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2022年4月8日星期五18:30,由传播与传媒学院勤工助学中心开展的宣讲会在励志楼B403举行。本次讲座的主题是“走近内心深处,远离精神内耗”,主讲人李汪扬师姐来自传播与传媒学院19本新闻学1班,共青团员,曾任传院勤工助学中心组织部干事以及部长。2019-2020学年平均绩点3.74,2020-2021学年平均绩点4.01。目前已考取大学英语四级证书、大学英语六级证书,顺利通过全国中小学教师资格证的笔试以及面试。曾获2019-2020学年校优秀生三等奖、2020-2021学年校优秀生二等奖、校文明安全纪律教育月“先进个人”称号,2020-2021学年度校级"学习之星"称号。师姐在发言中先是简单的自我介绍,并分享了什么是精神内耗,从两个维度,四个方面,专业内的、专业外的、校内生活、校外生活分享一下自己一步步走近内心深处,了解自己,并逐渐远离精神内耗的历程,最做一个小总结,分享一下远离精神内耗的理性做法。首先师姐介绍了自己在学业上优异成绩和荣誉称号,但师姐也说道自己看起来取得了一些小小的成就,但一路走过来,经历很多个内心挣扎时期,那些时期里,自己会经常陷入精神内耗。其次是介绍了什么是精神内耗,这种疲惫并非身体劳累导致,而是一种心理上的主观感受,是个体在心理方面损耗导致的一种状态。长期以往,精神内耗会带来4个层次的影响,首先是影响个人的情绪;其次是降低生活质量;再次是降低信心,透支心力;最后是恶性循环,心理失衡。再到人生经历,首先是有关专业的,师姐认为目前在学校里,评价专业水平情况,有两个宏观的衡量指标,一个是专业的平均绩点,另一个是专业的技能实践。但只专注于这些又难免会陷入精神内耗,于是为了停止精神内耗,师姐用她的亲身经历告诉我们可以在专业之外、校内和校外生活中寻找新方向,如考证、实习、参加运动、阅读、自由活动,丰富自己的世界,平静内心。最后该如何避免精神内耗,师姐总结以下四点1.理性视角,分析困难的真实性和复杂性。2.停止讨好,树立自己的标准。3.停止完美主义,培养成长型思维。4.停止幻想,立即行动起来。每一次分享,感受都会不同。相信这次讲座同学们都收获颇多。感谢师姐的分享,也祝师姐前程似锦。余生以后做一个通透的人多读书不再内耗自己才能迎来美好绽放的人生文案