盘点那些可以缓解偏头痛的植物提取成分
偏头痛是一类发作性且常为单侧的搏动性头痛。在美国，偏头痛造成的社会经济负担为10-17亿美元，在英国每年就有19万人遭受偏头痛之苦，在我国也有大量患者因偏头痛而影响工作、学习和生活。偏头痛通常发病于青春期，大概4%的青春期青少年患有偏头痛。另外，在成年人群中，女性患偏头痛的几率是男性的三倍，多数患者有家族史。
2016年6月10日在圣地亚哥举办的美国头痛学会第58届周年学术会议上公布了美国的一项最新研究，该研究结果表明，如果一个人的偏头痛现象比较严重，那这人很可能体内非常缺乏维生素D，患有偏头痛的儿童和青壮年人群中体内缺乏维生素D、维生素B2和辅酶Q10的比例非常高。
美国辛辛那提儿童医院医学中心的医学人员分析了来自头痛中心患有偏头痛的年轻病人的数据，研究人员对所选病人体内的维生素D、维生素B2、辅酶Q10和叶酸的基线血压水平进行分析，这些因素在之前的实验中已被证明都与偏头痛有关。尽管如此，研究人员表示未来还需进行更多的研究，才能确定维生素补充剂是否对偏头痛患者有益。接下来小编再介绍几种可缓解偏头痛的植物提取成分：
咖啡因（Caffeine ）
咖啡因是从茶叶、咖啡果中提炼出来的一种生物碱，适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。
咖啡因与其它药物混合可提高药效，研究表明，咖啡因能够使减轻头痛药的功效提高40%，并能使身体更快的吸收这些药品，缩短起作用的时间。因此，很多非处方治疗头痛的药品中包含有咖啡因。咖啡因也与麦角胺一起使用，治疗偏头痛和集束性头痛。需要注意的是，长期过度摄取咖啡因可能会引起一系列的精神紊乱。
胡椒薄荷（Mentha piperita）精油
胡椒薄荷为被子植物门多年生宿根草本，具有芳香、清凉味。叶子可作为蔬菜，凉拌、炒吃都可以，在欧洲普遍用来泡茶。
胡椒薄荷精油对于缓和紧张性头痛的疗效已得到世卫组织认可。在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油，15分钟即可见效。是德国等欧美国家的家庭必备良药。需要注意的是，孕妇和幼儿慎用。
洋甘菊（Chamomilia）精油
洋甘菊是菊科植物，原产欧洲，别称又叫罗马洋甘菊、德国洋甘菊。由洋甘菊提炼出来的洋甘菊精油是非常流行的保键和药物制品，可帮助睡眠，缓解病人的发炎和疼痛症状，缓解由神经性皮肤瘙痒引起的失眠的功效。洋甘菊尤其可以舒缓有头痛、偏头痛引起的肌肉痛。需要注意的是，洋甘菊有通经作用，不推荐孕妇使用。
白柳皮提取物（Salix babyloni）
白柳皮提取物为柳科植物垂柳的树枝或者树皮提取物，可药用。白柳皮提取物的主要成分为水杨苷，作为“天然阿司匹林”，水杨苷常被用来缓解感冒、发烧、头痛和风湿性关节炎。
临床研究发现，每天摄入1360mg白柳皮提取物（含有240mg水杨甙），两星期后可缓解关节部位疼痛和关节炎。使用高剂量白柳皮提取物可能也有助于缓解腰背疼痛，对于高热头痛尤其有效。
白柳皮提取物忌用人群与阿司匹林相同，怀孕、哺乳期妇女、哮喘和肾功能不全者也不适合服用白柳皮。
球果紫菫（Fumaria officinalis）
药用球果紫堇是一种延胡索属植物，可用于治疗皮疹，如湿疹。它含有生物碱（alkaloids）、钾盐（potassium salts）和单宁（tannins ），是富马酸（fumaric acid）的主要来源之一。
许多患者认为偏头痛与肝脏和胆囊疾病之间存在某些关系。尽管尚未获得科学验证，但已有医生建议将养肝护肝作为缓解头痛的策略之一。而球果紫堇对保护肝脏和减轻头痛都有一定功效，服用汤剂、胶囊或酊剂均可。
白棘枝（Lippia alba）提取物
白棘木材坚硬，可作农具柄；根、枝、叶、花、果均供药用，有解毒消肿、止痛活血之效，治痈肿溃脓等症，根可治喉痛；种子榨油可制烛。2011年，巴西完成了白棘枝乙醇提取物对经常性头痛和偏头痛的临床研究。在研究中，参与实验的志愿者每天服用1-2滴/千克的白棘枝提取物，结果显示，该成分可以使志愿者的头痛强度与频率至少降低50%，而且不会引发副作用，是一种廉价高效可普遍使用的缓解偏头痛的药物。
蜂斗叶（Butterbur）提取物
蜂斗叶是日本为数不多的原产蔬菜之一，这种植物的提取物作为药用已经有几个世纪的历史了。之前有研究发现，75毫克的蜂斗叶提取物每天服用两次，可显著减少偏头痛的发作频率，强度和持续时间，与处方药具有同样的效果。不过，一些蜂斗叶产品中含有一种叫做不饱和吡咯里西啶类生物碱的化学成分，这种物质有损肝脏健康。可能会引起的副作用有：疲劳、痕痒和胃不适。
辅酶Q10
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。临床研究表明，每天服用150毫克的辅酶Q10可使大多数病人的偏头痛发作时间减少一半。另有试验结果表明，每天服用100毫克的辅酶Q10三次，能起到同样的效果。
核黄素（Riboflavin）
核黄素也就是日人们熟知的维生素B，在一项涉及到55个偏头痛患者的实验中，研究人员给一半志愿者每天服用400毫克的核黄素，另一半服用安慰剂。三个月后，研究结果显示超过一半的服用核黄素的患者，偏头痛症状得到显著缓解，而服用安慰剂的志愿者中只有15%症状得到了改善。该成分的副作用主要有腹泻和尿频。高剂量摄入可能会导致小便橙黄。富含核黄素的食品有：奶酪、绿叶蔬菜、肉类、牛奶、酸奶和强化谷物。
镁（Magnesium）
一些研究表明，偏头痛患者大脑中的镁含量很低，但是采用镁增补剂来治疗和预防偏头痛的研究结果却是喜忧参半。因此该成分对偏头痛的功效还有待研究者的进一步证明。镁常见的副作用是胃肠类，主要是腹泻。富含镁的食物有：鱼、绿叶蔬菜、坚果和全麦面包。
薰衣草（Lavandula pedunculata）精油
薰衣草在罗马时代就已是相当普遍的香草，因其功效最多，被称为“香草之后”。自古就广泛使用于医疗上，茎和叶都可入药，有健胃、发汗、止痛之功效，是治疗伤风感冒、腹痛、湿疹的良药。
薰衣草还有“芳香药草”之美誉，适合任何皮肤，可促进细胞再生、加速伤口愈合，改善粉刺、脓肿、湿疹，平衡皮脂分泌等，对烧伤、烫伤及晒伤有奇效；还可抑制细菌、减少疤痕，舒缓压力，松弛神经，帮助入眠，解除紧张焦虑。
缬草（Valeriana officinalis L.）精油
缬草是一种镇定药，可以帮助缓解由压力导致的偏头痛。这种草药虽不能缓解头痛，但是可以减少由此导致的肌肉痛。
失眠症患者在睡前服用300-600mg精油，或用2-3g缬草干燥根的粉末沸水中浸泡15分钟后服用，可改善睡眠。FDA认定缬草属于使用安全的药物，副作用很少。每天服用900mg缬草，白天仍有镇静作用。