男性健康受关注，看看天然成分能做啥？
美国疾病预防控制中心（CDC）最新调查数据显示，和以前相比，男性的平均寿命有所延长，已经达到了83岁。但是，全世界范围内男性的平均寿命比女性要少2-3年。社会在发展，整个人类的生活节奏也都在不断加快与加强，尤其是在中国，几千年来一直普遍把男性看成是一个家庭的顶梁柱，所以，绝大多数的成年男子无疑成了家庭竞争与发展的主力军，每天都承受着巨大的工作与精神上的双重压力。心脏问题、前列腺问题、生殖健康问题和肌肉流失问题已经引起了国际卫生组织的高度重视。
接下来，请跟随小编，看看都有哪些天然成分可以解决这些问题，让男性保持健康。
先说男性心脏健康的问题，世界卫生组织调查数据显示，美国每年死于心脏病的人数达到了1700万，这几乎占到了美国年死亡人数的一半。另外，女性罹患心脏病的速度正在增加，但男性的心脏病患病风险远高于女性，患病年龄也比女性更为年轻。
和女性相比，男性更容易出现高血压、高胆固醇和动脉粥样硬化症状，科学家认为，这是因为25-30岁以后，男性的心率开始逐年减低，心脏输送血液的能力每10年下降5%-10%。也就是说，25岁的男性心脏每分钟可以泵送2.5夸脱的氧气，到65岁以后，这一数字只有1.5夸脱。
辅酶Q10是一种天然抗氧化剂，对心血管健康尤其有效，对心肌功能也有增强作用，可以让让被氧化的LDL胆固醇恢复正常。发表在欧洲心力衰竭杂志上的一项为期10年的研究指出，心脏病患者每天三次，每次服用100毫克辅酶Q10之后，生活质量有了一定程度的提高，寿命也延长了，因缺乏辅酶Q10所致的心力衰竭也得到了缓解。
Omega-3是另一种有益心脏健康的天然成分，它可以提高好胆固醇和甘油三酸脂水平，防止动脉血小板堵塞和血液凝块。发表在美国临床营养杂志上的一项水机对照试验显示，EPA和DHA可以降低三酰基甘油（血液中的脂肪）水平和血压，减少血小板聚集（会导致动脉阻塞），减少炎症，提升血管反应性。Omega-3的这种消炎功效或者来自于Resolvin E1（由EPA产生）。
大蒜也可以有益于血管功能，这是因为大蒜可以抑制血管紧缩素酶的活性，功效类似于序贯紧缩素转化酶抑制剂（ACE inhibitor），其中的可溶性膳食纤维则可以维持健康的胆固醇水平。
男性过了30岁以后，肌肉强度开始降低，肌肉含量开始减少，这时候就要注意一种叫做肌少症的疾病了。
人体内肝脏、肾脏和胰腺会将精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸合成为磷酸肌酸，磷酸肌酸会储存在肌肉中，为肌肉提供能量。尽管磷酸肌酸提升人体运动表现的具体机制还不十分清楚，但有研究证明该成分可增加肌肉细胞中的含水量，促进ATP的产生。马里兰大学医学中心表示，在高强度、短时间运动中（比如举重或者短跑），磷酸肌酸会转化成ATP，这样就能在肌肉收缩时快速为肌肉补充能量。
因为人体中的蛋白质每天都在更新，饮食中多余的蛋白质不仅会修复受损的肌肉，还会塑造和保持肌肉量。当肌肉蛋白的合成速度大于分解速度时，肌肉就会增加。运动之后，肌肉蛋白会加速合成，配合适当的营养补充剂，会让这一过程更加有效。较好的蛋白质资源包括鸡蛋、大豆、酪蛋白和乳清蛋白。其中乳清蛋白的吸收速度最快，酪蛋白则在运动后几个小时内可以持续为人体提供氨基酸。在一项随机双盲安慰剂对照试验中，161名65-91岁之间的健康男性服用乳清蛋白之后，去脂体重、肌肉强度和身体功能都得到了提升。
另外，支链氨基酸（BCAAs）不仅可以提升肌肉功能，还可以缓解肌肉的酸痛感，并可通过加速蛋白质的合成来修复肌肉，同时减少肌肉的分解。
前列腺位于男性膀胱颈的下方、包饶着膀胱口与尿道结合部位。前列腺可分泌前列腺液，是精液的重要组成部分，对精子的正常功能具有重要作用。但是，随着年龄的增长，前列腺会增大并导致前列腺增生（BHP）。这种症状会使前列腺压迫膀胱颈部或尿道，引起下尿路梗阻。此外，前列腺炎也是威胁男性健康的危险分子。尽管可治疗前列腺疾病的草药尚未通过FDA的审核，但锯棕榈、臀果木和草花粉提取物已经得到了临床验证，具有维护前列腺健康的作用。
其中锯棕榈是知名度最广的一种成分，2016年发表在泌尿学研究报告中的一项研究表明，锯棕榈的功效与非那雄胺相似，后者是一种专门治疗前列腺增大的药物。另有研究证明锯棕榈可缓解前列腺良性增生（BHP）不过该研究结果尚未得到广泛认可。
臀果木（Pygeum africanum）是生在在非洲的一种树，发表在细胞和分子医学杂志上的一项研究表明，臀果木可以抑制前列腺的增大。另有两项较小的实验发现草花粉可减少前列腺增生患者的夜间排尿次数。
调查数据显示，每四个男性当中就有一个经历过性健康问题，比如勃起功能障碍和睾丸素过低。下面的几种天然成分或许能帮助男性保持性健康。
自古以来，人参就是大补的药材，可以增强人的体力。研究者认为人参同时可以增强男性的性能力，因为人参可以帮助人体产生更多的一氧化氮，后者是一种内皮衍化舒张因子，可导致阴经海本血管平滑肌舒张，血管血径增加，动脉血流加速。一些动物实验和人体临床实验已经证明该结论。
玛卡也是一个不错的选择。一项涉及67名21-56岁男性的随机双盲安慰剂对照临床实验中，和服用安慰剂的志愿者相比，服用玛卡的人性能力得到了增强，睾丸素水平也得到了提升。最后，研究者发现东革阿里也可以提升男性的自由睾酮水平，增强性欲和性能力。