当代青年情绪指南

中年人和年轻人是玩不到一起去的。

虽然人们都说要多和年轻人在一起，这样可以保持敏锐和热情，但我真是耗不起了。

尤其是我最近见了一些比我还年长的朋友们，他们精神健旺体力充沛，握手的时候都能感受到他们的力量，尤其是口若悬河开了三个小时会之后居然还可以去酒吧继续聊天，就觉得身体好才是成功的王道。

要说比身体，年轻人应该更好啊。而我说的耗不起，也不是说体力不如他们，而是他们太涣散了：因为熬到太晚，所以睡到中午才悠悠醒来，起来之后也是“北京瘫”瘫着；然后他们的情绪比中年人还稳定，常年不喜不悲佛系着，甚至连恋爱都懒得谈；也不是说真的不上进，就是很难振奋和聚焦。这么比起来，中年人因为把体能和精力都用在刀刃上，倒是显得比较勇猛精进了。

在我看来，当代青年们的一部分情绪已经陷入了胶着。他们觉得每天挺有意思的，但也挺没劲的，没有什么大的失落，但也不太会有大的振奋。偶尔有年轻人跟我倾诉，觉得自己想提振士气，却不知道该怎么下手。那感觉就好像看似平静的海湾，下面有暗流，但旁人看起来都还挺岁月静好的。

我总结了一下，当代青年情绪不振有一些表现特征：迷茫式工作，矛盾式相处，消费式社交，朋克式养生，环保式生气。

迷茫式工作：如果公司里有比你年轻的同事，你大概就能理解。他们一边上班一边困惑：这是我想要的吗？我喜欢这个行业吗？我还没想好到底想干什么呢？一眼可以看得到尽头的生活就是这样嘛？

矛盾式相处：一方面渴望建立各种深刻的人际关系，另一方面只想自己安安静静的宅着。会主动约朋友吃饭，但洗完澡准备出门的时候又已经累得想躺下了；会发动态“好想好想谈恋爱”，然后第二天会发一条“别理我我想静静”。

消费式社交：终于凑齐了一场聚会，却发现自己并不想交流什么。那些心思暗涌都已经在深夜默默消化了，所以坐在一起也只是喝下午茶拍照，线下联机游戏，要么就是交换购物链接。甚至大家觉得能买到一起的就是能聊到一起的好朋友。

朋克式养生：这个不用说了，就是一边毁一边养。中午在办公室吃健康餐，深夜实在忍不住了还是叫了麻辣小龙虾。一边戴防雾霾口罩，一边热烈的讨论哪款电子烟最好看；一边去健身房举铁，一边为了追剧熬了通宵……诸如此类，枸杞并不能拯救。

环保式生气：以前我们还会上演爱恨情仇，现在呢表情包就可以代表我的心。有时明明低落得要死，但还在转发“哈哈哈哈”；佛系生活中很重要的一个因素就是不透露自己真实的情绪，都在各种隐晦的网络文化中略略暗示。要不然“莫生气”那张图可以流传甚广呢。你知道吗有时换个头像都是用来表明态度的，而生活中最大的决裂也不过是拉黑而已。

你发现了吗，这些特征都流露出了拧巴的气质，互相矛盾，心口不一。这就是对情绪最大的消耗，一直在暗中向内攻击，消耗你的热情与能量。虽然看起来不悲不喜，但那也只是一种混沌和涣散的状态。

如果以上特征你符合两项以上，那么你一定不是个热情而有活力的年轻人。你可能看起来很懒散，也可能有“拖延症”，是不是觉得集中精力很困难？是不是回家就想躺着？而那些多余的精力，都在深夜里消耗在综艺和剧集、游戏中了。然后新的一天，新的恶性循环。

当我们遇见一件具体的事情的时候，通常能够拿出具体的解决方案。但是由日常生活方式堆积起来的涣散，就也不知道该如何下手。毕竟不能一夜之间华丽转身，但如果你对这种状态表示不满意的话，就需要拿出一段时间来进行调整了。

关于工作：这个时代已经没有一份工作值得做一辈子，一切终将考验你整个人的综合能力。如果觉得迷茫，倒是也不一定非要立刻找到方向。把自己作为人生的中心，先做一个在职场上值得尊敬的人，然后再徐徐图之。也就是说，哪怕你不喜欢、不知道自己要干什么，但手头上的事要先做好，做一个值得信任的人。

关于爱情：一个人的爱情顺遂程度，取决于他单身时的顺遂程度。也就是说，可以过好一个人的日子，才能过好两个人的日子。不要太期待戏剧性表达，更不要南辕北辙的去表达。好好说话，好好吃饭，好好相处。当然，最重要的是认识到自己的人生路径是什么，你希望通过感情链接去达成什么。目标清晰的人总是会有求仁得仁的幸福。

关于社交：不要用品位去作为友情的纽带，更不要通过消费去连接朋友。建立一个“自己人”的小圈子，可以谈及心灵的。而其他的交往以深入钻研的兴趣爱好为主——我最近最喜欢的是几个凑在一起旧物改造做手工的小组，既不用花很多钱，又有动手的乐趣。这样做的另一个好处是，某一天你突然发现你的爱好可以转变为谋生技能。

关于健康：我现在认为这是人生最核心的指标——你的专注力、积极性、执行力都和它有关。保持体能和精力的充沛需要：运动健身、适当屏蔽过量信息、不在麻烦的关系里沉迷。规律的生活和健康的饮食绝对必要，让你的多巴胺和血清素多多分泌，前者可以克服拖延，后者可以让你持久专注。记得食物能给你带来更多愉悦的能量。

关于情绪：一定要设立一个“情绪阀门”，懂得疏导与关闭。不要让自己一味的顺着沉沦的涣散滑坡。多年以来，我明白一件事，情绪一定要正面表达：要让他人清楚的感知到你是高兴的还是不高兴的，而不是婉转隐晦的发朋友圈，那样除了引起更多误解对事实无益。（另外能当面聊天就不要微信打字，因为缺失了表情，所以也同样容易引发误解）

关于正面表达：还有一个含义就是：当你感到低落的时候，要去做很明确的能让自己高兴起来的事情。有的人去跑步，有的人去购物，有的人去倾诉，有的人通过吃东西让自己开心起来。你慢慢可以感受到能量交换的力量，这种能量是可以引导的，比如你看到别人的微笑，对着镜子自己练习微笑，也会不由自主的感觉到温柔的力量吧。怪不得日剧里面经常会有这样的台词：越是困难的时候越要笑出来呢。

我有不少“续命神器”，以前是咖啡，后来是甜品，但它们的峰值掉得很快，过量摄取也不够养生。所以现在我是一个抱着酸奶罐子的人。

这是我冰箱里日常囤货的酸奶。

无论渴了或者有点点饿，还是需要提振一下精神，我都会打开一罐卡士原态酪乳。这是一款可以支撑全天时光的续命神器：清晨的时光可以靠它清新一个开始，午间可以用卡士原态酪乳制作自己的创意健康餐：蔬菜沙拉也好，酸奶法棍三明治也行，我更喜欢用它去做一个水果杯当下午茶。当然如果看剧看到很晚，临睡前想按捺住自己吃宵夜的坏毛病的时候，它也可以足够安抚你“深夜报社”的欲望。

我之前试过很多种酸奶，一直没有找到那种微妙的口感平衡：要么口感过于粗粝，要么质地像块豆腐，要么奶香不够平衡，总是过于浓或过于淡。直到遇见了卡士原态酪乳，那种颤颤巍巍的嫩滑，平滑如镜却又带着甜润的奶香，一切都完美的平衡了。像少女、像新芽、像刚下完雨的清新。真的是平衡情绪的上佳选择。

作为一款高端酸奶，卡士原态酪乳不管是品质还是口感都高于一般酸奶。从揭开盖子的那一刻起，你就能感受到它的“不一样”，平滑如镜的表面，吃起来如凝脂般的质感，十分嫩柔鲜美。

卡士原态酪乳美味、精致的秘密源于“挑剔”：精选供港标准生牛乳，欧洲5种益生菌完美匹配，拒绝香精和防腐剂；采用传统欧式酵罐，杯杯独立发酵，最终造就了极致浓醇细腻的口感，让人一口倾心。

卡士原态酪乳同时也是一款“轻零食”，美味健康低热量，不管是早餐、下午茶还是工作间歇，都可以无负担、无压力地享受。朋友来家里聚会也不必准备零食甜品，只要拿出原态酪乳外加一句“不会胖”，所有人都会积极点头表示想要。

在很多的情绪里，我很喜欢因为吃到了一口符合心中期待值的食物而露出的笑容。那是最简单、直接而真挚的，却可以带着你去到一个更高兴的地方。

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