瑜伽应该动起来还是静下去？（距离元旦还有67天）
（全文2500字，大约需要阅读9分钟！）
这是想写很久的帖子了，今天终于动笔！
中国瑜伽现在大量都是在教动，而不是在教静，这是非常值得探讨的问题（不好意思，动不动就中国瑜伽，这可能是很多人讨厌我的原因）。
这表面上是一个不言而喻的答案，瑜伽肯定是静下去啊。甚至很多人即使不留言都会想：我就是专门教人家静下去的，其他人都教错了！
然后呢？自己每天还是在教大家动！（可能很多人心里又开骂了：还能不能愉快的聊天了？）
不好意思，坏坏的痞子气一直是我的风格，大家多担待点！这篇文章我会先损一点，到后面再慢慢走高，属于先抑后扬的类型（剧透一下）。
先调息还是先体式？
这个问题我们以前也聊过，按照胜王瑜伽（Raja yoga）的八支分法，体式（Asana）是第三个，调息（Pranayama）是第四个，肯定是先体式后调息。不过中国95%的瑜伽馆都是先调息再体式。
这让我想起一句笑话：“国家提倡让一部分人先富起来，然后富起来的再帮其他人也跟着富起来，问题是很多人前半句做到了，后半句忘了。”国家是没错的，错的是执行的人。同样的道理，《瑜伽经》是没错的，错的是执行的人。
很多人都知道这个程序，只是体式做完了，调息忘了，取而代之的是休息术。
我曾经很长一段时间把课程时长拉到两至三个小时，就是为了先体式后调息静坐。因为大家的惯性问题，不动个一小时或70分钟就好像没练瑜伽一样，所以前半部分改变不了，就只能在休息术上下功夫，增加静坐、和静态冥想的时间（现在很多瑜伽馆教的是动态冥想，两码事）。
不过，我只能是个例，因为我是馆主，课程时间由我自己支配，普通教练可改变不了自己的馆主。另外，我的学生里多数是参禅学佛的，很容易上手，有那么几个身体锻炼的要么硬撑着，要么直接躺下睡觉或者走人。所以，我的情况比较特殊。
但是，我还是想大声疾呼：瑜伽应该是让人静下去的！
真静，假静？
很多自尊心强的可能又要抱怨了，我就是教学生静的，就你瞎BB。
好吧，你是教人静的，我错了，那我们一起来看看那些教得更错的是怎样的吧。
比如有些教练，上课很不错，下课呢？除了屁股没动之外，其他地方都在动。嘴巴一边吃东西还一边能八卦三姑六婆、邻里间那点鸡毛蒜皮的小事。手脚也没闲着，双手说到激动的时候难免要配合一下，间中还要拿些食物往嘴里塞。自己也知道这样没办法减肥啊，于是，争取时间，蹲一蹲、拉一拉，双腿肌肉再紧实一点。
即使没吃货或者八卦的毛病，手机也是不离身的。那么辛苦上课，一个来小时没碰手机了，赶紧补回来，朋友圈翻一遍，翻到上课前最后看的那个位置，再回到最前面翻第二遍，把从现在到下课那一段全补上，这才安心。
上课已经很累了，下课怎么还能想和瑜伽有关的事情呢？因此，只要和瑜伽无关的都出来了，只要和瑜伽有关的自动屏蔽，这断舍离做得好！
道家讲究：“道不可须臾离，可离非道。”佛家讲究：“行住坐卧处处皆是禅。”原本瑜伽和道、禅走得是相当接近的，怎么就突然背道而驰了呢？
难怪全国上下都有人喊 48 31367 48 15263 0 0 3948 0 0:00:07 0:00:03 0:00:04 3949“我想静静。”原来静静不见了！
中西方对比
西方人太活跃了，通过瑜伽求静，太注重实证科学了，对意识形态又似懂非懂，瑜伽刚好在中间，运动与哲学兼顾，因此，瑜伽在西方能迅速发展不是没有原因的。
东方人呢？特别是中国人，静，是为了更好的动。练瑜伽是积蓄能量来的，为了让自己体能更好，就可以更好的动。
当然，也有两类例外的，一类是平常没运动，拿瑜伽来运动的。只要把自己累趴下，就算有运动到了。另一类是减肥的，拼命的动，好像一停下来那肉就会疯长一样！
这两类人有一个统一的特征，就是上课的时候精神、神经都处于紧绷的状态，好像花了钱，如果不咬牙切齿地练瑜伽，值不了回票价一样。
外国人练瑜伽是来享受的，一呼一吸之间慢悠悠的，非常的惬意。中国人要是能把惬意当微信名已经觉得自己非常有档次、学问了！
这种浮躁的心理使得瑜伽流于表面。比如古代的故事：叶公好龙。千古不变，喜欢表面的东西，等到真龙来了，就吓跑了。
喜欢哲学的，坐而论道，能几天几夜不眠不休，让他一起盘腿三个小时，他说困了，睡觉去。
喜欢体式的，一起倒立、后弯可以，问他能不能埋土里一周再挖出来，他告诉你过时了！
喜欢唱诵的，无论唱得多嗨，你用中文含义给他重复一下，他问你说什么？什么乱七八糟的？
新老教练的差异
2000年以前，特别是九几年就在当教练的那一拨，从教练到会员跟现在是不一样的。
举例说，比如我们以前调息是不需要老师带的，大家在那坐个十分钟半小时，然后老师才缓缓开口：“大家慢慢从呼吸中收回来，眼睛微微睁开，看着远方，慢慢的吸气，放松您的肩膀，嘴角微微往上翘，露出您洁白的牙齿。”接下来就是缓慢的体式练习了。
现在呢，引导词是这样：“大家挺直脊背，把注意力集中到你的骨盆上，找到你的重心，稳固根基，胸骨上提，肩膀打开，双手侧平举，掌心向上，肘窝向上，吸气，斜方肌慢慢的收缩。”
然后就开始复读机了，抬高抬高抬高，再抬高再抬高，吸气，打开打开打开，再打开再打开。
现在，那一拨老瑜伽人已经不见了。也不是完全不见，有的“学识比较浅薄”，不清楚现在的教练在教什么，干脆直接去印度，找个师傅教，回来自己练。有的已经是大师了，为了与时俱进，学生开始变成现在的模式，自己退居二线讲理论，不在前面晃悠了。有的比较悲催，既成不了大师，又去不了国外，当个授课老师还被人厌弃，几乎到了失业的边缘了。要不是有几个老会员追着，还不知道怎样呢！
市场优胜略汰是正常的，什么时间出现什么产物也是正常的。作为随波逐流的局内人，我们无法改变什么，只能在闲暇之余呼喊：
瑜伽，回到你正确的位置上吧，这才是正位！
让人浮躁的心安静下来，让乱舞的四肢固定下来。回归到浊气未升，清流未乱的那点明辨之上。正思维、正心、正行、正念、正精进！
展望未来
最后，澄清一下，我写这篇文章，并非崇洋媚外，也不是对中国瑜伽失望，正相反，我倒是觉得十年河东十年河西，风水轮流转，有些东西快过时了，有些东西又要重新流行了！
可以预见，未来更多的人并非为了减肥、受虐这种目的来的，而是有追求而来，心灵的平静就是一种追求。
而且没练体式，人已经平静了，两个人在那一坐，相视而笑，一切尽在不言中。无论同性异性，都是淡淡的喜悦，肩膀放松，嘴角微翘。慢慢的呼吸，慢慢的流动。虽然正位、顺位、外旋、内旋，甚至收束还在，但是已经不重要了。重要的是浑然一体，分不清是人在练瑜伽还是瑜伽在练人。
一轮体式之后，人自然而然的入静，静到连动都不想动。坐多久都行，睁眼闭眼都一样。这才是瑜伽！
未来，还未来，但好像已经来了！
此致！
NAMASTE！
沈谦谨 敬上
2016.10.26.于读书养生堂
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