春季易发呼吸道疾病，中医预防有方~~
《素问》云：“肺者，气之本。”肺主一身之气的生成与运行，在人体生命活动中有非常重要的地位。肺脏清虚娇嫩，不耐寒热燥湿等邪气侵袭，素有“娇脏”之称。肺主皮毛，开窍于鼻，以咽喉为门户，通过鼻道、咽喉与自然大气直接相通而司呼吸，因此，六淫之邪（包括外界的粉尘、有害气体等）易从口鼻、皮毛而入，侵犯肺脏而引起发热、咳嗽、气喘等各种肺系疾病。如何防止或减少外邪的侵袭是呼吸疾病产生或复发的关键。
立春进入春季，阳气渐生而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，此时人们的抗病能力和气候适应能力较弱。加之春季天气多变，昼夜温差大，若生活起居不慎，极易感受六淫之邪。同时春天万物复苏，百花争艳，花粉伴随春风弥漫在大街小巷，各种细菌、病毒也迅速繁殖，很多过敏性疾病、传染性疾病都在此时高发。
因此，春季要预防感冒难度很大，特别是有慢性咳喘病患者，由于素体虚弱，春季成为疾病复发的好发季节，所谓“百草回芽，百病易发”。那么，我们该如何防护呼吸疾病呢？
1.夜卧早起，舒畅情志 《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形……此春气之应，养生之道也。”意思是春天发陈出新，万物复苏，人们应顺应自然界的规律，早睡早起，同时要舒畅自己的情志，使肝舒畅条达，适应春生之气。
2.适当锻炼，升发阳气 按照传统中医阴阳五行生化收藏的理论，春、生与肝皆归属于木，“木曰曲直”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏应当生长、升发、舒畅。所以在春季，人体应升发阳气顺应自然，须有适当的运动，如散步、慢跑、早操等。有慢性呼吸系统疾病如慢阻肺患者，尤其推荐进行呼吸操练习，正确持久的练习有助于锻炼肺功能，增强免疫力与抗病能力。不过，春季昼夜温差大，要注意避风保暖，因此在遇到强风时要减少外出锻炼。
3.合理饮食，固护脾胃 春季饮食不主张大量的进补，要注意清淡，不吃或少吃辛辣刺激性食物，少吃肥甘厚味，多吃新鲜蔬菜及水果，但有慢性呼吸道疾病及脾胃较弱者应少吃水果（煮熟亦不可），新鲜蔬菜能给人体提供足够的维生素和膳食纤维，并不需要水果额外补充。
4.慎起居，防外感 春季气候变化多端，空气干燥多大风，应秉持“春捂秋冻”的原则，避免过快脱去厚衣，应防寒保暖以避风邪；有哮喘等呼吸系统疾病者，应尽量减少户外活动，避免与花粉等过敏源接触，出门应佩戴口罩，回家后及时洗手洗脸、清理口鼻。
5.少聚集，防传染 天气回暖，各种细菌病毒迅速繁殖，是流感等传染病高发季，应少到人群聚集的地方，出门佩戴好口罩，家中常通风使空气流通，不随地吐痰，勤洗手，养成良好的卫生习惯。如有不适，请及时就医。
6.遇病早治 对于素有咳喘病患者，可服用一些固本之品，增强机体抵抗力。若遇感冒，则应及时服药治疗，必要时尽早就医，防止病情加重，或素病复发。
张元兵 博士，主任中医师
擅治疑难发热、肺炎、慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺、肺心病、肺纤维化、肺癌
坐诊时间：周三周五上午(呼吸与危重症医学门诊); 周一下午（慢性咳嗽（肺结节）门诊）
编辑：钟世芳 审核：沈德森
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