学舞蹈，停课了，怎么办？ 如何通过线上课程，学好、保持、巩固舞蹈基本功？
本该快开学的日子，因为疫情，延迟开学了，线下的舞蹈培训学校，也停课了。而我们知道，对于学舞蹈的人来说，坚持日常的练习是非常重要的，俗话说：“一日不练自己知道，两日不练老师知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便”，就可知“坚持练习的重要性”。
若长时间停学，将有一种痛，叫“回功痛”。
以前这个症状一般出现在开学季，患上此症状的舞者或小朋友，一般是在经历寒暑假的吃喝玩乐后，回到舞蹈课堂上将会感受到身体重新再来一遍的疼痛。
甚至很多人会出现如同“一日回到改革前”的身体状态，年前，好不容易才有的小进步瞬间回到原点。 什么叫“回功”?舞蹈的地基就是“基本功”的练习，基本功的练习过程真可谓是一种“磨炼”，一种“境界”， 练就一身扎实的基本功很不容易，期间需要付出的不止是汗水，甚至有眼泪。
可好不容易取得的一点基本功的进步，过几小时，几天，甚至有的人过几分钟，甚至是把腿收回来再伸出去就不行了。刚刚练得那么厉害那么起劲儿，一会儿工夫没啦?全还回给老师了吗？
首先再一次认识芭蕾世界
国际芭蕾大咖教师团队
（排名不分先后）
然后看看芭蕾世界的大咖课程
需要强调的是
不间断巩固基本功训练
是非常重要的
芭蕾基本功，除芭蕾舞种本身外
是很多其他舞种必学的，比如中国舞、比如国标
在芭蕾世界线上学院
能够巩固舞蹈基本功的课程有以下这些
供大家报名学习
宋枭老师分享
2020 BALLET PRO-FITNESS
芭蕾学院派“身体素质训练”
适合人群
零基础或有一定芭蕾基础
锻炼全身身体素质和核心力量
又不需要舞蹈把杆等道具
能够保持日常的体力和耐力
无论大人还是小朋友都可以一起学习
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当然还有以下这些大咖的课程
适合人群
零基础或有一定芭蕾基础
想通过世界级巨星的私人训练课程
在观赏巨星风采的同时
提升古典芭蕾训练技巧
适合人群
想进行系统基本功巩固训练的学生
想学习芭蕾系统教学技巧的跨舞种教师
有半年以上实体课学习经验的芭蕾爱好者
学习过芭蕾世界网络课程的爱好者
成人、少儿皆可，年龄不限
适合人群
零基础或有一定基础
想通过专业的芭蕾把杆训练
学会把上训练技巧及把上编排的秘诀
成人、少儿皆可，年龄不限
适合人群
零基础或有一定基础
想通过专业芭蕾训练
对移动起来的重心平衡进行专项训练
成人、少儿皆可，年龄不限
适合人群
零基础或有一定基础
想通过专业芭蕾训练
对把上和把下的重心平衡进行专项训练
成人、少儿皆可，年龄不限
适合人群
零基础
想通过专业芭蕾训练
对上半身进行古典芭蕾基本功训练
同时达到手臂、肩背塑形的效果
成人、少儿皆可，年龄不限
适合人群
零基础
想通过专业芭蕾训练
对下半身进行古典芭蕾基本功训练
达到转开、延伸、腿部塑形的效果
成人、少儿皆可，年龄不限
适合人群
零基础家长
想通过专业芭蕾训练
在家学会如何辅导孩子专业训练
纠正孩子的训练技巧和动作
适合人群
零基础或有一定基础
观赏大师一生的艺术造诣
想通过欧洲最专业的芭蕾训练方法
提升芭蕾基本功
成人、少儿皆可，年龄不限
张智尧老师分享什么叫变奏
适合人群
有一定基础
有实体课学习经验
或长期学习芭蕾世界线上课程
想学习美国芭蕾舞剧院的国际教学方法
想美美的跳上一段变奏
成人、少儿皆可，年龄不限
适合家长同时塑形的
课程有以下这些
邓蜜老师的21天芭蕾马拉松片段
适合人群
零基础
通过连续21天的芭蕾拉练
对全身肌肉群进行训练雕刻
达到减肥、全身塑形、提升气质的目的
适合人群
零基础
想通过国际标准的芭蕾+普拉提训练
对全身肌肉群进行训练雕刻
达到减肥、全身塑形、提升气质的目的
适合人群
零基础
想通过首席的芭蕾训练
对核心力量控制、肌肉群进行训练雕刻
达到减肥、塑形、提升气质的目的
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