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在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。

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宋依诺刚爬起来，就被唐佑南压了回去，铺天盖地的吻落在她额头上、脸上以及唇上，她拼命闪躲，却怎么也躲不开，一时恼羞成怒，一耳光甩过去，她劈手指着门边，厉声道：“清醒了吗？清醒了就马上给我滚出去。”

怀有满腔爱国热血的她，放弃了自己的模特事业，脱下锦衣华服，换上金戈铁甲，在战场上浴血奋战，成为了那株屹立不倒的铿锵玫瑰。战争期间，她还追随甘地开展游行活动，帮助可怜的犹太民族逃离德国纳粹的魔爪。

以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30~50下，每天按摩1次；自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。

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百里翰抬头看着邵天晟，眼神犀利而阴沉，但邵天晟却从他的眼里看出几分心伤。百里翰和苏云芊是青梅竹马，正式确认恋爱关系已经一年多，邵天晟知道他为了向苏云芊求婚，精心准备了很久，没想换来的是她出国的消息。

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应对方法：弯曲的膝关节尽量向下沉，找寻地板的方向。双手可以放在髋部，感受体位保持中他们的位置，如果发生了高低髋，尽快改善。如果有一方偏高，可以直接落腿，重新调整支撑腿，收紧肌肉后再做练习。

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隔壁房间爸妈的争吵声传来，妈妈歇斯底里的吼道：“为什么在我嫁给你之前你不说清楚你们家招惹上了什么不干净的东西？！我的小音会这样都是你们樊家的人害的！她要是有个三长两短，我就跟你们樊家的人同归于尽！”

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平躺在瑜伽垫上，双臂摆放在身体两侧，掌心向下，右腿屈膝脚撑地，左腿屈膝左脚架在右膝上，保持上半身挺直，腹部发力，将臀部尽量向上抬高，然后再慢慢放下，此动作反复进行15-25次，并循环3组。

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选择纸，不单单只是擦的干净就够了，我们的生活越来越有品质，当然对纸的要求也要越来越高，所以用好纸，真的不是去超市随便选购一抽就够了。

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每天头发乱得跟打仗似的；上个厕所耳朵竖得跟雷达似的；带娃出门就跟搬家似的；睡个懒觉就跟过年似的；头发掉得跟案发现场似的；智商低得跟个鸭蛋似的；高跟鞋纯粹跟摆设似的；孩子出点问题就跟自己犯罪似的。

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眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。在进行眼部肌肤深沉排毒，可以促进血液循环畅通，淡化因疲劳而形成的黑眼圈。

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当然，我们觉得不能强求你把椅子换成健身球，但是你可以放一个健身球在办公室。特别是在午餐后容易犯困的时候，坐在健身球上30分钟，立刻就会精神焕发。另外，如果还能再手持哑铃做运动，就更完美了。

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