应该不止小编一个人，过年总是在饭桌上听到老辈子说这些话：你看你戴个眼镜，多吃个鱼眼睛，可以明目！还有上学的娃娃多吃个脑花儿好补补脑。幺儿多喝个骨头汤哦，可以补钙的嘛。反正在他们眼里——吃啥就能补啥！图片来源：发表情对此，华西医生想说：吃啥不见得能补啥，乱补的话，还会对身体起反作用哦。我们接下来就挨个说一下：大家爱吃的脑花儿里面包含了蛋白质、脂肪、钙、磷、铁......尤其是脂肪（主要是磷脂）含量很高，蛋白质含量也不低，好像是可以为我们的大脑补充蛋白质和磷脂哈？但是你们要晓得，脑花儿的蛋白质和脂肪被我们消化吸收之后，能够到达大脑吗？真相✅大脑主要靠葡萄糖提供能量，就算氨基酸和脂肪到达了大脑，基本不能被大脑利用。图片来源：发表情还有一件事要提醒大家，脑花的胆固醇非常非常高。有数据表明，吃一份猪脑花儿（大概100g），摄入的胆固醇相当于人一口气喝了2.5kg猪油。胆固醇摄入过多的危害，就不多说了吧：可能诱发或加重动脉粥样硬化、诱发高血压、肾脏疾病，严重可能造成冠心病、心脑血管疾病等......正确补脑的方式，还是要均衡营养，合理膳食，并且保持适度的休息，就阔以啦！老规矩先看营养成分，鱼眼中含有胶原蛋白、不饱和脂肪酸、水分等。都是好东西，可惜对保护视力没啥帮助。图片来源：发表情真相✅对于眼睛而言，最应该补充的是维生素A、胡萝卜素、蛋白质及抗氧化能力强的营养元素，因为都是参与视网膜代谢、色素上皮细胞生化等活动不可或缺的物质。话说回来，想保护好眼睛，还不如多出门逛逛，少耍手机！吃血补血嘛，倒是有点道理，但不多哈。图片来源：发表情动物血以及制品的铁含量丰富，而且几乎都是血红素铁，能被小肠黏膜上皮细胞直接吸收，吸收率还高，对补血确实有帮助。真相✅过量食用动物血对身体还是有危害！①

爆竹声中稀里糊涂一岁除，春风送暖入屠苏。图片来源：soogif今天就是大年三十了，家家户户张灯结彩，欢度佳节。守岁、拜年、打牌、夜宵……春节期间各种各样的娱乐活动没得最晚，只有更晚。拿大年三十守岁这件事来说，是很多中国人刻在骨子里的情结，只有等到新年钟声敲响以后才会心满意足地睡去。图片来源：发表情虽然之前无数篇「华西医生」的文章都在告诉你熬夜对身体不好，但大过年的偶尔熬一次有没有大问题？有没得啥子办法让身体“不受伤”？熬夜以后第二天咋个才能生龙活虎？（毕竟第二天还早起吃汤圆）今天，就请我们大年三十还在加班给我们写科普的四川大学华西医院睡眠医学中心李桃美医生带一起来聊一聊，怎么“健康”地守岁。▽不好意思，强如华西也只能说一句：没得！图片来源：发表情哪怕是在除夕夜，我们有无比正当的理由要熬夜。但人的身体就是个犟种，管你是除夕还是十五，只要熬了夜第二天头晕、脑壳痛、眼睛酸啥子的“后遗症”必须安排上。但有一点是好的，你妈第二天不得决你。图片来源：发表情虽然我们目前还没研究出神药可以让熬夜不伤身，但是可以帮你少受点伤。熬夜前晚饭清淡点。大过年吃清淡点，这不是要我的命吗！（晓得你做不到，下一个）补充点维生素B。缓解疲劳用的，还可以增强免疫力。熬夜时适当喝点绿茶。既能提神，又可以消除体内多余的自由基，让人神清气爽，肠胃不舒服的人就改喝枸杞茶或菊花茶。这不比抽烟喝酒的强吗？水果当夜宵。有些人守岁那个嘴巴就像永动机，吧唧吧唧能吃一晚上，但薯片、饼干啥高热量或油炸食品就莫吃了，水果是个不错的选择。图片来源：发表情把脸洗干净。油旺旺脏兮兮的脸看起就很“受伤”。熬不住了就去睡。莫硬撑，等到了我们这个年龄你就会知道身体是本钱……总之，不管是不是为了守岁，熬夜还是要伤身体的，但一年也就熬这一次，只要身体没得啥子不舒服的地方，也不用太担心。说到娱乐活动，以前还可以放爆竹的时候，四川这边比它声音还大的只有搓麻将的声音。当然，我们四川人搓麻将从来都是为了益智健脑为了挣钱。不开玩笑，我们首先推荐大家除夕守岁的时候莫得事可以约起搓麻将，机麻可以，手搓的更佳！图片来源：soogif因为搓麻将不仅可以让人快乐，还能有效预防老年痴呆，还可以消遣时间。一项活动，快乐加倍，你值得拥有。（去年除夕我们也在推荐大家搓麻将，可以倒回去看哈稿子：打盘麻将！不仅让人快乐，还有1个意想不到的好处）但是搓麻将也不完全是好处，如果把搓麻将搞成了赌博，那性质就不一样了，精神高度紧张，关注的都是输赢有好多，加上长时间久坐，很容易打完麻将腰杆儿就挺不直了……所以守岁搓麻将，要放稳心态，打几圈就站起来活动两下，喝点水、走两步。其次我们推荐大家看看电视。不为别的，就为了那首《难忘今宵》。图片来源：soogif春晚从八点就开始播，一直到敲完零点钟声，中间好几个小时，有些人为了不错过精彩的节目，在这几个小时里屁股抬都不太抬一哈，硬生生把自己变成了王八——鳖（憋）所以同样的，看个把小时就起来活动活动，没得事可以把年夜饭的碗洗了。最后就是像摆龙门阵、打会儿游戏这些都是可以的，只要遵循一个原则：不要过于激动，放松就好！图片来源：soogif当然是睡瞌睡了。对于次把次的熬夜，第二天适当睡会儿就能补充体力，但如果经常熬夜、睡眠不足，那就不是光补个瞌睡就有用的了。图片来源：soogif如果想在守岁熬夜后减少对身体的伤害，快速补充精力，不妨试试以下几种方法：1吃个早饭熬完大夜，第二天一定要起来吃个早饭，有研究表明起床之后一小时内进食，能够改善情绪并提高认知能力。2晒太阳（有的话）提升体温的同时，还能提高你的警惕性（奇怪的知识又增加了）。当然，要是太阳初一也放假的话就算了……不要强求。图片来源：soogif3午餐吃清淡点因为甜腻的东西容易让人疲惫。况且前晚上年夜饭的油水都还没消化，让咱的肠胃休息休息吧。好了，大过年的，我们也不过多啰嗦了，提前祝大家春节快乐！图片来源：发表情今晚守岁三缺一，评论区约麻将！如果你觉得本文对你有帮助，赶紧转发分享！新的一年，你有什么健康方面的知识想了解，欢迎给我们留言！内容制作编辑：王晓琪资料参考1.想熬夜又担心身体吃不消？教你

明天就是除夕啦🎉过年回家的打工人即将开启走亲访友的聚餐模式图片来源：soogif在丰盛的饭菜和浓浓的节日氛围里有件事常常被大家忽略那就是——分餐和使用公筷“老一辈的最爱用自己的筷子给大家夹菜，盛情难却，要拒绝是不可能的！”“过年就是要热闹，分餐多么破坏氛围啊……”图片来源：soogif你一夹，我一夹，气氛倒是融洽了，但也让我们在病菌面前近乎裸奔，很可能一不小心就通过唾液向对方传递了病原体。其中感染率极高的病原体，就是幽门螺旋杆菌！图片来源：摄图网在美国卫生及公共服务部发布的第15版致癌物报告中，幽门螺旋杆菌被列为明确人类致癌物！而“公勺、公筷或分餐制”，是能够有效预防幽门螺杆菌感染的方式之一。图片来源：soogif幽门螺旋杆菌，到底是个啥？幽门螺旋杆菌是一种高度适应胃部酸性环境的螺旋形细菌，它可以破坏胃内粘液层，使胃黏膜暴露于胃酸中，受到胃酸的损伤。另外，幽门螺旋杆菌还会释放一些会损伤胃上皮细胞的毒素和酶来损伤胃粘膜，引起慢性胃炎。图片来源：摄图网幽门螺旋杆菌感染是胃溃疡、消化性溃疡、MALT淋巴瘤和胃肿瘤等疾病的主要致病因素！除了可能导致胃部疾病外，幽门螺旋杆菌还是1类致癌物，但是患癌几率比较小，不用过度担忧~图片来源：soogif怎么判断自己有没有感染幽门螺旋杆菌？想要知道自己有没有感染幽门螺旋杆菌，可以进行碳13或碳14呼气实验，通过检测呼出的二氧化碳水平，判断有没有感染幽门螺杆菌。或者去做胃镜，也可以发现幽门螺杆菌的踪迹。图片来源：发表情感染了幽门螺旋杆菌，一定要根治吗？别慌！如果发现感染了幽门螺旋杆菌，也不要着急害怕。在我国，虽然有将近60%的人都感染了幽门螺旋杆菌，但有一部分人并不需要治疗！图片来源：发表情无不适症状、无家族史（慢性胃炎伴胃癌）、无相关消化道疾病（消化性溃疡、胃粘膜相关淋巴组织淋巴瘤等），这些人都没必要一定要去杀菌。反而盲目杀菌可能造成以下风险：●

后天就是除夕啦，你在回家路上了吗？图片来源：发表情反正小编还没有，这不还在这为了大家能过个健康年操（jing）心（ye）地写稿子。不管你今年在哪过年，华西医生的这份假期安全指南你一定需要！先转发收藏，必要时候提醒家人朋友哦~•

离除夕还有两天的时间！最近的打工人们早已无心上班，天天数着回家的日子，盘算着要准备哪些年货~图片来源：网络春节到底该买点什么？香肠腊肉怕盐分重，伴手礼盒更不实用；那就收好这一份华西医生出品的《健康年货指南》，年货不犯愁，全家笑嘻嘻！▽小时候跟在妈妈身后逛超市瓜子花生贵妃糖，总也吃不够长大后也会想着给家人准备些礼物吃的喝的用的，样样不能少！图片来源：网络送长辈每年寒冬对高龄长辈们来说，都是一场考验，更何况今年还有“感染”的难关，让大家格外关注健康问题；再加上老人辈、父母辈大多都比较传统节俭，所以一定要实用！图片来源：发表情健康监测仪器首先是血氧仪、温度计，能够及时监测家人的血氧饱和度以及体温值；正常状态下：血氧≥95%，体温在36.5℃左右（老人的基础体温可能会偏低）图片来源：自己做的其次就是血压计、血糖仪等常见基础病的监测仪器；正常状态下：收缩压在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg，成年人空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L泡脚桶俗话说得好：“会泡脚的人生病少！”，但华西医生提醒：前提是得会泡脚！图片来源：发表情

距离放假还有最后3天！每逢春节前夕，大街小巷的美发店、美甲店就开始打挤，不少小姐妹都给自己安排上了“过年变美套装”——美发、美甲。图片来源：斗图王理解嘛，爱美之心人皆有之~但是变美背后，也可能要付出健康的代价。不管今年你想凹哪个造型来过年，华西医生接下来讲的这些事你最好知道！1染发会致癌、脱发？美发真相❓①

背时的“三高”还没huò转，今年的体检报告上又冒出来个“第四高”——高尿酸血症。图片来源：网络看到结论单单上写的“痛风风险”几个字，再想到以后要跟海鲜烧烤夜啤酒、郡肝毛肚儿黄喉say

昨天2023年成都的第一场雪终于来了虽然看到的雪都是这样的这样的还有这样的经过一晚上的时间不少地方还有了积雪让成都人的兴奋值达到了最高潮！不过下雪美是美，冷也是真的冷......回到家里，你是不是和小编一样，烤火炉、热水袋、电热毯统统用起来？你倒是热和了，但你不晓得这些取暖操作里面，都存在安全隐患！今天「华西医生」就来盘一盘背后的真相！1.

下周六就是除夕了哦！过年嘛，不管是家庭聚会还是老同学相遇，外表看总是其乐融融，实则各方蓄势待发、暗潮汹涌，可都懂？图片来源：发表情一般啥子升职加薪、换房换车、年终奖这些直接的明枪还可以躲一躲......但是容光焕发、精神抖擞这些暗箭却难以防范，就是那么明晃晃又耀眼地告诉你：嘿！你娃儿是不是老了哦！“

距离春节越来越近除了要准备好红包，更要准备好牙口才能放心、大胆地回家吃莽莽这个时候，如果有“捣蛋牙”可就麻烦了比如...我们今天要见的这一颗图片来源：网络大家好，请允许我先做个自我介绍我！是你们的智齿图片来源：网络对！就是那颗让你肿、让你痛、让你流泪的智齿图片来源：网络很多人都有关于我的“独家记忆”但只有很少人了解关于我的一切下面就有请四川大学华西口腔医院张建康医生介绍一下我不为人知的方面▽你们经常喊我都是外号，啥子智齿、尽头牙…但我的医学名号是“第三磨牙”，一般在成年后萌出；但因为人类在进化过程中，颌骨的骨量有所退化，没有那么多的空间可以容纳全部的牙齿，才导致我们晚来的智齿“长不出来”或者“长歪了”，也就是阻生。图片来源：网络大部分人连住的地方都不留给智齿了当然也没得机会让我们施展“牙”的才能图片来源：网络而且因为现在的食物都比较精细，我们的大哥、二哥（第一磨牙、第二磨牙）就已经足够顶事了，这就让我们智齿的存在不仅没有什么作用，甚至还会带来一些麻烦……图片来源：自己做的当然，不排除有些人的智齿就特别懂事，悄咪咪长出来还整整齐齐、没有蛀牙，上下完美咬合，那当然可以成为家里的小小顶梁柱；还有些人不仅骨量少了，连牙量也退化了，所以压根就没有智齿，可能也从根本上解决了不少烦恼吧？图片来源：网络生长，本来就是一个比较长期的过程。像是我们智齿，本来就比较晚熟，性子也会比较慢热，在独自长大的过程中，可能并不会对你造成比较严重的麻烦。图片来源：网络有些智齿呢，还在牙龈下还没有出来见过世面、不会发炎、也没有龋坏；但当我们慢慢地长大，就可能会顶坏前面的牙齿，让你觉得痛……图片来源：自己做的还有些智齿呢，已经长出牙龈并且已经龋坏，但你还没有感到疼痛；可能是因为我们还没有费到牙神经那儿去，牙神经要是遭了，那真的会痛惨！就像恋人相处得越久，分手的悲伤就越大把我拔走也是这样前面越拖，后面就会越恼火图片来源：网络张医生也说：智齿拔除难度随着年龄的增长而增加。如果延迟拔除，不但可能会导致智齿局部组织发生病变、邻牙及邻近骨组织缺损，还会增加拔牙时损伤相邻重要结构的风险等许多问题；因此在没有拔牙禁忌症的情况下，应及时处理符合拔除适应症的阻生智齿。图片来源：网络而且，就像上面说到有幸运儿压根就不会遇到智齿，或者会遇到懂事的智齿一样；在拔智齿的时候，也会有人非常幸运地一点都不痛。第一，可能是拔除难度较小的原因：1.已经长出牙龈了，不需要翻瓣等操作；2.牙根比较短，根长得比较聚拢；3.牙齿因为牙根吸收或严重的牙周疾病导致牙齿松动，不需费力就可拔下。图片来源：网络第二，就要归功于医生的操作水平了：1.

昨天【华西医生】把大家关心的“新冠特效药”、“免疫球蛋白”都摆清楚了！紧接着就有人在下面问：华西医生能讲讲中成药吗？治疗新冠可以吃哪些中成药？中成药的效果好吗？不急不急，上周，国家卫生健康委、国家中医药局印发了《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》：👇👇👇在试行第十版方案中，加强了对重型、危重型病例中医药救治指导，增加随症用药方法;并结合部分患者恢复期咳嗽明显等情况，提供了中医治疗措施。所以接下来，【华西医生】就准备把感染新冠病毒后，如何使用中成药？该怎样选药？“阳康”后，如何调理身体等一系列问题，给大家一次摆清楚！01感染奥密克戎后，吃中药真的有效果吗？中医药治疗新冠病毒感染各种类型均有较好的临床疗效，特别是能显著改善患者临床症状如发热、咽干咽痛、骨节酸痛、乏力等，同时能缩短核酸转阴时间使患者快速康复。虽然新冠病毒具有高传染性，但从中医的角度来看，新冠奥密克戎变异株感染的核心病机，并没有发生根本变化。👇👇👇多数感染者表现为发热、咽干咽痛、骨节酸痛、乏力，或干咳、声音嘶哑等症状，具有“风热

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第一批“🐑”的人已经阳康了，第二批正在“🐑”的路上……图片来源：soogif在感染了新冠后，不少症状较轻的人选择居家康复，为了使自己早点好起来，有的人说明书不看，医嘱不听，网上看到啥子药对新冠有效逮到就吃。这不，前段时间有个聊天记录火了，说某医院一口气收了18个过量服药导致急性肝损伤的患者……图片来源：朋友圈虽然我们一直在喊不要乱吃药不要乱吃药，但还是有很多人出于对新冠的害怕心理，想通过一堆猛药快速把病治好，结果病没治好，还差点要了命。图片来源：发表情今天，我们就请四川大学华西医院临床药学部药剂科的副主任药师苏娜来传授新冠期间的居家用药注意事项，一定要认真看哦！▽目前没有药物可以预防新冠没感染别乱吃药眼看着就要过年了，一部分天选休假人已经收起包包，准备或者正在回家的路上。面对春运期间的人山人海，阳过的人心里直犯嘀咕：“好家伙，这阵仗怕不是一不小心又要感染一次……”图片来源：网络而第一批没被感染的幸运鹅则心想：“成功逃过了第一批感染大军，这一波看来是跑不脱了，哎，能不能先吃点药预防一哈？”打住！这个想法非常危险！到现在为止，除了最开始的新冠疫苗有一定的预防作用，还没得哪项证据表明有其他啥子药可以预防新冠。没得病乱吃药，轻则影响肝脏或者肾脏功能，重则像开头那样肝衰竭、肾衰竭，跑到ICU里躺起。如果哪个拍起胸脯告诉你这样药那样药可以预防新冠的话，你劝他下载一个国家反诈APP！图片来源：网络那有莫得啥子方法可以让我们在春运的千军万马中“杀出重围”，避免遭互相感染喃？苏娜药师告诉我们↓↓↓首先最重要的就是打疫苗打疫苗打疫苗！另外在回家路上也要做好物理防护，比如戴口罩、保持安全距离、不去人多的地方用餐等等。其次还可以在行李里准备一些退烧药、感冒药，以备在旅途中的不时之需。最后就是多休息、加强营养和锻炼，有助于提高免疫力。遭疯狂抢购的新冠“特效药”有必要囤吗？这里要先纠正一个概念，新冠病毒感染至今还莫得所谓的“特效药”哈。图片来源：网络现在国家的诊疗指南推荐了两种可以在新冠早期使用到抗病毒的药物：一种是进口的小分子药物（奈玛特韦/利托那韦片），还有一种是国产的阿兹夫定。有证据表明这两种药物在新冠早期进行使用，可以在一定程度上阻断病毒复制，延缓病程，减少转为重症的风险。但是这两种药也不是人人都可以吃，只适用于部分特定人群：图片来源：发表情阿兹夫定用于治疗普通型新型冠状病毒感染的成年患者。奈玛特韦/利托那韦片适合轻症和中症，并且合并发展为重症高危因素（65岁以上老年人，合并有糖尿病、高血压、心血管病等基础疾病，肥胖，长期吸烟等）的新冠的确诊的5天以内的患者。患有半乳糖不耐受、总乳糖酶缺乏或葡萄糖-半乳糖吸收不良等罕见遗传性疾病的患者不建议使用奈玛特韦/利托那韦片。年龄大于18岁的成年人。肝肾功能不全的患者慎用。正在备孕和在哺乳期的不建议使用上述两种药物。另外，除了奈玛特韦/利托那韦片和阿兹夫定这两款药，还有一款叫“静注人免疫球蛋白”也在被当成新冠的救命药被购买，还有部分年轻人用来增强自己的抵抗力。苏娜药师在这里提醒大家：“静注人免疫球蛋白”目前也没得确切证据表明它对新冠有预防或治疗作用，而且作为一种血液制品，这玩意儿自己瞎用，有可能出现过敏、血液粘度过高等风险，严重的还会危及生命。图片来源：网络对普通人来说，本身抵抗力就是正常的，没必要乱用。苏老师，我看《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》中不是推荐了用免疫球蛋白治疗新冠哇？咋个这里说没得用呢？问得好！但是注意哦，诊疗方案里面提到的针对新冠感染的免疫球蛋白具体名称是“静注COVID-19人免疫球蛋白”，而不是“静注人免疫球蛋白”，是有区别的。平时身体倍儿棒的年轻人就不要去凑热闹了，把药留给真正需要的人。老年人、小孩、孕妇等人群发烧了应该怎么样正确的用药？这几类人在家里面可以说平时都是享受着“国宝级”保护待遇的人群，更莫说在新冠传播的当下了，那更是捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了……图片来源：网络但是千防万防，病毒不好防，万一不幸感染了新冠病毒引起了发烧，这些“国宝级”人群分别应该咋个用药呢？首先需要明确，在体温没超过38.5℃的时候，都不建议吃药，主要是通过注意休息、多喝温开水、吃清淡的食物提高机体抵抗力。当体温大于38.5℃的时候，才需要使用一些退烧药。两个月以下儿童：如果是刚出生还不到两个月的婴儿，是不建议给他们吃退烧药的，因为这么小的娃娃肝肾是莫法承担药物带来的负担的。最好采取退热贴、冰敷这些物理降温手段，如果没效果就要及时送医。两个月到六个月以下儿童：可用对乙酰氨基酚退烧，但是要注意不要直接拿成年人吃的片剂，建议给他们用颗粒剂、混悬剂。六个月以上的儿童：可用对乙酰氨基酚或布洛芬退烧。老年人：老年人我们分成肝肾功能正常和不正常两类人群来说。如果肝肾功能正常，但是合并有一些糖尿病、高血压等基础疾病的，需要先确定平时的药物使用情况再决定使用什么退烧药，建议咨询医生。如果是肝功能不全，尽量避免选择对乙酰氨基酚；肾功能不全则尽量避免选择布洛芬。孕妇：建议使用单一成分的对乙酰氨基酚，在孕期服用比较安全。几个问的比较多的问题快问快答高血压可以服用布洛芬退烧吗？慎用！甲减的病人发烧服用布洛芬还是对乙酰氨基酚呢？肝肾功能正常的情况下两种都可以。记得康复后去复查一下甲功。帕金森患者选择哪一类退烧药？肝肾功能正常的情况下两种都可以。有冠心病的老人能服用布洛芬吗？布洛芬要慎用。慢性肾炎吃哪一种退烧药好？当体温≥38.5℃，头痛、咽痛或全身肌肉酸痛等不适症状明显，可以使用解热镇痛抗炎药，比如对乙酰氨基酚或布洛芬。但是，由于此类药物具有一定的肾毒性，应尽量减少使用频率，症状缓解后不再需要使用。老年人血氧饱和度低可以吃什么药？有条件的可以在家吸氧，如果吸氧后血氧饱和度仍在93以下的建议及时送医。阳康以后还会咳嗽咳痰，没其他症状，还需要吃药吗？如果咳嗽咳痰不严重，多喝水、多休息，同时配合一些食疗来缓解症状；如果咳嗽咳痰特别厉害，可以选用盐酸氨溴索或乙酰半胱氨酸来祛痰，选用右美沙芬或福尔可定等来止咳。如果你觉得本文对你有帮助，赶紧转发分享！如果你还有关于用药的问题，留言区见！内容制作编辑：王晓琪点赞在看

养成阅读说明书的习惯消毒产品的化学成分除了能够灭活细菌和病毒以外，有的成分对人体也有一定的伤害作用，所以一定要养成阅读说明书的习惯，在说明书所注释的安全使用范围之内使用消毒剂。

最近，真的很！多！人！来问——阳了能不能打疫苗？多久可以打？搜罗了你们的高频问题，咨询了专家，整了这份「感染新冠后的疫苗攻略」，一图就能看懂，希望可以帮到你👇👇👇大家可以根据需求保存图片，或者分享到家族群里哦~如果有需要接种上述疫苗的朋友可以长按扫描下方二维码预约哦~👇👇👇流感疫苗新冠疫苗肺炎疫苗HPV疫苗本文授权转载自公众号：约苗（ID：yuemiaoya），约苗专注于“互联网+成人预防接种”领域，提供成人疫苗线上预约、健康咨询、健康科普等服务。谢绝二次转载，如需授权请联系原作者。欢迎转发分享！审核专家（排名不分先后）古丹

四川大学华西医院感染性疾病中心参考文献内容制作编辑：晓琪制图：东周帮小编点个赞和在看👇👇👇

现有研究②此前《自然·通讯》刊登的最新研究成果显示，新冠病毒可导致眼部不适和视网膜炎症。图片来源：眼科大白有话说公众号●

新冠感染的高峰还在继续，虽然大多数人已经没有当初的恐慌；但因为自己经历过喉吞刀片、水泥封鼻、全身酸痛等等“酷刑”之后，对家里老年人的身体状态更加担心......图片来源：网络毕竟老年人的身体本来就更脆弱，而且在阳性之后，转为重症的风险的确是会比年轻人高…图片来源：网络尤其是最近“老年人沉默性缺氧”的话题，更是让大家忧心忡忡；这次就由四川大学华西医院董碧蓉医生来解答，那些关于“老年人阳了”的问题！▽沉默性低氧血症又称静默型低氧血症，指血氧饱和度低于正常（＜93%），但是并没有表现出呼吸困难的症状，比如胸闷气短、喘憋、咳嗽咳痰等，但是双肺已经损伤，身体其他组织已经缺氧。如果没有及时发现，可以进展为急性呼吸窘迫综合征而危及生命。图片来源：网络根据经历过的网友描述：“Ta(他/她)没有什么症状，烧得温度也不高，人就是有点犯迷糊，甚至有人还能坚持工作，但实际上他的血氧含量已经非常低了……都以为缺氧就是喘不上来气、憋气，但其实不是这样。”图片来源：发表情尤其是60岁以上老年人，高血压、糖尿病、肿瘤患者、恶液质等高危患者需要高度注意“沉默性缺氧”，一定要及时、仔细地监测老人的血氧、脉搏、体温、精神状态等等。图片来源：自己做的除了最近热议的“沉默性缺氧”；感染后的老年人，因为身体机能恢复不佳、免疫功能下降，可能会出现各种问题；据相关数据显示，老年人的重症也一般是在一周之后才开始逐渐显现…图片来源：网络除了更频繁的监测，作为子女、家人的我们要做好怎样的准备？又要如何照顾阳了或者阳康的老人呢？更多大家关心的问题，华西医生给你挨到说！▽问如果没有发烧，可能会出现白肺吗？答有可能。图片来源：网络白肺并不是某一种特定疾病的称呼，而是肺部影像学表现的一个口语化描述：正常情况下肺部的影像表现应该是

最近，身边的人基本都已经进入了“阳康”阶段，但身体却并没有跟随“核酸或抗原转阴”的脚步，一步回到感染前的状态。走不到两步，就喘得很？每天都很想睡觉！上班的时候老是集中不到注意力！……如果以上症状正好说到你的心坎儿上，就请你接着往下看，接下来【华西医生】将把以上问题和解决方法，一次性给你们说清楚！01为什么感染新冠康复后，体力会变差、人总是感觉累呢？研究表明，新冠感染后可能导致长期的健康问题或持续症状，例如疲劳、呼吸困难、焦虑或抑郁、胸痛、头痛、肌肉痛等症状。某些情况下，这类症状可能持续3个月以上，被称为长（期）新冠，或新冠后综合征。虽然目前，我们还是缺乏足够的证据证实“阳康”之后容易感到疲倦的确切原因。但是根据现有的一些研究，我们可以发现新冠病毒不仅会影响呼吸道和肺部，还会损害心脏、肝脏、肾脏等器官，神经系统也有可能受到影响。另外，抛开新冠病毒对身体的影响外，这种“疲惫感”也可能与患病后存在的身体活动不足、睡眠不足、营养摄入不足、焦虑或抑郁等心理问题的持续有关。因为很多人在感染时会出现高烧、全身肌肉酸痛、乏力、出汗多，头痛咽痛等症状。而这些症状本身也是一次机体通过免疫系统和病毒斗争的过程。在这个过程中身体会消耗大量能量，导致免疫系统细胞大量死亡。因此，在经历过这场“新冠病毒与免疫力的大战”后，我们的免疫力相对低下，营养状态也比之前差。转阴之后的康复期，机体也进入到相对脆弱期。所以这一次得病后，还有一些人会持续有这种身体乏力虚弱，甚至胸闷、注意力无法集中的一些症状。02哪些人群更容易在康复后感觉到疲惫？总体来说，在发病期间症状越严重的，可能更容易感到疲劳。而对于大部分人来说，可能只是出现轻微症状，通常休息几天后症状基本消失。但以下两类更易感觉疲惫的人群，则需要重点关注：①在发病期间，出现了严重的肺部感染，或接受了长时间的机械性通气治疗的病人；②

新年第一天，大家的朋友圈里面除了满屏的新年快乐，有没有看到过这张图？👇👇👇于是不少人开始囤货，造成蒙脱石散在各大药店被卖断货......①

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新年快乐！不管你的2022年过得怎么样，终究是结束了。图片来源：发表情2022年，春夏去、秋冬往，不论世界如何变化，「华西医生」坚持每天为大家带来健康知识，我们努力更新了809篇文章，收获了成千上万的认可——非常感谢每一位朋友的陪伴和支持。接下来一起看看，属于你的「华西医生」2022专属记忆。别走开！文末还有礼物拿哦~1月新年伊始，充满期盼的一年开始了2月虎年开启，你学会关心自己的身体3月料峭春风微冷，有没有吹得你也感冒了呢？4月日子如常，简单美好即最珍贵5月初夏时节，没有社畜能对冰咖啡说不6月毕业季，绿荫、夕阳、不舍都是缤纷夏日7月成都疫情来袭，你有没有为了居家抢过菜？8月高温纪录屡被打破，酷暑笼罩，但我们没怕9月成都按下暂停键，众志成城一起度过10月秋味渐浓，风和树叶说着“沙沙”的情话11月四川大学华西医院迎来130岁生日12月银杏终于黄了，2022缓缓落幕今天是2023年1月1日，翻开新的日历，整理好心情，值得相信的未来等待我们去奔赴。如果快乐太难，祝你健康平安。元旦福利来啦！！！2022年结束啦，你最喜欢「华西医生」哪篇科普？2023年开始啦，你有什么想说的吗？快来留言告诉我们吧~留言点赞排名前5位朋友将获得《华西医院辟谣小分队医学科普读本》一本（随机发货）图片来源：四川大学华西医院官方微信公众号我们在评论区等你们！快来留言邀请朋友们为你点赞吧~如果你觉得本文不错欢迎转发分享！内容制作文案：晓琪、雄黄制图：东周新的一年也要为「华西医生」继续点赞和在看啦👇👇👇

距离2022年杀割还有1天，眼看年龄就奔3去了。图片来源：网络对美貌的渴望让小编遨游在各种抗衰老的攻略中，沉迷于《50岁的年龄，20岁的脸蛋》的爽文中，最后终于得出结论👇👇👇没有几十年的用心保养、哐哐砸下金钱找私教训练身材，没有强大的医美技术熨平眼角的细纹，有几个女人还可以在50岁的时候保持20岁的脸蛋和身材？开什么国际玩笑！图片来源：soogif什么女生就要纯天然才美，都是自我安慰罢了，世间所有的美貌，都是金钱的味道。图片来源：网络当然，这句话的意思不是怂恿各位美女往脸上肆无忌惮地砸钱，而是在帮你抢救钱包！比如网上吹得天花乱坠的美容仪，我们在向四川大学华西医院华西医院皮肤科杜丹医生请教后，发现事情并没有那么简单！▽有些吹得天花乱坠的美容仪把人的智商按在地上摩擦美容仪到底是不是智商税，这个问题不能一概而论，毕竟美容仪的种类多得扳起指拇儿都数不赢：清洁导出类、导入类、射频类、微电流类、Led类、激光类、混合类……图片来源：网络就像一锅好汤里难免有几颗老鼠屎一样，一堆沙子里也总是找得出一两颗金子来。我们先来说几类浑水摸鱼的老鼠屎，千万莫去挨，一挨憋憋要遭交智商税！第一种：生活美容仪广告里头写得hin厉害的样子，啥子高频震动、硅胶材质，说白了就是在你脸上使劲摩擦，把皮肤角质摩擦掉，虽然表面看起像是把脸洗干净了，其实背地里你的皮肤屏障都被整烂完了，得不偿失哦！图片来源：网络第二种：注氧美容仪这种听起来更高端，宣称是通过高压纳米注氧技术，直接把水分送到皮肤基底层，帮助皮肤深层补水、深层清洁。看到这里是不是心动了？莫慌，这是哄你不懂科学！图片来源：网络我们的皮肤角质层比想象中的更强大，专门防止外头乱七八糟的成分随随便便跑进皮肤里，所以莫说是水分子，大多数护肤品的成分也只能被关在外面干望到。如果真像广告说的水分子轻轻松松就穿进去了，说明皮肤屏障早就受到了不可逆的损伤！所以，这种想骗你钱的话，左耳朵进，右耳朵赶忙出。第三种：家用水光仪正儿八经医疗级别的水光针治疗，当然是有用的，可以直接把美白抗衰的成分注入到皮肤真皮层。但家用级别的水光或者是无针水光就有点力不从心了，只能作用在皮肤表层，你在脸上涂个大宝效果一样一样的。而且，家用水光仪的价格也不便宜，动不动就是几百上千，拿这个钱去医院做个正规的它不香吗？图片来源：网络第四种：微电流美容仪（EMS美容仪）号称能产生微电流来刺激皮肤和肌肉，进而提高细胞活性和细胞代谢速率，减轻肌肉张力，还能促进愈合修复有轻微炎症的细胞或创口。最离谱的是还有说可以刺激淋巴的……其实直到目前为止，都还没有非常直接的证据能够证明微电流技术可以嫩肤，说一定可以的，通通视为割韭菜！图片来源：网络第五种：纯蓝光光疗仪不建议长期使用，短期内照痘痘可以，长期进行蓝光照射，不仅不会美白嫩肤抗衰，还会让皮肤变黑、光老化，反而得不偿失。图片来源：网络风很大的射频美容仪到底有没有用？说到美容仪这个话题，就不得不提「射频美容仪」。在美容仪界，「射频美容仪」说当老二，那老大的位置只能空起。图片来源：网络要说清楚射频美容仪的原理，先要晓得我们的皮肤是咋个衰老的！年轻的时候，我们的皮肤之所以水灵灵的，要归功于胶原蛋白！而随着年龄的越来越大，脸上的胶原蛋白也不断在流失，皱纹什么的就都出来冒皮皮了。想要保持住年轻的面貌，唯一的办法就是让胶原蛋白重生！射频美容仪打的卖点就是告诉你可以通过射频能量的波长穿透皮肤，深入真皮层，引发组织细胞内水分子高速振荡摩擦而产热，使胶原纤维加热至55-65℃左右。图片来源：soogif“

最近，只要登录社交平台，就一定会看到大家在讨论“心肌炎”！图片来源：自己截的所以，新冠感染真的会引发心肌炎吗？新冠感染后真不能运动吗？接下来就由四川大学华西医院心内科的李晨医生，来给大家好好摆清楚！首先，根据目前已有的临床病例，我们基本能够确定：新冠病毒的确有可能会引发心肌炎。心肌炎的发病机制当病毒进入身体后，就会诱发自身的免疫反应，从而产生对抗入侵病毒的抗体，但如果此时自身抗体出现“短路”，那么就会错误地攻击我们自身的心肌细胞，从而导致了心肌炎的发生。在临床上，心肌炎属于危重疾病，猝死发生率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30%。图片来源：发表情但不论是普通的心肌炎，或是由新冠病毒所导致的心肌炎，都属于相对罕见的疾病，发病率并不算高，大概每

「咳咳咳，咳咳咳，咳咳咳咳咳咳」图片来源：网络咳嗽真的好烦啊！尤其是大家身边（比如小编本人）“阳康”越来越多，此起彼伏的咳嗽声也越来越多，反反复复就是紧到不好，甚至一个用劲儿像是要把肺都咳出来了…图片来源：soogif很多人开始担心：“阳康”后一直咳嗽不好，得不得咳成肺炎？还有网上说的「白肺」是什么？严重吗？转阴后有没有什么办法，“保养”一下肺功能？咳嗽不停、困惑不止这次就听华西医生好生讲清楚！▽在感染新冠后，像“奥密克戎变异毒株”主要损伤呼吸道黏膜，以上呼吸道感染为主，身体的免疫细胞就会集聚到这里来消灭病毒；当免疫细胞完成任务后也会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的细胞，都成为体内的“垃圾”，再通过人体的咳嗽和咳痰，将咽喉部、气管以及支气管的这些分泌物排出体外。图片来源：网络所以，咳嗽只是人体的一种保护机制，感染后咳嗽是许多呼吸道病毒感染都会出现的情况，一般情况下不必过于紧张；它就像是一个打扫“战场”、修复气道的过程，恢复慢一点的人也不用太担心，根据经验，一般都会在14天内康复。图片来源：发表情针对“阳康”后仍咳嗽不止的情况，医生还是建议大家多喝水、多休息、避免劳累；居家休息可以饮用蜂蜜水、枇杷膏、梨汤、蒸橙子等食疗方法，有条件使用加湿器等有利于保持呼吸道湿润，减少咳嗽和促进痰液排出，也可以对症服用镇咳化痰药物缓解症状。至于大家最关心的问题之一“一直咳会不会引发肺炎？”答案是：不得！咳嗽本身并不会引起肺炎图片来源：网络结合上面的分析解释，大家可以区分一下，咳嗽和肺炎是完全不同的概念；

这两天，从街上的人流量来看，成都人民的第一波感染有点趋于平缓的状态了。但是跟各位年轻人来得快去得快不一样的是，很多爷爷奶奶还处于煎熬中。老年人本身有基础病的就比较多，加之又是寒冷的冬季，很容易半天好转不到，让娃儿些心揪得紧紧的。“

并且虽然感染人数多，但无症状感染者和轻型病例占比超过90%，重症率和病亡率极低；▶

今天是周一，也是很多人“核酸转阴返岗复工”的第一周。图片来源：发表情在经历了，“发热”、“全身疼痛”、“宝娟嗓”、“水泥鼻”的重重考验后，很多人对于“新冠病毒感染后的痊愈”依然是大大的脑袋里，装满了疑惑……别急，【华西医生】已经把你们最关心的9个问题都整理好了，接下来就一次性给大家摆清楚！01什么情况下，说明自己已经转阴，可以复工？根据目前执行的第九版诊疗方案来看，满足以下4个条件，就可达到治愈标准：①

在这个世界上，好皮肤都是千篇一律：白嫩、细腻、透亮、湿润、有光泽……撇皮肤也各有不同：黑、干、粗糙、毛孔粗大、割手，最重要的是随时都在痒！图片来源：网络说起皮肤痒的罪状，是个人都要跑出来吐槽一箩筐。“白天痒完晚上痒，抠都抠不赢，指甲壳都抠断了！”“啥子药都告焦了，嘴巴吃的，身上涂的，农村神医的偏方，还是反反复复没好过！”“除了吃饭，从来没得一件事让我这么有毅力，抠了几年了没停过，一停下来就痒。”……图片来源：soogif如果非要问哪个痒得最深、痒得最彻底，「特应性皮炎患者」憋憋有姓名。▽不挑年龄的特应性皮炎不管几岁都可能遇得上特应性皮炎，简称AD。当然，和我们喜欢喝的AD钙没有半毛钱关系哈。这个病最大的特征就是我们开头说的——痒痒痒！不是在抠就是在抠的路上。图片来源：soogif不仅痒得伤心，有时候伤口还会“流水”，并且还会反复发作。这个病还有个特点就是“老少通吃”。不是因为它有好受欢迎（躲都躲不赢，欢迎个铲铲哦），而是说它不挑年龄段。从刚出生的像小娃娃到六七十岁的老人，每个年龄段是个人它都想去惹一哈。图片来源：soogif婴儿期（0到2岁）多发生在两边脸墩，还有额头、头皮，主要表现是急性湿疹，比如脸上长红斑、丘疹，还会逐渐蔓延到四肢。儿童期（2到12岁）多发生在脸、肘窝、腘窝和小腿，和婴儿期不大一样，这个年龄段多以慢性为主，还有可能会出现全身的发痒性丘疹。青少年和成人期（12到60岁）和儿童期有点像，皮炎主要发生在肘窝、腘窝（当然发生在其他部位比如四肢、面部、手部也是有可能的）。如果不好生治疗的话，会变得比树皮还粗糙肥厚。老年期（大于60岁）哪里都有可能长，而且症状会比其他年龄段更严重些。地球上70多亿人为啥偏偏盯上了老实巴交的我？可能是看你长得乖，羡慕嫉妒恨。图片来源：发表情当然，这是假的。特应性皮炎不挑年龄，更不挑长相，不管你是四川吴彦祖还是成都迪丽热巴，以下这些条件，可能是特应性皮炎青睐你的原因：01遗传因素没错，这个病有可能是祖传的，怨不得自己……当你爸妈一方得过特应性皮炎，那你就算啥子都不做，发病率也会增加一倍；如果爸妈两方都得过，那发病率会增加二倍。图片来源：发表情另外，如果家里人有过敏性疾病史，比如尘螨过敏、牛奶鸡蛋过敏、花花草草过敏、动物毛毛过敏、阳光过敏……那特应性皮炎发病的可能性也会大大增加。02免疫因素说白了就是免疫系统有问题，包括Th1／Th2细胞功能失衡，NK细胞活性减低、IL-31表达增加等。03其他气候变化、生活方式改变、不正确的洗浴、感染原和变应原刺激以及情绪因素（比如压力、焦虑、抑郁）等等原因，都是有可能诱发或者加重病情的。图片来源：发表情咋个判断是不是特应性皮炎？告一哈123不是喊你扳起指拇儿数数，如果数数都可以诊断疾病了，我们华西的专家和那么多高精尖的设备都可以原地退休了。图片来源：发表情这里对的123是指——1看、2问、3化验。1看：看自己有莫得对称性湿疹。2问：对称性湿疹超过六个月没？有没有前面说过的家族病史？3化验：做血常规，看血清总lgE和过敏原特异性lgE指标有没有异常。根据以上标准，你基本上都可以晓得自己是不是特应性皮炎了。“

随着“阳”了的朋友越来越多，有关“新冠感染”的内容是大家最近最关注的话题，我们的后台每天也收到很多朋友的疑问。今天，「华西医生」整理了10个你最关心的热门问题，一次性全说清！1咖啡可以预防新冠吗？此前，美国西北大学研究人员收集了近4万参与者的数据发现：与不经常喝咖啡（

同是天涯“小阳人”，同样是新冠病毒，但是感染后的症状却大有不同——头痛、发热、体乏、呕吐、腹泻、味觉失灵......弄得人是吃不下、睡不好。图片来源：soogif但是越是和病毒负隅顽抗的时候，我们越要保证营养跟上，才能帮助我们的免疫系统，赢得最后的胜利！所以再难受还是要听下华西医生的话一起好好吃饭👇这个时候也不能放纵自己放肆吃喝，更要注意均衡膳食，注意补充优质蛋白质、水分以及微量元素这些易消耗的营养素。图片来源：soogif简单来说做到这些就行：✅

躲过了初一，却没躲过十五，说的就是本人。“阳”群四溢后，各种“阳”开始放飞自我展露本性，拿小编来说，大概就是“懒阳阳”本羊，从头躺到尾，多的一句话都不想说......图片来源：发表情本以为这种合理偷懒耍赖的时候，大伙儿都应该如此吧，没想到还是有从勤快人变成“勤快阳”的，里里外外洗洗刷刷停不下来！图片来源：soogif“阳”了之后也许太勤快并不是好事，可以做的和不可以做的千万莫做错了，来看看都有哪些事吧！✅第①件事当处于急性高热严重时期和恢复阶段，身体各项机能相对较弱，一般不建议洗澡；一方面是洗澡会耗费体力；另一方面洗澡容易受凉感冒，会加重病。特别是年老体弱或有基础疾病的人群，还是要结合自身情况量力而行。如果体温不高，如在38.5度以下，或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡。✅第②件事新冠病毒需要寄托人体才能生存，离开人体后在空气流通的环境下很快就会灭活了。一句话总结：莫花冤枉钱，继续用！✅第③件事特异性的抗体确实是两周才能达到一个比较高的水平，或者说可以检测到的水平，但实际上：病毒进人我们人体的这一刻，我们的免疫系统就已经开始工作了；后续产生的保护性抗体会在两三周时间达到一个高峰，持续的时间会比较长，但井不是说这两周内我们就没有保护力了；这个时候如果真的有病毒再进人体内，它能够很快被清除掉，反而是相对不容易感染的时候。简单来说，我们感染之后时间越长，体内的抗体水平越低，感染的风险才会越大。✅第④件事在感染新冠病毒后，很多人在退烧后会明显感觉喉咙疼痛，咳嗽的情况比较明显，这主要是因为在经历了一场“病毒和免疫细胞”的大战后，声门和声带周围的黏膜发生了充血水肿。一般情况下，等感染急性期结束，病毒被彻底清除，炎症减轻、水肿消失、就会恢复了。❎第①件事发热后，适当冰敷的确可以达到物理降温的效果，但通常建议将冰袋放置在额头、脖子处等血液循环比较丰富的部位，效果会比较好。发烧的时候，最好不要用敷面膜来降温，这样做不仅无法降温，还有可能会诱发面瘫。❎第②件事不管是感染中还是康复后，建议大家都要尽量避免运动；特别是不要刚痊愈就着急展开剧烈运动。可以开展一些适度、温和的运动，比如广播操、八段锦等，并且需要控制好时间，不宜长时间运动。❎第③件事如果已经接触过了，可以这样给冰箱消毒：让冰箱断电，恢复室温1天，并且里外消毒后再使用。❎第④件事如果要消毒，需要注意的是卫生间、厨房这些重点地方，可以使用含氯的消毒剂进行擦拭，擦完之后静置半小时，再用清水擦拭。手机、电脑等小范围：可以用酒精擦拭；餐具、杯子等：用高温蒸煮进行消毒；衣物：正常清洗、晒干就可以啦！而消毒液的配置方法，也贴到下面啦，大家按这个来就行👇以上就是今天的4能和4不能，勤快的人在开始干活（不管是做饭还是消毒）之前，先看清楚这些再动手哦~至于不勤快的，人家哪里是懒，那是遵医嘱，好好休息好嘛！你们说是吧！图片来源：发表情如果你觉得本文对你有帮助，欢迎转发分享！内容制作综合自人民日报、好奇博士编辑：晓琪话不多说，直接给小编点赞和好看👇

这两天看朋友圈，晒体温计的人是越来越少了。图片来源：网络但是吐槽自己咳咳喘喘没完没了、清鼻涕流个不停，鼻子瓮声瓮气堵起的却越来越多。都晓得这是快到病程的尾期了，但是紧到好不全的这些症状实在磨人；睡觉睡不安稳，擤鼻子擤到红肿，堵起的鼻子吸不进气，难受得很！那这些症状，除了吃药之外，有莫得啥子方法，可以快速有效地进行缓解哈喃？有！↓咳咳咳咳个不停缓解咳嗽有方法相较发烧只要处理得当，很快就退下去了而言，咳嗽确实要恼火些，有的人咳了五六天甚至一两周都好不到。图片来源：soogif这是正常的。咳嗽是因为呼吸道黏膜受到病毒攻击，黏膜破损产生过量的分泌物，刺激到感受器造成的。而黏膜修复一般需要1~3周才能恢复，所以咳嗽这个症状就会持续久一点。能有效缓解咳嗽的方法，给大家提供这么几个：1、要咳嗽时，不要“惯肆”它👉

岁末金黄，又见银杏缓缓诉说，坝上风流时间无声，百年流金华西钟楼默默屹立着任银杏自由生长爬上屋角、在窗户前照镜子吹了一个世纪的冬风洒满这个阳光盛开的日子行走浪漫，树树芳华洋洋洒洒的一地金黄晃晃悠悠的满腔欢愉不期而遇的遇见希望能成为你人生这本书的折页里永远澄澈的金色闪光满城银杏，编织好梦像喷涌而出的缠绵像裹紧心头的暖流在这个季节的成都在这个时刻的华西所及之处，一眼就惊艳百年风流华西坝一树浪漫尽芳华2022的冬天还好有温暖的金黄近在咫尺的春天一定阳光更加耀眼如果你也觉得很美，欢迎转发分享！内容制作文字：王晓琪制图：东周摄影：张旭、吴小寒快来给小编点赞和在看吧~

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12月14日，国家卫健委发布通知，提出新冠病毒疫苗的第二剂次加强免疫接种实施方案。目前，不少人已经完成第一剂加强针超过半年甚至一年。今天我们来看看，第二剂加强针（即很多人的“第四针”）可以怎么打。根据国家方案，感染高风险人群、60岁以上老年人群、具有较严重的基础性疾病人群和免疫力低下人群可在第一剂次加强免疫接种基础上，开展第二剂次加强免疫接种[1]。鉴于病毒传播风险和实际疫情趋势，事实上，18周岁以上、已打过第一剂加强针的人都可以进行第二剂加强针的接种。根据国家方案，如果按说明书的程序，完成以下任意一种情况，都视为完成了新冠疫苗的“全程接种”：①

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最近，无论是远在朋友圈，还是近在办公室，大家周围感染的人越来越多......很多爸爸妈妈都会特别担心：孩子如果感染了要怎么办？居家用药需要注意什么？孩子高烧不退，什么情况下该去医院？图片来源：网络为了缓解大家的焦虑，四川大学华西第二医院急诊科高沪医生特别整理：关于孩子感染后的11个常见问题希望能对大家有所帮助！▽01对于不同年龄段的孩子，家长能够给予怎样的保护？对于6个月以内的小朋友，防护的重点要放在家里和家人，尤其是大人从外面回来，要做好自己的换衣、洗手、消毒等，再去接触孩子；图片来源：网络对于稍大一些的小朋友，活动范围和社交范围都会更大，感染的可能性也会增加，防护的重点就要放在他能够接触到事物上，多洗手、勤擦洗，注意不要随意啃咬物品等。02孩子如果感染以后，可能会出现什么样的症状？一般情况下，孩子感染会在一个极短的时间内，就出现明显的高热表现。如果是年龄稍小的婴幼儿，可能会高热到39度以上、甚至40度，如果是学龄期的小朋友，可能会相对低0.5~1度的样子；同时，通过退烧药也达不到很理想的退热效果，或者是退热之后很快就会翻转过来。图片来源：soogif随着病情进展，在此基础上，可能还会伴随着精神不佳、嗜睡、肌肉酸痛、鼻塞流鼻涕、咳嗽咳痰等情况；特别是年龄稍小的婴幼儿，有可能在病情的中后期发现有呕吐、腹泻等胃肠功能紊乱的症状。但整个病程下来，绝大多数的孩子在3~5天内就会有明显的缓解。03孩子发烧的同时，出现了明显的寒颤咋办？首先需要给大家科普一下，人的发热分为三个阶段：图片来源：自己做的所以各位家长如果发现孩子的体温变化是这个节奏，那可以先不要焦虑，要继续加强对孩子的观察和照顾。发热的峰值、频率都不是评断病情严重的绝对指标，看到小朋友自然地开始互动、恢复胃口，才是健康的信号~04孩子感染后高烧一直不退，该怎么办？结合上一个问题，各位家长要正确看待孩子发热的情况，是人一个良性的生理反应。如果孩子退热效果比较好，即使还在发热，但精神、互动、食欲等都没有问题，那家长们可以放心地坚持护理就行；图片来源：网络如果孩子吃了退烧药6个小时之内，还在反复的发烧，那家长们可以加强一些物理降温：加减衣物、退热贴、洗热水澡等，来干预体温。一般情况下，在病情发展的48-72小时之后，小朋友的热峰和发热间隔都会趋于缓和。05孩子高热40度，又有高热惊厥史的话怎么办？高热惊厥史是发烧比较极端的一个表现，自身或者直系亲属有相关病史的话，孩子尤其在发热前24小时发生惊厥的概率会比较大。图片来源：网络如果在家里发生这种情况，家长们一定要第一时间将孩子放在柔软、安全的空间里，避免惊厥时的大幅摆动会磕伤孩子；然后将孩子摆正到侧卧位的一个保护性姿势，解开衣领，但不要往孩子嘴里塞任何东西，也不要束缚孩子。一般情况下，高热惊厥在3-5分钟内就会自然缓解，接着进入到沉睡的状态；一旦抽搐时间超过了5分钟，就一定要及时就医。06万一孩子感染，家里可以提前备些什么药？首先是对乙氨基酚和布洛芬，大家可以适当备一些；除了缓解发烧之外，对于小朋友可能出现的头疼、浑身乏力等情况都能有所缓解。*一般情况下，不建议小朋友（包括学龄期的儿童）吃萘普生，因为对肝肾负担会相对较大对于其他的症状：图片来源：自己做的07孩子一直卡痰，咳不出来怎么办？如果是6个月以内的婴幼儿，可能卡痰的情况会比较严重一些，因为他的呼吸道黏膜对于这种疾病的刺激会更敏感一些。图片来源：自己做的特别提醒！如果是需要喂母乳、奶瓶的婴幼儿鼻子堵塞严重，在进食时一定要小心呛奶哟~08如果买不到退烧药，能给孩子喝红糖姜葱白水吗？可以，但一定要注意适当的浓度和剂量，否则容易加重肝肾功能的负担。图片来源：网络因为葱、姜、蒜这类辛辣食物对机体的刺激是有一定出汗效果的，和退热药的原理也是相似的，通过刺激皮肤出汗来加强散热，从而实现干预体温的目的。09哺乳期的妈妈感染了，该怎么办？首先，妈妈们可以放心，目前没有任何研究或者证明说母乳会有传播性！只是在喂母乳时，一定要做好防护，尽量保持呼吸道和母乳之间的距离。图片来源：网络其次，感染后发热的妈妈们可以选择不影响哺乳的对乙酰氨基酚来退热，注意用法和用量即可；退热之后也会伴随有咳嗽、咽痛、鼻塞等呼吸道症状，这种情况下需要听取医生的建议，看是否服用止咳药等。10孩子感染之后，是否会留下后遗症？各位家长不用担心，不会的！一般情况下，无论是大人还是孩子，在感染之后的绝大多数临床表现都是上呼吸道症状，也就是发烧、流鼻涕、咳嗽等，合并了胃肠道症状，极少数才会合并肺部感染；尤其对于孩子来说，新冠合并肺炎的概率极低。图片来源：soogif所以，小朋友的病状是常见的病状，用药也是日常的常规用药，整个病程也是相对比较短的，痊愈了也就是完全好了！大家不要有太大的心理压力~11孩子发热到什么情况，需要去医院？3个月以下的孩子只要发热，建议及时就医。各年龄段的孩子如果连续发热超过3天，或热退后精神萎靡、嗜睡等症状未缓解，以及孩子存在明显的脱水表现，也要及时就医。图片来源：网络大家前往医院一定要全程佩戴口罩，建议佩戴N95（或KN95）口罩，并做好孩子的手卫生；尽量不要在医院里逗留太久，看完病后尽早回家。天气愈寒，人心愈暖希望大家都能好好保暖、好好防护为了自己，更是为了家人图片来源：网络如果你觉得本文对你有帮助，赶紧转发分享！如果你还有相关的问题，留言区见！本文合作专家内容制作编辑：晓琪制图：东周戴口罩勤洗手，留个点赞和好看哟👇

这段时间，在医生、媒体天天穿到耳朵地“全力灌输”下，小编相信，只要你不是个铁打的“犟拐拐”，这三件事大概率是刻进各位的"DNA”了！👇👇👇①戴好口罩②做好个人防护③提高自身免疫力目测前两件事，大家完成得还不错，但在“提高自身免疫力”这件事上，就有很多人搞不清楚了！●

这个冬天，我们每个人都在学着做好自己健康的第一责任人，小编这两天也收到了很多朋友在后台的提问，每个问题我们都看到了，也理解大家在这个时期的着急和担心。所以我们整理了大家关心的问题，请来了四川大学华西医院感染性疾病中心副主任医师刘焱斌，解答朋友们的疑问。👇👇👇1家中单独房间隔离后，应该怎样对物品消毒，才能更好避免家属接触导致感染？*居家隔离很难完全避免室内传播，但是我们仍要做好消毒防护工作。①

最近不论是如何预防新冠，或是感染新冠后如何治疗？都成为了大家最关心问题。尤其是家里有婴幼儿、80岁以上老人、以及孕妇及哺乳期妈妈和慢性病人群的朋友们，这些天心里更是七上八下。图片来源：发表情接下来，小编将分别针对以上人群，一一回答大家关心的疑问。01儿童感染新冠和成年人有哪些不同？一般来说，小孩子感染奥密克戎后，同样可能有呼吸道感染症状，比如发热、流鼻涕、咳嗽、咽痛等，与成年人呼吸道感染症状无明显不同。02婴儿感染会不会很严重呀？一般情况下，儿童感染后没有潜伏期，初期症状以发热为主，热型不定，发热症状持续时间约为2~3天，可能会伴有呕吐、腹泻等胃肠道症状，病程大概有3~5天。小婴儿感染后，由于也属于病毒感染，因此部分婴儿仍可能会出现发热甚至是更严重的一些症状，医生需要根据每个孩子不同的症状来进行对症处理。03儿童感染，什么情况下需要去医院？当家里小朋友发生感染的情况后，家长们首先应该要观察3个方面，再根据情况决定是否带孩子前往医院就诊：①

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冬天应该是一年四季最有仪式感的季节了：冷到跳脚的气温、吹得人惊叫唤的西北风、一个星期都晾不干的衣服……图片来源：soogif“

面对当前疫情形势和病毒变异情况，12月7日，国务院疫情联防联控机制综合组发布“新十条”。针对新政策，成都迅速调整落地优化疫情防控相关措施。为此，今天的【华西医生】内容将分为以下三个部分，大家按需阅读哟~全文速览第一部分四川大学华西医院的最新就诊变化第二部分华西天府医院、华西口腔医院、华西第二医院、华西第四医院最新就诊变化第三部分华西专家：解答4个大家最关心嘞新冠病毒的问题近期来四川大学华西医院看病有这些变化根据疫情防控要求，四川大学华西医院结合实际情况对近期来院就诊要求进行了调整，具体如下：门诊就诊👉

由于气温骤降，冬季常常是腹主动脉瘤发生破裂的高峰时期。所以老年人一定要警惕这种高危疾病，如果出现不明原因的腹痛或休克，一定要及时到专业医院的急诊科就诊。如果有外出旅游计划的老年人，临行前可以做一个腹主动脉超声检查。日常也要注意控制好三高，适当锻炼，培养良好的生活习惯，远离这个“隐形杀手”！目前针对腹主动脉瘤的外科治疗手段主要有两个：1一个是传统的开刀手术。就是切掉动脉瘤，然后接上一段人造血管，用其代替动脉瘤所在部位的血管，恢复正常的血液流通，这样就去除了动脉瘤破裂的危险。虽然这种手术创伤较大，但比较彻底，如果病人一般的情况比较好，对手术的耐受度比较高，采取这种方法是一个很好的治疗手段。2另一种手术治疗手段是微创腔内覆膜支架修复技术，通过在主动脉瘤腔内放置一个带覆膜的大支架，来进行血管腔内的隔绝。这个技术是一项比较新的技术，而且创伤比较小，仅仅需要在两侧大腿根部各切一个2厘米左右长的小切口或者通过穿刺股动脉入路，就能够解决。四川大学华西医院血管外科近年已采用微创血管腔内修复术治疗腹主动脉瘤1500多例，处于国内外先进水平。尤其对合并心脑血管疾病的高危高龄患者采用了局部麻醉下完成，成功接受微创手术治疗的最高年龄患者达到96岁。微创手术修复后即可进食，次日下床活动，术后3-5天可以出院，得到治疗后可以长期正常生活。如果大家有需要可以根据这张门诊时间表挂号咨询相应的医生哦！👇👇👇如果你觉得本文对你有帮助的话欢迎转发分享！内容制作编辑：晓琪点个赞和在看，扩散本文👇

人到一个岁数，很容易发生这些情况：当男朋友的妈说：给你五百万离开我儿子当领导说：这个锅不背，你就卷铺盖走人当爸妈说：你不生娃，我们就没你这个娃......图片来源：发表情腰杆儿挺不直了，骨头也变软了。除了第一个欣然收下并暗爽之外，其它都很难做决定吧？那该如何保持一身硬骨头呢？特别是35岁后，现实生活让人很难坚守骨气的硬，身体头的骨头也很难保持真资格的硬了！图片来源：发表情是啥子原因让我们35岁以后，变成软骨头的呢？四川大学华西医院内分泌代谢科王覃医生说：主要是你没存好“钱”，“房子”建造得不够稳实！不怕骨量不增加就怕拆家又败家之前，我们把骨量比作“存钱”（点击复习），还记得吗？说起增强骨骼，就是跟现实生活一样，日积月累，存的“钱”越多自然物资就越充裕，生活也就越从容。但今天，我们要换个说法，带大家来理解哈，骨头到底是咋个从生长状态，到强壮的巅峰时刻，又是怎么变脆弱的，这个过程就跟建房子是一样嘞。先来认识一对儿兄弟，成骨细胞和破骨细胞。图片来源：自己画的它们在骨头的一生中，发挥了非常重要的作用，可以说，没得它们，自然就没得骨头儿。需要声明的是：不管是啥子兄弟，好的时候都是非常好的，共同发展进步简直配合得天衣无缝；但也有打架割裂的时候，由于发展的不平衡，造成不那么协调的状态。具体情况表现在以下这些方面↓35岁前，成骨细胞负责“建房”对于骨头来说，人体骨量达到最高值（峰值骨量），是在35岁。在这之前，主要发挥作用的是成骨细胞，可以让骨骼变得更高、更粗、更强、更壮；而这个时候的破骨细胞呢，它负责的功能是塑形，帮助骨骼雕刻成我们需要的形状。图片来源：自己画的35岁后，兄弟协同“护房”当骨量达到最高峰之后，就不会再往上涨了（任何东西都不会！），但并不是直接就下降，而是会转入一个平衡的状态，而这种平衡就是成骨细胞和破骨细胞协同的成果。比如，在日常的活动中，骨骼上面是会产生很多微裂缝的，叫做微骨折；当出现这种情况，两兄弟就各自带着伙伴们来进行维修了，该补救补救，该塑形就塑形，大家旗鼓相当，其乐融融，就为了保持骨骼的强度，让我们能生活得有劲儿！50岁后，破骨细胞开始“拆房”在女性绝经后、男性50岁后，因为雌激素、雄激素、生长激素下降，破骨细胞的活性和功能反而大大加强，强过了成骨细胞。图片来源：自己画的说直白点，这时候的破骨细胞就像老来叛逆一样，本来只需要50%的劲儿就能干成的活儿，破骨细胞就非得要使个80%。打个比方，本来只需要掏个缝缝，但是它非得挖个大坑，把原来好的都给整坏了。如下图，就可以看出来破骨细胞的威力↓图片来源：摄图网总而言之，这个阶段破骨细胞搞的事就是，让我们的骨量额外丢失更多，骨质疏松和骨折就多半发生在这个时候。开源节流有方法维护骨头全靠它（们）介绍完了成骨细胞和破骨细胞这两兄弟的本事，接下来我们分成两方面，来说点有用嘞~到底该咋个多存“钱”（增强成骨细胞的功能）？又咋个少花“钱”（抑制破骨细胞）？多存“钱”的目的就是为了让骨头能保持强壮，最好不要有房子摇摇欲坠（骨质疏松）或轰然倒塌（骨折）的情况发生。比较有效的方法就是增强成骨细胞的功能！可以通过以下3个方式来积累：1补充优质蛋白质我们骨头里的胶原成分就是蛋白质形成的，如果摄入量不够，直接影响的就是骨骼的质量。比如骨头硬但是“脆”这种情况，而蛋白质能够使得骨骼有韧性，经得起外力冲击。有数据显示，中国人绝大部分对蛋白质的摄入都是过少的，尤其是老年人；而蛋白质摄入过少，不光影响骨骼，还会减少肌肉，而老年人肌肉功能下降之后，非常容易跌倒，造成骨折就是得不偿失！建议大家在日常生活中，一定要摄入足量的瘦肉、牛奶等高蛋白质的食物。图片来源：摄图网2保证骨骼营养的充足骨头不管是维护还是生长，它所需要的钙、磷，以及维持平衡的维生素D要保持充足。不然，长期低钙饮食，不止影响骨骼健康，还影响着全身，这里要强调一哈，平时一定要从饮食中摄入充足的钙，比如多吃奶制品。一个小知识：骨骼其实是一个最大的钙库，99%的钙都是存在骨骼里面的，当血液里的钙和磷不够的时候，要用它来补充血液里的需要。不止是血液，其他的器官、细胞同样也需要钙，比如心肌细胞、心肌血管等；特别是怀孕及哺乳时，很多时候钙都是跟不上的，这时就需要母体把骨骼分解了来进行乳汁和胎儿的钙供应，可以说是个大贡献者！3通过负重锻炼增强骨骼强度骨骼之所以存在，就是身体的需要，支撑、移动、运动都少不了。图片来源：摄图网只需要观察，就会发现，需要强壮骨骼的人，比如运动员的骨骼就很强壮，身体会根据生活方式来判断，你需要怎样的骨头支撑；而负重锻炼，会让身体判断你需要强硬的骨头来支撑，也就是可以增强骨骼强度，比如走路、跑步等有氧运动，再结合撸铁强壮肌肉。从科学角度来说，骨量流失是莫得办法滴。随着年龄增长，不管成骨细胞咋个努力填坑，也是莫法再回到峰值的（年龄也莫法倒转回去不是！）但还是可以通过抑制破骨细胞，让房子坚固稳定得更久一点，要注意的就是这3个方面：1避免过早绝经，尽早治疗在日常生活中，一定要保证各项激素水平正常，不要发生紊乱的状况。不管是女性的雌激素，还是男性的雄激素，包括身体里的性激素等，都对骨头有着重要的作用，如果发生絮乱，破骨细胞就会增强，导致骨骼健康不平衡。如果发生卵巢早衰这种情况，要尽早治疗。比如40岁前就出现月经停止，这意味着雌激素下降，会导致骨骼提前进入骨质疏松的状态。图片来源：自己做的2避免静态（活动过少）的生活像上头说的多存“钱”可以通过负重锻炼增强骨骼，相反，如果你的生活是一天到晚坐办公室、开车通勤、连路都很少走这种......那身体就判定你不需要太强硬的骨头，那就软~骨~头~咯~所以，就算不喜欢运动，多出门也是可以的，不管干啥嘛，niu起来！3避免过量摄入咖啡因茶和咖啡会导致骨质增生，是流传了很久的一个说法，但很多人是顺耳一听就信以为真，还是那句话，不以剂量谈毒性都是耍流氓。一般来说，1天1杯450毫升的咖啡不会对身体造成什么影响，不要超过两杯的量就好。但是要看浓度，比如你喝全是牛奶的咖啡和一大杯浓缩，这就不是同一个等级了！图片来源：摄图网咖啡因过量的时候，对骨骼会有两方面影响：一是会过度激活交感神经系统，对破骨细胞有一定的激活作用；二是会影响消化，对钙的吸收有一定的影响。最后提醒一哈，几乎所有的慢性疾病都会影响到骨骼。不管是糖尿病、甲状腺疾病、神经系统疾病，还是自身免疫性疾病、消化系统疾病等，都会影响到骨骼的健康和钙磷的代谢。所以啊，保护骨头真的是刻不容缓的！想一想，当同龄人老当益壮的时候，到处蹦跶去圆梦，跳舞、攀岩、爬山的时候......只有你颤颤巍巍，哆哆嗦嗦，上厕所蹲不下去，买菜下不了楼，散步走不到两圈，是不是很难受......图片来源：发表情希望我们到老都是硬骨头！（双关懂了没？）评论区说说：你都有哪些软骨头嘞时候？内容制作编辑：王晓琪你觉得本文不错欢迎分享点赞↓

失眠，理由就太多了！不管是吃胀到了，还是工作压力大，以及对象没回的消息，和白天没吵赢的那个架......都让人睡不戳！图片来源：发表情但是睡不戳该啷个办呢？吃点药可以吗？四川大学华西医院心理卫生中心罗宇鹏副主任医师想提醒你：关于失眠，不要怕！在医学上是咋个定义失眠的呢？很多人总觉得，昨晚上少睡了两个小时，或因为隔壁太吵没睡好，就是失眠了......没错，这确实是。失眠就是这么一种主观的体验，你说是就是那种！从医学上来说，失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间或质量感到不满足，并且影响日间社会功能（划重点）的一种主观体验。带来了日间不良感受、效率下降的失眠，才是需要处理的失眠。*比如钓鱼、打麻将通宵没睡的，都不算是失眠，而且也没得人因为这样的“失眠”来就诊。图片来源：发表情每个人的睡眠需要量是不同的，有的人每天4小时，有的人每天10小时，不是非得人人都睡8小时才算合格。如果你要判断自己是否有失眠，可以看看有没有这些症状：入睡困难（入睡时间超过30分钟）睡眠维持障碍（整夜觉醒≥2次）早醒、睡眠质量下降、整体睡眠时间减少（通常少于6.5小时）伴有日间功能障碍而失眠又分为短期失眠和慢性失眠，要是出现反复失眠的情况，看看失眠持续的时间，超过3个月就是慢性失眠哦（没超过就是短期失眠）。总之，失眠是一种主观的体验，不能单凭睡眠时间的多少来判断是否失眠，也要客观评价有没有影响白天的工作、学习、生活或是否有其他健康问题，需综合评定后才能确诊哈。图片来源：发表情为啥失眠的偏是你？很多时候，大家对自己的失眠其实都是心知肚明的（就说是不是吧？）说直白点，很多成年人的失眠最相关的就是心理健康状况偏低下、生活质量偏低下，可以考虑是否有这些原因↓01低生活质量生活环境不好、压力大、睡眠环境差等；02抑郁症状心理健康引起的失眠；03低生活满意度对生活不太满意、生活中有太多苦恼等；04低社会支持与社会、人际缺乏联结等；05生活应激事件突发事件，比如没吵赢的架，刚分的手等。图片来源：发表情那失眠为啥会维持呢？又是咋加重的呢？睡觉就跟吃饭一样，人从生下来开始就会！而失眠，每个人都免不了会遇到，很多人都有这个经历，发生了失眠，越努力调节，反而越睡不戳......也就是说，对睡眠的焦虑，就是失眠的维持和加重因素。说个小知识：很多人都听说过的认知行为法治疗失眠，它的关键因素就在于去掉对睡眠的焦虑，让我们的身体去自然调节睡眠状态。比如说，有的失眠患者，医生就会要求他（她）24小时不睡，到后头患者就变得非常渴望睡觉，其原因就是这个时候的“失眠”是医生交给他（她）的任务，而不是一组症状~失眠可以治吗安眠药可以吃吗先说结果，失眠影响了生活质量是可以治的。对于长期失眠的朋友，治疗和改善失眠的第一步是建立正确的睡眠认知和习惯。而后才是采取干预的手段，针对的是很严重的那种失眠，比如发展到睡眠障碍，可能就需要进行心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗等。如果不确定，可以去看医生，听取专业的指导和建议。图片来源：发表情话说回来，很多人的失眠并没有到特别严重的情况，但产生的困扰还是让人难受。这时就有人问，可不可以吃点失眠药来帮助睡眠呢？会不会有副作用呢？华西医生在此说明：失眠药物治疗短期内疗效是被临床实验证实了的，但是长期服用有可能出现药物不良反应、成瘾性等潜在风险。虽然如此，但失眠带来的健康影响和心理负担的副作用也是不可忽视的，要不要治疗，要根据个人的情况权衡利弊。如果需要吃失眠药，就一定要了解失眠药有哪些类别，具体安全性也为大家写在这里了↓图片来源：发表情1苯二氮卓类

说到户外活动，很多人啊，真的就是不想说，喊他niu一哈，就跟要他命一样，怕苦怕累，浑身写满拒绝......又不是喊你去跑马拉松和登珠穆朗玛峰，你就出去转一哈嘛，对眼睛也是好事啊！流行病学研究表明，比起近距离用眼，户外活动对近视的影响好像更大：户外活动时间越短，近视发病率越高。重点强调一哈，不是只有运动锻炼才是户外活动！只要你不在屋头gu起，不管在屋外头（自然光条件下）干啥子，看书学习都行，这是阔以降低近视发生的风险滴！至于在户外耍好久对眼睛比较好呢？时间越长越好！实在不行，每天至少保证2个小时的户外活动，这是最有效的保护眼睛的方法！搞紧！看完了就马上出去~！留言区聊聊：你家娃娃近视了吗？现在多少度？内容制作编辑：王晓琪如果你觉得本文不错

接种疫苗是预防带状疱疹的重要手段，所以不管有没有带状疱疹病史，都建议接种带状疱疹疫苗，可以有效预防疾病的发生/复发。●