成为图书馆工作持续改进的动力，也是建设学习型社会的基石，我们诚挚地邀请您参与本次调查。即日起至2月19日，长按识别或扫描下方二维码，即可填写调查问卷。您也可在“上海市普陀区图书馆”微信公众号底部菜单栏点击【精彩活动】—【调查问卷】进入。衷心感谢您的热心参与！完成问卷后您可于2月20日—2月28日至普陀区图书馆（铜川路1278号）一楼咨询处领取调研礼品，领取时请再次打开二维码，出示完成页面。（礼品将择一随机发放）往期推荐普陀区图书馆恢复正常开放服务公告普陀区图书馆云书房上线了！免费开放！走进家门口这些好“看”的书房◆

皮皮睡前不仅不刷牙，还要大吃特吃，甜点、水果，饼干、蛋糕……蛀虫大军闻着香味一窝蜂跑到皮皮嘴巴里大肆破坏。愤怒的牙齿宝宝们纷纷离家出走。翌日，皮皮发现满嘴的牙齿一颗也没啦！这是怎么回事？赶快呼叫小熊医生！……简单的故事充满想象，可爱的人物充满童趣，跟着馆员小姐姐翻开这本《皮皮的故事全集•牙齿逃跑了》，帮助你的宝宝养成生活好习惯。馆员为你读分享人：朱元红（少儿服务部馆员）动动小脑筋问答题点击空白处查看答案1、皮皮的牙齿为什么都跑光了？因为皮皮不注意保护自己的牙齿，做了许多伤害牙齿健康的事情。2、皮皮的牙齿最后回来了吗？回来了。3、皮皮想了什么办法让自己的牙齿回来的？皮皮保证自己以后一定爱护牙齿，养成刷牙的好习惯。关于绘本《皮皮的故事全集•牙齿逃跑了》作

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唐朝时期的《黄帝内经•太素》中写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物。”我国中医学自古以来一直就有“药食同源”之说，认为：许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样能够防治疾病。在古时，人们在寻找食物的过程中发现各种食物及药物的性味和功效，认识到许多食物可以药用，许多药物也可以食用，两者之间很难严格区分。这种“药食同源”的观点，就是药膳食疗的基础。本期，小编向您推荐几本药膳方面的有声读物，针对各类亚健康甚至营养不良，助您在日常饮食中合理调配均衡膳食。01趣解《药性歌括四百味》中国中医药科技发展中心

2023年普陀区“文化进万家”文明实践志愿服务活动名家经典系列讲座讲题：宋代六言绝句的绘画美和建筑美主讲人：周裕锴（四川大学教授）参与方式：线上讲座，扫码观看现代诗人闻一多先生论诗的格律之美，他提出可以分为音乐美、绘画美和建筑美三大因素。与五七言绝句相比，六言绝句在节奏、声律方面缺乏音乐美。也许正是由于缺乏音乐美，作为一种补偿，写作六言绝句的诗人便有意无意地在形式上强化其绘画美和建筑美。什么是诗歌的绘画美和建筑美呢？宋代六言绝句的绘画美和建筑美又体现在哪些方面？今天的名家经典系列讲座，且听周裕锴教授的解读。

亲爱的读者朋友：为了解和掌握上海市民对公共图书馆的使用情况，上海市民终身学习监测中心联合普陀区图书馆，以提供优质服务为目标，开展关于公共图书馆市民学习行为的研究。您的感受、需求和意见将会成为图书馆工作持续改进的动力，也是建设学习型社会的基石，我们诚挚地邀请您参与本次调查。即日起至2月12日，长按识别或扫描下方二维码，即可填写调查问卷。您也在“上海市普陀区图书馆”微信公众号底部菜单栏点击【精彩活动】—【调查问卷】进入。衷心感谢您的热心参与！完成问卷后您可于2月20日—2月28日至普陀区图书馆（铜川路1278号）一楼咨询处领取调研礼品，领取时请再次打开二维码，出示完成页面。（礼品将择一随机发放）往期推荐2023年春节假期开放详情及活动安排普陀区图书馆恢复正常开放服务公告免费开放！走进家门口这些好“看”的书房◆

兔年大吉度过不平凡的2022年，我们即将迈进2023癸卯兔年！2023年，普陀区图书馆已恢复正常开放，感谢广大读者一直以来对我们的关注和支持。新的一年里，我们也将不忘初心、踔厉奋发，继续为大家提供便捷、优质、暖心的阅读服务！祝福广大读者朋友在新的一年里工作和生活大展宏“兔”、前“兔”似锦！春节期间开放详情春节假期我们为广大读者准备了新春豪华阅读套餐提前向你剧透长长长长长的阅读活动清单01网上选书

中国古诗词是中华文化的凝结，蕴含着国人几千年对美的感悟。诗歌是我国文学宝库的瑰宝。四言诗经,五言古风,唐诗宋词，构成了诗歌国度中无比壮丽的景象。

普陀区图书馆恢复正常开放服务公告各位读者：自2023年1月9日（周一）起，普陀区图书馆将恢复正常开放。具体开放时间和服务如下：开放时间及服务内容（点击查看大图）注意事项1、入馆不再查验核酸检测证明，无需预约。请入馆读者全程佩戴口罩。2、馆内停车位有限，请入馆读者尽量选择绿色出行。3、疫情防控期间，本馆将免除读者在此期间所产生的外借文献、超星阅读本逾期费用。全部逾期图书归还后方能借阅。4、未尽事宜，以馆方解释口径为准。本馆地址：铜川路1278号

人的身体里来了细菌，大家要把它赶跑。“快把这个家伙赶跑，千万不能让它再到人的身体里干坏事了！”大家一吵闹，把大脑司令引来了。大脑说，“别对人家细菌这样不客气，它是做过一些坏事，可是细菌也是有功劳的呀。”“它有什么功劳？”“细菌的功劳可大啦，人的大肠里要是没有它，怎么能消化好食物制造营养呢！”本期亲子故事屋栏目，一起翻开这本《细菌不都是坏蛋》，了解细菌的另一面吧!馆员为你读分享人：徐燕（少儿服务部馆员）动动小脑筋问答题点击空白处查看答案1、细菌干了哪些坏事？使人生病，使伤口发炎，使饭菜变质。2、细菌对肠道有哪些好处？好的细菌可以消化食物，制造营养。3、细菌还有哪些用处？细菌可以制造酸奶，制作醋和酱油也缺少不了细菌。关于绘本《细菌不都是坏蛋》作

“三山五园”是对北京西北郊、以清代皇家园林为代表的历史文化遗产的统称。“三山”是指万寿山、香山、玉泉山，“五园”是指静宜园、清漪园、静明园、畅春园、圆明园。“三山五园”是中国传统造园理论和实践的集大成之作，是一部以园林形态表现历史文化的活的史书。小编为大家精选了以下有声读物，带领大家走进皇家园林世界，阅读历史文化之美。01三山五园：中国园林史上的集大成者（长按识别二维码即可收听）三山五园是中国园林发展史上的集大成者，不仅因为其经典独特的园林建筑设计，还因为其凝聚了中国传统文化的理念、记忆与传统，承载着几千年来中华民族的精神追求，见证了中华民族百年来的荣辱与兴衰。02静宜园（长按识别二维码即可收听）静宜园位于香山，是一座以山地为基址而建成的行宫御苑，分为内垣、外垣、别垣三部分，其历史可以追溯到辽代，在清乾隆年间建造完成并定名，后在1860年英法联军和1900年八国联军的浩劫中损毁，1913年成为辅仁大学发祥地，现在是香山公园。03清漪园（长按识别二维码即可收听）清漪园，也就是现今的颐和园，始建于乾隆十五年（1750年），全园面积约242公顷，北部万寿山，南面为昆明湖。1860年、1900年先后遭到英法联军、八国联军的破坏和洗劫。光绪年间，慈禧曾两次动用巨款修复此园。1924年，颐和园辟为对外开放公园。04静明园（长按识别二维码即可收听）静明园位于颐和园西侧的玉泉山上，园内较为著名的景物有玉泉、玉峰塔、华藏塔等。静明园占地75公顷，金代始建芙蓉殿，康熙建行宫，初名澄心园，后更名静明园。乾隆年间大规模扩建，形成“静明园十六景”，为静明园鼎盛时期。曾遭英法联军、八国联军两次焚毁。民国后曾作为公园对外开放。05畅春园（长按识别二维码即可收听）畅春园位处圆明园南，北京大学西。原址是明朝神宗的外祖父李伟修建的“清华园”。该园占地1200亩左右，园内有前湖、后湖、挹海堂、清雅亭、听水音、花聚亭等山水建筑，被称为“京师第一名园”。侵略者火烧圆明园时，将其一并烧毁。06圆明园（长按识别二维码即可收听）圆明园坐落在北京西北郊，由圆明园、长春园和绮春园组成，所以也叫圆明三园，有“万园之园”之称。圆明园始建于康熙四十六年（1707年），雍正年间扩建。乾隆时期格局基本形成。1860年被英法联军洗劫，八国联军之后，又遭到匪盗的打击，这座由清室历150余年创建和经营的“理想与艺术的典范”终变成一片废墟。

为了喜迎2023年新春来临和普陀区“两会”召开，弘扬我国传统书画艺术，展现普陀区文艺界奋发进取、锐意创新的精神状态，由中共普陀区委宣传部指导，区精神文明建设办公室、区文化和旅游局、区档案局（馆）、区文学艺术界联合会主办，区美术家协会、区书法协会、区图书馆承办的“春和景明——2023年普陀区文艺界迎新春书画小品邀请展”，于1月4日在普陀区图书馆展出。展出前，区委常委、宣传部部长刘东昌等观看和检查了布展情况。此次展出的100幅书画作品与时代同频，或挥毫泼墨，笔走龙蛇，或施朱调丹，妙手著春，盈尺之间处处妙趣横生，耐人回味，充分体现了每一位作者在弘扬传统文化基础上的创新意识和对美好生活的追求，每一件作品都以满腔热忱与真情向人们传递向善、向上的力量，用生花之笔精心勾勒新时代中国发展的累累硕果，讴歌新时代普陀人发扬“人靠谱（普），事办妥（陀）”的精神，奋力建设“创新发展活力区、美好生活品质区”的美好未来。展览现场展览现场据悉，本次展览至1月17日结束后，部分作品将于1月30日至2月10日在区档案局（馆）展出。本文来源：“上海普陀”微信公众号、普陀区文联入馆预约入馆预约操作指南◆

阅读是孩子在成长阶段获取精神和智力成长力量的主要来源。不过，如何知道自己孩子的中文阅读水平在哪个等级？如何给孩子快速挑选适合自己的读物？宝爸宝妈们是不是一直被这些问题困扰呢！最近，图书馆的数字资源库上新了一款“阅读神器”，它能帮助您分析孩子的阅读状况，并挑选到适合小朋友的专属图书！