【原创】瑜伽干货2：如何选择瑜伽老师2

（全文200字，大约需要阅读1分钟！）

这是个特殊的“干货”，如果《如何选择瑜伽老师》系列一口气写下来估计一下子就过去了，就因为网络写作，可以缓那么一两天，我发现从心理角度去选择瑜伽老师的一个“高阶”的内容。

因为，身心灵三者，身体和灵性层面的老师都很多，在心理层面着手的老师特别少，真懂的人更少。所以，原本这个系列是想写得大众一点的，看来还是不行！

那么，从心理层面如何选择瑜伽老师呢？

一、初学者

作为初学者，你是很难遇到能解决心理问题的老师的，我建议多尝试几个瑜伽老师的教学，在不同老师教学中去寻找心态比较好的老师，这有点像在茫茫人海之中寻找隐世的武林高手一样。

如果大家觉得太难了，我提供一个退而求其次的途径：

1、如果你是因为好奇进入瑜伽的，那么找那种比较变化多端的老师。因为大量的瑜伽老师课程都比较枯燥，如果你的好奇心重，那么学没多久就“没劲”了，很快就会放弃瑜伽了！

2、如果你是压力大而选择瑜伽的，那么，请给自己一段休整的时间。因为一般感觉压力大，是由于自身能力不足的时候就贸然承担某些事情，压力就出来了。除非很厉害的老师才能用瑜伽帮你走出压力的困境。

简单的话是选择比较有耐心的老师，在瑜伽中慢慢充电，当压迫你的那个原因逐渐减弱，其实是你自身能力慢慢增强了，等到让你压抑甚至慌乱的大石头能够踩在脚下的时候，你的人生就飞跃了！

3、如果是因为感情问题而练习瑜伽的，建议找教学比较细致的老师。因为大部分的情感问题都是控制欲引起的，所以情感的失控才会导致“悲剧”的发生。细致、深入的瑜伽练习有助于对观察能力和控制能力的提升，有助于在情感上得到新的帮助。

4、如果是由于追求时尚进入瑜伽行业的，那么装修时尚的瑜伽馆，或者有比较先进课程的会馆比较适合你，而未必是某个时尚的老师。太时尚的老师沉溺于自我之中，反而不懂得关心人，跟不上会觉得被冷落，即使跟上了也有些拜金，还是跟会馆就好。

这是比较初级的，浅的层面的。

二、资深学员

如果你是资深一点的会员，想要在心理上有更高的突破，建议多跟老师聊天。如果一个老师能够善解人意，适当的排解你的各种忧虑，也就不用换老师了。如果你现在的老师还不足以解决你心理上的问题，只能解决生理问题的话，还是建议换老师的好。

一般而言，生理的问题能通过心理解决，心理的问题也能通过生理解决，但不是每个老师都能做到的。大部分能解决生理问题的解决不了心理问题，能解决心理问题的解决不了生理问题，两者还是有差距的。

另外，所谓的心理学证书就别迷信了，大多数心理医生自己都要看心理医生，别说那些即不专业又为了赚钱特地靠个心理证书的瑜伽老师。真的有心理问题，还是要找正儿八经的心理医生，像我这种码字说风凉话的也只是借鉴就好。

实在没办法就自己解决，对待心理问题最好的办法就是跟“它”聊天。比如郁闷，你就跟它聊：“郁闷，你来了，好久不见啊，你最近怎样啊？怎么这么有空来看我啊。。。。。。”表面上有点精神分裂，其实很有效，无论比较轻的无聊、郁闷，还是比较严重的抑郁、心理创伤都能通过这种自我沟通得到疗愈，比起一个劲的重复伤害要好得多。绝大多数走不出心理阴影的人就是孤独的在精神世界里重复那些痛苦的经历无法自拔，多跟自己聊天或变化环境就好了。

三、最高级的

自古久病成良医，倘若在心理上已经有所收获的，而且能与瑜伽融会贯通的学员，已经是资深导师的水平了，建议靠个教练证，直接当瑜伽老师得了，还是开篇那句话：现在瑜伽行业教身体和灵性的导师很多，教心理的比较匮乏。发展得好，应该是个不错的行当。

好了，就写到这里吧，弄得我心理学方面好像很资深的样子。其实，也只是文章需要就顺便扯扯，有意见或者建议欢迎留言，如果不方便留言可以加微信私聊：yogaker

此致！

NAMASTE！

沈谦谨    敬上

2016.10.17.于读书养生堂

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干货系列1：如何选择瑜伽老师1

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