近期疫情防控形势严峻，各高校采取了封闭管理或准封闭管理校园的措施。如何帮助师生、教职员工们面对突然的变化，关注及照顾好个人的心理健康，学习情绪的调适平衡，安全顺利地度过这一特殊时期，上海民办高校心理健康教育基地及震旦职业学院心理健康教育中心联合上海北辰推出“校园心空间”线上心理健康教育资源平台。“校园心空间”线上心理健康教育资源平台结合当前疫情形式，整理和推送各类资源，包含丰富的解压音乐、视频，各类心理科普文章，同时推广线上旅游景点介绍使得“足不出户”也可观赏旅游名胜景色，从而通过线上自助方式进行身心的放松，调节好个人的心理状态。//“校园心空间”邀请上海工程技术大学心理中心毕玉芳博士为大家带来《绘画表达，抗疫舒心：静心减压》，带领大家使用表达性艺术绘画解压的方式调节情绪，静心减压；邀请华东政法大学心理中心主任王啸天博士带来《闭环管理学生的心理调适》的专题讲座，为处于校园闭环管理中的师生调适心情，适应在校生活。“校园心空间”同时调用上海学校心理健康教育发展中心组织高校心理健康教育骨干教师开发开发的系列心理援助资源，包括“上海高校抗疫心理援助微课程”，12个线上微课程帮助青年大学生维护好身心健康。供稿：上海市民办高校心理健康教育基地上海震旦职业学院心理健康教育中心

3月上海疫情再次严峻，诸多的不确定再次猝不及防地放到每个人面前，焦虑、抑郁、担忧、不安、孤独等袭上心头，怎么办？第三讲疫情下的自我心理健康管理上海交通大学心理学博导、上海市精神卫生中心党委书记、上海市疾病预防控制精神卫生分中心主任，著名精神医学专家谢斌主任医师侃侃而谈：本轮上海疫情对在校大学生有哪些场内、场外影响？守“沪”安心、攘外安内的双通道怎么走？怎样获取灵魂的香味？听听那个导演了网红月饼和网红画廊的上海著名宛平南路600号的谢斌教授，这次又会曝出怎样的金句！让我们满怀希望地耐心等待，收获成长，共克时艰！长按识别

寒冬阻挡不了春天的脚步黑夜遮蔽不了黎明的曙光

2022年3月疫情再次严峻，沪上高校普遍实施封控管理，中小学启动线上教学，诸多的不确定再次猝不及防地放到每个人面前，焦虑、抑郁、担忧、不安、孤独等袭上心头，怎么办？第二讲疫情迁延跌宕，如何安心生活来自同济大学的精神医学和心理学双博导赵旭东教授，回顾抗疫两年来的心路历程，结合近期心理老师从一线发来的工作汇报，简要梳理各种在疫情压力应激反应中出现的心理体验、躯体状况和成长经验，从心理健康促进、心理创伤疗愈的角度，奉献临床医生的爱心与智慧。让我们满怀希望地耐心等待，收获成长，共克时艰！长按识别

2022年3月，当疫情再次严峻，沪上高校普遍实施封控管理，中小学启动线上教学，诸多的不确定再次猝不及防地放到每个人面前，焦虑、抑郁、担忧、不安、孤独等袭上心头，怎么办？第一讲

9日14时，上海市教委发布关于“上海市返校开学时间及部分教育考试安排”文件。开学时间疫情后期复课终于来到了。大家耐心“捂”在家中的日子行将结束，回到久违的熟悉教室，重启被暂停的课堂生活。关于返校复课，我们邀请上海交通大学医学院医学心理学教授、心理咨询中心高级顾问陈福国教授为我们解答关于学生在疫情后期复课后怎样完成心理调整。心理调整可以重点从以下五方面进行01作息节律的调整

在线网络教学以来，复工的家长真是经历了前所未有的各种担忧。孩子网上上课会不会在没有监管的情况下沉迷游戏？孩子上课注意力不集中怎么办？孩子要面临中考，孩子有点自由散漫，如何保证孩子好的迎考状态吗?好抓狂，Hold不住了，我要吼娃怎么办？情境1：家长复工上班，手机、PAD留给孩子上网课，总担心孩子利用上网时间打游戏，为了上课还不能没收设备，真想在家安装摄像头全程远程监控孩子上课情况，家长好难啊。适应过渡性的学习阶段。在疫情期间，从学校教学到宅家网课教学，对于家长和学生都是一种全新的挑战，由于这样的不确定感，让我们家长感到焦虑。但需要要认识到，宅家网课是一个阶段性过渡举措，我们目前需要和孩子共同努力一起顺应这个生活中巨大的变化。认可和支持孩子的网络社交和娱乐活动。初中阶段是孩子对同伴交往需求最旺盛的时期，一直宅家，孩子也需要和同伴互动，依旧保持班级或者学校集体的归属感。对于宅家40多天的青春期孩子来讲，能量无处释放，交友需求得不到满足，对孩子的网络社交和娱乐应予以认可、支持和适度满足。协商达成家庭行动协议。与孩子对话沟通，形成网络使用家庭行为协议，在孩子能按照规定完成相应的计划和任务的同时，保持用眼卫生，同时给予一定的娱乐和社交机动时间，比如和同学联线，交流沟通一下，网络小游戏娱乐一下。家庭行为契约可以培养孩子养成契约精神，并将外控逐渐内化为自律。远离实时监控。远程监控会降低孩子的心理安定感和界限感，青春期孩子尤其对控制敏感。纯粹的控制和监管，不仅让孩子缺乏心理上的安定感和界限感，有时还会引发孩子的逆反，导致亲子关系受损，孩子一旦心理上拒绝你，对家长的“反侦察”能力会超出你的想象。事实上，定静生慧，家长的平心静气背后的笃定和信任会转化成力量传递给孩子。情境2：网上学习，感觉孩子听课效率不高，常注意力分散，总忍不住走神，开学成绩滑坡会很厉害。怎么帮助孩子在听网课中保持专注呢？

鼠年新型冠状病毒疫情既是公共卫生事件，也属重大社会应激事件，损害身体健康的同时，也给包括师生、家长在内的大众造成巨大心理冲击。心理防疫，上海高校心理健康教育与咨询示范中心率先行动，全市55所高校总动员。上海师范大学、同济大学、上海海洋大学、华东师范大学、上海理工大学，迅速响应教育部38号令，集聚校内外心理健康教育专家力量，发挥心理学学科优势，单独开通面向全国的心理咨询热线电话。与此同时，全市55所大学全部开通多种形式、面向学生的心理咨询服务，其中，咨询热线电话33条，提供QQ在线网络咨询平台36个，邮箱咨询平台48个，微信网络服务平台47个，为求助者释疑解惑、提供支持，同时定期推送防疫期间心理调适微文，带领学生舒缓紧张，平和心态，理性应对。上海高校抗击疫情心理支持辅导服务资源（电话、微信、邮件、QQ）

宣传推广全市大中小学校心理健康工作的典型经验，共同研究大中小学心理健康的重点课题，举办高端心理教师培训、孵化和推荐优质的心理健康课程与活动，推进上海学生心理工作的发展。