你会发现这段时间气色比以往更加白亮，更加爱笑，思维敏捷、精力充沛。我们精选了一些“养心”小方，请不要错过这热烈的夏天。岐伯曰：“心者生之本，神之变也。其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”
心阳不足的人，就像心中没有太阳，容易悲观、负面，看到别人身上的缺点。
心阳足的人，能发现美好，也能看到别人的优点。
所以，如果你是一个容易发现身边美好事物、能真心欣赏别人的人，其实也是无意中聚集了自身的阳气。
心阳是最厉害的火——阳中之太阳，它会让你越来越发光。
在这世上，天生的阳性情绪——喜悦，最补心气、通心阳。一个人的喜神——心阳足不足，直接决定了ta的身/心，有没有被阴寒蒙蔽、活着有没心气劲儿，脸上、眼睛里有没有光。找到自己专属喜神，能增强气血，让你“还幼”、焕发出勃勃生机的人or事。晒背、撸猫、种菜、去菜市场买菜、做饭、做社工......
一切能让你心神安静，精神放松，都是切切实实的心神大解压，“强力充电器”。
尤其适合：心里一直有事儿，思虑停不下来的人，睡觉做梦都是各种烦忧、眉头紧皱的人。“心开窍于舌”，小孩子心气不足时，讲话会比别的孩子晚，当妈的不要以为是孩子笨，其实是他的心气不足。 口舌不清：脑血管疾病。舌根发硬、发酸，很可能是他的神经系统出了问题，表现为口舌不清、经常性的头痛、晕眩等。 舌尖红、长口疮：心火旺盛。夏天与中医的心相对应，舌尖又是心所主的部位，所以很多人夏天心烦失眠，小便赤黄，舌尖红、长口疮，其实就是上了心火了。这里我有一个对付口舌生疮的小方——绿豆蛋花茶（☜制作方法戳文字回顾哦）。
舌头颜色暗紫、发青：心血管疾病。特别是舌底静脉颜色呈青色、暗紫色，中医讲是气血运行不畅造成的淤血；在西医，就是心脏功能变差导致的缺氧。生脉饮里的人参/党参、麦冬、五味子，都入心经，淤血有了心气的推动，更容易消散，血液氧气负荷也变得充足起来，舌头这个“心之苗”的颜色也就正常了。心气不足、心血不旺时，在夏天的下午会特别容易疲累，脸变垮，然后变成一种很衰的状态。
食欲不振，心情低落。还有些会心悸、胸闷、气短、乏力。一到下午，精神开始恍惚，心里很想干，身体很诚实，不自觉地进入混沌摸鱼状态。。。
所以立夏后的午觉特别重要，中午11:00-下午1:00，是心经旺盛的时间，午觉特别养心血，尤其对那些神经衰弱、失眠，或睡眠不足的人来说。
《心经》是大乘佛法的“般若”心髓，全文仅有260字，象征着正面的、净化净化的能量，能挡邪气、褪病气，人人都能听。心情阴沉、精神涣散的时候听《般若心经》，能振奋心阳，有力唤醒沉睡的灵魂。专注一笔一划之间，摒弃焦躁、烦杂，全身的精气神都是调和的。从临摹字贴的“形”，从中慢慢感受呼吸变化，从而达到“入静”状态。① 从气血层面：平时思虑重&多线程而分散的气血，回复原本轨道自然运行，气血畅通&损耗少。② 从脏腑层面：心阳内守，肾水升心火下降，圆运动运转如常，“心肾相交，水火既济”。
我不反对剃腋毛，但做手术我是最反对的——你把心的排毒通道给“喀嚓”掉，毒没有出路只能排到别的地方。还有就是，“心主喜”，鼓舞起来的气血，人会狂躁，喜笑不休，兴奋失眠，睡不着觉。胸胁两大穴：膻中，极泉，每个乳腺增生的女生，气都堵在这里了。
睡觉时，双手举起，此时心的经络从腋下起来，沿小拇指一侧，走到小拇指的内侧——手少阴心经，当人做这个动作时，心气最通畅，最放松的。
夏至这一天，在至阳穴旁的膈俞穴（旁开1.5寸，膀胱经上）贴敷，治一切血的病，淤血，出血的病——头风、头痛病。膈俞穴是血之汇，血淤、血虚、暑湿高热的时候，艾灸这里，等于帮身体加血了，并引血入脑，解决了暑天高热带来的眩晕，头痛症。夏天天气一热，人肯定会浮躁一些，这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮，这种内热的现象就是心火的一种表现。按它能养心安神，调整人的睡眠，我们也管它叫养心安神第一穴——神门穴。取穴：就在我们手腕的位置。尾指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，会摸到一根筋。我们拨揉这根筋=拨揉神门穴，可以祛心火、养心安神，调整睡眠。苦荬味苦性寒，这类带苦的菜菜，夏天吃，可以入心降邪火。②《家塾事亲》曰：“西瓜性凉，熟者可食，解暑，名白虎汤。”
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