一周健康快报丨饮食不当会增加近视风险？本期健康快讯别错过！
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小安又和大家见面啦！
想知道今天有什么精彩内容吗？
一起接着往下看吧！
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1
新华网 2020.01.02
世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）称，超过65℃的热饮有可能会增加食道癌的患病风险。过烫的食物在经过食管时，会烫伤黏膜上皮，导致破损、溃烂、出血。如果经常食用烫食，这些部位就会反复受伤，反复受到不良的刺激，长此以往很可能出现病变甚至癌变。
2
人民政协网 2020.01.03
http://www.rmzxb.com.cn/c/2020-01-03/2498016.shtml
“对于任何疾病来说，预防重于治疗，颈椎病尤其如此。”专家建议，可采取推拿、艾灸和足疗等方法改善肩颈不适，达到防治结合、预防为主的目的。
3
广州日报 2019.01.03
http://www.xinhuanet.com/health/2020-01/03/c_1125417421.htm
防治小儿反复感冒要从预防着手，增强体质，注重健脾固肺，提高抗病能力，减少发病。
1.改善环境：避免孩子被动吸烟，保持室内通风，空气清新。多到户外活动，最好是上午十时前晒晒太阳，持续一小时左右。
2.适调寒热：根据气候的变化，及时为小儿添减衣服，不要让孩子穿得过多，捂得太严，应适当让孩子经受冷、暖不同气候的刺激，增强其适应气候变化的能力。
3.强其体魄：家长应注意加强小儿的身体锻炼，通过游戏、跑步、跳绳、踢皮球、游泳、溜冰等活动，增强其体质，降低其感冒的概率。
4.饮食有节：保持健康的饮食习惯，饮食应均衡，食品不应过于精细，尽量多食粗粮，不可过饥过饱，肥腻、甜品、生冷之品会助湿生痰，不宜多食，建议多吃蔬果、鱼类、牛奶等易消化的食品。
5.起居有时：足够的睡眠可使机体得到充分的休整，且在睡眠状态下体内生长激素释放增加，有利于身体的生长。
6.避免盲目进补：家长切不可因为小儿体质差而盲目进补，不应让其服用人参、鹿茸、虫草等补品。应通过寻求医生的帮助，采用科学、合理的调理办法以达到增强体质的目的。
4
温州新闻网 2020.01.03
《你知道吗？饮食不当会增加近视风险 医生建议这样吃》
http://news.66wz.com/system/2020/01/03/105222002.shtml
那么，怎么吃才能更利于眼健康呢？我们建议，适当增加蛋白质以及维生素、矿物质元素摄入量，减少快餐饮食的习惯，在保证营养前提下减少高脂类、高升糖指数类食物的摄入。
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重庆晚报 2020.01.06
《全脂奶和低脂奶，哪种有助降低孩子超重风险？》
https://epaper.cqwb.com.cn/html/202001/06/content_55288.html
加拿大一项研究结果可能令不少人吃惊，因为这项研究发现，喝全脂奶的孩子超重或肥胖风险比喝低脂奶的孩子低40%。
圣迈克尔医院研究人员分析7个国家或地区28项关于孩子超重风险和喝牛奶关系的研究数据，涉及将近2.1万名1岁至18岁孩子，发现其中18项研究显示，孩子喝全脂奶会降低超重或肥胖风险，但没有一项研究显示孩子喝低脂奶能降低超重或肥胖风险。
6
人民网 2020.01.06
《小寒驾到！一粥一汤能温补 七类食物助抗寒》
http://health.people.com.cn/n1/2020/0106/c14739-31536074.html
抗寒防冷常吃这几种食物：
1.红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
2.牛肉：锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。牛肉是人体补锌的重要来源，因此在冬季适当进补牛肉，既耐寒又可预防流感。
3.胡萝卜：胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。
4.羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事。
5.鹌鹑肉：鹌鹑肉具有补益五脏、清热利湿、利水消肿等功效，很适合老弱病人食用。
6.西红柿：西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病。
这就是今天的健康快讯啦
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我们下次再见哟！
*图片来源于站酷海洛PLUS、摄图网
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