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瑞典:你该找回生活的节奏和分寸感

2017-12-10 中信出版集团 中信出版集团

生活在那些繁忙高速的城市里的人,常常会有种失重感。


模式化的场景式生存让我们每天都好像在残酷版的《楚门的世界》里醒来。


后现代社会的“楚门”拥有更加丰富的人生:无法撼动的工作日程表,漫长的通勤,索然无味的外卖,包装文案愈发考究的垃圾食品,花样百出的综艺节目,唾手可得的轻社交,速食速朽的学习类产品……而在朋友圈的平行世界里生活的人们,在环球旅行,买奢侈品,并谈论成功。


在某一个毫无指望的早上,你忽然意识到,不管是养猫还是订购每月199元的鲜花上门服务都已经无法冲淡焦虑,挫败和恐慌感,中年危机本人已经扛着镰刀站在你面前了。



然而在地球的另一端,瑞典人却似乎从来不会被生活围困,长期霸占全球各种幸福指数榜单。


关于瑞典你知道些什么?


冬天的严寒、漫长的极夜、超高福利、同性恋合法婚姻……以及H&M的平价、宜家的创意、acne studio的高冷、沃尔沃的耐用,或许还有英格玛·伯格曼以及《龙纹身的女孩》……

        

但你多半还不知道LAGOM,这才是真正的瑞典之魂。


       

LAGOM这个词从瑞典人的祖先维京人那会儿就有了。在瑞典,人人都知道LAGOM,自然而然地过着LAGOM的生活。LAGOM代表了瑞典人的文化心理,主导着瑞典人的精神人格。瑞典人相信,LAGOM是一种积极向上的力量,是通往高质量生活的一种方式,甚至是瑞典对世界、对所有意识形态和宗教的最大贡献。


因此,一本叫LAGOM的书,这种无需脱离现有轨迹,又能帮人找回自我的生活方式成为风靡全球的文化热潮。作者林内亚·唐恩(Linnea Dunne)是土生土长的瑞典人,小时候,她并不觉得自己国家的文化有何特殊,以至于在刚到爱尔兰读书的时候,立刻就爱上了不羁的异国文化。然而随着时间推移,她发现LAGOM精神其实深植自己的血液中,于是决定动笔写一本书来讲述它。



在2017年以前,中文世界还没有关于 LAGOM完整全面的介绍,因为缺少文化对应,很难准确翻译这个词。


LAGOM包含“不多不少,刚刚好”的意思,好比咖啡加入适量的牛奶,又或者按摩时最舒适的力度,但实际上它的内涵远远比这复杂得多。


物质层面之外,LAGOM也建筑在一系列社会规范之上,其背后是遍及瑞典社会的普遍主义思想。较高的政府福利,较小的贫富差异,平等的两性地位,教育医疗资源的分配,这其中都有LAGOM的影子。这种瑞典人崇尚的身心健康,以诚待人,平等团结,有社会责任感的生活方式,恰恰是平衡感的极致,如果一定要翻译的话,大概就是“恰如其分”



全球变暖,社交媒体泛滥,7*24小时工作变成常态,在这个飞快转动的世界,我们不妨向瑞典人学几招。LAGOM或许就是那个使你不再眩晕,找回生活节奏与分寸的解药。


正视你的食欲


经历过节食减肥的人一定知道陷入节食/暴食交替死循环的痛苦。这方面,瑞典人深谙人性,张弛有度的LAGOM饮食让你正视自己的食欲。


每10个瑞典人中就有1个素食主义者。一方面瑞典人对平衡食谱,健康饮食,节约食物非常重视。他们喜欢自己烘焙和酿酒,在自家阳台和院子里种菜,也喜欢到森林里去采摘。 瑞典餐厅很少提供大份食物,你不会像美国消费者那样总是需要打包。用冰箱里的剩余食材制作一盘“大杂烩”或“创意沙拉”也是稀松平常。

 

    

同时,瑞典人总能找到享用甜食的借口。


比如10月4日是吃肉桂卷的日子;四月斋的第一天则是所谓的“油腻星期二”,这一天要吃一种填满奶油和杏仁酱的面包;3月25日是华夫饼日……这种“甜食控’算下来相当惊人,据说瑞典人一年消耗的肉桂面包卷相当于35万头驼鹿的重量。瑞典人还有每周一天的“糖果日”,一个四口之家每周就会吃掉1.2公斤糖果。

听起来就很有负罪感?其实LAGOM饮食的精神是,既不过度苛求,也不自暴自弃。这些借口让小小的放纵变得具有仪式感,给食欲网开一面,让它们成为平日里坚持健康饮食的奖赏。

       


工作间隙来几次fika


fika是瑞典文化中的重要存在,指的是人们结伴交谈,并一起享用点心和咖啡的简短时光。瑞典人对fika有着近乎宗教般的虔诚,不仅公司职员每天上下午各有15分钟享受fika,连火车上也有可选择的fika套餐。


在LAGOM的概念里,fika不仅是喝咖啡这样简单,而是人际交流的重要方式。暂且放下手上的工作,与同事坐下来轻松地交谈片刻。fika文化能让办公室气氛融洽,更能促进公司业绩。



工作需要认真对待,准时下班也同样重要,这能让人更幸福和高效。往往下班时间一到,大部分瑞典人都会从工作场所鱼贯而出,他们相信,如果方法得当,花在工作上的时间就会刚刚好,正所谓“磨刀不误砍柴工”。或许这能解释,为何瑞典人每年的工作时间比其他经合组织(OECD)成员国少一百多个小时,但瑞典在全球竞争力排行上仍位居第六。



即使不能每天只工作6小时,灵活地安排日程,杜绝“拖延型加班”,也可以帮你提高注意力和效率,赢回更多时间。比如每天少看一个电视节目,少上些社交网站,把这些只能提供一时之快的时间用来写日记,或者每周抽出一个晚上参与培训,长期下来的结果会让你吃惊。


不再为了社交而相处

和我们常常由于诸事繁忙而忽略家人不同,瑞典人很重视家人之间的相处,每周五下班后都是全家共享的好时光。


这一天他们更愿意买各种现成食品打包回家,把自己从厨房解放出来,同时用大大小小的蜡烛在家中营造舒适的气氛。大家随心所欲地在一起,穿着家居服,舒舒服服地吃零食,看电视。


“周五全家乐”是LAGOM精神很好的体现,它平衡了平时所有“要吃健康食品”呀、“明天要上学得早点睡觉”呀等等概念,让你随心所欲。事实上,“周五全家乐”可以作为做任何事情的借口——只要不牵扯太多精力。在这个晚上,吃什么不重要,看什么节目不重要。只要你感到开心,没有烦恼,一切都是对的。

 


瑞典人热爱亲近大自然,野餐也是他们喜欢的“轻社交”形式。


它可以和各种活动安排在一起,比如仲夏夜聚会,与孩子玩耍,或者是滑雪度假,甚至生日派对也可以用公园野餐的形式举行。


远离消费文化的干扰,免去预定餐厅和各自分账的麻烦,野餐可繁可简,十分灵活,不管是自己准备食物,让朋友们各自带一个菜,或者在商店随意买些成品都可以。只要有食物、新鲜空气和好朋友,何乐而不为呢?



给孩子们一个“没规矩“的周末,不再用礼物抵消对家人的愧疚,放下功利心的真诚社交,LAGOM一下,你会开心得多。


绿色生活没有想象中那样惨绿

克制,不浪费,崇尚节俭是瑞典人与生俱来的。他们觉得“大手大脚地花钱,有点儿俗”,推崇“数十下,再决定”的购物方式。在瑞典的设计传统中,从时装到设计作品,简洁,实用性和可持续理念都是一以贯之的。比如瑞典销量最好的宜家毕利书柜,甚至可以用上十几年。



瑞典人对用衣装来表达身份完全没有兴趣,他们从来不会把钱大把地花在时装公司身上。衣服不用太鲜艳,不用太奇异,奢华的高档衣物和质次价低的快消品都不符合瑞典人的穿衣理念。


因此瑞典人在海外很容易一眼认出自己的同胞——尽管装束不一,但他们往往把实用和舒适放在首位,同时表现出高雅精致。想象一下这种前卫又随性的LAGOM风格:宽松舒适,以黑色为主,用具有个性的首饰或围巾搭配烈焰红唇,脚下是轻便的布洛克皮鞋或前卫的运动鞋。


瑞典人还喜欢周末逛跳蚤市场,能否淘到东西并不重要,而是把这个过程变成郊游和与朋友共度的经历。我们也不妨尝试瑞典人这种注重低碳的生活方式,比如选择每周一天吃素食,或每周一天不乘坐汽车,每周清理掉一件多余的物品,这都是能给人带来价值感的LAGOM绿色生活方式。



其实LAGOM的精神远远不止这些。瑞典人普遍认同均衡、开放的人生哲学,比如为人处事不要小题大做、承认生活的复杂性、不要试图成为完美父母、尝试接受不同的情感等等……以这种LAGOM的态度生活,大部分刷屏朋友圈的爆款文也会失去市场,职场妈妈也不会欠孩子一个道歉了。

        

我最喜欢LAGOM中描述的“折中以共赢”的境界,“真理不必非黑即白,因为 LAGOM,我们可以避免极端主义。许多事情在 LAGOM 的框架内都能各得其所。我们不必你死我活, 我们能接受折中。” 

愿我们都能像瑞典人一样恰如其分,不焦虑、不浮躁、不过度、不强求。



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[瑞典]林内亚·唐恩丨2017.12

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  2017.12.10

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