成长日志：悦纳自我 ，善待自己
【姚荣专栏】
成长日志
—— 悦纳自我 ，善待自己
文|姚荣（湖北省襄阳市南漳县高级中学语文、心理健康课教师）
人无完人，金无足赤。接纳不完美的自己，喜欢自己，善待自己。
孩子们，喜欢自己吗？
抛出这个问题，班里多数孩子都回答：喜欢！零落的“不喜欢自己” 夹在里面。
我要点名站起来说话了，为什么喜欢自己？有哪些足以称道的优点呢？
秋红：我腿长，跑得快；会弹吉他、电子琴；羽毛球打得也不错；……性格挺开朗，同学们说我好相处。
子奇：我在家是爸妈的乖儿子，总帮他们做些家务事；学习很用心，成绩也还行；性格好，从不跟同学闹别扭。
林峰：我个儿高人帅，电脑玩得好，是班上的IT精英。
中惠：我随和大方，爱帮助同学，大家喜欢我信任我，在班里人缘很好。
懿锐站起来摆了个Pose，自信而调皮地说:我这么酷帅，他们都喜欢，我为什么不喜欢自己呢？
同学们对他起哄：自恋狂！自恋狂！
听着孩子们陈述喜欢自己的理由，我忍不住翘起大拇指：嗬，真了得！你们如此闪闪发亮，我也很喜欢你们哟！
有孩子故作惊叹，有孩子恣意欢笑。接下来，我们一起鼓掌。给他们上心理健康课，全身心放松，真的很开心。
不喜欢自己的同学，也要简述理由哟。
明帆：我个子矮长得胖，懒身，做事喜欢拖拖拉拉。
小青：我丑，喜欢以自我为中心，说话做事不太考虑别人的感受，人缘不咋好。
我呵呵笑起来。孩子们打住，都看我。
我把明帆、小青打量一番，问：明帆有多高？体重多少？
明帆：1米68，65公斤。
大家说明帆矮吗胖吗？同学们都笑：中等个儿，一般般啦。
我描述小青的外貌：细长的柳叶眼，笑起来可爱自生韵致；白皙的皮肤，小巧的巴掌脸正是当下流行。小青爱思考，自知不足。连孔子都说不担心人家不了解自己，就怕没有自知之明。你有自知之明，定会不断改进完善自我，会越来越优秀的。
我面向全班同学：明帆和小青是追求完美的孩子。追求完美没错，但先要悦纳自我。认同自己的优点，接纳自己的不足，客观公正地评价自己。把目光聚集在优点上，能修正的缺点尽量改进，比如变懒为勤，修太过自我为关注他人。有些先天的不足无法修正，可以接纳它，像个子矮啦、皮肤黑啦、少白头、小眼睛等。每个人都有优缺点，用放大镜发现自己的优点，用哈哈镜自嘲缺点。上帝不可能创造完人，也不会让你一无是处，“关闭一扇门，还会打开一扇窗”。
我以前教过一个男孩，皮肤黑黑的，只有一米五的身高。但是，他头脑聪明，好学上进，成绩在班里数一数二。有一天，我去上课发现他神情难过、脸庞还有泪痕。问原因，他告诉我，班里男同学嘲笑他个子矮，喊他“侏儒”。他说真的恨自己长得矮，很自卑。
我抚住他肩膀：你看邓亚萍矮吧？邓小平矮吧？邓亚萍驰骋乒坛多年，拿下多个奥运冠军。她在乒乓球台旁搏杀的英姿和不服输的精神打动前奥委会主席萨马兰奇也鼓舞很多人。邓小平，一代伟人，我们国家改革开放、一国两制的总设计师，被世界誉为“矮小的巨人”。据说拿破仑上中学时也曾因身材矮小、性情古怪被同学讥笑，但他生性倔强、顽强，凭出类拔萃的成绩让同学们刮目相看，后来成为卓越的军事家。可见，能决定我们命运的不是身材长相这些外在条件，而是想要改变自己的内在动力。
男孩在之后的日子，发愤努力，更加专心学习，中考成绩优异，考入重点高中。高考取得了645分的好成绩，向我报喜时，特别自信。
刘伟的故事大家听过吗？1997年，10岁的刘伟因意外触碰到高压电线而失去了双臂。怎么办？刘伟从残疾的阴霾中坚强的走过来:没了双臂还有健全的头脑、腿脚。刘伟开始用脚练习弹钢琴，为了有成效，每天的练琴时间都超过7小时。2008年，刘伟在北京电视台《唱响奥运》的节目中，当着刘德华的面弹了一曲《梦中的婚礼》，并与刘德华合唱了一首《天意》。双方拥抱之后，刘德华和他约定合作一首歌曲，于是，刘德华的新专辑里多了一首《美丽的回忆》，歌词是:我站在这里送给你/送你我最美丽的回忆/送你我的努力/你的鼓励永远都清晰/我站在这里拥抱你/抱你我最真实的身体/抱你我的约定/你的美丽永远都很清晰。这歌词是刘伟自己填写。2010年中国达人秀，刘伟以《梦中的婚礼》获得总冠军。当评委问他这一切是怎么做到的时候，刘伟只说了一句：我的人生只有两条路，要么赶紧死，要么精彩的活着。接纳了自己的缺陷，努力发扬长处，刘伟让生命绽放出光彩。
同学们，我们拥有健康、青春，这还不够吗？有什么理由不好好爱自己呢？悦纳自我是良好的自我意识，是心理健康的表现之一。无论高矮胖瘦、黑白美丑，无论开朗活泼、文静内敛，无论成绩如何，请接纳完整的自己。很喜欢张国荣的一首歌《我》:
“我就是我，是颜色不一样的烟火
天空海阔，要做最坚强的泡沫
我喜欢我，让蔷薇开出一种结果
孤独的沙漠里，一样盛放的赤裸裸”
孩子们笑容可掬，点头认同：是颜色不一样的烟火，喜欢自己，善待自己。
引用一个同学刚才说的话“干嘛不爱自己呢？连自己都不爱的人怎么去爱别人？又怎能博得别人的爱呢？”是呀，爱，也是一种能力。怎么做才叫喜欢自己善待自己呢？
好好吃饭睡觉，好好锻炼身体，好好学习进步。努力，保持身心健康愉快，保持进取向上的心态。不断学习让自己丰富能干起来，让自己有素质有修养受人敬重。这，就是悦纳自我，珍视自我，善待自我！
（本文为姚荣老师原创投稿）
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